zissy-90

Wie kann ich mir so ein powerrack vorstellen? Das teil sieht ja aus wie ein kasten mit halterungen, muss ich dann wenn ich bankdrücken möchte einfach eine bank in diesem rack unter den ablageflächen stellen? Kann mir so ein rack kaum vorstellen, sry noch nie im real life gesehen.

Hatte genau dasselbe problem, wie gesagt hatte zum glück. Eine lösung wie du doch evtl noch zocken kannst, hmmm klar gibt es die fang iwas an was dich interessiert mach was aus deinem leben. War bei mir das gleiche seitdem ich den sport für mich entdeckte und mir das ziel einer traumfigur setzte habe ich keine zeit mehr für sowas. PS: Du sagst stats verschlechtern sich, jetzt interessiert mich aber mal was du denn spielst ? ;)=

Hey guys. Zu mir: 175cm 20jahre 73kg KFA 16-18% Wollte zuerst meinen KFA mithilfe kaiserludis ernährung senken, denke aber das ich zuerst noch ein wenig masse aufbauen sollte?!. Jetzt wollte ich fragen ob ich nicht kaiserludis diät zum KFA senken einfach in einen masse-aufbau plan ändern kann. Grob zusammengefasst ( kaiserludis diät, funktioniert übrigens spitze ) 800-1kg Eiweißhaltiges ala fisch, pute etc ca 1kg gemüse und gesunde fette zb mandeln. Kann ich jetzt einfach getreide produkte wie nudeln, reis, kartoffeln einbauen bis ich einen kcal überschuss von 300-400kcal am tag habe und schon habe ich meinen masseplan? möchte auf gomad erstmal verzichten! danke für antworten

Hey Zu meiner person. Alter:19 Größe:175cm Startgewicht (20.04.2010) 75.9kg Gewicht aktuell (24.04.2010) 72.4kg Ich ernähre mich hier nach http://www.pickupforum.de/index.php?showto...mp;#entry481975 Habe anfangs einen KFA von 16% gehabt, und möchte auf die 8-10% runter. Habe aber das gefühl das ich viel muskelmasse verliere, dass kann doch in der kurzen zeit nicht alles verlorenes fett sein? Woher kommt dieser extreme gewichtsverlust?

Bin gerade erst im studio angefangen, deswegen mache ich erstmal ein ganzkörper programm, damit sich der körper daran gewöhnt. Übungen mache ich : -Dips -an einem turm was für bizeps,trizeps,rücken. -Bankdrücken -Klimmzüge -Beinpresse Soll das 6 wochen so machen, dann bekomme ich einen " richtigen plan" Irgendwie ist das komisch, ich kann meine bauchmuskeln unter richtigen licht schon leicht sehen, und das bei einen KFA von 16%. Braucht man nicht einen KFA von um den 10% um sie sichtbar zu machen ?

Also ich nehme ungefähr 150-170g protein in form von fisch und geflügel zu mir, dazu 800g-1kg gemüse. Also ungefähr 1200kcal,genau habe ich es jetzt nicht ausgerechnet. Muss dabei sagen das ich gezwungen bin täglich 20km mit dem Fahrrad zu fahren, zusätzlich spiele ich gerne mal 1h fussball oder basketball. Am Montag, Dienstag und Mittwoch gehe ich ins studio. Musste schon immer pissen wie sonst was, liegt aber glaube ich daran das ich ziemlich viel wasser trinke.

Hallo jungs Vorweg, mir ist da gestern was wirklich dummes passiert worauf ich nicht stolz bin. Der Abend: War gestern mit 2 freunden ein wenig feiern, dann waren wir in einer bar. Anschließend wurde der laden so voll das wir beschlossen zu gehen. Als wir draußen waren musste ich pinkeln, ich hatte aber schon einiges getrunken und so kam es dazu das ich in der stadt an einer schaufenster scheibe pinkelte. Natürlich kam auch sofort ein security und ich musste meinen personalausweis abgeben. Nun nahm er meine daten auf und meinte " das gibt post, die polizei wird sich drum kümmern ". Ich weiss, es war sau dumm und ich stehe dazu, aber meine frage an euch, mit welcher strafe kann ich rechnen?

Ich weiß selber das ich sowas nicht in meiner bewerbung oder sonstwas schreiben muss, aber evtl kommt ja eine hhe geldstrafe auf mich zu? Einige schrieben das ich der security meinen perso nicht zeigen brauche, das stimmt aber würde ich die sache dann nicht unnötig ins lange ziehen? die security würde die polizei anrufen und bis die da sind........

