draco85

Mich würde mal interessieren wieso ihr das thema PU angehen wollt oder schon dabei seid. Um endich mal Sex zu haben? Um möglichst viel Sex zu haben? Wegen der Annerkennung von Frauen? Wegen der Anerkennung von anderen Männern? Aus ganz anderen Gründen? Bei mir war es anfangs wohl eine Mischung aus den letzten drei Punkten. Mittlerweile hat sich das allerdings geändert. Es geht mir nun nur noch darum einfach das tun zu können worauf ich Bock habe. Frei von sozialen Ängsten zu sein. Frei von der Meinung anderer etc. Meine Ängste sind zwar nicht völlig weg aber ich lerne immer mehr damit umzugehen.

Gestern ist mir wärend einer dieser Langweiligen rumsteh ereignisse, wo dann jeder mal mit jedem redet, etwas aufgefallen das zwar überall nachzulesen ist, doch ist es was anderes ob man es nur liest und denkt... aha... oder ob man es wirklich erlebt und begreift. Mein selbstvertrauen scheint immernoch zu stark von den Reaktionen anderer abhängig. Wenn ich was sage/mache und es positiv aufgenommen wird ist alles gut. Wird garnicht reagiert oder eben negativ so fühlt sich das ziemlich schlecht an. Wobei diese ausbleibenden Reaktionen im grunde viel schlimmer sind. An manchen Tagen fühle ich mich einsam und das kann dann auch mitten in einer Gruppe sein. Warum? Weil ich offenbar nach Bestätigung von außen suche, nach Anerkennung wenn man so will. Gestern aber ist mir dabei zum ersten mal bewusst geworden das ich sowas den anderen auch nicht entgegen bringe. Teilweise aus sozialen Ängsten heraus, teilweise aber auch aus desinteresse. Vllt kommt mir letzteres auch nur wegen ersterem so vor. Tatsache ist aber das ich instinktiv die Nähe dieser Menschen suche die selber voller selbstvertrauen sind und anderen in ihrer Umgebung ein gutes Gefühl geben. In welcher Form auch immer... Jenen Menschen die einfach super Autenthisch wirken. Ihr wisst welche art Mensch ich meine. Weil man im Pick Up dauernd liest das es der Super soziale Alpha Mann ist der gut ankommt, und weil ich die persönliche Erfahrung gemacht habe das nur stilles da sitzen einen nur einsamkeit bringt, versuche ich häufig in Gruppen verkampft aus meiner stillen zuhörer Rolle heraus zu kommen. Anstatt mit meinen Gedanken also in der Gruppe zu sein, bin ich dann eher eine Art beobachter der sich überlegt was er jetzt am besten sagen oder tun könnte. Das führt dazu das mein gesagtes dann häufig komplett ignoriert wird oder mal völlig anders ankommt als es gemeint war. Wobei ich schon länger vermute das mir diese großen Gruppen, eventuell noch in einer lauten Umgebung, ziemlich auf die Eier gehen. Unabhängig von meinen Ängsten. Wie werde ich also diesen Drang nach Anerkennung los? Wie kann ich lernen 100% ich zu sein ohne das mich die Reaktionen der anderen Juckt? Hierzu sei noch gesagt das ich eigentlich immer Leute um mich herum hatte dessen Interessen von meinen Abwich. Unterbewusst habe ich mich dann wohl immer ziemlich verbogen um eben dazu zu gehören. Das fing schon in jüngeren Jahren an als ich anfing jedes WE besoffen zu sein. Da ich damals mit Leuten rumhing bei denen das saufen das einzige gemeinsame Interesse zu sein schien. ... Tja hinzu kommen aber noch gewisse Ängste die sich zwar langsam abbauen aber eben nur langsam. Übrigens.... als ich damals anfing ging es mir wirklich darum haufenweise Weiber flach zu legen... son quatsch... Mitllerweile geht es mir einfach nur darum zu lernen genau das zu tun worauf ich bock habe. Was ich aber eben allein schon wegen dem drang nach besagter Anerkennung nicht tue. Ja und natürlich wegen noch vorhandener sozialer Ängste. Letzteres kann man sich wegtrainieren, klar... aber wie werde ich das suchen nach bestätigung los?

Für mich sieht das nach viel zu geringem Selbstvertrauen aus. Dafür spricht meiner Meinung nach auch das du im ersten Absatz so ekelhaft angeberisch beschreibst wieviel Kohle du verdienst. Jemand der so extrem auf seine erfolge hinweist ist nicht besser als jemand der nur wegen misserfolgen rumheult. Beides sind ganz arme würstchen. Wie auch ich früher bist du der Meinung dich ändern zu müssen. Dabei fehlt es dir schlicht an Selbstvertrauen und selbstliebe. Das Diese so genannten Arschlöcher gut ankommen liegt einfach nur daran das die verdammt viel Selbstvertrauen haben. Käme jemand mit gleich viel selbstvertrauen und wäre statt dessen höflich und zuvor komment... was glaubst du wohl wem sie nehmen würden? Erinnert mich an das gerede von LSE LD Frauen. Und ein Stück weit auch an mich früher. Im grunde spricht da Angst aus dir.... Vergiss das mit den Frauen und tu was für dein Selbstvertrauen.

Tja also ich weis irgenwie garnicht so recht wie ich das beschreiben soll. Manchmal bin ich Menschen gegenüber total Sprachlos und hab sogar schwierigkeiten sie ganz normal zu grüßen. Das kennen einige vllt als Ansprechangst. Ich erlebe das aber auch bei Menschen die ich Tag täglich sehe. Es gibt z.b ein paar Arbeitskollegen bei denen das so ist. Männliche wie Weibliche. Ich zwinge mich dann morgens doch sie zu begrüßen und merke dann das ich mich dabei schon irgendwie komisch fühle. Verhallte mich dann total steif und mehr als ein kaltes "Morgen" kommt da meist nicht bei rum. Ähnliches erlebe ich auch in clubs wenn sich grad zwei unterhallten. Habe da mal gedacht das ich dort mal ein bisschen übe aber die AA ist da dann ganz besonders krass. Ist sowas ein ganz normales sozial Intelligentes Verhallten oder hat das doch wieder was mit mangelnden Selbstvertrauen und sozialer Angst zutun? wie gesagt... erlebe das auch bei Menschen die ich seid Jahren tag täglich sehe... zumindest Werktags.

