Cranx

kauf dir lieber gleich das pitt-force buch www.pitt-force.de

@guardian wenn du probleme im powerrack hattest, dann lags wahrscheinlich an der technik oder zuviel gewciht. wenn dus frei machst, dann kannst du ja auch die hardcore variante machen, also 10 durchgängige und dann 10 einzelwdhs. zu bevorzugen ist aber der force modus.

selber schuld wenn du keine klimmzüge machst, eine der genialsten rückenübungen sowie bizepsübungen. mit latziehen kann man nie das aufbauen was mit klimmzügen geht.

keine angst, wegen yoga wirst du gaaaanz sicher nicht abbauen

ich bin heute wahrscheinst erst im da silva und dann in der suzie oder suite15. wer von euch ist auch am start ?

das sind solche leute die ein problem haben und auch schon ne eigene lösung, durch diese threads wollen sie sich nur bestätigt fühlen (damit sie sich schlauer fühlen). es werden dann in allen möglichen foren threads mit seinem problem eröffnet bis ihn jemand bestätigt. er will jetzt wahrscheinlich hören mach die brigitte-ananas-schinken diät und in 3 tagen ist alles weg. tja mein lieber, so funktioniert das leider nicht, die Wahrheit ist eine dreckige schlampe

ich halte pitt für das perfekte training. man kann oft und viel trainieren ohne sich "ausgebrannt" zu fühlen. die muskulatur fühlt sich einfach besser an die tage danach. weiterhin hat man mehr hunger was einem auf ein effektiveres training hinweißt. ausserdem ist es gesünder für die gelenke und sehnen weil der vordehnungsreflex ausgeschaltet wird. etc. etc.

du meinst das mit den gainern und eiweißpulvern ? gainer braucht kein mensch, ist überteuerte zuckerscheisse. wenn ein protein, dann ein whey (cysteingehalt von mindestens 2g auf 100g). gainer kann man sich selber machen, kosten weniger und sind auch gesünder.

ka was drin steht, habs nicht gelesen. wer ein hardgainer ist sollte grundübungen machen und viel fressen, mehr gibt es nicht zu sagen. jeder der was anderes sagt lügt oder will mit euch geld verdienen oder beides.

@patz da sieht man mal wie scheiss dämlich du bist (ist mir egal ob ich dafür ne verwarnung bekomme oder nicht), aber das muss man einfach mal sagen. zwischen den beiden liegen welten, greg v. ist einfach nur strunzdämlich, der hat auch keine muskeln sonder er hat sich synthol (das ist ÖL) unter die haut gespritzt, dadurch hat er beulen, aber das sind keine muskeln. arnold ist ganz was anderes, er würde auch nach 2 jahren training ohne steroide besser aussehen als die meisten nach 10 jahren mit steroide. du weißt ja nicht mal was steroide sind, aber meinst mitreden zu müssen. du tust hier so als könnte jeder spack mit steroiden so aussehen, was aber reinster bullshit ist. wenn man keine ahnung von der materie hat dann sollte man einfach das maul halten und nicht meinen mit seinem wissen von der rtl reportage mitreden zu müssen. boahhhh, da krieg ich sooooon hals

hier steht so viel schwachsinn, ist ja echt schlimm....

danke das du mich erinnerst, hab ich glatt vergessen.

@patz grips einschalten und sich darüber informieren, dann weißt du es und weißt was du für nen müll laberst. @salvo klar sollte man sich vorher informieren, aber ist besser als jetzt so weiter zu machen. was haben steroide mit dem niveau eins forums zu tun ? @shao mach endlich den thread dicht, weil die leute nur müll labern weil sie nicht die geringste ahnung haben sondern ihr halbwissen ausm fernseh benutzen!!!

es gibt keine erschummelten muskeln. selber mal den grips benutzen bevor man was vom stapel lässt was nicht stimmt.

PumbaDumba

sufu benutzen. gehn nicht weg, sie verblassen aber mit der zeit.

da fehlen noch 1-2 jahre training bevor du an defi denken kannst.

hat jetzt weniger mit den muskeln zu tun (weiß ja gar nicht wie du aussiehst), sondern damit das du dich erst mal in PITT reinfinden musst. also die richtigen gewichte, die richtige intensität findest etc. so einfach geht das nicht.

geh runter auf 250mg e7d für 16 wochen, punkt.

wtf ???? 100 UNTER den empfohlenen angaben ? dann bist du anscheinend in idiotenforen unterwegs. in der ersten kur MAXIMAL 250mg e7d ! du merkst doch selber das was nicht stimmt, willst du noch höher gehn !?! denk doch mal logisch! viel hilft nicht immer viel, du nimmst doch auch nicht 10 aspirin wenn du kopfweh hast oder ?

aber ich bin mal so nett und geb dir nen tip. geh runter auf 250mg e7d, bleib aber auch bei e7d, dann hast du keine spiegelschwankungen.

man hört eben nur von der doofen sorte, die intelligenten müssen sich ja nicht äußern und fragen

und wunder dich nicht das du dich trotz diät noch steigern kannst. aber trainier erst mal 5-6 monate nach pitt und dann mach ne diät, sonst geht das ganze nach hinten los.

nö. falls es deine erste kur ist bist du schön blöd und ich wünsche dir viel spaß mit den nebenwirkungen, jetzt und später. aber du könntest mal ein bild posten, würd mich interessieren wie du aussiehst vom körper her.

das passt schon, mach erst mal ein halbes jahr lang den basic plan, dann kannst du weiterschaun.