scrai

Mein Ziel wäre, von 12,x auf 9,x % Körperfett herunterzukommen, ohne dabei allzuviel an Muskelmasse ainzubüßen. Was wäre das die optimale Trainingsvariante?

Ich hab mal Meltdown traniert, das funktionierte, die gewisse Grundkraft vorausgesetzt, toll. Allerdings mit 4 Übungen á 15 Wdh. und 4 Durchgängen im Zweiersplit. Wie Du das da oben alles in einem Zirkel hinbekommen willst ohne umzufallen, ist mir ein Rätsel. Mein Plan war: Beinpresse Klimmzüge Bankdrücken Kreuzheben gestreckt kurze Pause SZ-Curls Bauchübung ein Tag Pause Kniebeuge Latziehen Schrägbankdrücken Rudern kurze Pause French Press Bauchübung Da ich das demnächst wieder machen möchte, würde ich gern Deine Meinung dazu hören, Shao.

Kommst Du mit Zara bei 1,95m noch hin? Ich bin 1,87m, trage L oder XL und die Länge ist schon echt grenzwertig.

Sind ihre Freunde(innen) in der Nähe, in Sichtweite? Dann hast Du den Grund warum 1 und 2 nicht klappt.

Ich hatte am Anfang auch das Problem, dass der linke Arm deutlich schwächer war. Als Ausgleich habe ich angefangen, alles was möglich ist, im Alltag mit links zu machen. Immer wenn es etwas einzeln zu heben gab, Taschen tragen, Bier AFC-mäßig auf Brusthöhe halten ;) ect., alles mit links. Immer wenn ich den rechten Arm genommen hatte, zwang ich mich dazu, auf links umzusatteln. Nach zwei Monaten war das drin und ich machte alles automatisch mit links, außer Dinge die Präzision erfordern, wie Zähne putzen, schreiben, Messer führen usw.

Du solltest dabei nicht vergessen, dass die meisten LTRs eben nicht auf der Ebene ablaufen: "in der Disco approached, 3 Dates, FC, nochmal FC , wieder FC und dann fangen wir an von LTR zu reden.", sondern über den Social Circle entstehen. Mal am ersten Abend, mal nach drei Jahren. Wenn Du für die HB ein völlig Fremder bist, fehlt einfach das Vertrauen. Sie kann Dich überhaupt nicht einschätzen. Sie weiß nicht, was Deine Intentionen sind. Über den Social Circle "passiert es einfach." Entweder lernt man sich erst wochenlang kennen, trifft sich immer mal wieder allein und vor allem mit gemeinsamen Freunden und baut darüber das Vertrauen auf. Oder sie weiß zumindest dass, wenn die Linda Dich jeden Freitag in ihre Wohnung zum Vorglühen einläd, sprich wenn die Linda Dir vertraut, Du schon mal kein verrückter Perverser sein kannst und sie Dir auch vertrauen kann. Und dann, in irgendeinem emotionalen Moment, vielleicht noch unterstützt durch Alkohol und laute Musik, fallen plötzlich die Hemmungen und - upsi - ist es einfach passiert.

Ich hab das Thema in der Skatrunde mit zwei alten Kumpels gestern angesprochen. Der eine ist eigentlich ganz gut mit Frauen, selbstbewußt, C&F, steht mit beiden Beinen im Leben, hält seinen Frame. Der andere steckt seit Ewigkeiten in seiner zweiten LTR und hat dabei eine gefunden, die genauso bekloppt ist wie er, die passen völlig ohne Ironie gut zusammen. Zitate: "Eine Frau sollte ein bißchen Stil bewahren." "Wenn eine Kerl mit vielen Frauen was hatte ist er ein Held, wenn eine Frau mit vielen Kerlen etwas hatte ist es die letzte Schlampe?" - Ich hab so selten ein so kongruentes "Jo!" gehört. "Manchmal beim Sex mußte ich daran denken, dass da ihr Ex schon drin war. Das hat mich richtig angeekelt." Aber vielleicht das Wichtigste: "Wenn sie schon mehrere Kerle hatte oder gleich zwei Wochen nach einer Ende einer Beziehung einen Neuen hat (es waren zwei Monate, er hatte Schluß gemacht und sie rannte ihm noch mehrere Wochen nach), dann taugt die nicht für was Festes. Ich will irgendwann auch mal Familie gründen, und wenn eine ständig neue Typen hat, zeigt dass ja was die für einen Charakter hat. Hier in Chemnitz, wo die das Verhältnis so ist, dass die Frauen sich die Kerle rausuchen können, brauch ich eine die treu ist." Dabei rollten sich meine Zehennägel einzeln ein. Das war auch der rote Faden der sich durch die Diskussion zog. Es ist vor allem die Angst nahezu panische Angst vor Untreue, die die Kerle nach vermeintlich "reinen" Mädels suchen läßt. Das Problem ist nur, dass quasi alle Männer die ich kenne so wie in den o.g. Zitaten denken und daher die Frauen dazu treiben, sich genauso zu verhalten. Wenn mir ein Mädel steckt dass sie schon viele Kerle hatte, und ich antworte dass mir das völlig Bummi ist, nimmt sie mir das nicht ab.

