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[endless enigma 6057]

eine gewaltig fette geräucherte makrele mit tomaten und frühlingszwiebeln und baguette <3

[Doc Dingo 13721]

Am 22.12.2017 um 14:37 , Max--Power-- schrieb:

´n Apfel und es ist eklig.

"Mama der Apfel schmeckt nach Eistee." - Kevin isst zum ersten Mal einen Pfirsich

 

Mäx du musst Äpfel mindestens vierteln, besser noch achteln damit sie schmecken. Im Zweifelsfall von Mama schneiden lassen, das hilft immer.

[Doc Dingo 13721]

Selbstgemachtes Pulled Pork. 6 KG Schweinenacken über 13 Stunden auf Niedrigtemperatur geräuchert und gegart. Es ist noch nicht zu 100% perfekt, immerhin schaffe ich aber 98% auf der Perfektionsskala.

N Guten

 

 

[Kaiserludi 9545]

vor 4 Minuten, Doc Dingo schrieb:

Selbstgemachtes Pulled Pork. 6 KG Schweinenacken

Du musst ja aussehen wie ein Michelinmännchen auf Steroiden

[Doc Dingo 13721]

ich esse die 6 KG nicht auf einmal...auch wenn ich gern würde.....ich würde mich auch gern damit einreiben.......aber machs nicht. Wenn ich meine Smokesessions starte mach ich mittlerweile eine Menge wo es sich lohnt. Der Rest wird portioniert und eingefroren.

[Kaiserludi 9545]

vor 1 Minute, Doc Dingo schrieb:

ich esse die 6 KG nicht auf einmal...auch wenn ich gern würde.....ich würde mich auch gern damit einreiben.......aber machs nicht. Wenn ich meine Smokesessions starte mach ich mittlerweile eine Menge wo es sich lohnt. Der Rest wird portioniert und eingefroren.

Es macht keinen großen Unterschied, ob du alles in einem Rutsch isst oder 2kg morgens, 2kg mittags und 2kg abends

[Doc Dingo 13721]

vor 6 Minuten, Kaiserludi schrieb:

Es macht keinen großen Unterschied, ob du alles in einem Rutsch isst oder 2kg morgens, 2kg mittags und 2kg abends

Doch! Hat man länger was von ;)

[AloeVera 1687]

lad mich bitte ein doc!

Bei mir gabs lauwarmen Kartoffelsalat. Ganz schlicht Kartoffel, Speck, Zwiebel, Essig & Öl. und dabei soooo lecker

[Doc Dingo 13721]

vor 9 Minuten, Thundercat schrieb:

lad mich bitte ein doc!

Kein Problem, bei mir herrscht aber ne strenge Kleiderordnung zum Essen!

[AloeVera 1687]

vor 1 Minute, Doc Dingo schrieb:

Kein Problem, bei mir herrscht aber ne strenge Kleiderordnung zum Essen!

wie kann "nackt" kleiderordnung sein?

[Doc Dingo 13721]

Gerade eben, Thundercat schrieb:

wie kann "nackt" kleiderordnung sein?

Ich mag die Art wie du denkst.

 

[DrHitch 1159]

vor 2 Stunden, Doc Dingo schrieb:

Selbstgemachtes Pulled Pork. 6 KG Schweinenacken über 13 Stunden auf Niedrigtemperatur geräuchert und gegart.

Alter Schwede.. klingt gut! 

Ich hatte eben selbstgemachtes ThaiCurry, ein wenig mit Erdnuss-Soße verfeinert und zur Uni-Mensa mitgenommen. 

[HughPilaster 3]

Da heute Dönerstag ist, hab ich mir den Bauch heute mit Döner vollgeschlagen ... mit schön viel Knoblauch 😎

[Yolo 3362]

Schön, dass der traditionelle Dönerstag auch in anderen Ortschaften gefeiert wird.

Februar 15, 2018 bearbeitet von Yolo

[Gizdy 159]

Ne 6er Packung Monte <3

[HughPilaster 3]

Lasagne vom Lieblings-Italiener, große Klasse! 

[Gizdy 159]

Am 18.2.2018 um 21:20 , Gizdy schrieb:

Ne 6er Packung Monte <3

Magerquark mit Heidelbeeren und Zimt...zu fett geworden langsam 12 Kg Zunahme in 3 Monaten...

[Sagittari 8]

wie macht ihr das alle?? ich habe das Gefühl ich nehme schon vom ansehen Döner und Normalem essen zu. 

