Admen

@Kaiserludi: Hab dann gestern so gegen 23:30 noch schnell ne 90g Dose Makrele gegessen. Damit das minus gestern auf ca. 20g verkleinert. Durch das 1kg Gemüse kam ich aber denk ich auf die 150g Eiweiß! Hab auf jeden Tag weniger Hunger bisher als vorher/früher! Zur Körperfettmessung und dem wiegen: Ich werd mir ein Maßband besorgen und mich wöchentlich messen, und natürlich an den Stellen die ich benötige für die Navy Körperfettmessmethode! Gewogen wird wöchentlich inkl. auch wöchentlichen Bildern. Die ganzen Sachen werden dann natürlich immer hier rein kommen. Sonntags ist immer Wieg-, Mess- und Fototag @keytolife: Hab mir am Montag ne kleine Flasche Olivenöl gekauft und dann son 5er Pack Salatdressing aus der Packung, das reiht erstmal für den Anfang. Ja DJBC läuft seit Montag auch wieder! Greife jetzt nach einer leichten Schwächephasen von fast 1 Monat wieder voll an! Hab heut mit dem Trainer bei uns im Studio geredet wegen Kreuzheben, ob man das bei uns machen kann/darf. Geht! Er kennt SS nicht, scheint aber sehr sehr kompetent zu sein auch wenn er ca. so alt ist wie ich. Hat direkt darafu gesagt das ich morgen mal den SS Plan mit den 2 Workouts mitbringe gesagt das wir den mal durch gehen können/sollten wegen der Technik etc. Er hat mir auch zugestimmt das Freihantelsachen wie Kreuzheben etc. viel effektiver sind als Geräte, nur für die Anfänger und Unerfahrene ists einfach zu gefährlich. Läuft also! Ich hab mal ne Frage! Ich wunder mich wegen dem Hühnerbrustfilet ausm Lidl/Netto, auf der Packung steht 500g, aber ich hab heute und gestern aus jeder Packung beim anschließendem Wiegen der fertig gebratenen Filets nur einmal 380 und einmal 420g rausbekommen. Ist das normal? Andere Frage: Ich hab mir ja son 1kg beutel Pangasiusfilet gekauft. Auf der Packung steht man soll die tiefgekühlten filets (wie beim panierten Seelachsfilet, was ja nicht erlaubt ist wegen der Panade) in eine heiße Pfanne mit Speiseöl geben. Hab aber nur Butter (fürs anbraten vom Fleisch) und Olivenöl (das fürs Dressing). Geht da eins von beidem? Wollt mir die nämlich gleich zum Abendessen machen! Wie siehts mit Coke Zero, darf ich das zur Abwechslung trinken? Weil das hat doch quasi von allem 0! Grüße

Seh ich ein, klar, nur warum sollte nicht messen, schadet ja nicht. Aber gut, ich werd wie im Artikel steht nur alle 2 Wochen wiegen, kommt auch gut weil ja nach 2 Wochen die 1. Phase vorbei ist! Ich hab grad bei Amazon geguckt wegen Körperfett messen. So ein Caliper ist mir mit 20 Euro zu teuer. Ist diese navy methode die hier immer verlnkt wird, in der man mit einem Massband bestimmte Stellen misst und dadurch anhand einer Formel den Körperfettanteil bestimmen kann genau? Also ähnlich genau wie die Faltenmethode wie beim Caliper? Weil dann besorg ich mir lieber ein Massband! Wo ich sonst messen könnte ka, aber ich frag mal im Studio morgen nach, vielelicht ham die da ja so einen Caliper! Grüße

So der erste Tag ist fast vorbei, und ich möchte mal am Anfang damit man auf Nummer sicher geht und nix falsch macht posten was ich heute so gegessen habe! 420g Hähnchenbrustfilet 150g Thunfisch 400g Tomaten 45g Choccoree 60g Radieschen 88g Gurke 150g Paprika 250g Kohlrabi EDIT: 10 Mandeln waren auch dabei Alles ok? Getrunken hab ich bis jetzt 2,3l, aber ich mach gleich noch 1,5 Liter weg. Hab mich bischen verschätzt, so das ich um 11uhr keins mehr hatte bis 19uhr wo ich heim kam, wird morgen geändert. Getrunken wird Leitungswasser mit ungesüsstem Tee! Mich wiegen werde ich wöchentlich! Grüße

Datum, Uhrzeit und Locations bitte, das gucke ich mir an Biste Koblenzer? Kannst gern mit, ich freu mich schon drauf! Jetzt 2,5 Monate diszpliniert sein und dann ist das Ziel erreicht! Grüße

