Trainingstagebuch des Ägyptischen Pharaonen Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 1 1

[Danillson 324]

Kleines Update.

Hab mir ein Schulter Impingement im Mai zugezogen. Seitdem kein Bankdrücken mehr. Stattdessen Schulter Mobility. Ist schon deutlich besser geworden.

Letzte Woche nochmal gebencht, 7x102 kg geschafft. Danach hat die Schulter wieder ein bisschen gezickt. Werde mich also weiterhin ruhig halten.

Squat und mein schwacher Deadlift haben sich dagegen verbessert.

170 kg beuge ich jetzt (tested) und 184 kg hebe ich. Deadlift ist noch etwas schwach.

Nächstes Jahr werde ich die 4 Plates beugen.