Bei mir ist es ja zum glück noch nicht so super extrem, aber ich möchte es halt ganz wegbekommen, außerdem würde es ja schlimmer werden wenn ich so weiterlebe. @amazingsmile: werde ich im laufe der woche machen! überlegte mir auch schon mit dem bouldern anzufangen oder sportklettern, ich denke am wichtigsten ist es ersteinmal den arsch hochzubekommen und dann ergebn sich neue möglichkeiten. Kenne da auch ein paar leute die schon einige zeit beim sportklettern dabei sind, und sie sind wirklich verdammt durchtrainiert. Der einzige nachteil ist, das egal was ich machen würde so um die 150 euro im monat für ein monatsticket locker machen müsste. ;(

Nein ich wurde nicht ausgemustert, ich bekam t2. Sie sagte nur das ich leichte O beine habe ( spielte früher fussball ) und ebend diese haltungsschwäche bzw hohlkreuz. Aber ich möchte es wegkriegen weil mich jetzt schon 5 unterschiedliche personen darauf ansprachen, mit manchen habe ich viel zu tun mit anderen so gut wie nix, deswegen gehe ich davon aus das es stimmt. Außerdem sieht man es im spiegel doch relativ stark. Ist das normal das man bei einen hohlkreuz die schultern nach oben zieht? oder noch was anderes?

Danke für die antworten. Habe ein wenig recherchiert und es gibt einige leute die behaupten das ein hohlkreuz durch eine allgemein geschwächte rumpfmukulatur bzw bauchmuskulatur hervorgerufen wird. Einige sagen das radfahren nicht so toll ist, weil dadurch nur der obere muskel des oberschenkels trainiert wird. Ich bin aber gezwungen diese scheiß 20km täglich mit dem rad zu fahren. Aber es stimmt, wenn ich meinen oberschenkel anspanne wird eine ziemlich große muskelpartie sichtbar, im vergleich zu meinen restlichen körper übergroß. Wahrscheinlich deswegen weil ich seit 2 jahren diese 20km täglich fahre. Als ich bei der musterung war fragte mich die ärztin ob ich sport mache, ich verneinte dieses, sie sagte mir das sie mir das nicht glaubt weil man nicht einfach so einen solchen puls bekommt. Aber jetzt wird mir einiges klar, ich machte vor 1 jahr ein praktikum, meine chefin fragte mich täglich ob mir kalt ist. Ich verneinte es jedesmal, bis ich sie fragte warum sie mich das fragen würde, sie antwortete " du ziehst deine schultern immer so nach oben, sieht aus als wenn du frierst. Außerdem sagte ein klassenkamerad zu mir " du hasst überhaupt keine haltung, stehst da wie ein nasser sack " Ich möchte einfach dieses scheiß hohlkreuz wegbekommen. Wie sieht es aus wenn ich mit dem kickboxen oder sportklettern neben dem pumpen im sudio anfange?

Habe fasst dieselbe situation hinter mir, wenn du nicht reagierst und dein eigenes ding machst wird sie dich kontrollieren, oder es versuchen und dich dann freundlich abweisen.

Danke für die einschätzungen, werde heute abend fotos von mir posten.

Hey guys So ich würde mich gerne neu einkleiden, da ich seit einiger zeit immer dasselbe zum feiern/ausgehen trage. D.h ich trage meistens, schwarze lacoste sneaker, dunkel blaue levis, gürtel ( braun oder weiß ), schwarze strickjacke bzw shirts von tom tailor etc. Einen bestimmten style verfolge ich nicht, da ich in der " altstadt " mehrere clubs/bars besuche, es sollte halt edel aussehen und auffallen. Ich hätte kein problem damit eine weiße hose oder einen stylischen hut zu tragen. In erster linie bräuchte ich hilfe bei der suche neuer schuhe und oberteilen. Was ich nicht tragen würde sind iwelche anzug-schuhe. Bin für alles offen. PS: bin 19jahre normal gebaut. Sowas in der richtung http://4.bp.blogspot.com/_sktvyy9CSuw/SrTF...Trend19sept.gif http://2.bp.blogspot.com/_StOaFSK4a1U/SZ7C.../s320/ne-yo.bmp bin auf weitere vorschläge gespannt

@deniellos hey suche auch ein cardigan welhces ich mit einem coolen shirt und boots tragen kann. Von welcher marke ist das cardigan das du hier zeigtest? Hmm 100 euro? platin wurde nicht mit eingearbeitet ?