Wie sollen wir dir hier helfen? Du bist hier im PU Forum, genug Material gibts hier genug was einem hilft seine eigenen Ziele zu erreichen. Aber im Entdefekt musst du das selbst einsehen. grüße

Hallo, meine Haare sind viiiel zu lang und ich war auch schon paar Monate (3?) nicht mehr beim Friseur. Beim schießen der Fotos für meinen Styleberatungsthread (immer noch nicht vom Mod freigegeben) ist mir aufgefallen wie schlimm das überhaupt aussieht. Hab mich also entschieden heute dringend zum Friseur zu gehen. Ich weis ist kurzfristig, aber vielleicht hat jemand nen guten Tipp für mich. Mein Problem ist das ich eine sehr hohe Stirn habe und deshalb Haare da vorne brauche. Denn mit kurzen Haaren sehe ich Alienlike aus....Nur ist das problem das ich da vorne nicht grad das dichte Haar hab, also von der Menge her. Naja man wird älter^^ So siehts momentan aus, steinigt mich! Leider sieht das auf den Bildern nicht soo schlimm aus wie es in Wirlichkeit ist, auch wenn man sich beim 2. vorstellen kann wie viel zu lang die Haare sind.... Hier mal 2 Bilder von mir von vor 2 Jahren?, naja so in etwa. Etwa so will ich die wieder schneiden lassen: Und hier noch paar Bilder die ich im Netz rausgesucht hab, will ich morgen dem/der Friseur/in zeigen: http://www.bilder-space.de/show.php?file=2...VUL0ZlAV5Or.jpg http://www.bilder-space.de/show.php?file=2...x3ltfmsEvb4.jpg http://www.bilder-space.de/show.php?file=2...8eykhi2pyhc.jpg Die Frisur vom linken. http://www.bilder-space.de/show.php?file=2...r7fIaGkT3vG.jpg Nun seid ihr an der Reihe, helft mir bitte! Grüße P.S.: Gehen will ich zum Unisex!

Gut dann werd ich morgen noch Mandeln kaufen und Butter zum braten von Fisch und Fleisch. Wegen Salat mal sehen, hab mir diese Woche mal ne Schale Feldsalat gekauft, das dann in ne Schüssel getan und bsichen Olivenöl drüber gemacht, hat zum Kotzen geschmeckt... Reicht auch wenn ich mir Abends nen bischen Fleisch/Fisch übrig lasse und das dann morgens esse? Also 1 Hühnerbrustfilet z.B., hat ca. 125g, ist das ok? Hmm dann werd ich versuchen die ersten 2 Wochen so weit es geht auf Kaffee zu verzichten, wird schwer, eine Tasse am Tag trink ich sonst mindestens. Eher 3. Ohne Milch und ohne Zucker wird kein problem sein, hab das die letzten 3 Tage immer so getrunken und es geht klar! Grüße

Ja das iPhone hab ich seit Aug 08, damals war noch nix mit PU, hab noch bei den Eltern gewohnt etc Ich werde es so halten dass ich mindestens 150g Eiweiß nur durch Fisch und Fleisch aufnehme. Alles was durch Gemüse dazu kommt ist ja umso besser! Und da ja Mandeln auch noch Proteine haben, ohje das reicht^^Werd mir dann irgendwo ne Dose Mandeln kaufen. Du redest von ner Dose, wie bei Erdnüssen, oder lieber so frische? @KK (ich kürz dich mal ab): Ja eine Kostentabelle wird definitiv angelegt, hab ja jetzt vom einkaufen Gestern viele Daten, darauf kann man aufbauen! Ich gehe in keine Mensa, mache noch Abi mit meinen jungen 24 Jahren Hab noch 2 Fragen: Soll ich morgens schon was essen? Fleisch/Fisch oder Gemüse? Darf ich Kaffee trinken? Also natürlich dann ohne Milch und Zucker in Phase 1. Grüße

@BoL und Bismarck: Find ich gut! Lass das dann so machen, nur wie gesagt, erst im Januar! Grüße