"Mein wWürger langt mir nicht mehr, ich werd mal ein Elektrohalsband kaufen, das krabbelt so schön."

Vollglatze ist OK. Ohne Aufsatz sieht allerdings schon ziemlich nach Hooligan aus und es fühlt sich richtig blöd, ja fast schon eklig an. 2-3mm hingegen regt Frauen ständig an, da drüber zu streicheln ;)

Es geht vor allem Männertag so ab, da ist es fast unmöglich ohne Stress zu bekommen durch die Landschaft zu tingeln. Es passiert wie gesagt aber nur nachts, wenn die Leute halt stockbesoffen sind. Ist ja auch logisch. Frauenmangel - das was es genug gibt sind Studentinnen, die haben aber sicher keinen Bock auf kahlrasierte Hooligans mit Bierbauch - Frust und Agression steigern sich, dazu kippt jeder jedes WE proAbend locker 10 Bier weg - Eskalation vorprogrammiert. Es sind aber auch immer die selben. Besoffene Hooligans, die sich prügeln wollen, gern auch mit der Polizei. Oder besoffene ähm... Alternative. Die kommen dann halt vorbei, zeigen nacheinander auf die Mädels in der Gruppe und rufen "Schlampen, Schlampen, Schlampen, ich verachte Euch" Aber schöner Pullover" *sabber* *antatsch*. Dass ich dann eingreife ist ja wohl logisch.

Wie soll man das denn bitteschön vermeiden? Man geht nach dem Club nach Hause, eine Gruppe Unbekannter kommt uns entegegen und einer von denen langt meinem Kumpel einfach im Vorbeigehen eine. Nasenbeinbruch, Krankenhaus, Anzeige. Man setzt sich an einen See, will bißchen relaxen, 100m weiter entfernt sitzt eine andere Gruppe. Pötzlich kommt einer von denen rübergerannt brüllt uns an "Verpisst Euch ihr Archlöcher ect." Wir wollen stress vermeiden und gehen, er rennt uns hinterher, fängt an auf einen von uns einzuschlagen. Ich will dazwischengehen, da kommen schon seine glatzköpfigen 1.90m-Freunde mit Türsteherfigur auf uns zugerannt und machen uns nonverbal klar, dass wir uns ja nicht zu wehren haben. Man läuft Männertag mit seinen Kumpel und Handwagen durch die Gegend. Eine Gruppe Hooligans sitzt am Wegesrand, springt auf, klaut unser Bier und unseren Whiskey und droht uns Prügel an. Wir rufen die Polizei, die kommt mit drei Streifenwagen und erklärt uns dann "Da können wir auch nichts machen, wenn wir da jetzt reingehen, die machen uns tot." In der Disco stolpert einer über seine eigenen Füße, rempelt dabei versehentlich einen anderen an, innerhalb von 10 Sekunden ist unter allen Männern auf der Tanzfläche eine Massenschlägerei entbrannt. Das ist halt Alltag in der Großstadt. Das hat ja nichts mit provozieren zu tun. Z.B. reicht schon aus, wenn einer lange Haare hat. In bestimmten Vierteln kann er dann nachts darauf warten, dass ihn besoffene Neonazis ein paar mitgeben.

Für einen Kurzhaarschnitt brauchst Du keinen teuren Haarschneider, um ohne Aufsatz drüber zu fahren tut's auch der für 8 EUR aus dem Rossmann. @Pedro: Ich bin dafür kein Experte, aber ich glaub nein. Dein Kopf ist zu länglich, das steht eher Rundgesichtern.

Das meiste bei S.Oliver wirkt allerdings zu gewollt trendy, von (Kurzarm-)Hemden mit tollen Aufdrucken hab ich mich zum Glück verabschiedet. Das schwarze Basic-T-Shirt für einen Zehner ist allerdings gut, das hat eine gute Passform. Je nachdem wie groß der Store ist haben die auch einen Business-Bereich, das Standard-Hemd für 39 EUR sieht gut aus, ist qualitativ in Ordnung (imho besser als Zara), in vielen verschiedenen Farben und mit tailliertem Schnitt verfügbar.

