Morgens aufstehen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 2 2

[Gast 11223344]

Wann gehst du denn ins Bett?

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Wünschte das könnt ich auch behaupten. 120 Euro für das scheiß Licht bezahlt und es hat zwei Wochen funktioniert. Dann hatte ich mich dran gewöhnt und hab trotzdem weitergeknackt.

Es wär ja auch zu einfach, wenn einem alles in den Schoß fallen würde

lol toll. Also ich bin da wo ich vorher war nur 120 Euro ärmer. Leichter hat es das aufstehen auch nicht gemacht.

[King Koitus 60]

Wann gehst du denn ins Bett?

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Wünschte das könnt ich auch behaupten. 120 Euro für das scheiß Licht bezahlt und es hat zwei Wochen funktioniert. Dann hatte ich mich dran gewöhnt und hab trotzdem weitergeknackt.

Es wär ja auch zu einfach, wenn einem alles in den Schoß fallen würde

lol toll. Also ich bin da wo ich vorher war nur 120 Euro ärmer. Leichter hat es das aufstehen auch nicht gemacht.

Was ich sagen wollte: Die Entscheidung, darüber ob du nach dem Aufwachen aufstehst ist immer noch deine. Aufwachen kann man einfacher machen, aber die Füße muss ja jeder selbst auf den Boden stellen.

[Gast 11223344]

Das hört sich natürlich sehr schön an und ist ja auch wahr aber wenn ich als extremer Nachtmensch morgens total dizzy "aufwache", dann sieht die Sache für mich in dem Moment leider etwas anders aus.

Was ich vor allem sagen wollte ist, dass mir der Lichtwecker nichts gebracht hat außer Kosten. Man kann sich das Ding aber erstatten lassen und vielen scheint es angeblich zu helfen.

[REALANDRUFF 29]

Flying_Suicide :) Ich erinner mich noch an meinen alten thread.

Du hast das Problem wohl immernoch... Genau wie ich :)

Das ding kann man ja auch wieder verkaufen oder nicht?

Also, wann man ins Bett geht spielt keine große Rolle. Ich hab auch keine Einschlafprobleme.

Manchmal geh ich um 5 ins bett, dann schlaf ich bis um 1. 8h. ist ja auch "ok"... dann gibts es halt leider aber manchmal dass ich um 10 ins bett gehe, aber trotzdem bis um 11 schlafe. (13h) .. was einfach VIEL ZU VIEL ist und dann kann ich am abend wieder nicht einschlafen..

Ich hab mich mal schlau gemacht und google gerade "Chronotyp + Eule" .. Die schreiben da echt, dass es genetisch ist, und man nicht großartig was ändern kann.

So fühl ich mich halt auch gerade.

In meiner Familie ist es auch so. Meine eltern haben früher fast jeden Tag einen Mittagschlaf gemacht.

Meine Schwester is 11 und in den Ferien teilweise auch bis 12 uhr Wach.

Mein bruder macht auch immer nach der Schule mittagschlaf.

Mein anderer Bruder MUSS jeden abend um spätestens 11 ins bett, dass er wenn er um 9,10 aufsteht am nächsten tag, nicht komplett müde ist!

[King Koitus 60]

Das hört sich natürlich sehr schön an und ist ja auch wahr aber wenn ich als extremer Nachtmensch morgens total dizzy "aufwache", dann sieht die Sache für mich in dem Moment leider etwas anders aus.

Was ich vor allem sagen wollte ist, dass mir der Lichtwecker nichts gebracht hat außer Kosten. Man kann sich das Ding aber erstatten lassen und vielen scheint es angeblich zu helfen.

Von der Krankenkasse? Echt? Hast du da Infos dazu?

[REALANDRUFF 29]

Das hört sich natürlich sehr schön an und ist ja auch wahr aber wenn ich als extremer Nachtmensch morgens total dizzy "aufwache", dann sieht die Sache für mich in dem Moment leider etwas anders aus.

Was ich vor allem sagen wollte ist, dass mir der Lichtwecker nichts gebracht hat außer Kosten. Man kann sich das Ding aber erstatten lassen und vielen scheint es angeblich zu helfen.

Von der Krankenkasse? Echt? Hast du da Infos dazu?

ich nehme an von Phlipps. So nach dem Motto "Sollte das bei ihnen nnicht funktionieren..."

Also man kanns halt eintauschen und bekommt sein Geld zurück.

Januar 15, 2010 bearbeitet von REALANDRUFF

[King Koitus 60]

Achso, nee. Mist! Ich dachte ich könnte die KK mal schön zahlen lassen. Hörgeschädigte bekommen ja von der KK sowas bezahlt...

