AlphaMX

Es klingt vielleicht doof, aber für mich ist auch die Trennungsoption zu einer riesigen Hürde im Kopf geworden. Einfach weil ich Angst habe in ein noch tieferes Loch zu fallen.

Ich halt das eben gar nicht mehr aus! Da hilft auch die emotionale Bindung und temporärere Geborgenheit nix und auch nicht das Gequatsche meiner Freunde, die mit Kleinkind monatelang ohne Sex darstehen. Bis vor 3 Jahren war ich voll fixiert auf meine eigene persönliche Entwicklung, Arbeit, Sport, Freunde und sozial immer sehr stark eingebunden. Sex war bei mir nicht groß ausgeprägt. Seit dem ich hier bin und Kraftsport mache, bin ich sexuell extrem hungrig geworden. Zudem sehe ich immer so viele attraktive Frauen (brauchen blos jung sein). Ich war einfach zu hoffnungsvoll, dass es doch noch mit einer gemeinsamen Zukunft klappt (wegen Familie etc.) und lasse mich auch immer auf unsere gemeinsamen Reisen verdrängen. Wie macht man nach so langer Zeit am besten Schluss? Ich bin Narzisst und kann immer schlecht verlieren.

Der Sex ist seit 11 Jahren schon immer ähnlich. In 90% der Fälle geht er von mir aus. Sie ist sehr passiv und liegt neben mir. Im Bett fange ich sie meist sanft zu streicheln und zu küssen, um überhaupt zu Sex zu kommen, weil sie lieber schläft oder kuschelt. Sie streichelt gar nicht, sie macht keine Körperküsse, nichts. Ich darf nicht an ihren Nippeln spielen (findet sie unangenhem), mache gerade das aber sehr gerne eigentlich. In 10% der Fälle fängt sie übervorsichtig an, meinen Penis mit 2 Fingern sanft zu streicheln als Vorspiel, meint aber immer, sie müsse ja gar nix machen, weil ich bin ja sowieso immer total erregt sei. Meistens kommt sie sehr schnell und intensiv zum Orgasmus und zittert dabei heftig. Ich komme auch relativ schnell nach einer langen Durststrecke von ein oder zwei Wochen. Eine zweite Runde ist außer wenn sie ihre fruchtbaren Tage hat oder ich zu früh gekommen bin oft Fehlanzeige. Es gibt kein Lecken, kein Fingern, kein Blasen, kein Arschfick, keine Liebkosungen, kein Sex außerhalb des Bettes, aber ich bin trotzdem immer scharf auf sie. Beine anwinkeln, Doggie und auch mal sanfte Klapse sind ab und zu mal möglich. Durch meine kurze Affäre letztes Jahr, habe ich eigentlich richtig ficken und hemmungslos wilden Sex genießen gelernt. Die Dame hat mir alles beigebracht. Nur sie macht so wenig mit. Ich bin so dämlich, wenn ich das jetzt alles selbst lese was ich so schreibe und was ich gerne machen will (Sex im Sommer am See). Insofern ist die Beziehung vielleicht schon gescheitert, wenn ich das so lese. Was könnte ich tun, damit sie endlich mal freiwillig sexuell was mit mir macht? Wir thematisieren Sex kaum. Sie sagt halt immer, dass sie sich vor der LTR gut sexuell ausgetobt hätte. Manchmal habe ich riesige Angst, dass sie doch noch einen weiteren Mann haben könnte und verdränge diesen Gedanken wieder sehr schnell. Mein Verhalten zu ihr pendelt auch oft zwischen Softie und totaler Macho-Pascha.