Vorgestern eine Bockwurst gegessen mit Brötchen und Senf zum Mittag, und Abends Soljanka mit Brot, gestern Vollkornbrot mit Quark Kochschinken und 16% Käse mit Gurke  so wie Abend Gulaschsuppe aus Hänchen und heute 2 kg zugenommen auf der wage,es Nervt  vor 2 Wochen habe ich noch  83 kg gewogen jetzt sind es wieder 86 und ich weis nicht von was. dabei gehe ich 3 mal zum Sport in der Woche und bewege mich viel auf der arbeit, trinke 3-4 L Wasser am Tag

[Gizdy 159]

vor 10 Minuten, Sagittari schrieb:

wie macht ihr das alle?? ich habe das Gefühl ich nehme schon vom ansehen Döner und Normalem essen zu. 

Vorgestern eine Bockwurst gegessen mit Brötchen und Senf zum Mittag, und Abends Soljanka mit Brot, gestern Vollkornbrot mit Quark Kochschinken und 16% Käse mit Gurke  so wie Abend Gulaschsuppe aus Hänchen und heute 2 kg zugenommen auf der wage,es Nervt  vor 2 Wochen habe ich noch  83 kg gewogen jetzt sind es wieder 86 und ich weis nicht von was. dabei gehe ich 3 mal zum Sport in der Woche und bewege mich viel auf der arbeit, trinke 3-4 L Wasser am Tag

Ich versteh das Problem nicht, ist doch spitze ;-D

Welche Art von Sport machst du und was sind deine Ziele?

Februar 24, 2018 bearbeitet von Gizdy

[slowfood 1214]

Am 3.1.2018 um 19:33 , endless enigma schrieb:

eine gewaltig fette geräucherte makrele mit tomaten und frühlingszwiebeln und baguette <3

Leider geil, Eni. Mir läuft grad das Wasser im Mund zusammen, hehe.

[slowfood 1214]

vor 20 Minuten, Sagittari schrieb:

wie macht ihr das alle?? ich habe das Gefühl ich nehme schon vom ansehen Döner und Normalem essen zu. 

Vorgestern eine Bockwurst gegessen mit Brötchen und Senf zum Mittag, und Abends Soljanka mit Brot, gestern Vollkornbrot mit Quark Kochschinken und 16% Käse mit Gurke  so wie Abend Gulaschsuppe aus Hänchen und heute 2 kg zugenommen auf der wage,es Nervt  vor 2 Wochen habe ich noch  83 kg gewogen jetzt sind es wieder 86 und ich weis nicht von was. dabei gehe ich 3 mal zum Sport in der Woche und bewege mich viel auf der arbeit, trinke 3-4 L Wasser am Tag

Versuch's mal mit intermittierendem Fasten. Nahrungsaufnahme erst etwa mittags mit einem Zeitfenster von 8 Stunden. Da ist der Körper gezwungen an seine Fettreserven zu gehen. Und seine Zellen zu erneuern. Angenehmer Nebeneffekt und du fühlst dich wie neu geboren, hehe.

[Sagittari 8]

vor 31 Minuten, Gizdy schrieb:

Ich versteh das Problem nicht, ist doch spitze ;-D

Welche Art von Sport machst du und was sind deine Ziele?

Ich habe vor 2 Jahren 150 kg gewogen ich wollte auf unter 100 kommen, jetzt bin ich auf 86 und wollte die 80 schaffen da ich zur zeit noch Leichtes Übergewicht habe für meine Größe 1,82 m

Aber es geht nicht weiter das Letzte Kg habe ich November Dezember verloren und jetzt stockt es oder geht wieder Hoch, dabei esse ich das gleiche und auch 3 mal dien Woche mach ich Kraft und und ausdauer Sport , zum aufwärmen 15 min Rudern,Fahrradfahren,Laufband,oder crosstrainer, Kommt auf Lust und Tag an was ich davon mache.

dann ca 60 min Kraftsport an den Geräten die ich bekommen habe und noch mal 15 min ausdauer Sport,das geht jetzt 2 Jahre lang.