Ich bin damit bisher immer gut gefahren. Wenn jemand Dich oder Deine Gruppe belästigt, und nicht ablassen will, hingehen und freundlich aber direkt sagen: "Ich möchte Dich bitten zu gehen." Dabei ihm mit offener Körpersprache und neutralem Gesichtsausdruck fest in ein Auge schauen. Nun folgen Sprüche wie "Du suchst wohl Stress?", "Du willst Dich wohl mit mir prügeln?", "Du willst wohl jetzt mit mir dahinter gehen?" Jetzt folge das Allerwichtigste: Nicht darauf eingehen! Nichts sagen, keine Wimper verziehen, einfach nur gelassen und ruhig bleiben und ihm dabei fest in die Augen schauen. Nach einer Weile zieht er ab und läßt Euch in Ruhe. Die Situation eskaliert nur, wen Du Deinen Frame verlierst, beleidigend, verletzt oder aggressiv reagierst. Oder Schwäche zeigst. Die Leute wollen sich prügeln. Du signalisierst "Ich werd mich nicht mit Dir prügeln, aber ich geh hier auch nicht weg." Das verwirrt sie, dadurch verliert sich die angestaute Aggression, da Ihr keinerlei Grund liefert sie rauszulassen. Fieldtested. Es ist imho nur nicht sinnvoll jedem der mir auf der Straße entgegenkommt einen Staredown zu liefern. Das kann man mal zwei Wochen machen, um zu lernen Augenkontakt zu halten. Wenn man das einmal kann reicht es, nur die Dinge anzuschauen, die interessant sind. So Frauen und so.

Daher ihr linker Oberschenkel.

Hat nix mit Wut zu tun. Gibt auch genug Mädels die lieb sind bzw. sich freuen wenn sie angesprochen werden. Ich bin nur verwundert, dass die dort in dem Club alle so angepisst waren, das hab ich hier in der Gegend sonst noch nicht erlebt.

Ich war gerade mit einem Kollegen im Club. Er hat mehrere Frauen angesprochen, direkt wie indirekt. Die Raktion war immer die gleiche: "Zieh ab!", "Zieh Leine!", "Ich will nicht mit Dir reden!" Dabei sieht er ganz normal aus, ist gut situiert und durch seinen Job eigentlich ein Experte im Leute ansprechen und smalltalken. Und dann gleich am Anfang solche Reaktionen. Da hab ich echt keinen Bock drauf.

Da es mir genauso geht wie dem TS, arbeite ich mal mit Journeys Fragen mit mir selbst. Damit legitimierst du dein Verhalten und nimmst es als Rechfertigung für dein Handeln. Bei welchem Punkt tritt dieses Verschieben wollen ein, beim Game oder bei deinem Clubbesuch? erst im Club. Bei der Anreise bin ich noch motiviert Ganz klar! AA bekämpfen ist in deinem Fall wahrscheinlich nicht sinnvoll. Es ist nur das Symtom. Versuch zu lokalisieren was der Auslöser deiner AA ist? Wenn ich einen Korb bekomme, fühle ich mich lange Zeit schlecht. Wohl zurückzuführen auf die typischen Teenager-Storys. Zwei Jahre der beste Freund, ganz schwer verliebt, dann die Liebe gestanden, einen Korb bekommen, die Freundschaft war auch vorbei, mir ging es monatelang einfach nur Scheiße. Es läuft unterbewußt in etwa das Programm ab "Wenn ich mich einer Frau nähere besteht die Gefahr abgewiesen zu werden, woraufhin es mir wochen- oder monatelang schlecht geht. Warum sollte ich etwas tun, wonach es mir schlecht geht? Da sauf ich lieber einen. Du weißt, was zu tun ist und möchtest es nicht umsetzen. Es fällt dir der Reiz es zu tun,. Was könnte dir einen gewissen Reiz schaffen, um zu handeln? Schwierige Frage, da weiß ich im Moment keine Antwort. Wenn es gut läuft springt vielleicht eine Nummer heraus, wenn es schlecht läuft bin ich wochenlang niedergeschlagen und zermater mir 24/7 das Hirn was ich denn nun schon wieder falsch gemacht haben soll. Gruss! Journey

Und es sieht dennoch nicht schlecht aus. Weil die Outfits eben absolut nicht wahllos sind. Ich schrieb, dem THREADSTARTER würden eher erdige Farben stehen. Ich lasse mich aber gern eines besseren belehren, wenn ich das Konzept der Farbtypen noch nicht richtig verstanden haben sollte. Ich wehre mich aber gegen die Behauptung lia und rote Hemden seien ein absolutes No-Go. Richtig kombiniert sehen die sehr wohl gut aus. Siehe hier. In einer anderen Folge trug er ein magentafarbendes Hemd und ein sehr dunkles, fast schwarzes, marineblaues Sakko. Paßte ebenfalls gut zusammen.

