therakotta
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also ich würde dir so ein thera band empfehlen für die zielsetzung. ich habe mir ähnliches vorgenommen udn bin damit seit 9 wochen sehr gut gefahren. übrigens könntest du nach deinen 6 monaten training mal die wiederholungszahlen runterschrauben... du willst doch auch was masse aufbauen oder?? grüße!