Hey Ich schaffe es nur schwer mich zu ändern, deswegen würde ich gerne meinungen hören. Habe da ein riesen problem, hatte einige dates mit einen HB bei mir und bei ihr, wobei wir öfter bei ihr waren. Wenn wir bei mir sind bin ich einfach anders, ich bin locker lustig und schaffe es einfach ein gutes game zu fahren. Ich kann sie permanent unterhalten zu lachen bringen und sie ist sehr attracted. Aber alles was ich bei mir zuhause aufbaue zerstöre ich in 10min bei ihr zuhause. Wenn ich bei ihr bin bekomme ich kein wort raus an einen gespräch ist überhaupt nicht zu denken. Ich bin extrem verkrampft, unsicher und schaffe es nicht sie zum lachen zu bringen oder sonst was. Kennt ihr solche probleme ? wie beseitigt man sie? Bei mir ist es wirklich extrem ich bin ein andere mensch wenn ich bei ihr zuhause bin, ich kann sie bei mir sehr einfach verführen weil ich dann genau ihr typ bin. Wenn ich aber bei ih bin will sie mich einfach loswerden weil ich sowieso nix sage.

Ich drückte mich ein wenig falsch aus, es ist nicht nur so das ich verkrampft in ihrer wohnung bin sondern auch so wenn ich zb mit ihr durch die stadt gehe. Es ist so das ich in meiner wohnung und in der stadt wo ich lebe locker bin. Aber ich frage hier nach tipps weil ich nicht viel zeit habe und mir viel druck mache. Ich merke wie meine attraction nach jedem date bei ihr sinkt, sie sagte mir schon das sie das gefühl hat als würde sie mich langweilen, weil ich bei ihr nicht spreche. Sie fragte mich heute auch was eigentlich mit uns beiden ist, weil es ja ein ziemliches hin und her bei uns ist. Ich brauche ideen,euren rat bitte!!

Hey guys Brauche ein paar meinungen, um mein game anzupassen. Ich traf mich mit meiner evtl anstehenden LTR zum dvd gucken, sie streichelte mich im nacken. Nach einiger zeit streichelte ich sie auch und bemerkte das sie aufhört sobald sie meine aufmerksamkeit bekommt, ich hörte also auch auf und sie fing wieder an. Dieses spielchen habe ich gewonnen, ich kam zum LAY. Aber das spielchen wer ist der preis gewinnt sie. Gestern traf ich mich wieder mit ihr und ich merke einfach das sie es schön findet wenn ich sie ignoriere, ich allerdings nicht. Sobald ich sie ignoriere will sie meine hand halten, küsen etc. Sobald ich ihr aufmerksamkeit schenke blockt sie, what the fuck? Es ist einfach kindisch von ihr. Aber ich falle immer drauf rein, ich liebe küssen und sobald sie ankommt ( was relativ selten ist ) will ich die gelegenheit auch ausnutzen und sie küssen. Das ging gestern den ganzen abend so, sie will mich küssen also knutschen wir, ich will sie küssen sie grinst und blockt. Nachdem ich meine 2 Long island ice tea aufhatte machte ich den dümmsten fehler. Ich konnte punkten weil ich auf freunde wartete die mit mir feiern wollten, meine evtl angehende LTR konnte nicht mit. Also wartete ich mit ihr auf den bus, womit sie fuhr. Sie wollte was über meine freunde wissen und mir rutschte ein satzanfang raus, ich konnte es ihr aber nicht erzählen. Sie war neugierig und ich versuchte sie zu küssen, jezt sagte sie " ich küsse dich erst wieder wenn du mir was über den typen sagst. Jetzt mein dümmster fehler, ich sagte " ochhh büdde nur ein kuss ", sie " nein ". Zum abschied knutschten wir zwar wieder extrem rum, ich möchte aber wissen wie ich sie gamen muss. Also wie gehe ich mit solchen situationen um? wenn sie zb meine versuche sie zu küssen blockt Außerdem sagte sie mir mal das ich sowieso nur sie in aussicht habe und keine anderen frauen hätte, natürlich nicht so direkt aber der inhalt stimmt. Ich werde heute eine frau daten und ich werde meine evtl LTR über den weg laufen, was meint ihr schaufel ich mir damit mein eigenes grab? oder kann ich ihr damit zeigen das ich auch andere haben kann ? thx an alle !