Ich bin nicht sicher ob ich eher zu den Introvertierten gehöre oder ob sich mein Verhallten aus Ängsten heraus ergibt. Und dadurch das man sich nunmal an die ist Situation ruck zuck gewöhnt. Auch ist es so das ich bei Leuten oder in Situationen in denen ich nicht gehemmt bin einer der Größten Labertaschen überhaupt bin. Dabei kann ich dann ellenlange Monologe über die dinge erzählen die mich bewegen und Interessieren. Ich kann aber auch gut zuhören, so ist das ja nicht. Nur weis ich häufig garnicht was ich dann dazu sagen soll was man mir da erzählt. So hat mir z.b neulich eine Kollegin von einer Freizeit Aktivität erzählt von der sie wohl ziemlich begeistert war. Ich war in der Situation wohl doch so angespannt das ich mich garnicht drauf einlassen konnte. Ich bin nichtmal sicher ob mich das einfach nur nicht interessiert hat oder ob ich der angespanntheit wegen viel zu sehr damit beschäftigt war zu überlegen wie ich mich da wohl am besten verhallte. Dieser selbstbeobachtungsmodus in den ich immer noch häufig verfalle. In Gruppensituationen sowieso immer. Ich versuche dann hinterher aber immer das Positive daran zu finden. So in diesem falle das ich vor 2 jahren mit eben ihr nichtmal reden konnte ohne mich bei jedem dritten Wort zu versprechen. neulich bei unserer betriebs Weihanchtsfeier ist mir auch aufgefallen das ich nach etwas gesagtem von mir häufig angst vor der Reaktion habe. Wenn mich dann mehere ansehen ohne etwas dazu zu sagen interpretier ich das dann auch gleich wieder negativ. Auch sage ich oft etwas das dann anders aufgenommen wird als ich es gemeint habe. vermutlich weil ich es dann aus einer Anspannung heraus sage udn es dann nicht so spaßig rüber kommt wie es gemeint war. Ähnlich wie bei meinen aller ersten nach der Uhrzeit Fragen. Da musste ich mich so krass überwinden das sich einige echt ziemlich erschrocken haben. Wo ich das jetzt aber so schreibe dann fällt es mir ja beinahe wie die sprichwörtlichen Schuppen von den Augen. Was mir im wege steht ist die Angst negativ bewertet zu werden. Das war mir im rahmen der schüchternheit sowieso schon klar. Doch eben hatte ich einen Moment in dem ich das ganze sehr viel klarer sah. Ich bin mal mit nem Regenschirm bei sonne durch die City gegangen. Nehme an das war schon eine ganz gute Übung dagegen. Werde mir mal das Buch für Schüchterne von Borwin Bandelow besorgen. Das "glücklicher" Buch von Tal Ben-Shahar fand ich auch ganz intrerissant.

Das mit der Phobie habe ich mir auch schonmal gedacht. Vor 1 1/2 jahren bin ich zum ersten mal raus um irgendeine nach der Uhrzeit zu fragen. Den Schwieirigkeitsgrad habe ich immer wieder gesteigert. Irgendwann habe ich Pärchen gefragt wo das Rotlichviertel ist (wobei ich den namen der Straße genannt habe). Muss aber gestehen das ich nicht durchgehend und regelmäßig unterwegs bin. Dazu fehlt es mir dann doch an Energie. Wenn ich z.b. abends total kaputt bin, hab ich keine lust noch irgendwelche Fremden anzulabern. Außerdem kostet das n haufen Sprit da ich dazu in unsere Landeshauptstadt fahre. Was mich allerdings immer wieder frustiert sind diese ständigen Rückfälle. An manchen tagen kann ich problemlos mit Fremden Smaltalk beginnen, und an anderen kann ich den anderen Leuten beim Einkaufen nicht ins Gesicht sehen. Manchmal kann ich mit einer meiner Kolleginnen ganz normal reden, an anderen steh ich neben ihr wie versteinert. Manchmal mache ich gewisse Dinge rein intuitiv die für mich früher völlig unmöglich waren, manchmal gerate ich wieder in eine Gedankenspirale in der ich ewig überlege wie ich das und ob ich es jetzt wohl machen sollte. Lustig ist auch das ich gewisse Leute einfach nicht mit Namen anreden kann. Da schnürt es mir fast die kehle zu. Bei besonders hübschen Frauen kann ich meine Augen nicht dazu bewegen ihr länger ins Gesicht bzw. Augen zu sehen und/oder ich fange an zu grinsen wie nen Honigkuchen Pferd. Lustig ist allerdings das ich ganz zu anfang, schon nach kurzer zeit zwei Mädels halb direkt angesprochen habe. Also erstmal nach dem Weg gefragt so und dann gesagt das mich der weg eigentlich garnicht os interessiert. Wollte sie nur mal ansprechen da ich sie ganz interissant fand. Wenn ich das jetzt versuche, schwirren mir plötzlich 263546 Ausreden im Kopf rum. Was ich dabei immer ganz besonders dämlich finde ist die tatsache das es hin udn wieder welche gibt die mich mit riesigen Augen ansehen und aktiv ins Gespräch investieren. Ich bei denen aber trotzdem nicht weiter komme wegen diesen Ängsten. Ich verabsheiede mich dann beinahe reflexartig. Bin auf der Warteliste zu ner Verhalltentherapie aber die brauchen ja echt ewig ehe die nen Platz frei haben..... und bei dem weswegen ich den thread eröffnet habe, dachte ich wenigstens das es normal sein könnte... tja :D

