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1 Ergebnis gefunden

  1. wakoz0

    Kalorien/Menurechner

    wakoz0 hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness

    Hey, Ich versuche grad mehr auf meine Ernährung zu achten weil meine bisherige Erfahrung einfach zeigt, wenn ich mir keine Vorgaben mache oder einen gewissen Rahmen vorgebe, ufert es total aus. Also habe ich mir einen Plan gemacht der in etwa so aufgebaut ist: Menu: 200g aus einer Proteinquelle 100g Gemüse 100g Carbs Und dann halt für die Kategorien Lebensmittel die ich benutze zb bei Prot: Eier, Huhn, Fisch usw Carb: Haferflocken, Süsskartoffeln usw usw. Und möchte mal paar menus zusammenstellen..gibt es ein Programm dafür? Eine Seite oder gutes Rezeptbuch wär auch toll.