Update: Gestern merkte ich wieder wie wenig anziehung ich doch tatsächlich ausstrahle. Ich war mit freunden feiern und landete zufällig in den selben club wie meine evtl LTR. Sie kam einmal kurz um mich zu küssen und um mich zu begrüßen, dann ignorierte sie mich die ganze zeit. Um 1.00uhr nahm mein freund den zug nach hause, ich rief meine evtl LTR an und fragte ob ich bei ihr schlafen darf, aber sie meckerte mich an und fragte warum ich denn bei ihr schlafen will. Anschließend willigte sie ein und sagte das sie den bus um 3.00uhr nimmt, also sollte ich 2h alleine warten. Selbst dazu war ich bereit und ich wartete, als wir bei ihr ankamen versuchte ich zum lay zu kommen. Aber sie sagte sie will schlafen und das wir doch am besten einfach nur kuscheln, diesen satz sagte sie die leztzten 3 mal als ich bei ihr schlief. Am nächsten morgen war ich ziemlich angepisst, weil sie wie immer nur vor dem pc hing, ich bekam überhaupt keine aufmerksamkeit. Mir wurde natürlich langweilig, dazu bin ich ein mensch dem man langeweile extrem anmerkt. Sie fand es natürlich nicht schön wie ich mich gehen lassen habe. Sie fragte mich die ganze zeit was mir durch den kopf geht etc. Als wir uns verabschiedeten wollte sie mich küssen, ich blockte aber und drückte sie, ihr blick war ziemlich komisch dabei. Aber sie hatte recht mir gingen sachen durch den kopf. Wenn man verknallt ist oder man von einer bestimmten person mehr als freundschaft möchte, lässt man diese person dann 2h alleine warten? ignoriert man sie? mekert man wenn diese person bei einen schlafen möchte? schenkt man überhaupt keine zuneigung ? blockt man wieder und wieder das man mit dieser person schlafen möchte?

Hey Kurzer einblick: Ich 19 Sie 18 3* miteinander geschlafen Habe da wieder ein problem nach einigen dates mit diesem HB. Dieses mädel verwirrt mich einfach, immer wenn sie was getrunken hat küsst sie unglaublich gerne und hat kein problem zuneigung zu zeigen. Außerdem kommt es immer auf ihren tag an, aber ich weiß nicht weiter ich darf sie überall anfassen aber ich bekomme einfach kein feedback. Ich bin es einfach anders gewohnt, normalerweise bekommen die mädels nie genug vom kuscheln etc aber dieses mädel kommt nie an und will kuscheln etc ich muss immer den ersten schritt machen, sie würde nie auf die idee kommen mich mal zu verwöhnen. Sie sitzt lieber vorm pc als mit mir zusammen auf der couch. Außerdem sagt sie mir wie toll es war mit mir zu küssen, aber warum kann sie nicht auf mich zugehen? ich muss sie immer küssen und dann gibt sie mir das gefühl als würde sie aus not mitmachen. Also warum investiert sie nicht mehr? oder kommt mal zu mir und zeigt mir das ich ihr was bedeute oder micht drückt oder so ? Woran mangelt es und wie soll ich sie weitergamen PS: Ziel ist eine LTR

Ich hatte halt immer angst die warheit zu sagen, dh wenn sie mich fragt ob ich mich langweile weil sie vor dem pc sitzt sagte ich nein passt schon. Ich dachte einfach es ist von nachteil zu sagen ja das nervt mich. Aber im grunde habt ihr recht ich bezahle 12euro und fahre 1.5h hin und zurück um mich mehrere stunden auf der couch zu langweilen, dass kann ich auch zu hause. Sie ist sowieso jemand der geführt werden will, aber wie soll ich ihr es sagen das ich das nicht akzeptiere? dieses vorm pc gammeln. Wenn ich zb den vorschlag bringe lass und rausgehen wird sie sagen und dann? Ich lebe 25km woanders mir fehlt da ein wenig die ortskenntnis um eine spontane idee zu bringen. Sollte man bei den ersten dates nicht sowieso interesse an sein gegenüber haben? sodas der pc und die aktivität in den hintergrund geraten?

