Cranx

dann stellt sich noch die frage ob dein "trainier" auch ahnung hat, soll jetzt nicht heissen das er keine hat, nur ist es in 90% der fälle so das die null plan haben(was mitunter auch an ihrer ausbildung liegt). greetz

wenn du die übung korrekt ausführst, dann passiert da auch nichts

ich trainiere seit 8 monaten nach dem gleichen schema und mache immer noch fortschritte, soll heissen meine gewichte steigen und steigen..... also muss in deinem system irgendwo ein fehler sein

ok ich geb zu das die genannten sachen doch ein wenig infos fordern, zumal man ja nichts dafür kann für sein falsches wissen(danke hier an die papiereunuchen ). ich war auch mal richtig fett und hab abgenommen und jetzt trainier ich seit nem jahr bb, ich habe auch einen scheiss stoffwechsel, deshalb kontrolliere ich seit nem jahr alles was ich esse(soll heissen ich sschreibe auf wann, was und wieviel ich esse). ausserdem ess ich seit nem jahr kein fastfood, pizza etc. mehr und trinke seit 1,5 jahren kein alk mehr. dann noch ein wenig sport und man ist 90% der leute körperlich überlegen(vom aussehen)

also wenn ich mir das bild vom 6 januar bis 3 august 2003 anschaue dann macht mich das doch schon sehr skeptisch. ausserdem heisst es ja nicht das wenn man stofft gleich neben ronnie steht. es wird im bb sogar in der abteilung classic bb gestofft (körpergröse minus 100 = wettkampfgewicht ungefähr). und wenn ich mir dann noch seine genetik ansehe die nicht gerade die beste ist und dann die entwicklung dann bin ich schon misstrauisch, ok in den usa sind manche sachen legal die es bei uns nicht mehr sind und dann noch sein trainingsplan, wenn er den mit voller intensität durchzieht, dann wird das noch unglaubwürdiger ;)

wo dus gerade ansprichst, Tips fürs abnehmen !?! was ist daran so schwierig wenn man mal ein bisschen überlegt? einfach alle schlechten nahrungsmittel gegen gute austauschen und sport machen, fertig. ist doch klar das wenn ich chips fresse und vorm tv hocke nicht abnehme... P.s. soll jetzt nicht gegen dich gerichtet sein, sondern allgemein, weil so viele immer jammern das sie abnehmen wollen obwohl es so einfach ist(voraussetzung derjenige WILL es, sonst geht gar nichts weil es keine wunderpillen etc. gibt) Just my 2 cents ich weis, ich bin ein arrogantes arschloch manchmal

dann gibt es noch den beruf des ökotrophologen(werde ich wahrscheinst studieren), nebenbei werde ich dann wahrscheinlich noch als diätassistent tätig. auf was ich mich spezialisieren werde habe ich noch nicht beschlossen, da es noch nicht ganz sicher ist ob ich das studiere.

weil in deutschland leider nur fette, papiereunuchen leben die geldgeil sind. ok ich hab nichts gesagt

da braucht es aber dann auch sehr gute voraussetzungen(genetik, etc.) und meiner meinung nach sind die letzten bilder nicht ohne mithilfe von stoff entstanden... zumal es ja auch nicht gesund ist wie er selber sagt sich so zu geiseln...

wenn du hier werbung für irgenwelchen shit machen willst, dann bitte woanders. ich hab zwar jetzt nur die bilder und das datum gesehen, das genügt aber um zu wissen das es bullshit ist, so etwas schafft man nicht in so kurzer zeit, niemals. wenn einer schon von transformation schreibt reicht es mir

scherzkeks, die halten doch eh 95% nicht durch und geben nach ner woche auf sei doch froh das du 3kg zugelegt hast, ich kann dadran nichts schlechtes erkennen solange du nicht an beweglichkteit, kraft etc. einbüst

ganz einfach, er will keine masse, sondern stark und beweglich bleiben, shao is ja kämpfer(weis jetzt nicht genau welcher stil)

das ist die mcfit generation die meint mit 1rm bankdrücken und bizepscurls im kniebeugenständer machen zu müsse. die arbeiten sich dann alles auf und erzählen rum das krafttraining müll ist... hör ich zur genüge denn die leute die ahnung haben, sind nicht in so nem studio, die sind unter sich in nem kdk verein oder ähnlichem.

aber mich interessiert das shao, woher beziehst du dein wissen? mfg Cranx =)

