Das ist tatsächlich federleicht. Ich verstehe, dass du das ändern willst. Komm aber ja nicht auf die Idee, einfach nur zu fressen. Wenn du ohne Muskelzuwachs zunimmst sieht das - je nach Art des Körperbaus - mehr oder weniger scheisse aus. Schwing deinen Arsch in's Fitnessstudio und lass dir zeigen, wie man Masse aufbaut. Du willst zwar zunehmen, aber vergiss die Ausdauer nicht. Beim Laufen verbrennt man zwar Kalourien, aber die Beinmuskulatur ist verhältnismäßig riesig und bekanntlich ist Muskel schwerer als Fett. Frei nach dem Motto: Wenn man schon weniger als 12% Körperfett hat, warum es dann nicht ausnutzen und mit einem Sixpack rumlaufen? Wenn du kein Sixpack willst sondern eher robuster wirken willst, lass dir gesagt sein, dass Brust-, Schulter- und Rückenübungen auch schlanke Männer stabil aussehen lassen! Vorher Kohlehydrate, nachher Eiweis. Das ist völliger Quatsch. Aber an und für sich nicht schlecht, ich habe hier mal gelesen, der Verzicht auf Masturbation würde die sexuelle Ausstrahlung positiv beeinflussen (ich glaube, das kommt von Raiser). Das kriegste schon hin! Aber wie gesagt, Hauptsache nicht einfach bloß Fressen..
