Cranx

mach ich doch immer so, ich mach auch klimmis und dips. damit baut man einfach den besten körper auf, egal wohin man sich sportlich orientiert. jep, fürn fighter ist es der falsche weg, also werde bodybuilder

Bei mir ist Punkt 2 und 3 vertauscht Bigger, Better, Stronger Bodybuilding halt, aber davon hält unser lieber Shao ja nicht viel ;)

wenn du mich fragst dann is das ganze vollkornzeug eh nur müll, körner sollen die vögel essen aber da dir diese antwort wahrscheinlich eh nicht gefällt, gibts ne andere ;) kann besser sein, kann aber auch schlechter sein. das können wir nicht beurteilen weil wir nicht wissen was in beidem ist und wie der bäcker die sachen macht. kann sein das er nur vollkorn benutzt, kann aber auch sein das er weißmehl benutzt und das ganze dann mit malz blos färbt und ein paar körner draufstreut (weils billiger ist) mfg Cranx =)

dann hast du entweder noch nicht genügend muskulatur das du nen unterschied merkst oder bist, wie ich, ein Non-Responder bei dem creatin nicht wirkt. das sind circa 20% der bevölkerung

asoooo, das war ironisch gemeint ^^ sorry

klar, jeden monat. von was träumst du??? das deine beine innerhalb drei monate den doppelten umfang haben ??? dream on. warum trainierst du dann deinen oberkörper?? musst du da nicht auch jeden monat neue shirts kaufen ?

sollte ja nicht heissen das du auch nach 10 tagen wieder vollgas geben sollst ;) hat mich nur gewundert warum das bei dir solange dauert...

nene, ich hab auch kein netz bekommen, er meinte er "tackere" das zusammen. zumindest hat er es so genannt^^ aus der gleichen begründung hab ich auch kein netz bekommen. er hat ja gesagt ich kann sofort wieder trainieren, aber nur sachen wo ich den bauch nicht anspannen muss. vollidiot hab ich mir gedacht, und was soll ich da machen ??? doch, ich hab nach 10 tagen wieder gebeugt mit taub mein ich das ich die regionen nicht gespürt habe, als wären sie betäubt. mfg Cranx

Jo, ich hatte 9 monate nen leistenbruch ohne es zu wissen naja, ich hab nur gehandelt so wie es mein arzt gesagt hat. der is auch spezielist in leistenbruchsachen, war ein arzt in landshut :)

Wo und wie hast dus machen lassen ß????? die haben dich 2 tage im krankenhaus behalten?? ich durfte nach der op wieder heimgehen und hab 10 tage danach mit kniebeugen angefangen und es hat nichts gezuckt oder wehgetan. ok, mein rücken und die narbengegend war vllt betäubt ein paar wochen lang, das geht aber wieder weg.

Frag ihn mal ob man Fett in Muskel umwandeln kann und wie man das macht, wenn er mit ja antwortet dann kann man ihn eh schon vergessen

und was soll das bringen??? schonmal totaler müll weil du keine beine trainierst (und jetzt komm nicht das du ja laufen gehst...)

naja, das mit der currywurst weist du selber. aber reis mit dem fisch und fleisch kannst du schon essen. musst schauen was du nähste woche wiegst, wenn du nicht abgenommen hast, dann musst halt weiter an der ernährung feilen. mfg Cranx

obs richtig oder falsch ist kann dir keiner sagen, weil wir nicht deine ziele und sonstige ernährung an dem tag wissen. aber gesund isses auf jedenfall aber warum fleisch und fisch und nicht nur eins von beiden?? kannst dir noch gemüse dazu machen, auch sehr lecker =)

ausfallschritte aber nur wenn du auch weitergehen kannst, also nicht das bein wieder zurücksetzen sonst gibts knieprobleme !!! mfg Cranx

Nein, leider nicht. Eher das gegenteil, je mehr muskeln du hast, desto langsamer geht es.

das stimmt, da hast du recht. aber dadurch ergeben sich bei vielen ein missverständnis und sie denken das 500 kcal chips das gleiche ist wie 500kcal obst/gemüse, nur das isses eben nicht. mfg Cranx

Na und, was dagegen ????? wenn man schon einen guten körper hat, wieso verstecken ?

stimmt shao, aber nur im labor halt ;) @goldenburg jetzt könnte man dein beispiel von vorhin nehmen: hat man arbeiter im körper ? ;) mfg Cranx

eleganter, aber falsch

so ein schwachsinn Ha1 wenn du zuviel kalorien aufnimmst dann wirst du fett egal ob du jetzt eiweis oder fett oder beides vorm zubettgehen isst. ich ess immer 6 eier bevor ich schlafen geh und das sind 46g eiweis und 41g fett und es setzt nicht an...

und jeder versteht es falsch, ganz tolle umgangssprache.... frag mal jemanden ob er ein anderes wort für kalorien verbrennen weis !?! wetten es kommt nicht verstoffwechseln !

niemand, aber jeder redet und spricht immer von "kalorien verbrennen"

Kein Problem param, hab ich gern gemacht das was du aber an gewicht verloren hast ist überwiegend wasser(dadurch sieht man aber auch schon schlechter aus) das sich unter der haut sammelt wegen den getreide und milchprodukten. dein körper verstoffwechselt (nein, nicht verbrennt) diese lebensmittel besser und du nimmst dadurch ab obwohl du nicht weniger isst. es kommt nicht nur darauf an wieviel sondern auch welche art von kalorien =) mfg Cranx

das kommt immer mal wieder, jede ernährungslüge taucht immer für ein paar wochen/monate auf und verschwindet dann wieder, nur geldmacherei....