Zeig doch mal deinen trainingsplan. mfg Cranx

das hat shao ins gespräch gebracht, ich nicht. dass mit der lowfat ernährungsform ist absoluter schwachsinn, ich kenne genügend leute die einen scheiss auf ernährung geben solange genügend protein dabei ist (und ja, sie essen jeden tag müll und wachsen trotzdem) dann kennst du aber nicht viele Profi-BBs, lol. das ist vllt die offizielle variante um das thema genetik und stoff nicht ins gespräch zu bringen, denn das ist glück(gene) und böse(stoff) und das will keiner hören/wissen weil sich damit kein geld verdienen lässt...

wo steht denn das mit weniger fett? hab ich wohl überlesen... also von mir kommt das sicher nicht, weil ich auch weis das man die braucht um abzunehmen.(ja man muss fett essen um fett zu verlieren !!!)

es ist keine spezielle diätform sondern eine ernährung die nur auf natürlich lebensmitteln ausgelegt ist. ich ziehe das schon länger durch und habe gemerkt das ich dadurch leichter und besser aufbaue(bin bodybuilder), die gewichtszunahme ist fettfreier als sonst. zusätzlich habe ich keine magen oder verdauungsprobleme mehr. vollkorn ist etwas künstliches und daher nicht so gut wie immer gepredigt, allerdings im vergleich zu dem ganzen bullshit der sonst immer gegessen wird.(fastfood, süssigkeiten, gebäck etc.) noch dazu hat man unter der haut nicht soviel wasser was einen aufgedunsen erscheinen lässt.

wer sagt was von keinen kohlenhydraten? was enthalten denn reis, kartoffeln, obst und gemüse? ich schrieb ja auch nur was von milch und getreideprodukte(ja ich weis das reis auch getreide ist, aber ein spezielles das nicht kontraproduktiv ist) bitte etwas genauer lesen. ich lebe so schon seit mehreren monaten und habe keine probleme im alltag. wenn man WILL dann klappt das ohne probleme. er sagt er will abnehmen und dann geb ich ihm eine möglichkeit wie er das gut erreichen kann, was er daraus macht ist seine sache... ich sprach ja nicht von fett sondern von gewichtsverlust, dieser wird aus fett, wasser und muskeln bestehen, ausserdem hab ich ja geschrieben das das sehr hoch angesetz war und es da selbstverständlich mehrere voraussetzungen benötigt(gene, disziplin, häufigkeit des trainings etc.) das sag ich jetzt mal so, weil er sich sonst sicherlich schon eher damit beschäftigt hätte, zumal diese möglichkeit am anfang etwas an überlegung braucht, vorallem in sachen ernährung. wenn man sich aber mal da 1-2 tage hinsetzt dann ist das kein problem. mfg Cranx

wenn er wirklich viel abnehmen WILL dann sollte er hypertrophietraining, also bodybuilding, machen. zusätzlich noch so sachen wie HIIT an trainingsfreien tagen. und zur ernährung: er sollte einfach mal ALLE Milch- und Getreideprodukte streichen weil das nicht gut ist für den körper(also keine Milch, quark, joghurt, käse, brot, nudeln, semmeln, auch vollkorn ist shit) dann noch allen sonstigen müll streichen: alkohol, süsses, kuchen, fastfood essen kann er dann noch: fisch, fleisch, gemüse, obst, reis, kartoffeln, pilze, nüsse, pflanzliche öle(kaltgepresst) damit schafft er maximal 12-15kg, mehr geht nicht, das ist aber schon hoch angesetzt... mfg Cranx P.s. ich denke aber das der post jetzt eh umsonst war, weil er sich nicht dran halten wird meiner meinung nach.... aber ich lass mich gern überaschen..

danke neopyte

ein richtiges blasenpflaster kaufen oder gar nichts hin, gibt da verschiedene meinungen und auf jedenfall mal mit fusball pausieren. noch dazu würd ich die wunde erst mal richtig reinigen.

ausgeführt wie ein diskopumper sind sie es, aber wenn mans richtig macht dann spürt man sie vorrangig im rücken. nein, er soll alles gleich trainieren und jetzt nicht auf einmal bauch und brust vernachlässigen.

Auf jedenfall isses sauteurer müll, Punkt

und was ist da drin ? ein bisschen eiweis und haufenweise zucker das was dir gefehlt hat waren einfach kalorien und die kann man sich auch gesünder und billiger zuführen. wenn man richtig trainiert dann wächst man auch weil der körper die kalorien braucht und das zeigt er mit ständigem hunger und dann wird man auch essen sonst stirbt man. alles was man frei kaufen kann bringt nicht wirklich was und ist sinnlose geld ausgabe, vorallem in den ersten 2 jahren des trainings. also empfiehl hier bitte nicht irgendwelche teure sinnlose zuckerscheisse...