Hi, ich weis immernoch nicht ob ich mich ärgern soll oder freuen soll dass ich heute Zuhause geblieben bin. Ich musste das Geld was ich heute ausgegeben hätte einfach für die 1. Woche der 1. Phase investieren^^Andrerseits ists nicht gut für meine Entwicklung wnen ich Samstag Abends Zuhause bleibe. Naja, egal, auf meiner vor 1 Woche aufgestelten Liste bin ICH auf Platz 1, PU auf Platz 2 und Freunde auf Platz 3, von daher ist das wohl richtig so! Du glaubst es nicht, aber da ich kein Auto hab und nur per Farrad mobil bin, sah das heute so aus: Ich bin zum Netto gefahren, hab mir Fleisch und Gemüse Preise notiert aufm iPhone, dann ab zum Lidl, dort Preise angeguckt, alles was es im Netto nicht gab oder im Lidl günstiger war eingekauft, 2 Taschen voll gemacht, heim gefahren abgeladen, schnell wieder zum Netto (war schon 19:30Uhr), dort den Rest gekauft und wieder Heim^^ Was meinste also wie oft ich fahren musste um die 750KG Broccoli nach Hause zu fahren? Ne Arbeit war das sag ich dir.... Wegen dem Salatdressing: Ist es egal welches Öl ich da kaufe? Ich mein ich benutz ja dann eh wenig. Am liebsten wäre mir eins was ich zum Anbraten und fürs Dressing benutzen könnte, spart Geld, kannste da eins empfehlen? Halt am besten wenns erhältlich ist im Supermarkt oder Discounter. Aber so 2 Wochen hält sich sone Packung Deutsche Markenbutter oder? Wenn ich nach 2 Wochen (wenns sich so lang hält) die halbe Butter wegschmeißen müsste, wär das zwar nicht grad toll fürs Gewissen, aber sone Packung Butter kost ja nix. (Gott wie Asi das klingt^^) Ich halt mich dann an 150g Eiweiß täglich als Mindestmenge, ist das ok? Ists denn egal ob ich das Eiweiß aus Fleisch/Fisch oder dem Gemüse hole? Ich mein weil Gemüse ja auch welches hat, und bei 1kg Gemüse am Tag komm ich ja sicher auf ca. 25g Eiweiß dadurch! Mandeln kann ich im Discounter aber kaufen ja? Sind die bessser als Erdnüsse? Gibts welche im Lidl oder Netto? Ja ich weis ich frage zuviel, aber fragen kostet nix^^ Wegen den Bildern: Sherlock sie haben zu 99% Recht! Das einzige was das ganze so verzögert hat war der langsame Upload wegen dem blöden Wlan! Grüße

Ja ich dachte bei 1,30€ für 750kg Broccoli, da musste einfach zuschlagen Sollte wohl paar Monate reichen. Hab mich aber verrechnet, sind ca. 32 Euro! Ja das frische Gemüse werde ich definitiv zuerst essen! Ich würde mich geehrt fühlen wenn du zukünftig ab und zu meinen Beitrag verlinkst! War aber auch nicht schwer, bischen hier rumlesen, mal googlen nach gemüse + low carb und fertig ist der gute erste Einkauf Den Beitrag zu den Dressings hab ich schonmal gelesen gestern. Allerdings müsst ich für ein Dressing viel verschiedenes zeug kaufen, was ich sonst nie kaufe. Gibts denn sonst nichts anderes? Also ich kann Butter nehmen? Ich hab mir vor ca. 2 jahren abgewöhnt Butter oder Margerine aufs Brot/Brötchen zu machen. Wie lange würde sich denn so eine Packung Butter halten im Kühlschrank? Weil Traubenkernöl oder Kokosöl klingt nicht grad einfach zu beschaffen. Kriegt man das im Supermarkt bzw Discounter und was kostet das? Wieviele Eiweiß darf ich denn in den 2 Wochen der 1. Phase essen? Damit ich eine Richtlinie habe! Ich trinke eigentlich neben Milch nur Wasser, also immer nur diese beiden Sachen. Nur schaff ich es nicht mehr als ein Liter Wasser (mit Kohensäure), wegen des Geschmacks, zu trinken. Es ist also kein Problem wenn ich mir jeden Tag 2 Liter ungesüssten Tee mache den ich dann mit Wasser mische? Ja wie gesagt ich werd mal irgendwann nächste Woche versuchen mir da Hilfe bei einem Trainer oder einem der da trainiert zu holen. Aber erstmal muss ich mir in den Kram einlesen... Ich sehe keine Ich schon Geduldig du sein musst junger Padavan^^ Grüße

Leider nicht, bin Fitness King Mitglied! Jemand hier der auch im Fitness King in Koblenz ist? Ausserdem habe jetzt ich Bilder meines Oberkörpers in den Anfangspost gemacht, damit man daran den Fortschritt sehen kann! Grüße

Ich hab jetzt nichts in diesem Thread gelesen, sicher wurde es schon erwähnt, aber ich möchte es trotzdem sagen: Das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr ist wirklich sehr sehr gut! Habe seit ich 15/16 bin geraucht (bin 24), 2mal erfolglos aufgehört und jetzt seit ich gaub 1,5 Monaten, oder sogar 2 Nichtraucher. Und das ohne Probleme. Es war einfach Einfach^^ Vorher dachte ich immer ich muss auf was verzichten und hab getrauert wenn ich gesehen habe wie Kumpels, Freunde, Bekannte rauchen. Aber jetzt hab ich einfach aufgehört, für immer! Grüße

