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1 Ergebnis gefunden

  1. Hellmut

    3er Split-Trainingsplan

    Hellmut hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness

    Hey pardypeoples, Ich möchte jetzt nen 3-er split die Woche machen. Die Frage ist, ob vier- oder fünfmal die Woche ins Gym. Bin seit gut zwei Jahren dabei und habe bisher nur nen Ganzkörperplan gemacht und jetzt schon seit nem Jahr nur noch Grundübungen in nem 2er split wo ich vier mal die Woche trainiert habe. Im Internet liest man so einiges und mit Google hab ich wenig "vertrauenerweckende" Kommentare dazu gelesen. Einige meinen, 4 mal die Woche genügt völlig und ist auch besser für die Regeneration(bin Ende 20), die anderen schwören auf 5 mal die Woche. Oder ists wirklich nur ne Gretchenfrage?! Ich habe das Gefühl, dass ich hier besser aufgehoben bin mit meiner Frage, da hier doch intelligentere Leute mit Erfahrung ihre Meinungen abgeben. Über Meinungen, Erfahrungen, Tipps würde ich mich freuen!