Cranx

mach ich doch, wollt nicht zu arrogant gleich rüberkommen

den test gerade nochmal gemacht, allerdings habe ich die gleichen fehler absichtlich nochmal gemacht. ergebnis: 148 anscheinend kann ich gut wie die deg denken xD na dann bin ich ja gespannt shao, ich werde meine diät auch entweder am montag starten wenn ich dabei bin oder mitte ende februar =)

dann gehst du aber nicht sehr weit runter beim cutten shao^^

jo, ich hab nen bmi von 28 :D:D

ne minute ?? trainier mal richtig ;) ich fall danach immer um und stirr dann einfach an die decke, das kommt einem vor wie sekunden, aber in wirklichkeit sinds mehrere minuten. kennste doch sicher auch oder ?^^

kommt vor xD

ne tüte nüsse kostet 99 cent und liefert 1000-^1200 kcal. einfach dazukaufen und über den tag essen. oder ne packung haferflocken für 35 cent, die hat kannst du dir in der früh im mixer häckseln und dann mit wasser trinken. liefert 1700 kcal. ein paar beispiele =) mfg Cranx

wär ne überlegung wert, mal schaun was die profis am samstag dazu meinen =) mfg Cranx

nun, ich werde im schnitt auf so 23 geschätzt, das irrietiert dann schon wieder wenn man bedenkt das das was ich alles für meinen körper mache eigentlich verjüngernd wirken soll xD @holzkopf müssen nicht, aber es ist fühlt sich angenehmer an, man sieht die muskeln besser. ausserdem bin ich am samstag bei nem vorentscheid, da isses hilfreich wenn das fell weg ist. hat jemand nen tipp womit man die haut encremen kann damit die es nicht so viele roten pusteln und pickeln gibt? mfg Cranx

aber ich komm ja damit nicht voran xD

nö, aber er ist leicht im übertraining, das ist das problem und dann hab ich keine leistung mehr im beugen oder ziehen

nö, hatte diese schon vor dem konsum von shakes. hab auch schon mehrere hersteller durch, alles topqualität von deutschen herstellern. bringt nix.

Ergebnis: ka bei der letzten beschissenen frage schmiert mir das internet ab und jetzt hab ich kein bock das nochmal zu machen. hatte bisher so 2,3 fehler, allerdings hab ich sie nicht nach meinem wissen beantwortet sondern so versucht zu denken wie die deg

nein, ich denke da würde der untere rücken wieder zuviel abbekommen, deswegen mach ich für den lat enarmiges kurzhantelrudern. mfg

jo, is so gut wie gar ned vorhanden obwohl ich 150 zieh -.-

ich wette, da kommt keine antwort mehr xD

da meine bein aber eh wachsen wie unkraut mache ich lieber olympic squats weil sonst mein rücken, besonders der untere, zu viel abbekommt. da eine schwachstelle von mir der lat ist muss ich diesen mit 1-2 übungen belasten und wenn ich jetzt lowbar und frontsquats mache, dann wirds zuviel und ich kann keine 4 tage die woche mehr trainieren. also wie alles immer eine frage der zielsetzung ^^ mfg Cranx

kommt drauf an was du unter oben verstehst, leicht schräg nach vorne oben ist hilfreich wie ich finde damit die quads ne bessere beanspruchung bekommen und man besser über den hinteren teil des fusses drückt. mfg Cranx

bin ich jetzt auch gespannt.

ich esse bis um 13 uhr bis es mittag essen gibt nur eine bananen und nen whey shake. am anfang ist es ne umstellung, aber nach 1-2 wochen macht es einem nicht mehr viel aus. gut ist es auch noch wenn man viel wasser trinkt. damit kommt der körper besser zurecht wenn er erst ab 12 uhr mittags was richtiges isst. =)

Richtig geh einfach zum nächsten trainer und wenn der das gleiche verzapft dann wechsle so schnell wie möglich das studio oder schau einfach nur böse wenn sie dir wieder was erklären wollen

die sind vom gebiet bodybuilding und da ist es sehr wichtig sich in der ernährung auszukennen, vorallem in der wettkampfphase. schon allein von dem punkt her das getreide und milchprodukte verarbeitet werden müssen um genießbar zu sein ist es schon logisch das sie nichts für den menschen sind. viele menschen bekommen durch diese produkte verdauungsbeschwerden und magenprobleme. noch dazu lassen sie einem schneller fett werden und sie speichern wasser unter der haut.

@warhate bringt bei mir null, mach ich seit 2 jahren konsequent ohne ausnahme und bringt nichts.

na dann will ich das auch mal testen, ich glaub dafür muss ich mir ne frau besorgen die sich damit auskennt

@john lieber nicht xD meinst du heißwachs oder kaltwachsstreifen ? mit kaltwachs hab ich bisher nämlich keine tollen erfahrungen gemacht, alles klebt und man bekommt auch nicht alle haare weg. da ich ja sehr viel eiweiß zu mir nehmen und auch viel trainiere wachsen die haare sehr schnell nach. beine rasiere ich alle 3 tage und brust alle 2. @blade hmm, ok danke für den hinweiß