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Hallo Männer, das Münchner Lair lädt zum allwöchentlichen Freitagslair am 10.10.2014! Es gibt ein Meet&Greet der Bayerischen Lairs Augsburg, Nürnberg und München! Es wird einen hochwertigen Vortrag von Flirtcoach Horst Wenzel geben. Besonders wenn du neu bist, ist das eine gute Gelegenheit uns kennen zu lernen. Die Details gibts in unserer geheimen Facebookgruppe, wendet euch dafür an mich: www.facebook.com/evilkanivel oder registriert euch im Forum: www.munich-lair.de Bis bald! Mark

Ich hab mal eine reifere Dame approacht, hab meinen opener runtergerattert und sie meinte dann erstmal "chilldown. tell me what you want" Und das chilldown hat mich ein bisschen geprägt...versteif dich nicht drauf dass du unbediengt sex etc. mit der frau willst sondern versuch sie mehr als Mensch zu sehen, als Person die es wert ist kenne gelernt zu werden, ohne sich an den masterplan halten zum ziel zu kommen. Atme zwischendurch immer wieder durch, sag einfach mal ein paar sekunden zurück und denk an was schönes... chilldown und gib deinen Damen ein bisschen spielraum, das sollte dich vorwärtsbringen. Versteif dich nicht auf deine Ziele ;)

So lange die Technik sauber bleibt, kannst du dich im Prinzip steigern so viel es dir möglich ist. Pass aber vor allem bei den größeren Langhantel-Übungen auf, da dort die Technik viel zu schnell unsauber wird. Besonders vorgebeugtes LH-Rudern ist sehr techniklastig.. Bei Maschinen kannste dich ganz besonders steigern, da die Bewegung da kaum Spielraum übrig lässt. Pass nur auf dass die Belastung möglichst weg vom Gelenk hin zum Muskel geht ;)