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Hallo zusammen! Ich möchte nun mit dem Langhanteltraining anfangen. Allerdings stellt sich mir noch eine Frage: Ist es nötig, sich vor oder nach dem Training zu dehnen? Ich habe im Kopf, dass man sich nach der Kraftübung dehnen sollte, da sonst die Sehnen verkürzen oder so. In einigen Foren habe ich nun aber gelesen, dass Dehnen völlig unnötig sei. Was stimmt denn nun? Liebe Grüße, Machico
