Cyprus

... bin dann mit einer Mordslatte am Bademeister vorbei

wie geil. schön angegrinst, wa?!

Das Problem bei mir ist nie die fehlende Attraction sondern nur das weitereskalieren ...

liest sich aufjedenfall nicht so. sehr gut gemacht hast du es, als sie geblockt ("stop!") hat (du vll eine kleine funkstille eingelegt?!) und du trotzdem dein ziel weiterverfolgt hast.

LTR Tauglichkeit ... aber ich weiß wenn ich da wieder verfalle dann ists wieder vorbei mit meinen PU-Fortschritten.

Tu das, worauf du lust hast. Wenn es so kommt, dann: Wieso nicht?! ;)

toxic? neben toyrus und bahnhof ist jetzt noch das cube11. da bin ich am freitag auf der suche nach guter blackmusic und der passenden "tanzgelegenheit" ;)

Meines erachtens nach ist PickUp keine Manipulation, sondern ein Mittel zur persönlichen Weiterentwicklung.

Es soll doch keine strikten Handlungsanweisungen liefern, sondern Ideen und Anregungen liefern.

Stichwort Selbstsicherheit: Für mich ist PickUp eben dieses daran arbeiten und nicht wie schon gesagt: Manipulation...

also irgendwas war am 17.12. - scheisse :D aber wenn ich es jetzt schon nicht genau weiss, dann muss es auch nicht so wichtig sein.

müsste eigentlich laufen!

by the way: was macht ihr so am freitag??

Ahoi!

Hab Material schon vorgeschlagen auf die Straße zu gehen. Wenn würde er vll von 18-20uhr dazukommen.

Hat sonst nicht noch jemand lust was zu starten? Alex?! :)

Aloha!

Hey Mensch, lust auf ne Runde durch die Stadt am Donnerstag? Oder jemand anderes so?

Bin jetzt wieder solo. Noch 19J und frischer Student.

mMn Nr 1 oder 2 ;)

Dann probiers aber erstmal mit der Milch aus.

Nicht jeder verträgt (so viel) Milch.

... sonst gibts eine ordentliche Scheisserei ...

Jetzt bin ich auch wieder solo. Dann sehen wir uns demnächst mal ;)

Heute bin ich erstmal im neuen Fernmeldeamt.

Dope - Die Motherfucker Die

one and only ! :D

Darum Eiswürfel:

Wasser aus dem Wasserhahn -> 3 Esslöffel Whey -> Mixen -> Ein paar Eiswürfel -> Einpacken -> Sport -> Trinken: KALT :D

3x am Tag find ich übertrieben. Ich nehme nach dem Training einen schon vorher vorbereiteten Shake mit 3 gehäuften Esslöffeln auf 400-600ml und Eiswürfeln. Je nach bedarf nehme ich morgens zum Frühstück einen.

Ich dachte, dass es gut rauskommt, dass ich diese Tabelle nicht so ernst nehme. Jedoch was ich jetzt aufjedenfall ändern werde: Kein Wasser mehr mit Kohlensäure!

Neben dem Fußballtraining gehe ich 1-2 die Woche in den Wald und mache für mich nochmal hartes kombiniertes Intervalltraining. Ich probier jetzt mal Traubenzucker. Mal sehen, eigentlich wollte ich schon keine Shakes mit Traubensaft nehmen oder dergleichen. Mal gucken was es bringt ;) Morgen steht das nächste Spiel an. 10:45uhr Anstoß *hust* ...

Moin moin,

ich habe folgendes Problem und hoffe, dass ihr mir helfen könnt:

Seit fast einem Monat bin ich voll im SS-Programm, habe nebenbei noch Fussballtraining und jedes Wochenende ein Spiel.

Konditionell bin ich sehr gut drauf und habe auch in den letzten Minuten eines Spiels noch Luft übrig. Jedoch habe ich, wenn ich im Spiel richtig Gas gebe, danach richtige Magenschmerzen und ein übelkeits Gefühl.

Woran kann das liegen, was kann ich dagegen tun? Bin ich "zu übermotiviert" und power mich weit über meine Grenzen aus? Sollte ich vor dem Spiel eher noch was Essen? (Sonst esse ich bis max. 1-2 Stunden vorher relativ verhalten)

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich freue mich schon auf eure Antworten.

Sehr geile Sache mit den Complexes. Hab allerdings die Good Mornings beim Cosgrove Complex weggelassen, da ich mir die Übung nochmal genau anschauen will.

Das ist echt der Burner - perfekt um zum Schluss noch Gas zu geben!

Tipp: Schau unbedingt bei WE vorbei. Ich suche selber immer Hemden, die deiner Beschreibung sehr nahe kommen und bin jetzt mit schlichten Hemden dort zufrieden.

Am besten probierst du die Stretch-Hemden an. Für ~25€ TOP

Was sagt ihr zu dieser Freizeituhr?

Puma Black Engine 4357655

eBay: http://cgi.ebay.de/PUMA-Herren-Chronograph...id=p3286.c0.m14

Moin moin,

kann es sein, dass einige von euch gestern im J. waren? Kam mir ein wenig so vor

btw: Die Straße heisst auch "Am Hauptgüterbahnhof". Guckt bei map24.de

1. Trainingszeit: Bald 2 Jahre; mal hier mal da (ungewollte) Pause

2. Alter: 19

3. Gewicht: Heute 63,4kg

4. Größe: ~170cm

5. Umfänge (falls ihr gemessen habt) und Körperfettanteil: ---

Da ich jetzt meinen Trainingsplan von 3x8 auf 5x5 umstelle und endlich wieder richtig anfange, möchte ich diese Bilder als "vorher" Bilder schonmal posten.

Ahja by the way: Ich bin wegen meiner erheblichen Sehschwäche (Brille: ca. -8 bis 9dioptrie) ausgemustert.

Ich hoffe du machst dein Kreuzheben nicht so, wie in diesem Video unten... Ich hab fast n Schock gekriegt :D

http://www.team-andro.com/hantelshop/produ...Hantelsatz.html

Backsquatvarianten

Frontsquat

"... and it will still remain over the middle of his foot." (ca. 4:20min)

Intervalltraining. Lies dir den "Functional Fitness"-Sticky durch und informier dich genauer über das Training, das dich anspricht.

Vielleicht ist das Wort "Wirkung" etwas falsch gewählt.

Ist es besser als das Isolat? Du hattest es doch mal.

Hab ich das jetzt richtig verstanden? Bei deinem ersten Rechenbeispiel gehst du davon aus, dass du dein ganzen "Eiweißbedarf" durch Pulver decken möchtest?

Ich werde das Pulver nach dem Training in 20-30g zu mir nehmen. Ist das in Ordnung? Wie viele Ess-/Teelöffel ca.?!

Aber erstmal suche ich ja ein Pulver, dessen Zutatenliste sich nicht nach einer Chemikanone anhört.