knoxxelig

hat hier WIRKLICH noch niemand ju-jutsu bzw brazilian jiu-jiutsu genannt? ist meiner meinung nach die effektivste aller kampfsportarten, nicht für umsonst hat ein gracie die ersten ufc events gewonnen. ju jutsu lehrt verteidigung, würfe, hebeltechnicken bodenkampf etc. ich mache ju jutsu seit vielen jahren und bin der meinung dass irgendein 0815 typ der keien ahnung von kampfsport hat und einfach nur mit geschlossenen augen zuschlägt nicht wirklich eine chance gegen einen ju-jutsu-anwender hat, 2 schnelle schritte rear naked choke und es ist vorbei. armhebel nervendruckpunkte alles sau effektiv. kombiniert mit kickboxen eine top kombination, kann jedem nur zu jujutsu raten anstatt zu irgendeinem wing tsun o.ä.

baucmuskeln trainiert man am besten alle zwei tage mit 3 sätzen a 12 wiederholungen crunches, situps etc der bauch wächst wie jeder andere muskel auch in der ruhephase also bringt tägliches bauchmuskeltraining nichts. und so abnormal viele wiederholungen zu machen bringt genausowenig, dies ist ein oft gemahter anfängerfehler dass sie meinen 100 schlecht ausgeführte situps, scott curls, whatever zu machen weil es ja mehr briingen würde. der brauch braucht wenig trainnig, außeredm wird er auch bei vielen andeen übungen mittrainiert also reicht das oben beschriebene völlig. das wichtigste ist einen geringen kfa zu haben dann hat man früher oder später shcon sein sixpack, aber bitte nicht so ein hungerhakensixpack, darauf sollte man sich nichts einbilden.

107 - ganz ok, geht aber mehr

xtreme couture ist sehr eng geschnitten, besitze elber ein paar davon. genau wie viele (aber nicht alle, habe den fehler gemacht mir direkt 7 stück importieren zu lassen und jetzt sind sie sehr weit) affliction tshirts. hab auch andere von affliction die sehr gut passen und hammer aussehen. ist eine der trend marken in den usa, viele stars haben ihre eigenen tshirts (auch wenn hauptsächlich kampfsportler - randy orton, andrei arlovski, fedor emelianenko, tym silva etc.). die afflictions lasse ich mir jetzt vom schneider enger machen, ich hoffe mal die sitzen dann gut. bin aber noch auf der suche nach einer zweiten winterjacke die nicht zu aufgebläht ist.