So Kinners, ich war einkaufen! Fleisch: - 1kg Hähnchenleber (ist ja sau günstig, mal sehn wies schmeckt^^) - 1,5kg Hähnchenbrustfilet - 0,5kg Putenfilet mariniert Fisch: - 1kg Seelachsfilet unpaniert - 0.25kg Lachsfilet - 1kg Pangasiusfilet Gemüse Frisch: - 3 Gurken - 0,75kg rote Paprika - 1,1kg Tomaten - 2x Bund Radieschen - 4 große Kohlrabi - 1 Riesen Rettich - 1kg Chicoree Gemüse Tiefkühl: - 750kg Broccoliröschen - 750g Champinions - 1kg Kaisergemüse (sone Mischung) Ausgegeben hab ich ca. 28€. Alles ok? Ich seh grad vom Gemüse hab ich erstmal mehr als genug^^ Ich hab aber noch so einige Fragen! Wenn ich mir nen kleinen Salat machen, was kann ich dazu nehmen, also jetzt sowas wie dressing oder nen Öl etc? Ich hab nämlich jetzt bewusst noch nie Chicoree und Retich gegessen, deshalb weis ich auch gar nicht was man damit anfangen kann. Aber in nem Salat mit Gurken, Radieschen etc kommt das sicher gut, nur wäre schon wenn ich noch was flüssiges mit bei machen könnte. Natürlich nur wenns in Phase 1 erlaubt ist! Zum Anbraten von Fleisch und Fisch, was nehme ich da am besten? Hab da jetzt extra noch nix gekauft, wollte nix falsch machen! Ich hab alles Gemüse bis auf Retich, Chicoree und Kohlrabi in den Kühlschrank getan, oder darf da was nicht in den Kühlschrank oder muss etwas in den Kühlschrank? Mehr fällt mir momentan nicht ein. Nur das ich heute und morgen nochmal zulange, aber ich freue mich schon Riesig auf Montag und den Beginn einer neuen Ernährung! @Kaiserludi: Es ist also ok wenn ich in der 1. Phase mal 5 Eiweiß esse/trinke bzw bei 10 darf ich in Phase 1 ein Eigelb dazu machen? Gut Milch lass ich dann weg! Klingt aber gut das ich die dann Literweiße trinken darf, Ich liebe Milch einfach und so 3 - 5 Liter würd ich täglich schaffen, natürlihc nur wenn ich dann kein Wasser trinke. Aber in Phase 1 und 2 also als Grundgetränk was man täglich trinkt nur Wasser. Wein wird ebenfals in Phase 1 und 2 gemieden. @King Koitus: Ja ich hab sicherlich schon fast 2 Jahre kein Fussball mehr gespielt. Aber es liegt ja nicht beim Fussball, Da sProblem tritt z.B auch bei Basketball auf, allen Sportarten mit schnellen Richtungswechseln, bei all diesen Sportarten knick ich serh leicht um. Und ich liebe Fussball und Ballsport, deswegen hab ich als Ziel 2010 wieder spielen zu können. ich mein ich kann ja nichtmal ohne Angst zu haben das es Schmerzen gibt joggen...trotz 120€ Asics Laufschuhe ausm RUnners Point... Ich werd mich jetzt mal in dieses SS einlesen und dann mal im FS die Jungs die immer im Freihantelbereich (echt immer sehr viele und immer die selben^^) u Hilfe wegen dem Kreuzheben und den Kniebeugen fragen, also wegen der Technik, da sich das auch richtig ausführe. Hab schon oft gelesen das bei KB und KH die technik sehr wichtig ist und man sich viel kaputt machen kann mit der falschen Ausführung. @Hadon: Deinen Thread hab ich natürlich ganz gelesen, ist ja wirklich eine der Perlen hier im Forum bzw Sport und Fitness Bereich! Fisch muss ich sagen hab ich bisher immer sehr selten gegessen, auch wenn mir die meisten Fische sehr schmecken. Das wird sich ja jetzt ändern. Was deinen geschmack angeht, stimm ich dir zu, mir schmeckt Lachsfilet neben karpfen am allerbesten! Hering war nie so mein fall, hab aber jetzt auch nichts gesehen im Netto/Lidl. Thunfisch ess ich die letzten Monate mehr, obwohl ichs früher nie ausstehen konnte! Gibts im Netto oder Lidl empfehlenswerten Dosenfisch bzw Thunfisch oder hering? Grüße

