trecman

Zur Menge des Eiweis pro Tag: Die allgemein vorherrschende Meinung ist die, dass du ca. 2g pro Kilo Körpergewicht nehmen solltest. Allzu deutlich sollte man da dauerhaft nicht drunter bleiben, da Protein nunmal der Grundbaustein zum Aufbau der Muskulatur ist. Desweiteren macht es auch sehr viel Sinn Whey Protein zu nutzen, da es im Vergleich zu anderen Proteinen am schnellsten vom Körper aufgenommen wird. Am besten immer direkt nach dem Training einen Shake mit ca. 40g trinken. Und wenn dein Zeug nicht schmeckt hängt das daran, dass du dir vermutlich irgendeinen Dreck gekauft hast, was mir leider auch schon passiert ist. Mitlerweile bestelle ich immer bei powerstar(einfach mal googeln). Die bieten ein gutes Preis Leistungsverhältnis mit ca 17€ ürp Kilo. Meiner Meinung nach ist das auch die preisliche Untergrenze, bzw. hab ich noch nicht günstigeres gefunden, welches man dauerhaft ohne Bechreiz nehmen kann. Den Magerquark mach ich mir immer in einem Standmixer mit Proteinpulver, sowie Wasser oder Buttermilch. Ist zwar keine geschmackliche Offenbarung, aber allemal besser als das Zeug zu essen. @shao Die Geschichte mit der Aufnahmegrenze von 30g pro Mahlzeit ist veraltet und wurde schon in vielen Studien überlegt.

Anmerkung: Ursprünglich war das Kurt Molzer in der GQ, der dieses Experminet vor 1 bis 2 Jahren gewagt hat. Daher kam auch die Hausnummer von vier oder fünf Mal, wo es angeblich geklappt hat. Er hat einfach immer gefragt: Entschuldigung, wollen/möchten Sie mit mir schlafen? Als ich den Typ jedoch mal im Fernseh gesehen habe bin ich ein wenig skeptisch geworden, da der mit seinem Wiener Schmä ziehmich lahm rüberkommt. Greets Trecman

Wie zuvor schon erwähnt hat Alpha meiner Meinung nichts, aber auch gar nichts mit Arrogranz zu tun. Wer wircklich alpha ist, betet sich das nicht vor, hat es nicht nötig andere Leute übermäßig zu neggen etc. Er wird automatisch als Alpha anerkannt. Das gibt ihm einen natürlichen "Flow", denn er ist sich sich bewusst, dass nicht er die Aufmerkasamkeit bei anderen suchen muss, sonderen die Leute bei Ihm. Und darüber freut er sich auch nicht. Es ist einfach ein Nebenprodukt seiner Ausstrahlung. Dies kann über verschiedene Wege erreicht werden. Zum einen sehen HBs automatisch, wie die anderen aus dem Social Circle auf dich reagieren, z.B. in dem auf natürliche Art Rapport gesucht wird. Die eigentliche Kunst besteht jedoch darin, dass man als Alpha anerkannt wird, ohne arrogant zu wirken, sprich den Leuten die Angst vor der eigenen Persönlichkeit zu nimmt(wer jemanden als arrogant bezeichnet geht automatisch in die Deffensive). Das geht über Gespräch, oder Interkation gegenüber Dritten. Da man eine solche Situation jedoch nicht immer erzeugen kann(z.b. ohne Wing etc.) muss man sich dann natürlich auf andere Art, welche auch Negs beinhaltet qualifizieren. Jedoch hat arrogantes Verhalten nichts mit C&f, oder gelegentlichen(kommt ja aufs HB an) Spässen, bzw. Neggs zu tun! Temporär mag es ein Nebenprodukt sein, langfristig nur Unsicherheit. Mein Fazit daher: Wer im engeren Freundeskreis, oder andauerend von Fremden auch nach längerer Zeit als arrogant bezeichnet wird sollte probieren daran zu arbeiten und sich fragen ob es Ihn auf Dauer weiterbringt. Auf den ersten Blick arrogant zu wirken ist kein Ding(siehe Angst vor der Persönlichkeit und allgemeiner Game Theorie), aber nach einem gewissen Maß an gemeinsam verbachter Zeit sollte man das abgebaut haben. Greets Trecman