Nun... ich habe mir mal die beschreibung der Hypersensibilität durchgelesen. Zwar habe ich mich darin wieder erkannt, doch kann ich ja schlecht beurteilen wie andere gewisse dinge empfinden. Weshalb ich da doch vorsichtig bin mit solchen Selbstdiagnosen. Und hypersensibilität soll wohl eng verwand oder gar das gleiche wie Introvertiertheit sein. Solange man die Introvertiertheit nicht als Synonym für Schüchternheit verwendet. Was nunmal viele tun. Ich kann den Frauen schon in die Augen schauen... aber nur solange der Blick nicht von Interesse geprägt ist... verstehst wie ich mein? Ob ich überdurschnitslich Aktraktiv bin kann ich selbst auch schlecht beurteilen. Ich zähle mich jedenfalls nicht zu diesen Sunnyboys. Größentechnisch reichts dafür sicher auch nicht ;) ... Wohl habe ich mir aber schon direkt sagen lassen oder auch von hintenrum gehört das ich wohl total süß bin. Und wenn ich die ganz offensichtlichen vertanen Chancen aufzähle .. also wirklich die ganz offensichtlichen, nicht die woh ich vom weiten dachte so, hey die steht auf mich. Dann kommen da auch so einige zusammen. Könnte aber auch wetten das ich mit meiner Art punkten kann. Jedenfalls immer dann wenn ich in einer Situation völlig frei von Hemmungen bin und über mein tun garnicht nachdenke. Dann fällt mri manchmal auf so: "oh, ich schein hier der Mittelpunkt zu sein" in dem Moment wo ich mir dessen bewusst werde, ists dann wieder vorbei... ganz kurios.

In meinem bewussten denken bin ich absolut von mir überzeugt. Ich konnte mein Selbstvertrauen in den letzten 1 1/2 Jahren gefühlt um 1000% steigern. In vielen Fällen ist es sogar schon so das ich gewisse Dinge einfach tue ohne auch nur im ansatz drüber nachzudenken. Dinge bei denen ich früher schon im Vorfeld drüber gebrübelt hätte und sie dann vllt doch nicht gemacht hätte. Die reaktionen der HB´s die mir so im Alltag begegnen sagt mir auch das ich wohl nen geiler Typ sein muss. An dieser stelle ein kleiner Einwurf: Ich war ne ganze Zeit Hobby Fotograf und immer dann wenn leute ein Bild von mir sahen das ihnen besonders gut gefiel, sah man das an Ihren Augen. eben diese Reaktion bekomme ich auch öffters wenn ich eine anspreche. Ist nicht die regel aber dennoch aufffällig. wenn ich der abkürzung wegen über die Tanzfläche gehe kommt es auch schonmal vor das nen HB ganz extremst ihren arsch an mir reibt. Manchmal habe ich auch das Gefühl das ich ne einschüchterne Wirkung haben könnte. Dazu fällt mir aktuell nur leider kein Bsp ein. Muss aber sagen das ich zu AFC Zeiten sehr viel häufiger im Club aktiv angegraben wurde. Nur das ich damals damit noch rein garnichts anfangen konnte und mir vor Angst fast in die Hosen gemacht hätte. so... In meinem unbewussten denken sieht das aber scheinbar noch ganz anders aus. Anders kann ich mir nicht erklären das, das mit dem direkten ansprechen bisher noch nicht geklappt hat.Das ich in der Disse kein dauerhaften Blickkontakt hallten kann. (vom asprechen ganz zu schweigen)Das ich immernoch keinen Freundeskreis oder sowas in der art habe. Da ich zwar oberflächlich mit Menschen besser reden kann, ich mit den aller wenigsten aber auf einen echten gemeinsamen Nenner komme. lediglich bei Frauen habe ich mittlerweile Antennen dafür entwickelt welche Themen Ihnen wohl besonders am herzen liegen und ich kann sie dannach befragen. Interissant dabei ist das mich das in den aller meisten Fällen das dann auch ehrlich interessiert. ( da kommt mir wohl zu gute das ich sowieso sehr vielseitig interessiert bin).Ansprechen unter einem Vorwand geht mittlwerweile fast immer. Doch wenn es scheint als könne sie wirklich interesse haben, beende ich das ganze und hau ab.Eine sone Sache ist auch das ich das texten mit anderen nie so wirklich beiläufig mache. Entweder unterhallte ich mich mit Leuten oder ich texte mit jemanden, entweder gucke ich nen Film oder ich texte mit jemanden, entweder xxx... oder ich... klar soweit? wenn ich dann abends müde bin dann hab ich erst recht kein Bock mehr auf konversation irgendeiner art.Macnhmal wenn mich im Alttag eine anstarrt, selbst wenn sie genau neben mir steht, bekomm ich keine Reaktion zustande, nichtmal zurück gucken.Man kann wohl sagen das ich zwar gerne einen Freundeskreis hätte mit dem man auch mal was anderes machen könnte außer sinnlos saufen, andererseits bin ich manchmal auch ganz froh einfach allein musikhörend, oder manchmal wirklich nichts tuent, da sitzen zu können.Alles im allem glaube ich aber das ich auf dem richtigen weg bin. Mir fallen aktuell nur keine Übungen mehr ein die zu diesem Entwicklungsstand passen könnten und machbar wären. Direktes ansprechen würde mir einfallen. Doch dafür ist die Angstschwelle noch zu hoch. tja, naja... mal ein paar Gedanken von mir über mich. Vllt kann mri die ein oder andere Antwort etwas weiter bringen.... Danke

Mit der Angst vor nähe könntest du recht haben. Die Angst vor Körben spielt da sicherlich auch mit rein. Das man letztere wohl durch das Kassieren selbiger ablegt ist mir klar. Doch wie bekämpfe ich gezielt die Angst vor emotionaler nähe? Und mir ist auch aufgefallen das ich niemanden verletzten mag. Im club sollte das keine große Rolle spielen da wohl niemand davon ausgeht dort was ernstes zu finden. Aber im Alltag habe ich tatsächlich davor hemmung das sie sich direkt auf was festes versteifen könnte. Ist das nur ein LB von mir? wie kann man kommuniezieren das außer Sex nichts wird. Man kann ja nicht direkt sagen so "hey.. gib mal deine Nummer, übrigens mehr wie vögeln ist nicht" Das kommt einfach daher das es früher immer so war. Damals als es noch einfach war sich übers netz ne UG klar zu machen. Vllt lag es daran das sie selber nicht so viele Alternativen hatten. Vllt aber auch daran das ich scheinbar etwas emotionaler eingestellt bin was sich auch an meinem Umgang mit Frauen wiederspiegelt und beim Sex sowieso... naja.. zumindest gegenüber den Frauen bei denen ich nicht gehemmt bin.