Danke. Also, es gab natürlich in den letzten ~3 Jahren wegen der für mich unbefriedigenden LTR von meiner Seite inszeniert schon viel Diskussionsbedarf, der sich dann nur bei mir schnell in Drama und zwischen uns in Streit und Streß entwickelt hat. Sie ist eine sehr harmoniebedürftige und immer positive Frohnatur, die eher ruhig und gelassen agiert (so wie ich früher, hattten da mal gut miteinander harmoniert) und das auch verlangt. Unser Problem wird mehr auf mich alleine abgewälst und ihr reicht die Fernbeziehung so wie es jetzt ist aus. Sie verfolgt halt ihre Karriere in dem Großkonzern wegen der finanziellen Sicherheit und den interessanten Aufgaben und ihr reicht (wie schon immer) einmal Sex pro Woche maximal, weswegen ich dann auch keinen richtigen Bock habe mit ihr zusammenzuziehen. Wenn es doch hart auf hart in der Diskussion kommt, dann wird sie extrem sachlich abweisend oder fängt bitter und tief verletzt an zu heulen und meint, dass sie da nicht mehr mitkommt. Da ist sie immer kurz davor abzureisen, wenn sie bei mir ist. Daher hatte ich versucht, das Thema in letzter Zeit nicht mehr anzusprechen und wieder die positive Harmonietour zu fahren. Bei uns kitten die Urlaube auch die Beziehung. Ich bin echt blöd in der Birne, dass ich sie so gerne habe, wegen der langen gemeinsamen Vergangenheit. Wenn ich mit ihr zusammen bin, dann flirte ich exzessiv mit ihr, mache Negs etc. Push Pull usw. was das ganze irgendwie am Leben hält. Der Sex ist jetzt auch etwas besser gewesen, da sie zumindest meine Lieblingsstellung ("Doggie") zulässt. Aber sonst, wir küssen uns kaum und wenig leidenschaftlich. Ich finde sie scharf, wegen ihres noch immer geilen Körpers und bin daher auch etwas in der Komfortzone des sicheren und vertrauten Sex gefangen. Meine Alpharisierungsversuche der letzten Zeit missdeutet sie als pubertäres und gorillaartiges Verhalten. Meine Sexualwünsche deutet sie als reines Triebgebahren und drückt mich in so eine männliche Opferschiene und ich solle es mir halt selbst mit der Hand machen mache ich auch schon viel zu oft. Was meint eigentlich eine Frau, wenn sie sagt, sie wünscht sich einen "modernen" Mann?

Ich hasse es (mental) schwach zu sein, ich hasse es needy und depressiv zu sein, ich hasse dieses Zwangs-AFC-Dasein. Ich will da raus, koste es was es wolle...

Mit meiner Fern-LTR läuft es emotional gut. Allerdings fühle ich mich letztendlich minderwertig, nicht gebraucht, unsicher, unglücklich, nicht attraktiv und will mir mal einen Egopush versetzen, um wieder für meine Aufgaben und Pflichten hier vor Ort in Tritt zu kommen. Ich will mich nicht in meiner AFC-Komfortzone oder anderen technischen Ablenkungen vom Leben dauerhaft einrichten. Ich habe mittlerweile ein riesiges Sexualbedürfnis auch durch die gefühlte innere Leere und Einsamkeit und war nur zu needy, treu und stressresistent unter bestimmten Dingen (großer Freundekreis, Heimat, Laufsport etc.) dies zu erdulden. Um es mal platt zu sagen, verfolge ich das Ziel mir mehrere FBs/ONS hier vor Ort zuzulegen, auch um quasi mir mein männliches Gefühl von Geborgenheit und Dominanz zurückzuholen. Sowas kann AD und ein vernunftsbetontes Routinerobot-Leben nicht schaffen. Ein Intimitätsmangel ist für mich quasi jetzt auf Dauer induskutabel und ich habe keine Energie mehr, über vermeintlich schlechte Entscheidungen meiner Vergangenheit zu philosophieren. Wenn meine LTR meint, sie bräuchte ihre "finanzielle Unabhängigkeit" dann ist das okay, aber dann benötige ich meine "sexuelle Unabhängigkeit" im Alltag (mindestens 3 mal pro Woche), um nicht durchzudrehen. Ich will einfach Spaß und Leidenschaft, dass ist alles, einfach nur Spaß und das geht nicht ohne Küssen, mit scheiß Pornos, Selbstbefriedigung, Wohlstandsartikeln etc.- das hat für mich keinen Wert mehr. Ich will mich nicht länger selbst verarschen, um einen Zustand akzeptieren zu müssen, der auch so einen gestandenen Mann wie mich dauerhaft aus der Bahn würft. Dafür bin selbst ich nicht hart genug, dass habe ich jetzt schon festgestellt.

Mein altes Problem. Beiim nächsten mal melde ich mich gar nicht mehr und rufe sie frühstens ne Woche später an. Ich glaube generell, dass Textgame kaum möglich ist. Ich lasse es jetzt jedenfalls und versuche mehr live und im alltag zu flirten.

