MadMat

Danke für Deine Antwort, UnBekannt. Noch leide ich nicht unter Realitätsverlust und bin mir natürlich im Klaren darüber, dass ich zunehmen muss. Es ging lediglich um "wie viel in wie kurzer Zeit". Aber ich werde es mal mit Borguts Vorschlag probieren.

Danke für Deine Ratschläge, Borgut. Ich habe mich jetzt vorerst für "klassisches" vorgebeugtes Rudern entschieden, weil ich das im Techniktraining schon eingeübt hatte. Vielleicht taste ich mich wirklich an GOMAD ran, habe aber ein bisschen Angst, vielleicht doch zu viel Fett zuzulegen. Aber vermutlich muss ich mich einfach gut beobachten und dann notfalls gegensteuern. 2. Workout: Squat 45 kg Press 25 kg Rows 42,5 kg Die Kniebeugen haben sich gut angefühlt, waren aber doch schon ziemlich schwer im dritten Satz. Da bin ich gespannt, wie es weitergeht. Grüße MadMat

Hallo allerseits, ich will mich von meinem ziemlich ineffizienten "Krafttraining" lösen und Starting Strength angehen. (bisher: Theraband und mehr oder weniger wahllos div. KH-Übungen) Einige Ausflüge ins Studio hat es schon gegeben. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich für diese Atmosphäre schlichtweg zu unkollegial bin. Wenns um Sport geht, will ich meine Ruhe. Die Lösung für mich: ein Homegym. Vorhanden ist: de facto nichts. Bei den meisten Dingen werde ich mich wohl daran orientieren, was Kaiserludi bei fitness-experts und auch hier gepostet hat. Es gibt allerdings ein Problem: Mein neuer Trainingsraum hat eine Deckenhöhe von 1,98m (Keller). Ich selber bin 1,82m groß. Ein Power Rack wird deshalb wohl nicht in Frage kommen. Bleibt noch, wenn ich das richtig sehe, ein Squat Rack. Mit diesem hier... Squat Rack ... haben ja schon einige von euch Erfahrungen gesammelt (Majestyk?). Ich hätte zwei Fragen: 1. Ich nehme an, dass meine Deckenhöhe für dieses Rack ausreicht? Auch bei etwas größeren Hantelscheiben in den oberen Positionen? (Naja, mein Vorstellungsvermögen ist auf diesem Feld leider noch ein bisschen begrenzt...) 2. Military Press werde ich dann wohl durch Frontdrücken sitzend ersetzen müssen. Bei Squats dürfte es aber keine Probleme geben, oder? Danke euch für eure Antworten! Und übrigens auch für alles, was ihr bis heute hier an guten Tipps angehäuft habt. MadMat

Herzlichen Dank euch beiden! Dann steht dem Homegym ja nichts mehr im Weg. Ich werde mich auf jeden Fall melden, wenn alles eingerichtet ist. Ich will ich euch meine ersten Gehversuche ja nicht vorenthalten...

Danke für deine Einschätzung, KDB. Vorerst werde ich wohl ohne Dip-Stangen auskommen. Es scheint also so zu sein, dass nichts gegen das Squat Rack spricht. Werde es mir also vermutlich kaufen.

@ shredder Wie gesagt: 1,98m. @ knoxxelig Was genau stört dich denn an deinem powerrack?

Ich weiß nicht, ob ich Scheuklappen trage oder unter einer Käseglocke hause, aber ich sehe inzwischen viel seltener "Prolls" mit Weste als noch vorletztes Jahr. Und wenn man bedenkt, dass das modische Leitbild diesen Winter irgendwo zwischen Hitchhiker und Cowboy liegt, dann passt eine Weste nunmal einwandfrei ins Gesamtbild. Inzwischen sieht man ja auch durchaus Leute mit Gefühl für Passform etc., die sich wieder an der Hemd & Weste-Kombi versuchen. Kurz: Kombiniert man eine -- einfarbige oder kleinkarierte -- Weste mit einem Check Shirt, einer schmal geschnittenen Jeans und eher derben Boots, dann kann das doch wohl SEHR geschmackvoll aussehen. Und zwar gerade auch "nur so auf der Straße".

Von diesem Schuh bin ich ziemlich begeistert, hatte ihn aber noch nicht "an den Füßen": http://www.soleman.de/index.php?id=3&aid=70&from=54 Außerdem: http://www.soleman.de/index.php?id=3&aid=9&from=54 Sehr schön, sobald man ihn von diesem goldenen Etwas an den Schnürsenkeln befreit hat. Außerdem ungeheuer bequem. Vorsicht: Fällt eine Idee enger aus, als ich es von Sneakern gewohnt bin. Mit den von dir vorgeschlagenen Sneakern 1 & 4 kann man sich m.E. durchaus sehen lassen.

@ MasterS Trimalchio hat absolut recht. Geschichte lässt sich nunmal nicht auf die (angebliche) Gefühlswelt "großer Männer" reduzieren -- zumal dann, wenn man dermaßen tief in die Trickkiste der Küchenpsychologie greifen muss. Einfache "Erklärungen" gibt es nicht. Besonders ironisch ist, dass du dir für deine These ausgerechnet den Ersten Weltkrieg aussuchst, der ja nun wirklich besonders komplex und kompliziert ist (Fischer-Kontroverse!). Mehr muss ich dazu nicht sagen. Ich hätte gern den Mund gehalten, aber deine Antwort war doch wirklich eine Spur zu selbstgerecht. Dein Beitrag hat mir sonst wirklich gefallen, vor allem die "Scheibe Toast".

Hallo Kon, danke für den wirklich interessanten Report. Ich kann Tornadin da nur zustimmen. Deine letzte SMS war unnötig devot. Ich kann beim besten Willen nicht erkennen, wo du dich falsch verhalten haben solltest -- immerhin hast du sie ja nicht ignoriert. Ist doch klar, dass du dich deinem Kumpel widmest. Ich würde die Frau aber nicht vorschnell abschreiben. Die will doch nur spielen *wuff*!

TTL, mag sein, dass du dich -- weil unerfahren -- ungeschickt angestellt hast. Mag sein, dass du fühlbar nervös warst. Hier könntest du die Dame tatsächlich als Lehrmeisterin sehen. ABER: Jede halbwegs erfahrene Frau weiß, dass man diesem kleinen Erektionsproblem, das dich da heimgesucht hat, so garantiert nicht beikommt. Da wäre wirklich viel mehr Feingefühl angesagt gewesen. Glaub mir, ich habe im Bett schon alle (scheinbaren) Peinlichkeiten abgegrast, die die man(n) sich so ausmalt. Den meisten Männern wird es ähnlich gehen. Die Reaktion der Frau war immer auch ein Gradmesser dafür, ob sie sich später selbst als gute Liebhaberin "erwiesen" hat. Oder erweisen durfte. Allzu erfahren kann die gute Frau jedenfalls nicht sein. Oder sie ist einfach gnadenlos unempathisch. HC-AB hat dazu schon alles gesagt.