In meiner krassen AFC zeit war ich öffters unglücklich verliebt. Und zumindest aus meiner ganz persönlichen Sicht gab es auch immer logische Gründe wieso sie die eine jene welche sein könnte. Nun ist es aber so das ich schon seid längerem eine leichte oneitis ... oder sagen wir besser schwärmerei... mit mir rumschleppe, die ich mir logisch nicht erklären kann. Außer das sie gut aussieht und nen wahnsins selbstvertrauen besitzt, ist da echt nichts. Unsere beide Leben sind so unterschiedlich wie es nur geht und selbst wenn wir uns unterhallten merke ich häufig das wir mal so garnicht auf einer Wellenlänge funken. Will heißen das wir uns häufig missverstehen da wir den subtext des anderen wohl mal völlig anders interpretieren. Soll es also nur das Aussehen und ihr Selbstvertrauen sein? ist es demnach das gleiche auf das Frauen bei Männern so abfahren? zeigt mri diese leichte Oneitis wie es in den Köpfen der Frauen so abgeht?

Gegen die Schüchternheit hilft eigentlich nur üben üben üben.... Sich immer wieder überwinden Leute anzusprechen. Wenn es auch nur die berühmte Frage nach der Uhrzeit ist. Solange du dich unter Druck setzt wird das mit dem locker reden in der Gruppe auch nichts. Lerne die ist Situation zu akzeptieren und der rest kommt von allein... beinahe völlig automatisch. Bedenke auch das wahrscheinlich nicht nur darum geht sich zu trauen, sondern auch um das lernen sozialer Fähigkeiten. Wenn man sein ganzes Leben lang extrem schüchtern war, kamen diese vllt zu kurz.

Früher zu meinen ganz harten AFC Zeiten, bevor es smartphones gab, hatte ich relativ viel neu Kontakte. Also damals als auch die Mädels noch an den PC sitzen mussten wenn sie online chatten wollten. Mir kommt es so vor als treiben sich die mädels heute nur noch aus fun und langeweile auf solchen Plattformen herum. einfach weils so bequem ist mal eben die APP zu ziehen, ein profil zu erstellen und schauen ob/wer schreibt. Früher lief es ganz gut bei Jappy doch heute sind da immer nur noch die gleichen online die einen endweder soweiso nicht antworten oder optisch mal so garnichts her machen. Lovoo ist mit hübschen Fotos gut befüllt aber dort liegt die Antwortrate wohl weit unter einem Prozent. Und es ist auch so ziemlich wurst was man schreibt. Da man in den Profilen dort nur einen Steckbrief ausfüllen kann kann man im grunde auch kaum persönlich auf die Mädels eingehen... Habe mir gedanken gemacht woran das wohl liegen könnte. An den Fotos? hm... ich sehe zu das meine Online Fotos bei Hot or Not mit mindestens 6 bewertet wurden. Im Real life habe ich früher auch oft direkt gesagt bekommen oder hintenrum erfahren das ich wohl total süß sei... nehme ja nicht an das es sich mit zunehmenden selbstvertrauen und sportlichkeit geändert haben soll.. Dachte auch es liegt vllt. an meiner größe von 1.70. was aber quatsch ist da viele mein profil garnicht erst besuchen und direkt entscheiden nicht zu antworten. Aktuell überlege ich malFriendscout24 zu testen und wollte mal hören wie eure Erfahrungen damit im vergleich zu gratis Plattformen sind. Sind die Frauen dort eher geneigt zu antworten? Habe dort bereits ein Profil aber sogut wie keine Besucher. Liegt das daran das Frauen bloß warten brauchen bis einer schreibt?

tja dann müssen meine Fotos wohl ziemlich beschissen sein denn selbst beim "alles ja´n" bei Tinder hatte ich bisher nur 3 matches mit UG´s und einem HB das nicht geantwortet hat. Bei Lovoo war es ähnlich beschissen. Egal ob man da nun Hi, wie gehts? schreibt oder fragt: Du kannst jeden zu einer Party einladen der jemals gelebt hat, wer wäre das? oder so ein "erdbeeren oder Himbeeren" mist... Bei Lovoo aufs Profil eingehen ist ja auch so gut wie unmöglich da ja nur ein Steckbrief vorhanden. Und das kapier ich nicht. In echt hab ich schon öffters mit bekommen das ich ja so süß bin. In meinen AFC zeiten wurde ich in Diskos auch hin und wieder angequatscht oder angetanzt. Vor ein paar Jahren haben mir auch gelegentlich welche in OG geschrieben das ich ja so gut aussehe... Vor ein paar Monaten saß ich mit bierchen in der Disse und ein HB kommt an sabbelt mich voll... meint ich sitze hier rum und seh dabei unwahrscheinlich gut aus.... Also ich denke nicht das ich ein über schönling bin aber anscheinend doch gut genug um mal angelabert zu werden. aber Online läuft garnichts mehr. Früher mal in totalen AFC zeiten mal ein paar UG´s gebumst nach dem Motto: "besser als nix" aber nichtmal die schreiben mich noch an. Deshalb denke ich halt das es sehr viel härter geworden ist in Zeiten wo sie alle mal eben per handy ins OG starten.

Gegen das bescheuert fühlen hilft eigentlich nur es immer und immer wieder zu tun. Wenn es dir in der vollen City zu dumm ist dann geh durch die Nebenstraßen.

