Kraybex

Das sind die Maximalgewichte die ich einmal schaffe zu drücken oder zu heben. Bankdrücken: 110kg Military Press: 60kg (nicht sicher, übung lange nicht ausgeführt) Kniebeuge: 110kg (durch Verletzung lange nicht ausgeführt) Kreuzheben: 80kg

Haha das waren Zeiten :P Allerdings ist nicht wirklich einer vorhanden! Welche möchtest du denn genau wissen? Ich könnte dir jetzt jede übung nennen! Ich habe diesen Monat mit Antagonistentraining begonnen und da hat sich nochmal viel verändert.

1. Trainingszeit: 2010-2014 2. Alter: 23 3. Gewicht: 83kg 4. Größe: 179 cm 5. Umpfang, Kfa: Der letzte stand meines Körperfettanteils lag bei 11,4% Brust: 116cm Taile: 83cm Hüfte: 91,5cm Oberschenkel: 61cm.. Ich muss zugeben ich bin einer der Discopumper der lange Zeit ausblendete wie essentiell Kniebeuge sind :/ Dafür spielte ich Jahrelang Fußball bis die Bänder gerissen sind Waden:41cm Nach den ersten Trainingseinheiten. Leider ist es das älteste Foto was ich besitze. Stellt euch einfach ein Gerippe vor. Das ist das aktuellste. Bis zum Sommer wird sich allerdings noch einiges tun! Könnt ja ne Meinung da lassen. Gruß