[Hearts_and_Minds 1637]

Mir sind noch zwei weitere Sachen eingefallen:

3.) Ich habe eine Kaffeemaschine mit Timer gekauft. Wenn ich morgens um 7.00 aufstehen muss, stelle ich die & meinen Wecker auf 6.30. Dann wache ich mit leckerem Kaffeegeruch in der Nase auf, trinke schnell eine Tasse Kaffee und lege mich noch mal für 30 min hin. Dann nämlich hat der Kaffee angefangen zu wirken (der braucht ca. 30 min) und das Aufstehen fällt mir viel leichter.

4.) Finde Deinen Schlafrhytmus heraus. Nach ca. 8h Schlaf bin ich fit. Wenn ich länger oder weniger schlafe, bin ich nicht so fit. Außer: Wenn ich wirklich deutlich weniger schlafe. Wenn ich bspw. nur 5 Stunden schlafe, ist das oft (nicht immer) effektiver als 6 Stunden Schlaf. Gerade morgens. Keine Ahnung warum. Aber probier das mal aus.

Gute Nacht, ich jdf. geh jetzt mal meine Kaffeemaschine einstellen & schlafen!

[King Koitus 60]

Sleeptracker und Licht gestellt, noch schnell aufessen, Zähne putzen, Freundin im Arm parken und dann gehts auch zu Morpheus. Gute Nacht.

Versuch mal die Idee mit den Timern. Was günstigeres kriegst du momentan nicht hin.

[égoiste 0]

ich finds easy mit einer frau aufzustehen, die bevor sie morgens zur arbeit geht noch mal eben ne nummer möchte. so steh ich gerne auf

[Gast 11223344]

Ach sorry, ich meinte rückerstatten... also von Phillips, wenn es nicht funktioniert, innerhalb von zwei oder drei Monaten.

Ja sozusagen. Hab mit grad noch mal angesehen, was ich damals geschrieben hatte. Das mit dem Reflex hilft nichts, weil ich am Wochenende ausschlafe(n will) ohne Wecker und dann bleib ich noch liegen und lese und dann ist der schneller wieder draußen als er drin ist. Viele Dinge hören sich in der Theorie gut an, funktionieren dann aber in der Realität schlicht nicht.

Ich hab mich sozusagen damit arrangiert und versuch einfach immer meine 8 Stunden zu schlafen. Alles darunter ist Qual.

Das einzige was ich für mich festgestellt habe ist, dass ich es nicht habe (wie die Meisten) wenn ich mich morgens auf etwas richtig freue und anpacken will. Könnte man natürlich sagen, wenn du jeden Tag an deinen Zielen arbeitest, dann hast du jeden Tag was zum freuen usw. Mein Unterbewusstsein ist aber ein Fuchs und stellt im Halbschlaf den Tagesplan den ich mir so ideell am Vorabend noch gebastelt habe um, damit ich länger schlafen kann UND mein Zeug noch hinbekomme. Ausgetrickst.

[Tricki 0]

wow das is echt mal der richtige Thread für mich. Ganz exact das gleiche. um 8 ne Vorlesung, um 10 ne Vorlesung. Wecker steht auf 7, ich wach auf, geh aufs klo - denk mir .. naja so wichtig is die Vorlesung ja nich, und mein Bett is so schön warm und kuschlig (und blabla excuse) und leg mich wieder hin. Wach dann um 5 vor 10 auf und denk mir.. hmm naja da kommste eh viel zu spät, da kannste auch gleich noch weng liegen bleiben. Und ehe man sichs versieht is es mittag und man denk - Verdammt wieder den halben Tag verpennt.

Ich denk ich werd mir mal son sleeptracker kaufen, in der Hoffnung dass meine Morgentliche wachheit und Fitness die Motivation zum aufstehen erhöht. Für sonstige gute Tips wär auch Ich sehr dankbar.

[Mara 33]

@ REALANDRUFF

Bist Du mein verschollener Bruder? Ich pack das mit dem Aufstehen auch nicht. Einzelne Termine sind kein Problem, da bin ich sogar in der Lage zehn Minuten vor fünf aufzuwachen - wenn ich den Wecker auf fünf gestellt habe. Aber alles, was auch nur annähernd nach Routine aussieht, keine Chance.

Zu Uni-Zeiten habe ich es einfach so gelöst, dass ich zwischen zwei und vier Uhr Morgens schlafen gegangen und dann um die Mittagszeit wieder zu den Lebenden zurück gekehrt bin. Nur blöderweise hat mich inzwischen das "normale Leben" eingeholt und ich habe ein schulpflichtiges Kind. Weckerläuten um 6:45... und ich kann mich nicht rühren... ich weiß aber auch, dass mein Sohn ohnehin mit meiner Mutter aufsteht und bei ihr frühstückt, daher ist meine Motivation den Tag zu beginnen auch nicht so groß.