Die Ängste die dich daran hindern sind tiefer verwurzelt als dir selbst bewusst ist. An derren Auslöser kannst du dich anscheinend auch garnichtmehr erinnern. Denn du sagst ja das eigentlich kein Grund besteht...zumindest nicht in deinem bewussten denken. Du musst nun deinem Unterbewusstsein zeigen das deine Ängste unbegründet sind. Also geh unter Leute und tue Dinge die dir peinlich sind. lauf mal mit nem Regenschirm bei schönem Wetter durch die City oder sowas. Dinge die du sonst nie tun würdest weil sie dir peinlich sind. Wichtig ist nur das du sie allein tust ohne menthale verstärkung in form eines besten Kumpels. Es empfielt sich auch das du immer genau die Dinge tust vor denen dich dein gedanken Karussel abhalten will indem es dir zich Szenarien vorspielt was schlimmes passieren könnte. klar ist das die erste zeit anstrengend und jenachdem wie schlimm es bei dir ist, wird es sich auch Körperlich äußern. Was aber im grunde nur zeigt das du auf den richtigen Weg bist.

Auch ich hatte richtig krasse Ängste die noch immer nicht vollständig besiegt sind. hatte auch probleme mit grossen Menschenmassen und es quälte mich die Frage was wohl die Leute über mich denken würden. Vor ca. 1 1/2 jahren habe ich dann endlich mal den Arsch hochgekriegt. Es gab auch immer mal wieder Rückfälle oder Fasen in den man garkeine Motivation hat, sogar leicht depri wird. Aber das ist normal und gehört zur Entwicklung dazu. Eine Übung bei der du kein Unbehagen spürst, bei der du dich nicht überwinden musst, wo du vllt. anfängst zu stottern oder ähnliches, bringen nichts. ist ein bisschen wie beim Muskeltraining. Es MUSS anstrengend sein sonst bringt es nichts. nachvolgend mal ein paar Dinge die ich so gemacht habe und immer mal wieder regelmäßig tue. Auch diese kann man gut mit Muskeltraining vergleichen. im Fitnesstudio macht man seine Übungen oder Radelt einfach mal ne Stunde. Nach einer Weile merkt man das man schneller die Treppe hinauf kommt ohne aus der Puste zu sein. Auch Übungen gegen Ängste haben solch einen Effekt. nach einer Weile merkt man das man in Alltagsituationen viel selbstsicherer reagiert. - Fremde Menschen nach der Uhrzeit fragen - Aktraktive Frauen nach der Uhrzeit fragen - pärchen nach der Uhrzeit fragen - Pärchen nach der Uhrzeit fragen wobei ich nur sie beachte - ganze Gruppen nach der Uhrzeit fragen - Die Uhrzeit Frage habe ich auch immer mal wieder variert, jenachdem in welcher Stadt ich grade war. Was mir halt grad einviel und zur Stadt passte. Die Frage nach nem vernünftigen Buchladen z.b oder ob es hier einen Speziellen laden für .... gibt.. - Allein in die Disko fahren (Anfangs wirklich nur um einfach "da" zu sein. - in der Disko irgendwelche leute irgendwas Situationsbezogenes fragen (selbst wenn es nur die Frage nach dem Klo ist oder ob das dort immer so rappel voll ist) - Nüchtern über die Tanzfläche gehen... erst ganz schnell und froh es geschafft zu haben. Später sehr langsam und gezielt an den hübschen Frauen vorbei und sie ggf. zur Seite geschoben. - Haufenweise Nutten angerufen und mich nach Preis und Service erkundigt - Später die Nutten nur angerufen um ihnen zu sagen das sie nen schönen Hintern/Brüste haben (war garnicht so leicht welche zu finden bei denen ich das ehrlich meinte) - irgendwelche fremden angerufen, gesagt das ich mich verwählt habe und da sie schonmal drann waren ihnen eine frage gestellt... wie z.B das parkhaus am Bahnhof heist. - Im geschäfft mehere Packungen Kondome aufs band gelegt und dann gesgat das ich mein Geld vergessen habe, Sorry - Im geschäft andere Kunden gefragt ob sie wissen wo die kondome sind. - In der Fußgängerzone Leute gefragt wo es hier zum rotlichviertel geht. - In laufhäusern mit den Nutten gesprochen und ihnen später auch Komplimente gemacht. (anfangs bin ich daran gescheitert das Laufhaus überhaupt zu betreten, so heftig ging mir die Pumpe) - Im Einkaufszentrum hingesetzt und schön eis gegessen. - Bei schönem Wetter mit regenschirm durch die City gegangen. (überraschender weise musste ich echt lachen weil mich einige so dermaßen dumm ansahen) - Fremde Menschen beim ansprechen auf die Schulter getipt. Du musst jetzt die Liste nicht genauso nach machen. Du solltest schon sehen wo du selber probleme mit hast und ggf. andere Übungen finden. Gut ist es auch immer die wege des größeren Wiederstandes zu gehen. Wann immer du dir selbst ausreden einredest frage dich woher diese Ausreden kommen. Sidn sie berechtigt oder nru ein Produkt deiner Angst?

Lange bevor ich etwas von Pickup wusste,musste ich mir ähnliches auch anhören. Es hieß ich sei ihr zu nett, zu langhweilig... sie meinte sie bräuchte anscheinend doch nen Kerl mit den sie auch mal Streiten kann. äää ja... Ich stehe zwar immer noch ganz am Anfang was das verführen an sich anbelangt. Aber ich arbeite seid einiger Zeit ganz hart an meinen Ängsten. Dadurch merke ich das ich im Alltag sehr viel selbstsicherer geworden bin. Ich kann besser Entscheidungen treffen, klare ansagen machen (eher auf Arbeit), bin schlagfertiger, viele Dinge nehme ich mir nicht mehr zu herzen... Kurz: Meine gesamte innere Einstellung hat sich scheinbar geändert. Das heist aber nicht das ich jemand anders geworden bin. Eig. heist es nur das ich viel besser sein kann wer ich bin. Nur das ich früher dafür reichlich alk brauchte. Was ich damit nur sagen will ist: Man kann nicht sagen "ich verhalte mich jetzt Männlich wenn ich dies und das mache" Es muss von tief im inneren kommen. Als Stichwort nenne ich hier mal Kongruenz. Ängstliche Wachlappen sind sicher auch Kongruent solange sie sich ängstlich und Waschlappenartig verhalten. Nur kommen die genauso wenig gut an wie Pseudo Alphas. Frei nach dem Motto: fake it til you make it sollte man nur Leuten gegenüber auftreten die man danach eh nie wieder sieht. Meine Meinung