So fertig mitm Training! Das mit dem Knieproblem ist eine mysteriöse Geschichte. Ich bin vor Jahren (ca. 3) mal beim privaten Hobbymäßigen Fussball spielen so umgeknickt das ich nicht mehr gehen konnte, also ab in KH. Dort würde ich geröngt, nix gefunden. Beim Orthopäden dann sone Manschette oder sowas bekommen und für 2 Wochen krankgeschrieben gewesen. Offizielle Diagnose: Bänderüberdehnung. Nach ca. 4-5 Wochen konnte ich wieder normal gehen. 1 Jahr später, ich dacht jetzt kannste ja wieder, vorher keine Probs mehr gehabt, wieder Sonntags, wieder privat Hobbymäßig gespielt, wieder umgeknickt/verdreht, wieder der gleiche Scheiß, ab ins KH, konnte nicht mehr laufen. Und wieder Krankgeschrieben. Diagnose von Orthopädin und KH die selbe. Seit dem hab ich das Problem! Cola trink ich nie, mein Problem ist gewesen dass ich dachte KHreiche Nahrung ist gesund, besonder bezogen jetzt auf Reis. Dachte Japaner essen das, alle sagen ist gesund, ist es auch. Aber ist ja die pure KH Bombe. Und ich esse das Zeug täglich, wnen nicht Reis, dann Nudeln, wenn keine Nudeln dann Brot etc.... Also das werde ich dann nach der Diät einschränken. Auch mehr Gemüse und Obst muss ich essen, ich esse zwar welches, ist besser geworden die letzten Jahre, aber trotzdem zu wenig. Aber wie gesagt ganz verzichten möchte ich auf den Kram nicht. Jap war ein Schreibfehler @hadon: Ich verstehe wie du das meinst, und ich sehe das genauso. Aber die erste Phase möchte ich auf jeden Fall sehr diszipliniert durchziehen. Das mit den Klamotten ist wirklich ein problem. Wie man in meinem Outfit Thread sehen kann, sind die mir jetzt schon zu groß, und dann noch mit über 10kg weniger? Ohje....aber die 2 Monate werd ich schon überleben, lauf ich halt im Hip Hop Style rum^^ Gut dann mach ich mir die Liste mal jetzt aufs handy, und fahre jetzt einkaufen! Ich schreib euch dann naher wenn ich wieder Zuhause bin was ich so eingekauft habe! Grüße P.S.: Wie siehts eigentlich mit Eiern, Milch und Wein aus in der ersten Phase? Bzw ab welcher Phase darf ich wieder was davon zu mir nehmen? Klar ab und zu geht alles, nur ich mein dann regelmäßig. Bisher hab ich täglich Milch getrunken und öfters mal Wein. Eier sehr selten.

Großen Dank an die super Hilfe hier, ist ja Wahnsinn, kenne kein anderes Forum wo die User sich untereinander soviel Zeit schenken/nehmen. Wir Männer sind halt die besten^^ Bevor ichs vergesse, wegen dem Kreuzheben, ich weis nicht ob das so gut ist, ich hab nämlich Probleme mit dem rechten Knie, kann das nicht so belasten. Crosstrainer z.B ist kein problem, Joggen geht nicht lange, und Fussball geht gar nicht. Aber bin dabei nen termin bei nem anderen Orthopäden zu machen, will nämlich nächstes Jahr mich auf meine alten Tage nochmal im Fussballverein anmelden. Naja und Kreuzheben geht doch auf die Gelenke!? Klingt also wirklich gut mit dieser lowcarb diät, und bis Anfang Januar hätte ich das ganze Fett weg und könnte endlich shoppen und richtig Muskeln aufbauen. Hab mich da verschrieben, ich meinte bie 1. wegen dem nicht Fett sondern "Geld" Also 50 Euro die Woche nur fürs Essen kann ich mir ca. 3 Wochen lang leisten, eher 2,5. Muss mal sehen wie ich das hinkriege. Aber da das ganze so extrem eh nur die ersten 4 Wochen geht bis ich dann in Phase 3 bin werd ich das mit Hilfe von meiner Mutter schaffen, also finanziell. Aber nochmal die Frage, da bist du glaub ich nicht explizit drauf eingegangen: Ich könnte nach den 8 Wochen, also 3 Phasen, mich wieder ganz normal ernähren wie jetzt ohne Jojo? Natürlich wenn ich die 8 Wochen über immer Genug Eiweiß zugeführt hab. Wie gesagt die ganze Low Carb geschichte hat mir so bischen die Augen geöffnet. Denn ich als Nudelliebhaber war bischen geschockt als ich gestern im SUpermarkt auf eine Nudelpackung geguckt hab und lesen musste "71g KH auf 100g gesamtmenge", das ist ja Wahnsinn! ich ich kann schonmal sone ganze 500g packung in 2 Mahlzeiten essen, manchml auch in 1,5, plus natürlich sauße dazu^^Also das wird dann natürlich deutlich reduzert werden nach dieser low carb diät, aber so extrem auf KHs und reduzierten KHs will und kann ich nicht leben. Deshalb halt die Frage wegen dem Jojo bzw dem Fortfahren nach der Diät! Also Fettabbau ist ir schon wichtiger als Muskelabbau, werde das dann erstmal in angriff nehmen, und mich dann auch in diese Thrainingsmethoden einlesen, du hast recht, ich muss mich da einfach durchbeißen! Englisch steh ich auf ner 2, aber ich bin in der 11. (erst Ausbildung gemacht, dann entschieden nochmal Schule zu machen) und da ist das Englsich echt einfach. Aber das hat sicherlich so einige Vorteile mit dieser Fachliteratur. Ist halt nur so demotivierend sich da duerch zu kämpfen wenn man jedes 10. Wort nicht kennt^^ @King Koitus: Du meinst das ganze aber parallel zur lowcarb diät ja? Ich werd mich da dann wie gesagt einlesen, scheint ja echt was zu bringen wenn ihr so da drauf abgeht. Ist nur das Problem mit meinem Knie! Was heißt BW? Body Weight? Grüße P.S.: Ich wollt jetzt ins Studio und danach einkaufen fahren. Kann ich mich an diese Liste was gutes Gemüse angeht halten? http://www.abnehmen.net/wissen/ernaehrung/...se-ist-low-carb? Und Fleisch drauf achten das es um die 20g Eiweiß auf 100g hat ja? Und wenig fett? Letzte Frage: Wie siehts mit Kohlrabi aus? Schmeckt mir sehr gut, ist Gemüse, hat wenig kcal, aber wie ich gesehen hab 3,8g KHs, doch nicht gut? Naja ich komme dann wnen ich im Studio fertig bin nochmal hier on, hoffe dann habt ihr mir die Fragen beantwortet und ich gehe mich für die nächste Woche eindecken^^

