Frage zu Aminosäure Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[martin584104 1]

Hallo Jungs,

habe mir heute ne relative gute Aminosäure geholt.

Einnahme :

Morgens nach dem Aufstehen, direkt nach dem Training oder vor dem Schlafengehen sind die günstigsten Tageszeiten für den Verzehr von Aminokonzentraten. Trinke täglich 25 ml Amino Liquid mit Wasser oder Fruchtsaft. Was sagt ihr? ehr pur?

Jetzt lese ich,es ist sehr sinnvoll bevor ich vor dem training amino nehme erst noch Dextrose oder Maltodextrin zu mir zu nehmen da es sonst für den arsch ist.

Ich habe noch nie wirklich auf Dextrose oder Maltodextrin geachtet habe halt immer nen relativ guten Eiweiß Shake getrunken.

Kann mir da jemand helfen?

[Gast Yeezyzz]

Ich nehme BCAA vor dem Training, nach dem Training und statt dem Training...

30min davor, 30min danach, also vor dem PWO. Oder on Off-Days einfach ne halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit. Ob das perfekt ist, weiß ich nicht, aber mit der Methode vergesse ich es nicht ;)

Ich sonst nur Kreatin und Zink. Wenn ich schon lese, dass man noch weitere Sachen nehmen muss, damit es überhaupt wirkt, habe ich schon keine Lust mehr und nehme es nicht. Ist doch eh nur Geldmacherei. Denn wahrscheinlich muss auch noch das Mittelchen der exakt gleichen Marke nehmen, ansonsten heben sich die Mittel auf, oder bauen gar Muskeln ab und Fett auf :P

[PQR32408X 78]

Ist fast immer wertlos.

Restliche Ernährung und Training entscheidet über Resultate. Haben wahrscheinlich beide enormes Verbesserungspotential wenn du solche Fragen hier stellst.

[Shao 6316]

habe mir heute ne relative gute Aminosäure geholt.

Allein der Satz hat Perlenpotential...

[Kaiserludi 9545]

habe mir heute ne relative gute Aminosäure geholt.

Allein der Satz hat Perlenpotential...

Ja, ich kann es auch nicht lassen, darauf zu antworten:

Eine einzelne Aminosäure wird dir dermaßen wenig bringen, dass es vertane Zeit ist, darüber nachzudenken, wann du sie zu dir nimmst

[Ahura 322]

Ich nehme nach dem Training meist 250gr Hardgainer-Powerbars (78% Kohlenhydrate, 12% Aminosaeuren i. Tr.) mit rund 50gr Aminosaeurekonzentrat (angereichert mit Omega-3-Fettsaeuren) und einigen Kraeutern zu mir. Zum Verzehr mische ich das ganze mit ein paar omaten. Dazu noch eine Vitamin-Fructose-Loesung.

[flymypretties 35]

viel interessanter fände ich auf welche aminosäure denn die wahl gefallen ist.

[DiamondD 7]

Aminosäuren sind genug in der Nahrung enthalten (ausgewogen Kost).

Sogar mit rein pflanzlicher Kost kannst du genügend Aminosäuren aufnehmen.

Mein Tip: Lieber Geld in gute Lebensmittel investieren, als es für Supplemente rauszuwerfen.

[King Koitus 60]

Ich nehme nach dem Training meist 250gr Hardgainer-Powerbars (78% Kohlenhydrate, 12% Aminosaeuren i. Tr.) mit rund 50gr Aminosaeurekonzentrat (angereichert mit Omega-3-Fettsaeuren) und einigen Kraeutern zu mir. Zum Verzehr mische ich das ganze mit ein paar omaten. Dazu noch eine Vitamin-Fructose-Loesung.

Ich auch. Nennt sich bei mir kleiner Salat mit Steak und Kartoffeln.

[Ahura 322]

Bei mir Spaghetti mit Thunfischsosse und Orangensaft.

[Eiweißpumpe 36]

Bitte keine Diskussion über persönliche Vorlieben. Der eine frisst ein Steak, der andere Trinkt ein Shake.

