yard

So, dann will ich mal meine ersten Erfolge mit euch teilen. Ich muss viorweg sagen, dass ich seit ca. 2 Wochen hier angemeldet bin, und nicht wirklich Erfahrung habe, ich habe aber dennoch gemerkt, dass es mir spaßmacht, Routinen und ähnliche Sachen anzuwenden, und damit mehr Erfolg hatte, als mit meinem AFC-Dasein. Natürlich sind noch viele Sachen verbesserungsbedürftig naja, egal. Aufjedenfall wollte ich noch anmerken, dass ich das HB im reallife seit ca. 4 Wochen kenne, da wir mit ihrem Freundeskreis öfters schwimmen gehen. Hinzu kommt noch, dass sie einen älteren Freund hat. Naja, also wir wollten am Mittwoch in nen Club ganz in unserer Nähe (Mein Wing, sie, und Ich) Naja, gab halt paar Komplikationen mit Begleitperson (Ich hatte einen, der sah aber zu asi aus und sie wollten ihn nicht reinlassen) Wie auch immer, mein Wing ist unerwartet mit seiner Asi-Begleitperson reingekommen und nun waren HB7 und ich alleine, ich hatte meinen Ausweis verliehen und wäre eh nicht mehr reingekommen zumal es schon halb 2 war und ich eh um 3 vorhatte nach hause zu gehen. Wir machten einen Treffpunkt und eine Uhrzeit aus ( mit meinem Wing, der jetzt drinnen war ). Ich war schon neidisch auf ihn, da er sich drinnen vergnügen konnte ( hatmir später ganz stolz erzaehlt dass er 2 KC's hatte:P ) Ich dachte mir dann, naja wenn er seinen Spaß drinnen hat, will ich meinen Spaß draußen haben. Nur die HB7 war ja leidergottes vergeben. Ich dachte mir aber mehr als einen Korb kannst du nicht kriegen. Voralledem hatte ich ein gutes Gefühl ( Ich sehe deutlich besser aus als er, wobei er auch keine Häslichkeit ist). Ich schlug vor, uns so lange auf eine Parkbank zusetzen und die Zeit mit einer geüflegten Konversation zu überstehen, gesagt getan. Unwichtiger Smalltalk blabla. Ich fragte sie wie spät es ist. Nur noch 20 Minuten, ich musste mich beeilen. Ich merkte, dass sie schon interesse hat, ein wenig Kino von ihr. HB7: Du, meine Schuhe drücken (hochhackige). Ich zieh die Schuhe aus, leg ihre beine auf meinen Schoß. Nun versuchte ich eine meiner abgwandelten Routinen. Ich nahm ihre Hand und sagte: yard: Siehst du diese Linie? Stell dir vor, du bist dort, die Linie ist eine Mauer, und auf der anderen Seite der Mauer ist alles, was du im Leben je begehrt hast. Wie kommst du also hinüber? HB7: Blablabla. yard: 3 x verneint. HB7: Ja, wie denn dann? yard: Ich weiß es auch nicht, ich wollte einfach nur deine Hand halten. (Sie ist eine dieser Frauen, bei der diese Routine gut zieht:P) Danach viel KINO von ihr. So, jetzt kam mein Einfallsreichtum:P yard: Weißt du, wie ich es gemacht hätte? Ich hätte mit meinen Händen einen Tunnel gegraben.Meinst du das ist unmöglich? HB7: Ja, das ist unmöglich!! yard: Meinst du das ist auch unmöglich? HB7: Was???! KC uh es war so geil, kamen nur dann leider zu spät (ca. 25 minuten:D) und mein Wing war leicht sauer:P Naja, ich denke ihr sagt, es ist nichts besonderes.Aber ich merke wirklich wie mein InnerGame stetig besser wird. Ihr könnt mir ja noch ein bisschen Feedback geben, würde mich freuen:)

Ja, mh, war halt echt ganz normaler Smalltalk, bisschen C&F, eigentlich meine ganz normale Art. Bin eigentlich schon vorher Natural gewesen, und jetzt läufts halts nur noch besser:P

Achsoo, ehm das gehört doch eher ins Erste Erfolge Forum oder? Tut mir leid *schäm*

