Einsteiger Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[momentum 0]

Hey Leute,

also ich bin kompletter Anfänger beim Thema Fitness usw. Ich mach zwar regelmäßig Kampfsport aber das wars dann auch schon. Im Grunde weiß ich grad noch das mein BMI mich als untergewichtig einstuft 1:80, 73kg. Trotzdem ist mein Körperbau recht athletisch;D

Ich möchte fitter werden ,hauptsächlich mehr Kraft und Muskeln um besser beim Judokämpfen abzuschneiden. Aber Ausdauer wär eigentlich auch ned schlecht, da ich eigentlich ziemlich schnell die Puste verlier^^

Was würdet ihr mir empfehlen und welche Seiten vor allem wo ich das alles lernen/lesen kann.

Überlegt hab ich mir bislang folgendes:

-ich möchte nicht immer trainieren 2 Trainingseinheiten neben meinen 2 Trainingseinheiten Judo reichen mir

-ich ziehs dann auf jedenfall regelmäßig durch

-ich möchte max 1 Stunde trainieren ,da ich ja wie gesagt nicht unmengen von Zeit besitze(arbeiten/studieren usw.)

Ich dank euch schonmal für eure Antwort

August 11, 2011 bearbeitet von momentum

[Kaiserludi 9545]

http://www.pickupforum.de/index.php?showtopic=82407