Cranx

dann leg ich mal los also, das mit den 48 stunden ist schon mal quatsch, weil das sehr stark vom leistungsstand abhängig ist. wenn du einen starken muskelkater hast dann würde ich diese partie noch nicht trainieren, ist es hingegen nur ein leichtes ziehen dann kannst du loslegen. mfg Cranx

und mir das beste

boah bist du eklig xD wie kann man das trinken !?! brat es dir doch an, oder noch besser, nimm GANZE eier. sind gesünder, hochwertiger und billiger

wie wärs mit hähnchenbrust statt den shakes !?! schmeckt besser, man hat mehr davon, qualitativ besser und hat ne höhere wertigkeit.

die sehen schon sehr gut aus, ohne frage. aber jetzt stell mal nen phil heath, dennis wolf, markus rühl, ronnie coleman etc. etc. daneben. dagegen sehen sie dann wieder schlecht aus. kennst du jonnie jackson ? das ist ne brachiale sau, er ist eigentlich bodybuilder, macht aber auch kdk wettkämpfe mit und gewinnt sehr viele !

mit 62kg ist man nicht muskulös ! und wenn du jetzt ne diät machen willst (das man das 6pack sieht denk ich mal) dann bist du bei 50-55kg und siehst aus wie ein magersüchtiger. also, erst mal trainieren und muskeln aufbaun, dan kanst du auch leichter eine diät machen.

die kdk leute in der klasse bis 90kg können vllt mit der defi mithalten, aber nicht mit der symetrie, volumen etc. und in der höchsten gewichtsklasse siehts schon wieder gaaanz anders aus xD

@pumba soja ist minderwertig von der qualität her und davon wachsen dir titten, also entscheide selber welche du nimmst xD

aso, den meinst du. den kennt doch jeder :D

bist du auch zu faul zum lesen????? jeder 2. thread handelt vom zunehmen, also les dich ein und benutz die sufu!!

wer ist tim ? xD

Hab ich schon

nö, das zeug bringt bei mir nix -.-

@george ja ich hab schon mal nachgezählt, wenn du willst sag ich dir sogar die uhrzeiten, unter der woche sind die nämlich gleich xD genau, deswegen stimmt deine formel nicht. @bubba idiot xD

und ich wiederlege das damit das ich 15-20 liter trinke damit das ich am tag nur 15-20 mal aufs klo gehe. also, wo ist der fehler bei deiner rechnung ? ;)

du könntest stattdessen magerquark nehmen xD wären dann 3,5kg am tag

lol, ich bin da einfacher. ich trink nur leitungswasser^^ P.s. geh mal icq online ;)

jo, find das eh ne frechheit das das noch nicht zugelassen ist -.- blos weil die zuckerindustrie zusammenbrechen würde, ne menge leute nen großen verlust hätten und ein paar leute arbeitslos wären xD

wer trinkt, muss pissen. das ist normal. ich trink am tag auch 15-20 liter im moment und geh auch ca. 150-20 mal aufs klo. bitte keine diskussion wieder darüber das das angeblich zu viel sei was ich trinke, ich weiß was ich tue. mfg Cranx

mit ner hand vol mandeln oder nüssen isses ein noch besserer snack ;) und vorm zubettgehn einfach 5-10 eier =) und wehe ihr denkt auch nur dran die roh zu fressen xD

ach, 5000 sind nicht viel. die würd ich auch auf einmal schaffen wenn ich dann nur nicht fett werden würde

@johnny gibt es normalerweise überall im tiefkühlregal bei aldi, lidl, netto etc. ein bekannter schaut gerade ob er vom großhändler was besorgen kann, 100kg hähnchenbrust für 5 leute und das kilo kostet nur 3,5Euro

und warum rohe eier ?

statt zucker süsstoff nehmen.

ein zitat von Nicole Pfützenreuter: "Wenn man etwas wirklich will, ist es ganz einfach!" dann musst du halt bei anderen dingen sparen und dir billige sachen kaufen wie nudeln anstatt reis oder du kaufst dir haferflocken. eiweiß musst du halt dann viel aus magerquark oder eiern beziehn. 1kg quark und 10 eier kosten zusammen ungefähr 3 euro. damit bist du dann mit eiweiß den tag über versorgt und gute fette hast du auch schon. mittags musst du halt dann immer bei deinen eltern essen. überleg dir was, es gibt genügend möglichkeiten. meine ernährung kostet im monat ca. 400 euro. mfg Cranx