Johnny100

Vielen Dank für deine Antwort! Ich habe nach langer Abstinenz erst vor zwei Tagen wieder mit Kraftsport angefangen, insofern habe ich erst einmal ein wenig mit den Gewichten herum gespielt, da ich keine Ahnung hatte, was ich nun noch schaffe. (wobei das vorher auch nicht besonders viel war :D) Sind 60 Kilogramm als Anfänger zu bewerkstelligen?

Wie problematisch ist es, wenn die Langhantel beim Kreuzheben ziemlich tief liegt? (wie es nun bei Gewichten unter 20 Kilogramm pro Seite eben der Fall ist)

Thanks.

Moinsen! Wenn man beim Squatten die Hantel aus der obersten Sprosse aufsetzt, dabei aber ein wenig auf die Zehenspitzen gehen muss (was dauerhaft wirklich nervig und bei höheren Gewichten wohl auch gar nicht zu realisieren wäre), sich bei der Sprosse darunter aber doch bereits spürbar reinkniet, fast schon duckt, von welcher Sprosse aus sollte ich dann starten? Das Rack sieht ungefähr so aus: Die Abstände zwischen den Sprossen sind lediglich ein wenig größer, weswegen der Unterschied zwischen der obersten Sprosse und der Sprosse darunter doch stark spürbar ist.