@Bismarck: Du hast recht und ich glaub ich werde jetzt bis Ende des Jahres druch Low Carb Diät die unnötigen und überschüßigen Pfunde verlieren, damit wir beide dann im Januar shoppen gehen können! Was leider bedeutet dass solange dieser Thread hier warten muss. Ist doof.... @JayÄm: Coole Sache, schreib mir mal ne PN, können mal zusammen sargen etc bye

So ich war also heute Nachmittag beim Friseur gewesen, war doch nicht beim Unsiex. Ist leider nen Tick zu kurz, abe rnach 1-2 Wochen wirds perfekt sein. Gefällt mir aber jetzt schon ganz gut! Was sagt ihr dazu? grüße

Hallo, also das mit low-carb klingt sehr interessant, so wie ich das verstehe kann man dadurch wenn man in diese Ketonen?? Zustand kommt sehr schnell viel Körperfett abbauen ohne einen Jojo Effekt zu haben. Nur frage ich mich wenn ich das ganze wie hier http://www.pickupforum.de/index.php?showto...st&p=481975 mache und nach den 3 Phasen dann auf meinem Wunschgewicht bin (ca. 80kg) ob ich mich dann um einen Jojo zu verhindern für immer so ernähren muss? Ich kanns mir nämlich auf Dauer einfach nicht leisten nur noch Fleisch und Fisch und Gemüse zu essen. Ist halt verdammt teuer. Und ich bin Schüler der die nächsten Jahre von Bafög leben muss. Reiht es dann wenn ich mich dann langsam wieder Richtung "normaler" Ernährung steigere? Natürlich werde ich jetzt sowieso weniger KHs essen, aber ganz drauf verzichten kann ich nicht. 1. wie gesagt wegen dem Fett, 2. weil ich Nudeln einfach auch serh gerne esse (Spaghetti Bolognese etc) und 3. weil ich nicht glaube das eine Ernährung ohne KHs auf Dauer der Weisheit letzter Schluß sein kann. Also wie sieht dieser Punkt aus? Ich hab ja die letzten Jahre meine Ernährung umgestelllt, früher sehr viel Fastfood, wenig Obst und Gemüse, heute anders rum. @King Koitus: Wieso würdest du mir das anhand meiner Optik raten? Seh ich so schmächtig aus? Also erstmal kein low carb? Ich möchte jetzt die ersten paar Wochen mich auf die Ernährungsumstellung konzentrieren und erstmal langsam nach Plan trainieren im FS. Die ganzen Links hier um Forum sind zu irgendwelchen Englischen Erklärungen von bestimmt Trainingsmethoden wie SS z.B. Das ist wirklich harter Tobak, soo gut ist mein Englisch nicht. @Kaiserludi: Ist es denn möglich bis Ende des jahres bzw Anfang Januar 2010 auf 80-85kg zu kommen? Ich wollte mich ja eigentlich Anfang November, also in 2 Wochen komplett Neueinkleiden, aber wenn ich jetzt soviel Fett verlieren würde durch lowcarb, hätte das keinen Sinn. Allzu lange will ich aber nicht warten, deshalb steck ich in der Zwickmühle. Ich muss ja nicht alles fett verlieren, nur das meiste, oberflächliche an Brust, bauch und Rettunsring sollte ich in 2,5 Monaten verlieren können? Wenn ich weiter trainiere im FS, auch mit dem aktuellen trainingsplan und der durch lowcarb Eiweißreichen Ernährung würd ich trotzdem Muskeln aufbauen und gleichzeitig massiv fett verlieren? Klingt gut, wo ist der Haken? Grüße P.S.: Was mir grad noch einfällt, du @ Kaiserludi hats ja viel abgenommen und kannst mir das sicher beantworten, ist das schlecht für die Haut wenn man durch lowcarb so schnell fett verliert, also das die Haut nicht mit geht und hängt. Bin Gott sei Dank nicht sehr übergewichtig, aber sehbar wäre das sicher denk ich.

