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Mach eins nach dem anderen. Abnehmen, vor allem wenn es schneller gehen soll, als die Zunahme dauerte, läuft fast ausschließlich über Ernährung. Also lies dich da ein, mach dich schlau und sei dir bewusst, dass das ein langwieriger Prozess ist. Eine PSMF (http://fitness-experts.de/abnehmen/psmf-schnellstmoegliche-fettabnahme-1-einfuehrung) als Kickstart ist auf jeden Fall gut für die Motivation, danach brauchst du aber eine langfristige Umstellung deiner Ernährungsgewohnheiten. So wichtig Fitness für das allgemeine Wohlbefinden auch ist, wenn du dich heute dazu quälen müsstest, dann investier die Energie jetzt lieber in Ernährung und vor allem einen Folgejob zu finden, August ist schließlich nicht mehr lang hin. Sieh den Jobwechsel dann als Chance für einen mentalen Neuanfang und für Veränderungen. Was du draus machst, bleibt deine eigene Wahl.