könnte man auch so verstehen als bietest du Schwarzarbeit an

Sich vorzunehmen lockerer und humorvoller zu verhalten bringt meiner erfahrung nach wenig. Es ist ja kein Schalter den man einfach so umlegen kann. Da hilft im grunde nur üben üben üben. Also massenhaft mit den Menschen (speziell wohl HB´s) unterhalten die deine "unlockerheit" auslösen. Ansonsten horch mal in dich hinein was dich so unlocker sein lässt und kämpfe gezielt dagegen an. Menschen die Probleme davor haben im Mittelpunkt zu stehen sollten sich z.b gezielt in den Mittelpunkt stellen bis es ihnen nichts mehr ausmacht. Probleme locker mit Hb´s zu quatschen? geh raus und frag HB´s nach der Uhrzeit. Grade bei diesem Wetter mit ihren irre kurzen Hosen sollte das nochmal extra was bringen ;)

Es gibt im Internet diverse Seiten wo sich nutten bewerben. Ich habe davon sicher schon so pi mal daumen um die 100 -150 angerufen. Anfangs hab ich mich nach Preis und Service erkundig, wobei ich anfangs kaum ein klares Wort rausbekam und mir die Pumpe ging wie sau. Zuletzt habe ich dann selbstsicher dort angerufen nur um ihnen ein Kompliment zu machen (jenachdem was man so auf den bildern sieht) Paralel dazu habe ich über das örtliche irgendwelche nummern in fremden Städten gewählt und jemand verlangt der dort nicht wohnt, dann gesagt :"na wenn sie schonmal drann sind, (irgendeine Frage)... Also mir hats geholfen.

Also ich habe mich vor zwei Tagen bei diesem Tinder angemeldet und wie blöde auf ja geklickt. Resultat bisher: 3 matches mit UG´s ... Wie gesagt habe ich Fotos genommen die bei Hot or Not jeweils mit 6 bewertet wurden. Es sind aber fast alle selfies mit ernsten Blick. eins wurde in einer Disko von jemand anderem gemacht wärend ich an einem Tisch sitze, leicht angetrunken zwar doch 100% in die Linse schauend... also kein verpeilter alki Blick. Dieses hat auch bei Hot or Not die beste Bewertung. Aber schöne Fotos zu haben und anziehend auf Frauen wirken sind wohl zwei verschiedene Paar Schuhe. Momentan ist es noch so das ich ganz hart an meinen Ängsten und selbstvertrauen arbeite. Daher habe ich die Theorie das eine selbstsichere Austrahlung sich auch auf Fotos zeigt und ich an ihr vllt. noch arbeiten muss. Und man lieber Fotos machen lässt mit denen man grad garnicht rechnet als irgendwelche selfies. Das würde auch erklären wieso bei Hot or Not gelegentlich auch qualitativ schlechte Fotos von hässlichen Typen eine relativ hohe Bewertung bekommen. Weil sie dennoch extremes selbstvertrauen austrahlen.

Bei dieser Frage weis ich irgendwie keine brauchbare Antwort. Mein leben besteht aktuell nur aus Fitnessstudio, hin und wieder Yoga, Filme gucken, bei Youtube gammeln, an meinen Ängsten arbeiten... Tatsächlich war letzteres eine ganze zeit mein Hauptlebensinhalt. Zum einen habe ich viel gelesen aber bin auch raus gegangen udn habe gefühlte Millionen HB´s, Pärchen, gruppen etc. nach wegen und Uhrzeit gefragt. Bin auch in Clubs gefahren aber mittlerweile habe ich den Gedanken das Clubgame nichts für mich ist da man sich bei dem Krach ja soweiso nicht unterhalten kann... Habe mich entscheiden keinen oder nur noch selten Alkohol zu trinken was die Wochenend gestaltung ziemlich erschwert. Alle leute mit denen ich zutun habe gehen am we einen saufen und als nüchterner gehen mir die ganzen besoffenen immer ziemlich auf die eier. besonders wenns zu rappel voll ist im Club. Werde auch auffällig oft von besoffenen vollgelabert... Also mein Problem ist die Tatsache das ich mir irgendwie einen Freundeskreis aufbauen muss der nicht jedes we besoffen in Dissen rumhängt. Das "wie" ist noch eine ganz andere Baustelle denn um auf das Hauptthema dieses Posts zurück zukommen: Wie soll ich damit umgehen das mein Freundeskreis quasi nicht existent ist, nur ein paar alte Saufkompanen (auch weibliche), das ich irgendwie noch rausfinden muss was ich am liebsten mit freunden in meiner Freizeit machen würde, und auf basis welcher interessen ich neue Leute kennenlernen sollte. Es heist ja das nur peinlich ist was man selbst als peinlich bewertet aber ich frage mich ob es Leute abschreckt wenn ich von meiner sozialängstlichen vergangenheit erzähle? Sogar auf Arbeit erwische ich mich das ich oftmals Themen vermeide wo jemand auf meine Freizeitgestaltung zu sprechen kommen könnte. Z.B hätte ich auf die Frage was ich am WE gemacht habe, keine Antwort. In Clubs unterwegs gewesen um soziale Ängste abzubauen mag wohl kaum eine gute Antwort sein.

