AL-EIN

Hey Joy, ich verstehe was du meinst, ich habe das in jungen Jahren auch gehabt. Selbst heutzutage bzw in den letzten Jahren war es immer so das ich sehr schnell hochgefahren bin wenn ich das Gefühl habe das jemand mich nicht ernst nimmt und denkt mich verarschen zu können. Mein Auslöser war immer, wie bitte kann diese Wurst es wagen mich verarschen zu wollen. Ich hatte dann mal wieder Ärger mit der Telekomm und wurde von Callcenter zu Callcenter verbunden. Das Problem wurde gelöst aber ich war wegen so einer Nichtigkeit eine Woche lang, eine art Hulk. Also haben die es ja irgendwie doch geschafft mich zu verarschen weil ich zugelassen habe das sie mir eine ganze Woche vermiesen! Ich mache jetzt folgendes, wenn ich merke das ich emotional reagiere. Stoppe ich mich, also du sagst erstmal stopp und reagierst gar nicht. Dann beobachtest du dein Gefühl einen Moment und wägst ab ob es jetzt wirklich sinnvoll ist emotional zu reagieren. Meistens ist es das nicht. Du mußt auf jeden Fall verhindern das du intuitiv sofort reagierst du wirst dich nur selber hochpushen und komplett reinsteigern. Also erstmal stoppen, das Gefühl betrachten, schaue dir die Situation mal von oben an. Dann wägst du ab macht es Sinn sauer zu werden. Dann zählst du entspannt bis 3 und reagierst. Das erfordert Übung aber beim Ärger mit deiner Familie sollte es das Wert sein. Das reagieren kann auch erstmal sein das du dich der Situation entziehst in dem du erstmal ne Runde drehst Das ist besser als verletzendes zu sagen. Also Kernaussage verhindere das du sofort reagierst. Stoppe dich und reagiere erst verzögert! Lass dir Zeit.