Für die 2 Jahre habe ich aber wenig Muskel auch bekommen  man kann etwas an beinen und armen sehen aber oft kommt es mir vor als sind die nach wenigen tagen wieder verschwunden.

und Essen ist bei mir Kohlenhydrate arm, Meistens Morgen esse ich Eiweisbrot oder Vollkorn Brot 1-2 scheiben mit Geflügel und Käse belegt, oder etwas Frischkäse und Marmelade selbst gemachte natürlich nicht viel es ist mehr Frischkäse, alternative Rühreier,oder Haferflocken mit Wasser,Obst,Milch (1,5)  oder Quark angerührt, Mittags und Abends esse ich oft Salat,Rührei,Fleisch,Kohlsuppe,oder 1-2 Geflügel Wiener mit 1-2 scheiben einweis Brot, wenn ich noch mal Hunger habe oder was naschen möchte,ist es Obst,Nüsse,Trockenobst z.b Feigen,Dadeln oder ich esse vor dem schlafen noch mal Quark ( magerstufe ).

Trinken,3-4 L wasser, Tee oder Milchkaffee ab und an ein Latte oder Cappuccino aber nur in der woche.

Sündige ich auch mal ?? ja z.b wenn ich beim Geburtstagen bin (selten) oder Essen gehe ca alle 2-3 Monate 1 mal )  Schokolade gibt es bei mir nur Ostern oder Weihnachten  wenn ich lust auf was süßes habe esse ich etwas Bitterschokolade selten) oder Lakritz Fledermäuse auch selten )

Kuchen gibt es auch nur mal bei besonderen Anlässen 2018 war es bis jetzt 2 stücken Kuchen, einmal auf der arbeit bei Kindergeburtstag und im Januar als ich meinen papa besuchte.

für mich klingt das nicht das ich Kalorien in mich ein fresse.

dazu ich ca 2000 angeblich brauche als Grundumsatz laut meines Trainers.    

[slowfood 1214]

vor 25 Minuten, Sagittari schrieb:

Ich habe vor 2 Jahren 150 kg gewogen ich wollte auf unter 100 kommen, jetzt bin ich auf 86 und wollte die 80 schaffen da ich zur zeit noch Leichtes Übergewicht habe für meine Größe 1,82 m

Gratuliere! Ist ne beachtliche Leistung. 

Und vielleicht hast du mit 86 kg bei deiner Größe dein persönliches Ideal/Wohlfühlgewicht schon erreicht? 

Btw was hast du mit der überschüssigen Haut um den Bauch herum gemacht? Weg operieren lassen?

[Sagittari 8]

vor einer Stunde, slowfood schrieb:

Gratuliere! Ist ne beachtliche Leistung. 

Und vielleicht hast du mit 86 kg bei deiner Größe dein persönliches Ideal/Wohlfühlgewicht schon erreicht? 

Btw was hast du mit der überschüssigen Haut um den Bauch herum gemacht? Weg operieren lassen?

Also ich möchte gerne noch auf die 80 da ich immer noch eine kleine kugel habe vor allem nach dem essen sehe ich wie schwanger aus.

Ich brauch nicht unter das Messer mich zu legen da es ok ist.

sicher hängt etwas aber ich sehe keine Grund dafür eine op zu machen vor allem nicht wenn man durch Bauch Übungen auch die haut straffen kann.

[Gizdy 159]

vor 33 Minuten, Sagittari schrieb:

Also ich möchte gerne noch auf die 80 da ich immer noch eine kleine kugel habe vor allem nach dem essen sehe ich wie schwanger aus.

Ich brauch nicht unter das Messer mich zu legen da es ok ist.

sicher hängt etwas aber ich sehe keine Grund dafür eine op zu machen vor allem nicht wenn man durch Bauch Übungen auch die haut straffen kann.

Erstmal ziehe ich den Hut vor dir für deine Leistung, Respekt!

Intermittierendes Fasten wie o.g. könnte 'ne Lösung sein. Und vom Training an den Geräten auf freie Gewichte (insb. Grundübungen) umsteigen, dein KFA wird es dir langfristig danken. Alternativ dazu könntest du auch schauen ob es in deiner Nähe einen Kampfsportverein, eine Crossfit Box o.Ä. gibt, dort gibt es meist geführtes Training in einer Gruppe. Ich gehe zweimal die Woche zum MMA, jeweils 2 Std übelstes Geknüppel für den Körper und fülle das auf mit 3 mal die Woche Kraftsport (90 % Freihantel-/Körpergewichtsübungen). Gerade der Kampfsport ist für mich die beste Cardio Alternative und durch die Gruppendynamik nochmals effektiver, fett werden quasi unmöglich und ich bin laut BMI (27) auch "übergewichtig". 

Nur so als Anregung. Aber nach deinem bisherigen Weg wirst du auch dafür eine für dich funktionierende Lösung finden, da bin ich sicher.💪