Ich bin mir unsicher, ob mich mein Afterworkparty-Target nach dem NC mittlerweile genextet hat. Ich hatte Sie nach dem Date erst versucht anzurufen, wo sie nie rangegangen ist. Dann habe ich ihr eine WhattsApp geschrieben, dass ich sie gerne wiedersehen würde und das sie ein abenteuerliches Date mit mir erwartet. Heute wollte ich mit ihr spontan spazieren gehen und habe sie erfolglos versucht anzurufen. Jetzt entschuldigte sie sich nach längerer Zeit, dass sie sich so spät meldet und sich unwohl fühlt, da sie noch Kontakt zu ihrem Ex hätte. Ich antwortete, dass ich bei dem schönen Wetter nur ungern auf einen kleinen Spaziergang mit ihr verzichten würde wollen und das ich auch noch eine Ex habe. Jetzt habe ich ihr ein Foto von mir im schicken Hemd geschickt und das sie einen gepflegten Mann mit guten Manieren erwartet... noch ohne Antwort... Wie weiter verfahren oder ist das Ding gelaufen?

Danke Villain, ich will es wenigstens einmal gemacht haben im Leben und hoffe, das es funktioniert. Vor meiner LTR hatte ich meistens das Glück auf so selbstbewusste Frauen zu treffen, die mir das erste Küssen sehr leicht gemacht hatten bzw. eher mich verführt hatten. Dafür war ich mehr der Beziehungstyp. Das hat sich bei mir wie bei einer Frau eingeprägt und jetzt mache ich immer den Hard2get Eindruck.

Mein Target und ich sind beide relativ unemotionale, rationale und nachdenkliche Persönlichkeiten. Ist die Frage, wie ich in den Kinomodus vorher komme und sie damit anstecke?

Wie und wo kann ich mein Kinotarget am besten im Kino berühren, streicheln?

Danke. Beim nächsten mal wirds erstmal verbal besser gemacht. Ich bin auch total aus der Übung. Er war ausnahmsweise fast genauso groß wie ich. Mein Problem ist, ich bin innerlich schon schnell beleidigt, wenn so dreist offensichtlich Konkurrenz in Erscheinung tritt und ich zusehen muss, wie er mein Target was ins Ohr flüstert und zum Lachen bringt, was bei mir innerlich zu Eifersucht führt. Also dann locker und schlagkräftig verbal entgegentreten und nicht an die Bar verpissen beim nächsten mal. Am Ende der Veranstaltung waren andere Frauen an der Garderobe, die sich kopfschüttelnd erzählt haben, was für "komische Typen" doch heute da waren, die einfach eine Schwelle beim Flirten überschritten hätten und sie fast schon geküsst hätten. Offensichtlich waren sie durch ihre dreiste Art erfolgreich, weil die beiden tatsächlich an diesem Abend irgendwelche fremden Frauen geküsst haben. Das will ich auch noch schaffen. Scheiß auf Cabrio und teure Konsumgüter, obwohl die Deutschrussin könnte da mehr drauf stehen.

Noch eine Frage: gestern habe ich sehr wahrscheinlich einen PUA-AMOG und seinen PUA-Schüler auf dem Klo getroffen und er hat mich in ein Gespräch verwickelt, was ich von dem Outfit seines Schützlings halte. Ich antwortete zum Spaß, dass er etwas "schwul" aussieht in seinem Schickimicki-Dress, habe ihn dann aber wieder aufgebaut, weil ich ja selbt im Fraggilock da war. Wir herzten lustig weiter und unterhielten uns kurz draußen übers Frauen anmachen etc. Der PUA-AMOG hatte mich danach in eine verlegene Situation gebracht, als er mein Target irgendwas ins Ohr flüsterte, obwohl ich ihn vorher darauf hingewiesen habe, er solle sie auf keinen Fall ansprechen, weil sie "mir gehört". Ich kochte natürlich innerlich vor Wut und wollte ihm vom Gefühl eine mitgeben, weil er ihr irgendwas über mich erzählte und sie dabei lachte und sie sofort tätschelte. Wie kann ich mit solchen Situationen besser / lockerer umgehen? Ich stand dabei nur needy an der Bar und beobachtete schweigend das Treiben?

