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  1. Gast
    Ich habe ein Problem bei der Selbsthypnose: Ich komme ganz schwer in einen Trance- und Gedankenruhezustand, wenn ich abends bei Dunkelheit im Bett liege. Die Gedanken rasen und driften ab. Selbsthypnose ohne Hilfsmittel nahezu unmöglich. Mir fehlt ein Punkt oder eine Stimme zum Fixieren. Stehe ich jedoch in der Natur und schaue auf einen See, kann ich mich sehr gut konzentrieren und erlebe ganz schnell erholsame Mini-Hypnosen und kann die Visualisierungen auch steuern. Genauso bei einem Hypnosetext im Ohr. Da falle ich ganz schnell in Trance und habe intensive emotionale Erlebnisse (Bilder aus der Kindheit, Gänsehaut, Schauer auf dem Rücken, tiefe Entspannung...).