Hi Leute, heute der letzte Tag Inet und mein letzter Post hier für ne Woche. Gleich gehts in den Club! An Kloster und sowas hab ich gedacht, aber das wäre jetzt zu Kurzfristig gewesen und ich weis nicht ob das mit meiner Nicht-Gläubigkeit kolidieren würde, also ob die einen dann da auch rein lassen. Bzgl. der Kindersicherung und der Selbstgeiselung dadurch habt ihr Recht. Das Rauchen hab ich z.B vor 3 Wochen aufgehört und diesmal aber weil ich es wollte und geglaubt hab. Das war nciht diese Willenskraftscheiße wo man dann denkt "boah die andern dürfen rauchen aber ich nicht". Ich werde dann nach der Woche ohne Inet entscheiden wie ich das mit dem Inet regeln werde. Möchte das auf jeden Fall sehr stark reduzieren. Aber ich denke das wird kein Problem sein. Richtig süchtig bin ich nicht, nur normal ist mein Inetkonsum auch nicht. Ja Meditiere wäre echt mal was für mich. Hab mich letztens bischen mit Selbsthypnose beschäftigt, es aber noch nicht angewendet, nur darüber informiert. Kannst du @King Koitus mir was in Bezug auf Meditation empfehlen, ein Buch, Hörbuch etc? So, wie Hape sagen würde: "Ich bin dann mal weg" Ich freu mich schon heute Nacht wenn ich heim komme Laptop auszumachen und Handy auszumachen. Ich werde dann nächsten Samstag Bericht erstatten, so fern es gewünscht ist.

Über mich selbst nachdenken, meine Handliungen reflektieren etc mache ich schon seit gefühlten Ewigkeiten. So bin ich auch aus dieser Isolation, sozialen Phobie rausgekommen. Ich konnte damals z.B. nicht am tag zum Kippenautomaten gehen, der 100m entfernt war, hab lieber geschmachtet und bin gegangen wenn es Dunkel war. Ich würde verdammt nochmal sehr gerne Dankbar sein für die Vergangenheit denn die hat mich zu dem gemacht was ich bin, aber ich kann das nicht umsetzen. Und ich glaube solange ich nicht damit abschließe trete ich auf der Stelle. Nur ich weis nicht wie ich das verarbeiten bzw das hinter mich bringen und akzeptieren kann. Naja mal sehen was die Woche ohne Vernebelung durch Medien bringen wird. Ab Sonntag gehts los. Samstag also der letzte "normale" Tag! Grüße