Ich hätte selbst mit meinem Rhythmus nicht ein Mal so die Probleme, aber er ist einfach nicht Gesellschaftskonform (bzw. die Gesellschaft eher nicht mit mir konform) und hindert mich an vielen Dingen...

Lösung? Ich habe nicht die geringste Ahnung...

Liebe Grüße,

Mara

(die sich noch immer verzweifelt an ihre Kaffeetasse fest hält und inzwischen zumindest schon so weit ist, sich wieder an ihren Namen zu erinnern)

[Hearts_and_Minds 1637]

Ich hätte selbst mit meinem Rhythmus nicht ein Mal so die Probleme, aber er ist einfach nicht Gesellschaftskonform (bzw. die Gesellschaft eher nicht mit mir konform) und hindert mich an vielen Dingen...

Lösung? Ich habe nicht die geringste Ahnung...

http://www.stern.de/wirtschaft/arbeit-karr...ten-582590.html

http://www.sueddeutsche.de/jobkarriere/370/339216/text/

[Superposition 78]

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren

[Adrenaline 11]

Mein Tipp: Bring eine Regelmäßigkeit ein.

Ich bin zugegebnener weiße auch ein langschläfer. Jedoch nur im Urlaub.

Sobald ich einen geregelten Tagesablauf habe, steh ich schon im unterbewussten auf.

Ich bin ebenfalls Student und stehe jeden morgen um genau 7 Uhr auf. Und wenn du das 1-2 Wochen gemacht hast, speichert sich die Zeit in deinem Unterbewussten ab (bei mir jedenfalls).

Wenn ich einen normalen und nich extrem schweren Tag hinter mir habe (Arbeite nebenher), wache ich auch am nächsten morgen um exakt 7 Uhr auf. Oke abundzu würde ich ohne Wecker verschlafen aber zu 80% habe ich meinen inneren Wecker gestellt.

Manchmal ist es auch nervig, da man im Urlaub meistens schon um 7 Uhr auf den beinen ist, dann muss man sich einfach zwingen weiterzuschlafen und irgendwann ist der Rhytmuss dann auch weg ;).

Lg

[King Koitus 60]

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren

Ja, gerne. Was willstn genau wissen? Funktionsweise? Preis? Erfahrungsbericht?

[SchnatterNatter 355]

@ Koitus: wie funzt dieser Sleeptracker, erzähl mal?

Ganz einfaches System an sich. Der Wecker registriert, ob du in einer Tiefschlafphase bist (du kannst dich nicht bewegen) oder in einer Fast-Wach-Phase (du bewegst dich) und weckt dich entsprechend in dem eingestellten Zeitfenster. Ich find das Ding genial. Es hat bisher immer einwandfrei funktioniert und ich bin noch nie so entspannt aufgewacht.

Son Sleep Tracker gibts auch fürs iphone. Kost 79 cent. Absolut zu empfehlen

Nen Wake up Light habe ich übrigens auch. www.wakeuplight.philips.de

Damit macht das aufstehen wirklich mehr Spaß und im Winter ist man automatisch an das Licht gewöhnt und kriegt nicht Augenkrämpfe wenn man im Bad das Licht anmacht :D

Januar 15, 2010 bearbeitet von SchnatterNatter

[King Koitus 60]

79 Cent + 300 EUR fürs iPhone

[Superposition 78]

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren

Ja, gerne. Was willstn genau wissen? Funktionsweise? Preis? Erfahrungsbericht?

Ja all das und wo man die beziehen kann

[King Koitus 60]

Zwei Worte: Sleeptracker und Wakeup Light. Was geileres gibt es nicht. Seitdem ich die Dinger habe stehe ich chronischer Verschlafer immer pünktlich auf.

Kannst du dich mal dazu genauer äußern? Würde mich mal interessieren

Ja, gerne. Was willstn genau wissen? Funktionsweise? Preis? Erfahrungsbericht?

Ja all das und wo man die beziehen kann

Beides im Zweifelsfall über Amazon. Ist das einfachste. Bei allen anderen Seiten kommt ja noch der Versand dazu bei Amazon ist er kostenlos. Sleeptracker Elite Men kostet 164 EUR und das Wakeuplight HF3480 kostet 150 EUR. Gibt es aber auch in günstigeren Versionen.

