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Zeigt Inhalte mit der höchsten Reputation am 07/06/17 in Blogkommentare an

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    Firster
    1) Bei solch einem Training solltest du mindestens einen Refeed Day einlegen. Damit füllst du deine Muskelglykogenspeicher auf. Die Kohlehydrate werden nicht als Fettpolster gespeichert sondern effektiv in den Muskeln eingelagert. Bei einem hochintensiven Training können sie dann abgerufen werden. Mach mal einen Screenshot von deinem Sixpack😀 Der müsste doch wenigstens dabei rausspringen. 2) Falls beide Girls mitspielen, bei dir zu Hause natürlich. Da stört doch keiner, oder doch? good luck
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