Threadstarter, als erstes solltest du einen gute Basis bezüglich Training und Ernährung schaffen. Dann kannst du supplementieren. Sorge dafür, dass du genug Protein zu dir nimmst, hart trainierst und genug Erholung bekommst. Später kannst du Creatin, Glutamin etc. supplementieren und gucken wie du darauf reagierst!

Adieu!

[PQR32408X 78]

Bitte keine Diskussion über persönliche Vorlieben. Der eine frisst ein Steak, der andere Trinkt ein Shake.

Threadstarter, als erstes solltest du einen gute Basis bezüglich Training und Ernährung schaffen. Dann kannst du supplementieren. Sorge dafür, dass du genug Protein zu dir nimmst, hart trainierst und genug Erholung bekommst. Später kannst du Creatin, Glutamin etc. supplementieren und gucken wie du darauf reagierst!

Adieu!

Was bringt Glutamin denn in Fitness Kreisen angeblich bzgl. Performance?

[Eiweißpumpe 36]

Ich mag Glutamin. Jeder kann für sich selbst entscheiden, was er supplementiert und warum.

Auf irgendwelche Diskussionen bezüglich Supps habe ich keine Lust, sorry Amazing Smile!

[King Koitus 60]

Komisch... er will ja gar nicht über die Vorliebe als solche diskutieren.

[PQR32408X 78]

Ich mag Glutamin. Jeder kann für sich selbst entscheiden, was er supplementiert und warum.

Auf irgendwelche Diskussionen bezüglich Supps habe ich keine Lust, sorry Amazing Smile!

Will doch nur wissen was da allgemein gedacht wird bzgl. Wirkungsweise. Habs immer nur mit Immunsystemfkt. verbunden.

[Eiweißpumpe 36]

Vermutlich Pickup Forum Krankheit dass man vermutet, dass jeder Studien sehen will ;)

Glutamin soll bei Regeneration, Immunsystem und dem Stoffwechsel im Muskel behilflich sein.

[martin584104 1]

Könnt ihr nicht einfach die Frage beantworten?

Eure scheiß Kommentare wie

Ist fast immer wertlos.

Restliche Ernährung und Training entscheidet über Resultate. Haben wahrscheinlich beide enormes Verbesserungspotential wenn du solche Fragen hier stellst.

Allein der Satz hat Perlenpotential..

Eine einzelne Aminosäure wird dir dermaßen wenig bringen, dass es vertane Zeit ist, darüber nachzudenken, wann du sie zu dir nimmst

Wenn ich sowas lese, merkt man das ich wirklich keine Ahnung habt.

Wie gern würde ich euren Körper mal real sehen und mir wahrscheinlich den arsch ablachen..

wenn ich mir alleine Show me your Pics anschaue muss ich lachen was für würmer ihr seid.. genug jetzt

Ich hab euch nur um einenTipp gebeten

Was ich sonst noch nehme bzw kann scheiß egal sein.

Ach ja für die anderen es ist:

Best Body Nutrition - Hardcore Amino Acid, 1000ml Flasche

EDIT by Mod: Verwarnung wegen Beleidigungen.

Juni 10, 2011 bearbeitet von Kaiserludi

[Cassius Lay 1]

Die Sport-Sektion ist mittlerweile besser als die Style-Sektion! Bitte bloß nicht moderieren!

Juni 10, 2011 bearbeitet von Cassius Lay

[flymypretties 35]

@martin: ich versuch es dir mal so zu sagen: egal ob fruchtsaft oder wasser, egal ob dextrose oder maltose, es ist schlichtweg nicht entscheidend,

weil es darauf nicht ankommt.

angemessene kcal zufuhr, genügend eiweiß und Kohlenhydrate, sind die mittel der wahl. stimmt diese basis ist deine flüssigkeit nutzlos. stimmt die basis nicht, kannst mit dem zeug auch nix mehr retten.

also geld lieber in echte nahrung investieren und wenn man die letzten prozente rauskitzeln will in whey, kreatin und je nach gusto bcaas.....

[Atmosphere 0]

Kein Wunder, dass der Kollege so dünnhäutig ist... Wenn man seinen Beiträgen glauben darf, ist er jetzt seit 3 Monaten ON Wedel Dir doch einfach einen von der Palme, wenn der Druck aufs Hirn zu groß wird!