@fastlane Ich versuche mein bestes beim verführen, mit dem anfassem ist gemeint das ich ihr einfach mal zwischen den beinen langen darf und ich denke das sowas nicht jeder machen darf/sollte,egal ob alpha oder nicht. Inwiefern ich sie verführe ich weiß es selbst nicht, ich denke das ich eher ein attractionsmangel habe als rapportmangel. Außerdem bin ich der meinung das attraction sowieso wichtiger ist, welche frau würde nicht mit robbie williams schlafen? und warum? weil er attraction hat und bestimmt kein rapport. @9alucard6 ich arbeite definitiv auch mit rapport ( berufliche ziele, lebenseinstellung, meinungen, wünsche, kindheit ka) @cifer11 nein auf keinen fall wenn ich das mache bleibt sie einfach sitzen. Es fällt mir einfach schwer sie zu gamen, an manchen tagen zeigt sie zuneigung ( selten ) und an anderen (meistens) lässt sie mich links liegen. Außerdem finde ich es lächerlich, sie sitzt vorm pc und checkt ihre mails, dabei geht sie ca so vor erst icq dann schülervz, emails, online game, msn, und wenn sie bei msn aufgehört hat wieder icq. Ich sitze auf ihrer couch und sie fragt mich ob ich mich langweile und warum ich so wenig spreche. Es ist im allgemeinen so : wenn ich dates bei ihr habe sitzt sie vor dem pc, ich rede auch nicht so viel und sage ganz offen game bestimmt nicht super toll. wenn ich dates bei mir habe bin ich anders offener viel gesprächiger und lustiger aber da hat sie auch keinen scheiß pc. Nachteil, dates bei mir sind von den aktivitäten nicht der burner 1600 einwohner dorf. Aber wenn wir dates bei mir haben zeigt sie mehr zuneigung.

kurz und knapp Ich würde es an deiner stelle nicht machen, wirkt iwie needy wenn du mich fragst.

Hey dudes, habe da wieder ein anliegen. Hatte wieder ein date aber ich bin absolut verwirrt^^. Wenn ich mit diesem mädel spreche und C&F bin lacht sie sich schlapp, aber der gewisse funke springt nicht über. Außerdem sagte sie mir schon das ich einiges im leben zu locker sehe und sehr viel blödsinn erzähle, dabei fragte sie mich auch ob ich oberflächlich bin weil ich jemanden nur schwer an mein inneres lasse. Aber ich verstehe das einfach nicht ich finde ein abend wo man feiern geht, zur cocktail bar geht oder whatever sollte man spaß haben und das versuche ich immer rüberzubringen. Ich finde es gehört sich einfach nicht über probleme zu sprechen wenn man rausgeht um spaß zu haben, ich bin bestimmt ein mensch mit dem man über ernste dinge sprechen kann, aber doch bitte nicht am wochenende wenn die menschen in der woche schon soviel stress haben =). Wenn ich über ernste sachen ( läuft nicht so gut in der schule, stress mit blabla oder ka ) mit meinen freunden/ freundinnen beim feiern reden würde, würden sie mich hassen. Aber okay ich war C&F und sie wollte nicht geküsst werden, alles klar. Also versuchte ich mit ihr über ziele im leben, berufliche ziele und reisen zu sprechen und siehe da wer schleckt mich beim verabschieden ab? sie mich! ohne das ich eine andeutung machte. Wie haltet ihr es mit dem C&F ? Dieses verhalten zeigt doch das ich ein rapportmangel habe? siehe unten! Was mich noch stört. Wenn ich vorschläge mache das wir uns ja mal treffen können ist das erste was sie fragt, was machen wir denn? wtf ich komme das muss doch reichen sehen wir dann denke ich mir. Außerdem versucht sie einen immer relativ schnell loszuwerden, sie fragt mich nachdem ich 1h bei ihr bin wann willste denn gehen und das bestimmt 5 mal hintereinander. Das zeigt doch eigentlich das ich ein mangel an attraction habe? weil würde sie wollen das ich länger bleibe würde sie nicht versuchen mich rauszubekommen.

Hey Bräuchte mal ein paar meinungen. Treffe mich seit einiger zeit mit einer HB 7, damals kannte ich PU noch nicht und habe es versaut, sie sagte das wir freunde bleiben. Dann habe ich alles über PU aufgesaugt habe neue mädels kennengelernt usw und habe sie gefreezt. Dann meldete sie sich wieder und wollte ein date ( letzte woche ), ich habe mein game extrem verändert und muss sagen es lief wirklich sehr gut, sie wollte permanent händchen halten etc. Bei diesem date sagte sie das ich sie massieren soll, also massierte ich sie. Dann sagte sie so geht das nicht du musst dich auf meinen po setzen, aber ich merkte immer noch nix und das alles in meinem bett. Anschließend massierte sie meinen bauch und ging dabei ziemlich tief ( zur shorts ). Außerdem packte sie mir an dem tag bestimmt 7* am arsch aber richtig mit beiden händen. Jetzt sagte sie das sie heute vorbeikommt weil die massur so gut war und weil sie mich ja noch massieren müsse. Jetzt weiß ich nicht ob ich eskalieren soll oder nicht? sie sagte ja lass und freunde bleiben und ich habe um ehrlich zu sein angst nen richtig krassen korb zu bekommen wenn ich sie küssen möchte. Was meint ihr ? PS: ICH 19 Sie 18, schliefen auch schon miteinander