Na hoffentlich doch auch. Oder machen dir Dates&Flirten etwa "Mühe" ???? An bestimmten Stellen bin ich sicherlich schon ein wenig verlegen, aber seitdem ich hier bin fällt es mir deutlich leichter, ich hatte zwar schon vor PU immer viele Weiber am start, was vllt. an meinem Aussehen liegt, aber der Field Report liest sich einfach so runter und man stellt sich vor, wie er mit dem Finger schnippst und alle nach seiner Pfeife tanzen xD

Ich muss sagen mal ein FR anderer Art:] liest man nicht so jeden Tag, klar hat das Glück da auch sehr gut mitgeholfen, aber schön wie du immer einen kühlen Kopf behältst, und es liest sich so einfach, man könnte denken es macht dir überhaupt keine Mühe, sondern alles fliegt dir geradeso zu! :) weiter so:)

Hab dazu auch ne Frage und zwar, will ich ja schnellstmöglich Masse aufbauen, würde da ein Eiweß-Kohlenhydrat-Shake helfen? Wenn ja, zuwelcher Zeit (Vor-während-oder nach dem Training) Also wegen Geld ist das keine Sache weil das Studio meiner mum gehört :>

Ok, danke schonmal:] Bin mal gespannt, werd dann morgen erstmal anfangen, weil das schon ein wenig ungünstig, ist, da bankdrücken usw, bei uns im bodybuilderkeller ist:P ehm hab dann aber noch ne frage, soll ich alle Übungen vom Anfang weglassen? Weil ich seh bei mir im Studio auch Leute, die richtig gut trainiert sind, also so richtige Kanten, die auch Butterfly und so machen, zwar mit wesentlich mehr Gewicht. Aber sind die Übungen die ich vorher beschrieben habe, denn nicht das richtige für mich und ich sollte sie damit weglassen?

Also was manche Leute sich damit antun. Da kann man echt nur den Kopf schütteln. Ich bin selbst 15 in 3 Wochen 16 und trainiere jetzt seit 2 Monaten, und mir macht es echt Spaß, so als Hobby, gehe wenn ich es schaffe immer 3 Mal die Woche, und ich finde es einfach spannend zu sehn, wie sich der Körper verändert, zudem bau ich auch noch mehr Kraft auf. Immoment bin ich wohl aber noch ein wenig zu dürr, und ich habe echt keine Ahnung was ich an meiner Ernährung ändern sollte. Ich bin wie gesagt 15, bin 1,77 groß, wiege ca. 65 kg. wobei ich sagen muss, dass ich seit ich trainiere schon zugenommen habe, mein gewicht war vorher so bei 59/60. Sollte ich es mal mit Eiweißshakes versuchen? P.S: Angaben zum Training: 1. Warmachen (ergomether): Auf mittlerer Stufe 5-10 Minuten. 2. Dehnen. 3. Meistens Situps ( da es direkt aufm Weg liegt xD ) 3 x 20 ( Also habe ich bis jetzt immer gemacht, ich weiß nicht genau, welche Zahl der Wiederholungen wirklich am effektivsten ist, könntet ihr mir da helfen?) 4.Danach halt An der Bauchmaschine mit 25kg nochmal dasselbe wie oben. 3 Sätze x 20 Wdh. 5.Butterfly 3 x 20 mit 25-30 kg. 6.Bizepsmaschine 3 x 15 mit 15-20 kg. 7.Trizeps 3 x 15 mit 20 kg. 8. Latpulls 3 x 15 mit 30 kg. (fällt mir irgendwie leicht) 9. Dann noch dieses Ruderteil, kp wie das heißt. auch so 3 x 15 mit 30 kg. 10. dann noch Beinpresse usw. Ich hab eigtl. alles so im Plan drinnen. Was mir schwer fällt ist Bizeps, ich weiß nicht, wieso. Bauch klappt schon ganz ordentlich, Brustmuskeln sind schon ganz ok, Beine, kann man noch was machen und, Rücken definitiv auch. aber ich weiß nicht, 63-65 kg sind doch zu wenig für 1,77 oder nicht? Könnt ja mal drauf antworten, wäre lieb. Tipps, würden mich echt freuen:P Lg