Ausreden... von dir kommen immer nur Ausreden... Vor Jahren wollte ich mal mit dem Joggen anfangen und anstatt es einfach mal zu machen fand ich überall Gründe es nicht zu tun. Es regnet, es ist zu heiß, kann die tage kein Muskelkater gebrauchen, ... bla... tatsächlich weis ich garnicht mehr was ich damals alles für Ausreden hatte. Du fühlst dich aktraktiven Frauen gegenübr unsicher? Du hast reichlich langeweile? Du willst abnehmen? Dann geh jetzt jeden Tag in die Stadt in dessen Mitte du wohnst und frage aktraktive Frauen nach der Uhrzeit! Solange bis es dich langweilt. So Drei pro Tag sollten es aber schon sein. Yoga! ... Yoga entspannt wirklich unglaublich und wer entspannt ist, hat weniger Angst. Solche veränderungen geschehen nicht von heute auf morgen. Ich bin vor 1 1/2 jahren das erste mal raus gegangen um Frauen nach der Uhrzeit zu fragen. Das rausgehen an sich war schon eine Überwindung. Da ich es z.B gemieden habe die Wohnung zu verlassen wenn andere im Flur waren (Angst). Da du bereits ins Fitnessstudio gehst nehme ich nicht an das dir größere mesnchenmengen Probleme bereiten. Weshalb du dich sicher direkt in die voll belebte Fussgängerzone Stürzen kannst. Und wenn dich das Ansprechen von hübschen Frauen nach der Uhrzeit langweilt dann fängst du an größere Gruppen zu fragen, oder Fragst etwas wo sie erstmal überlegen müssen. Ich habe da z.B öffters nach einem laden gefragt der dort mal war.... ob er umgezogen ist oder so. Und im alltag empfehle ich dir das wann immer du spürst das sich etwas in dir gegen irgendwas sträubt, dann tu genau das! Auch wenn es noch so banale dinge sind. Ich hab mir z.b vorgenommen die Tage mal bei strahlendem Sonnenschein mit aufgespannten Regenschrim durch die stadt zu gehen. Um zum einen meine Comfortzone zu verlassen und weil eins meiner grössten probleme ist das ich mir noch zuviel Gedanken mache was andere denken könnten. Ob du Fortschritte machst oder nicht kannst du frühestens alle halbe Jahr bilanzieren. Wichtig ist nur das du kontinuirlich am Ball bleibst... Schaff dir am besten ein tagebuch an und trag dort jeden Abend mindestens drei Dinge ein die am tag endweder besonders schön waren, oder die du erreicht hast. Z.B das Leckere eis das du dir gegönnt hast oder die Heiße Blondine die du trotz Angst nach der Uhrzeit gefragt hast. und zum Abschluss habe ich noch zei Buchempfehleungen für dich. "Wie sie ihr Leben in 60 sek. verändern" "Machen nicht denken" Beide von Richard Wiseman Das sind weder Pickup noch Selbsthilfebücher. Es sind Sammlungen von Psychologischen Experimenten die mit etwas Humor garniert wurden.