Dr. House begeht zwei Modesünden - er trägt Tunrschuhe zum Sakko und ein T-Shirt unterm Hemd. Das gehört zu der Rolle. Und da ihm ein Heer von Stylisten zur Seite steht, sieht esdennoch gut aus. Otoo-Normalverbraucher wird dies kaum kopieren können, der Teufel steckt bei so etwas im Detail, für die meisten Leute sind die 10 Dekrete der Herrenmode der bessere Ratgeber. Allerdings ändert das nichts an der Tatsache, das die Farbkombinationen von Hemd und Sakko bei ihm immer passen und als Anhaltspunkt dienen können, sofern einem die Farben stehen. Was beim TS nicht der Fall ist. Wenn ich das System richtig kapiert habe, stehen ihm neben schwarz und weiß - die gehen immer - eher erdige Farbtöne.

Da kann ich nicht zustimmen. Je nachdem, welcher Farbtyp man ist, kann man auch die entsprechenden Rot- und Lila-Töne kombinieren. Siehe z.B. Hugh Laurie in Dr. House (lila Hemd + graues Sakko) oder Gary Sinise in CSI: NY (lila Hemd und anthrazites bzw. marineblaues Sakko).

Du weißt dass wir hier im <70 sind, oder

Gestern hatte ich echt überhaupt keinen Bock 'ne Ahle kennenzulernen und prompt werde ich massiv angegraben. Damit kommen wir in aber in eine beschissene Situation, die beweist, Frauen sind also doch des Teufels. Wenn ich derbe needy bin, wollen sie nix von mir wissen und rennen förmlich weg. Wenn ich nicht needy bin kommen sie wortwörtlich angerannt. Aber dann will ich nicht mehr, denn dann bin ich ja nicht mehr needy. Ein Dilemma. Wie löst man das auf?

Von ausführen redet gar niemand. ...ONS/SNL gibt's hier in der Stadt sowieso nicht. Dafür kennt unter den Studenten zu sehr jeder jeden. Also muss ich die erstmal in irgendeine Bar schleppen. Da trinkt jeder 2 Cocktails, 10 EUR weg während ich mir 'ne Firkadelle ans Ohr labern lasse was ihre Träume sind und wo sie alles im Urlaub war *gähn* Dann muss als Day 3 was interessanteres her, also fahren wir nach Dresden in die Kletterhalle. 20 EUR pro Nase. Nun hab ich 30 EUR investiert und es ist wahrscheinlich noch immer nichts bei rumgekommen. Für das Geld könnt ich, da ich eigene Ausrüstung habe, nur für Spritkosten mit den Kollegen zum Klettern ins Gebirge fahren, danach ein All-you-can-Eat-Buffet genießen und anschließend in der Disco richtig Party machen. Oder den Snowboard Fortgeschrittenen-Kurs belegen, oder... Das klingt alles spannender als mit irgendeiner rumzudaten. Mädels werden für mich nur interessant wenn ich sie schon länger kenne. Wenn man weiß, wie sie drauf ist. Wenn man zusammen über gemeinsame Freunde tratschen kann, Erlebenisse aus der alten Schule austauschen, sich an die verücktesten Momente des gemeinsamen Urlaubs erinnern kann. Wenn man erlebt hat, wie sie wirklich drauf ist, wie sie sich im Kreis ihrer Freunde verhält. Wenn weder man selbst noch sie irgendeine Nervösität oder Druck verspürt. Also wenn man auf dem besten Weg in die Oneitis ist. Im Social Circle fallen mir spontan mindestens fünf Mädels ein, die wirklich interessant sind. Irgendwelche Ahlen im Club sind mir hingegen völlig egal.

Ich rede jetzt primär vom Club. Und auf Rumgegrinde auf der Tanzfläche hatte ich da keinen Bock, das macht nur Spaß wenn man so richtig schön besoffen ist. Da versuche ich sie auf nette und lustige Weise abzuwimmeln. Und dann müßte ich die wieder daten. Da hab ich gleich gar keine Lust drauf, denn ich bin aber gerade völlig pleite, könnte mir das also nicht wirklich leisten. Bin zwar gerade fleißig am jobben, aber das dauert da noch zwei Monate bis ich wieder Geld sehe.