Hi Leute, heute gehts wieder besser und ich war in der Schule am überlegen "ah was hast du wieder für bekloppte Ideen, wozu willste das denn machen". Aber ich muss das machen. Wenns mir schlecht geht habe ich öfters mal solche tieferen Ideen. Nur verwerfe ich sie sonst. Aber diesmal das muss sein! Ich hab schon öfters gesagt bekommen ich soll nicht so streng mit mir sein und stolz auf mich sein, weil ich sovieles erreicht habe. Aber ich kann das einfach nicht. Ich kann mir irgendwie die Vergangenheit nicht verzeihen, die Jugend die ich ohne Frauen verbracht hab, und dadurch soviel verpasst habe. Oder wo meine Kumpels Party machen waren, blieb ich immer Zuhause mit Fadenscheinigen Ausreden weil ich mich für mich selbst geschämt habe. Ich weis das ist Vergangenheit, aber ich kann das nicht abschließen. Oft denke ich "du bist schon 24, du hast so viel verpasst". Kann dieses Sich selbst nicht mögen, akzeptieren und/oder verzeihen auch mit Gewalt in der frühen Schulzeit zu tun haben? Könnte dieses "Alte Ich" vielleicht einfach dieses andere Ich sein was ich meine? Ich glaube schon. Nur ich weis nicht wie ich es akzeptieren soll und damit verschmelzen soll wenn ich dieses Ich so hasse weil es mir so viel versaut hat und ich nicht die Jugend hatte die ich heute hätte haben wollen? So richtig süchtig bin ich jetzt nicht, aber ich fülle einfach immer die freie Zeit, wo man nichts macht immer mit Internet. Im Entdefekt ist dies dann aber keine Freie Zeit weil andere Sachen liegen bleiben. Ich werde mal gucken wie ich das nach den kommenden 6 Ohne-Internet/Medien Tagen regeln werde. Ich bin am überlegen mir wie auch im von Tekken (Danke!) verlinkten Thread erwähnt wird eine Kindersicherung mit Passwort zuzulegen und das passwort von einem WG Mitbewohner eingeben zu lassen, dmait ich das nicht weist. Ich bräuchte nur eben eine für Mac OS und noch dazu eine wo ich von Montag- Freitag und Samstag- Sonntag verschiedene Maximaldauern eintragen kann. Während der Woche denke ich an 1-2Std maximal, und am We offen oder zumindest Sonntag open end und Samstag 6std oder so. Jedenfalls muss ich mich davon trennen, ist echt gefährlich das Internet. Grüße

Hi, ich hab im November ca. 500€ zum neueinkleiden uur Verfügung. Wegen neuen Schuhen bin ich schon am gucken, hab mich eigentlich auf diese 2 festgelegt. K1x: http://kickz.com/images/artikel/zoom/943516002_1.jpg Boxfresh: http://www.coutie.com/de/images/1/1000297.jpg Tragen will ich die im Alltag und ab und zu je nach Outfit auch Abends im Club. Will mir aber dafür noch schicke schwarze Lackschuhe zulegen. Die K1x Haben halt vorher 90 gekostet und die waren mir damals zu teuer, und jetzt wo ich sehe die sind so günstig will ich mal fragen o due auch klar gehen. Hauptkriterium ist das die Schuhe zu viele verschiedenen Outfits und Hosenfarben passend sind! Würd mich übe rne Meinung freuen! Grüße P.S.: Etwas unverständlich vielleicht, aber ich will nur einen von den beiden kaufen!

Also die weißen Boxfresh von asos gefallen mir nicht. Hab jetzt jahrelang weiße Sneaker getragen, brauche da jetzt ne Pause von. Auserdem ist weiß doch eher eine schwierige Farbe, kann man doch nicht so "einfach" kombinieren wie braun!? Ja also ich war heut in der Stadt und hab nach Chelsea Boots gefunden, aber nur welche von Bugatti gefunden, die warens au teuer und waren vorne sogar so eckig, sowas geht doch gar nicht. Lieber wie bei denen von asos rund bzw spitz vorne. Werde deswegen wohl die von asos nehmen, also folgende: http://www.asos.com/countryid/19/Asosman/A...1&clr=Black Da mach ich für den Anfang denk ich nix fasch mit oder? Dazu dann die braunen Boxfresh Sparko und ich bin ausgestattet. Ich werde Ende dieser Woche, aber spätestens Ende der nächster Woche dann einen Thread mit Bildern im Outfit Thread aufmachen. Aber bis dahin würde mich mal eure Meinung zu folgenden Klamotten hören. Alle aus dem H&M und ich würd bei guter Passform auch zuschlagen! Pullover (grau) http://shop.hm.com/de/shoppingwindow?dept=...mp;type=product Jacke (Blazer) http://shop.hm.com/de/shoppingwindow?dept=...mp;type=product Grüße

Also Slipper gehn dann anscheinend gar nicht für mich, zumindest klassische. Finde die Tods und auch den TH zum *****... Ich werde dann die Boxfresh holen und für Abends schwarze Lack/Leder Schuhe. Die Idee mit den Chelsea Boots ist echt gut. Die gefallen mir wiklich gut. Und für 65€ werde ich sicherlich schöne schlichte schwarze finden! Ich denke mit braunen und schwarzen Schuhen, bin ich dann gut ausgestattet und kann die beiden auch mal im Alltag oder auch Abends anziehen. Die Chelsea Shoes kann man sicherlich auch mal gut zu einer (hellen) Jeans anziehen. Umgekehert die Boxfresh auch mal zu Abends, da sie ja jetzt nicht soo sportlich sind! grüße