Habe diesen Text auch in einem Psychologie Forum gepostet weshalb er vollkommen vom pick up bereinigt wurde. War mir auch nicht sicher in welche Rubrik er am besten passt weshalb er bei bedarf frei verschoben werden darf =) Schon als Kind hatte ich richtig krasse Soziale Ängste. Nur das mir das damals noch garnicht bewusst war. Ich spielte bereits im Kindergarten lieber alleine und in der Grundschule war ich ´ne Leherklette. In den Pausen ging ich allein den Pausenhof auf und ab. Wobei ich mir nicht erklären kann was ich mir dabei gedacht hab. Auch trug ich selbst im Sommer meist zuhe Jacken da ich mich ohne Jacke auch wieder unwohl fühlte. Ich kann mich auch an Familienfeiern erinnern wo ich Probleme damit hatte vor so vielen Leuten zu essen. Meinen ersten Freundeskreis hatte ich dann mit 14. Ich glaube ein Cousen von mir hatte mich mal mit zu einer Bushaltestelle im Dorf mitgenommen. Irgendwann wurde ich da allerdings .... na ich sage mal.. gemobbt. So wurden Teile meines Fahrrades gerne mal Abgerissen und versteckt. Irgendwann hatte ich einen Freundeskreis in dem jedes Wochenende Alkohol getrunken wurde. Ich hatte irgendwann den Ruf weg das ich betrunken ein ganz anderer bin. Die besoffene version von mir mochten alle sehr viel lieber! ... Nach einer weile erst ist mir aufgefallen das ich im grunde nur mit zweien wirklich befreundet bin. Zu den anderen hatte ich garkeinen Draht. Nüchtern in Gruppen habe ich in der Regel sowieso meistens garnichts zu sagen gehabt und war in Gedanken bei den dingen die ich jetzt alleine alles machen könnte. Das mit den Frauen auch nie wirklich viel lief muss ich sicher nicht extra erwähnen. ich hatte bisher Zwei Beziehungen die wahrscheinlich nur deshalb zustande kamen weil ich ihren ex Freunden sehr ähnlich sah. Über den verlauf der Beziehungen möchte ich mich hier nicht auch noch auslassen. Gut es gab einige ONS Geschichten die aber nur mit Hilfe des Internets zustande kamen. wirklich aktraktiv waren die Frauen auch nicht. Es gab aber durchaus einige Frauen, auch einige für meinen Geschmack sehr aktraktive, die anfänglich Interesse an mir hatten. So wurde ich in Diskos durchaus schon öffters angesprochen oder angetanzt. Nur war ich immer viiieeeel zu schüchtern was draus zu machen. Einen Arbeitskollegen habe ich mal nen ganzes teil dieser "vorfälle" aufgezählt... er konnts kaum fassen... :D Vor nun bald 2 Jahren bin ich bei meinen Eltern ausgezogen und der Arbeit wegen in eine andere sehr viel größere Stadt. Vor etwa einem Jahr habe ich mir gedacht das sich was ändern muss. Ich ging also raus und habe hübsche Frauen nach der Uhrzeit gefragt. zumindest war das der Plan. Habe gemerkt das ich doch mehr Hemmungen habe als gedacht. Anfangs bin ich zwei drei Tage lang völlig umsonst draussen rumgelaufen bis ich es dann endlich mal geschafft habe. Mit nervöser Zitternder Stimme habe ich eine für mich aktraktive Frau nach der Uhrzeit gefragt. Ihr könnt euch garnicht vorstellen wie sehr ich mich hinterher gefreut habe. Habe das Level seidem stetig gesteigert und versuche immer wieder dinge zutun vor denen ich Angst habe. Dies betrifft auch das alleine nüchtern in die Disko gehen und dort leute anlabern oder mitten in der Fussgängerzone leute zu fragen wo hier der Orion shop ist (also der erotikshop). Anfangs musste ich mich allerdings erst rantasten um selbstsicher durch die volle Fussgängerzone zu gehen. Auch habe ich sicherlich an die 100 nutten angerufen nur um mit ihnen zu reden. Klingt verrückt aber am Anfang bekam ich kaum ein Wort raus. Dann habe ich normale leute ausm Telefonbuch angerufen und jemanden verlangt der dort nicht wohnt. Im zweiten level habe ich mich dann nach etwas in ihrer Stadt erkundigt. Habe gemerkt das ich nicht nur nicht nüchtern im Club tanzen kann. Nein ich hatte sogar Probleme damit die tanzfläche zu überqueren. Also habe ich das so oft gemacht bis es mir langweilig wurde. Im Fitnessstudio zu duschen war anfangs auch extrem belastend... Im grunde sogar das Fitnessstudio an sich (so viele leute). Habe Fremde leute im vorbei gehen gegrüßt (muss ich unbedingt mal wieder machen... diesmal am tag) Tja aktuell sieht es so aus das mein Grösstes Hinderniss meine Gedanken sind. An manchen Tagen wenn ich so mit meinen Gedanken allein bin dann fallen mir die ganzen Dinge ein die in meinem leben nicht so dolle laufen und das zieht mich dann runter. Kommt vor das ich dann antriebslos und leicht depressiv einfach nur gelangweilt da sitze. Auch habe ich das gefühl das meine neuen Fähigkeiten noch nicht so ganz in meinem bewussten denken angekommen sind. Also das extrem gesteigerte Selbstvertrauen, die besseren kommunikativen Fähigkeiten, die zunehmende scheißegal haltung, die Tatsache das Frauen mich nicht mehr so oft mit ihrer Anwesenheit nervös machen, das total natürliche und reflexartige leute auf die Schulter klopfen wenn es angemessen erscheint etc... Auch kriege ich es noch immer nicht hin mal eine Frau nach ihrer Nummer zu fragen. Selbst dann nicht wenn nach dem Fragen nach dem weg, oder sonstigen belanglosen sachen, sie das gespräch aktiv am laufen hällt und die chemie zu simmen scheint. Neulich als ich in einer Disko mit meinem Alk. freien Bier auf einem hocker saß, kam eine doch sehr hübsche Fraue zu mir und fing an mich voll zu labern wieso ich da so rumsitze. Fragte mich ob ich wohl mit ihr tanzen würde. neben ihr stand übrigens irgend son Heini den sie im Schlepptau hatte aber kein ton von sich gab wärend er ihr ein getränk ausgab :D. Nach einer weile gab sie dann auf und der einzige Grund wieso ich nicht mit gegangen bin war der, das ich mich nicht getraut hab. Für mich war allerdings die Tatsache das ich ohne stottern oder verhaspeln mit ihr reden konnte ein grosser Erfolg. Wenn ich da an früher denke... uiuiuiui.... Kann mich an eine Situation von vor 2 Jahren erinnern in der mich eine neue Arbeitskollegin in ein Gespräch verwickelt hat. Da habe ich kein ganzen Satz flüssig rausbekommen. Auch habe ich noch immer keinen Freundeskreis oder sowas. Wüsste garnicht wie ich einen aufbauen sollte da ich aktuell nichtmal sicher bin was eigentlich so meine interessen sind da ich mich ja doch ziemlich krass verändert habe. Vor ein paar Jahren war ich ein WoW Zockender nerd der am Wochenende besoffen in der Disko rumhing. Der total unsportlich war und vor jeder neuen Herausvorderung Angst hatte. Mitllerweile gehe ich ins Fitnessstudio und seid ganz neuem zum Yoga. Außerdem find ichs inzwischen ziemlich dumm das alle am wochenende nur saufen können. Und nüchtern in der Disko find ichs auch nicht so doll... gehe da nur hin um dort das Ansprechen zu üben. Vllt auch mal um eine Abzuschleppen aber da habe ich noch einen weiten weg vor mir. Man könnte auch sagen das ich noch eine art Selbstfindungsphase vor mir habe... mit 29... nur wo anfangen? Fitness und Yoga sind aktuell die einzigen Hobbies die ich aktiv betreibe. Ob Yoga nicht allerdings doch nur sone Phase ist wird sich zeigen. Photografie habe ich aufgegeben da ich immer vor der Frage stand: "was zum Teufel soll ich denn bloß mal Fotografieren gehen?" Außerdem fand ich meine Bilder meist ziemlich scheiße was ich mittlerweile auf mein damaliges null selbstvertrauen zurückführe. ich gehe sogar soweit das ich jetzt sicherlich sehr viel schönere Bilder hinbekommen würde. Ansonsten hätte ich gerne ein Fahrrad um im Sommer die ein oder andere Radtour zu machen. Aber mit meinem Popelgehalt kann ich mir weder eine gute Kamera noch ein Ordentliches Rad leisten. Nächsten Monat ist bei uns Mittelalter markt. Habe mir vorgenommen da mal einen Aufruf in einer dieser "neu in..." Gruppen bei Facebook zu starten. Und vor meinem inneren Auge sehe ich mich da wieder in alter weise Schüchtern in der Gruppe stehen. Fällt mir schwer dies einfach mal auf mich zukommen zu lassen. Tja ist doch etwas länger geworden und im grunde bin ich mir garnicht mal so sicher wieso ich das hier poste. Bin aber auf eure Antworten gespannt... und selbst wenns keiner lesen sollte so sehe ich es als gute Aufbereitung meiner aktuellen situation für mich selbst.