Cranx

weiß ich doch trotzdem interessieren sie mich nicht, da siehste mal wieder das sie alles falsch machen die boxer xD

naja, was boxer machen ist mir eh ziemlich egal xD

naja, bevor ich mir casein oder eggpulver trinke, esse ich lieber fleisch, fisch, eier

also nein xD denk ich zumindest, aber ich lass mich gerne überraschen

das glaube ich nicht, denn die profis würden das sicherlich machen wenn es einen wirklichen vorteil bringen würde, tun sie aber nicht. durch messung mit sicherheit ja. aber auch durch erfahrung der einzelnen personen, die berichten mir immer wieder das es nichts bringt so einen tamtam darum zu machen. dieses tamtam shake vorher, nachher, dazwischen, hat fast jeder bodybuilder mal gemacht weil er sich so einen entscheidenden vorteil, schnellen muskelzuwachs erhoffte, nur leider hat es keinem was gebracht. alle die es nicht mehr machen sind froh darüber kein so ein tamtam mehr nötig zu haben.

wo kann ich das ? ich empfehle dir das du dir mal Smerd Udo anhörst, der kennt sich in der Orthomolekularmedizin sehr gut aus.

Gut, wenns belegt ist dann hab ich 2 fragen. 1. Frage: und wenns so toll ist, warum machts dann keiner der erfolgreis ist in dem sport ? 2. Frage: wer hat jemals davon etwas bemerkt ?

Nein. das haben sie entweder wegen der genetik, oder weil sie nebenbei noch kraftsport machen.

so als tip: kein mensch braucht calcium, das was man an calcium über die ernährung zu sich nimmt und das was man in den knochen hat reicht vollkommen aus. den angeblichen calciummangel den viele haben entsteht lediglich dadurch das ein magnesiummangel vorliegt, denn ohne magnesium kann calcium nicht verwendet werden. magnesiummangel hat auch zufolge wenn die adern oder gelenke verkalken, der körper lagert das calcium "zwischen" bis er magnesium hat um es zu verwerten. mfg Cranx

haha, zu geil, ohne das jetzt gelesen zu haben sag ich das das wieder müll und eunuchentheorie ist. wollt ihr wissen was die profis wirklich esse nach nem anstrengenden workout ? hier hab habt ihr ein paar fotos (eventuell müsst ihr euch anmelden um es sehn zu können): http://www.bbszene.de/board/showthread.php...515&page=33 mfg Cranx

mach mal nen tag länger pause, denke das dein rückenstrecker überlastet ist, das kenn ich. mfg Cranx

Stimmt, lauter Eunuchen hier

Nein. Erst kommt A dann B. Soll heissen: Erst trainieren mit grundübungen und viel essen(natürlich soll man sich nicht fett fresse) dann so weitertrainieren und weniger essen (wenn man definieren will). Ist das einzig sinnvolle.

ich und meine mutter hatten rückenprobleme, seitdem wir kreuzheben machen haben wir diese nicht mehr. ab wann ist man denn weit fortgeschrittener ? wenn man die übung das erste mal macht wird man sicherlich mit 50-70kg höchstens starten, und damit ist man schon wieder anfänger. darf ich die übung jetzt machen weil anfänger dürfen sie ja nicht machen !?!

von mir bekommst du sie wenn ich mit der diät fertig bin kann sein das sich die diät sogar noch um 4-6 wochen verlängert, hab ne anfrage das ich danach noch bei nem anderen wettkampf starten soll

@embrace das ist eben der springende punkt, dies ist in deutschland (vllt sogar in europa) nicht möglich. deswegen werde ich so eine ausbildung auch nicht machen, aus dem gleichen grund wie shao ! sinnvoll sind diese ausbildung lediglich das du was vorzuweisen hast und arbeit bekommst. das wars dann auch schon, leider. kannst du mir noch meine 2 fragen beantworten ?

dann sprechs ich halt aus: "embrace, deine ausbildung ist zum gröstenteil müll. dafür kannst du nichts !" deine ausbildung liegt darin das du dafür sorgst das die fette frau meier nicht abnimmt und erfolge am butterfly gerät hat sondern das sie trotz anstrengung im studio bleibt und weiterhin bezahlt. so, jetzt darfst du mich gerne hassen. 2 ganz einfache fragen die es eventuell sogar beweisen können: -wie sollte man bankdrücken machen? Über den vollen bewegungsablauf mit ellebogen durchstrecken oder nicht, sollten die ellebogen weiter als 90° runtergehen? -wie sollte man kniebeugen machen? über, auf oder unter 90° ?

tja, aber irgendwann muss (bzw. sollte) man es mal herausfinden sonst weiß man nie wie viel man verträgt. denn umso mehr man verträgt umso breiter wird man.

Man weiß erst wann es zuviel ist, wenn es zuviel ist !

mal ne frage embrace, in welchem studio arbeitest du ?

ja, es ist gängige meinung, allerdings kompletter schwachsinn. nur begreift das keiner weil dann wieder irgendjemand mit ner super theorie kommt und zufällig nen 50er oberarm hat, der MUSS ja dann recht haben. allerdinds bezieht der körper das was er direkt nach dem training braucht nicht aus dem pulverzuckershake sondern aus der leber weils da noch schneller verfügbar ist. diese zuckerexzese hab ich früher auch gemacht, bis mir karsten pfützenreuter (anerkannter Ifbb Coach) davon abgeraten hat und mir empfohlen lieber obst nach dem training zu essen, den whey shake behalt ich bei aus bequemlichkeit. dies ist vorallem für leute besser die leicht fett ansetzen. mfg Cranx

und werden stinkreich dabei

gut das dus sagst, jetzt weiß ich endlich warum die anderen teilnehmer besser in shape sind als ich

haha zu geil der typ xD das nenn ich mal millimeterfickerei xD

ja, weil der körper erst mal den säurebasen haushalt wieder herstellt, anschließend widmet er sich den kohlenhydraten und dann dem protein. allerdings wenn man ne normale mahlzeit isst dann überwiegen die vorteile gegenüber wenn man ncihts isst. bis der reis und das fleisch verdaut ist hat der körper den säurebase haushalt wieder hergestellt und kann sich den kohlenhydraten und dem protein widmen. ausserdem, wann soll man dann seine kh essen, schlieslich sollte die letzte mahlzeit auch keine kohlenhydrate enthalten wegen der HGH ausschüttung, bleiben also nicht mehr viele mahlzeiten übrig