Testbericht kopiere ich mal aus einem anderen Forum:

Sleeptracker: - Die Uhr sieht aus wie eine billige Casio. Allerdings darf man sich vom äußeren (und vom hohen Preis für eine "Casio" Wink ) erstmal nicht abschrecken lassen. Ich empfehle jedem damit mal ein, zwei Nächte zu verbringen, um das Konzept am eigenen Leibe zu erfahren. + Ich bin morgens noch nie so entspannt und energie-geladen aufgewacht. Es ist so als hätte man gar nicht geschlafen (ich hab ab und an manchmal so schlecht geschlafen, dass ich morgens müder erwacht bin, als ich abends eingeschlafen bin). Im Endeffekt prüft das Ding die Schlafphasen anhand der eigenen Bewegungen und schiebt einen durch eine sanfte Vibration in das Bewusstsein. Ich weiß gar nicht wie ich das richtig beschreiben woll. Es ist wie wenn man aus einem luziden Traum sanft geweckt wird. ? Die Auswertungsfunktion ist ganz nett, aber bisher hab ich noch nicht so viel Nutzen draus ziehen können. Die Zeit wirds weisen.

Anmerkung: Jetzt finde ich diese Funktion einfach nur noch geil. Ich hab mir angewöhnt morgens nach dem Aufstehen gleich das Ding auszulesen und noch mal den Tag Revue passieren zu lassen. Für die Trainingsplanung ist das jetzt nicht unbedingt nötig, aber man deckt schnell schlechte Gewohnheiten auf (zu spät essen etc.)

Wake-Up-Light: + Das Ding sieht nicht nur stylisch aus, sondern hält auch, was es verspricht. Der Weckintervall ist auf 30 Minuten festgesetzt, d.h. wenn man um 7 Uhr aufstehen wollte, beginnt die Lampe ab 6.30 Uhr die Helligkeit zu steigern. Das Aufwachen ist angenehm dank sehr angenehmen Helligkeit und auch die vorgespeicherten Sounds (alternative: Radio; manche haben auch ein iPod-Dock) sind ok (Ich hab Vögel eingestellt, Radio und die anderen mag ich nicht so) und "hauen" einen nicht so wach, wie normale Radio-/Geräusche-Wecker. - Einziges Manko bisher: Wenn man das Licht zum Lesen abends dimmt, dann ist der Wert der maximale Wert der Weckfunktion, sprich: man kann damit abends schlecht lesen, wenn man nicht die Auto-Dimm-Funktion nutzt. Die wiederum ist halt nicht so flexibel (15-Minuten-Intervalle). Da ich eh studienbedingt viel Lesen muss (Jura), nervt mich das nicht so. Für "im-Bett-Leser", aber blöd. Dennoch ein super Ding, gerade im Winter. Stromverbrauch kann ich noch nicht abschätzen, mal nächste Abrechnung abwarten Wink

[REALANDRUFF 29]

Yow.

Thread Reloaded, und durchgelesen.

War grad arbeiten. Heut morgen um 10 nach 9 ging der Wecker. Musst mich richtig rauszwingen. Hätt ich nich arbeiten müssen wäre ich 100% liegen geblieben. Führt kein weg dran vorbei.

@Adrenaline:

DAs mit der Regelmäßigkeit, ja. Aber da muss man erstmal hinkommen. Das is ja der Teufelskreis. Wenn ich es schaffen würde 2 Wochen um 7 aufzustehen, würd ich ja den Thread nicht haben.

Ich bin froh wenn ichs 2 tage schaffe.. aber das ist auch schon das Maximum.

Ich glaube mittlerweile auch immer mehr an das Genetische. Ich bin einfach nen LAngschläfer und wird sich wohl so schnell nicht ändern!

@King Koitus:

Muss aber dazu sagen, dass zum beispiel steve pavlina oder auch andere Authoren schreiben, dass man auf garkeinen Fall im Bett lesen sollte, das Bett wirklich nur zum schlafen verwenden.

Januar 15, 2010 bearbeitet von REALANDRUFF

[King Koitus 60]

Ich les ja auch nicht im Bett, da ich eh den ganzen lieben langen Tag lesen muss.

[demo 1]

ich habs so hingekriegt:

wecker auf 8 uhr(wecker so weit weg dass man sich aufrichten muss) und ne flasche energydrink daneben. wenn der wecker klingelt paar ordentliche schlücke nehmen und weiterpennen. so nach 40 min steh ich immer von alleine auf weil mans im liegen nicht mehr aushält

[REALANDRUFF 29]

ich habs so hingekriegt:

wecker auf 8 uhr(wecker so weit weg dass man sich aufrichten muss) und ne flasche energydrink daneben. wenn der wecker klingelt paar ordentliche schlücke nehmen und weiterpennen. so nach 40 min steh ich immer von alleine auf weil mans im liegen nicht mehr aushält

okay.. wegen dem koffein / etc. im energie-drink meinste?

klappt auch mit ner Koffeintablette? was meinste?

mal ausprobiern!