Hallo, ich war gestern abend ausgegangen und habe endlich meine negative Mind Schwelle durchbrochen. Viele Männer waren in feinsten Hemden und viele Frauen in netten Abendkleidern unterwegs. Ich kam direkt von der Arbeit mit Wanderhalbschuhen, dicken Winterwollpullover und total verschwitzt in den Club und habe sofort angefangen ein paar Frauen anzulabern und die haben eher positiv reagiert, trotz meines Fraggioutfits. Na gut ich bin sehr groß und oben breit gebaut. Ich hatte u.a. einen langen Flirt mit einer hübschen Deutschrussin Anfang 30. Oh Gott ich liebe das wie die die R's Rollen :D Wir haben am Ende Nummern ausgetauscht und sie würde sich freuen, mit mir was zu unternehmen. Ist schon länger Single. Komisch ist nur, dass ihre russische beste Freundin meinte wie sehr sie doch auf Komplimente stehen und das so schade finden, so wenig zu erhalten. Mmh bei deutschen Frauen funktionieren m.E. Komplimente eher schlecht. Ich will mich ja auch nicht unterwerfen und auf ein Podest stellen, aber Spätaussiedler sind da ganz anders. Also ich will sie anrufen und daten. Restaurant und Bowling war sie nicht abgeneigt. Hat jemand gute Ideen, für spaßige Actiondates? Badminton? Spaziergang?

Gute Idee Wenn das ernst gemeint ist, dann gib mir mal eine (grobe) Schritt für Schritt-Anleitung aus deiner Sicht, wie das in der Kürze klappen soll. Der Film beginnt um 20 Uhr und wir treffen uns z.b. um 18.30 Uhr. Also vielleicht 1h vorher Zeit.

Okay, ich tue es einfach. Ich weiß, dass Kino scheiße zum daten ist. Ich will eher davor mit ihr flirten oder danach beim spazierengehen, weil auch ein paar Bekannte von mir mitkommen. Meine letzte Affäre hat sich beim ersten (Kino)date gewundert, warum ich nicht den Arm über sie gelegt habe, um sie zu wärmen. Es war etwas frisch. Mir ist immer noch nicht klar, ob ich dadurch eher meine Attraktivität für sie gesteigert habe oder ob sie es tatsächlich nicht so gut fand, jedenfalls haben wir nach dem ersten Sex darüber gesprochen. Ich will es diesmal mit Berühren im Kino versuchen. Ich bin noch zu sehr AFC. Wenn ich aber in Stimmung bin, dann fühle ich mich manisch überlegen allen anderen im Raum. Vielleicht trinke ich doch einen kleinen Schnaps vorher, obwohl ich Alkohol ablehne. Vielleicht bringen mich auch meine "Wings" auf sehr lockere Gedanken.

Hallo, ich habe eine sehr sportliche HB 8 ca 2 Jahre älter als ich am Start. Habe ihre Telefonnummer im Supermarkt erfragt. Wir schreiben oft per SMS uns sehr freundliche Nachrichten und die WE ist sie meistens irgendwie verhindert (Hochzeit, beste Freundin blablabla... vielleicht hat sie noch einen anderen Typen, was mich nicht stören würde). Die ersten beiden Dates waren stimmungstechnisch (wegen meiner Depri) mehr tote Hose. Beim ersten Date in einer Bar war ich gefühlt wohl wiedermal der needy-Langweiler (passiert mir immer bei Frauen, die ich scharf finde), wo wir gegenseitig hölzern unseren Lebenslauf runtererzählen. Sie ist wohl schon viel rumgereist, hat schon überall in Deutschland gewohnt und noch irgendwie Kontakte in ihre letzte größere Metropole und will wieder weg aus dem jetzigen Nest. Beim zweiten Date habe ich sie mit dem Auto spontan abgeholt, wo sie sich sehr gefreut hat und dabei hatte ich beim Wenden einen kleinen Aufsetzer, der mir die Stoßstange zerkratzt hat und meine Stimmung war gedrübt. Zudem war noch ein Freund von mir aus dem Gym anwesend, der sich frisch von seiner Freundin getrennt hatte und Liebesschmerz ausgebreitet hat. Beim Nachhausefahren kam es zu einer Verabschiedungsumarmung. Seltsamerweise hat sie einem Treffen im Kino mit mir zugesagt. Es kommen auch ein paar Bekannte. Wie stelle ich es möglichst gut an? Kleinere Berührungen bereits im Kino oder lieber danach beim Nachhausespaziergang bzw. noch eine Kleinigkeit trinken? Ich tue mich auch schwer beim Eskalieren. Ich will sie so gerne mal Küssen und ggf. mehr, habe aber wegen meiner LTR keine Übung mit anderen Frauen und weil in meinem Leben mich meistens die Frauen eskaliert haben. Mal schauen, sie ist relativ selbstbewusst, obwohl sie auch ein paar familäre Probleme hatte (schlechter Vater, überforderte Mutter) macht aber dennoch einen sehr ruhigen Eindruck.

Danke Nahilaa, hast du ggf. einen Link zu dem Beitrag? Ich finde gerade nichts über ihr Profil.

4. Gibt es eine schonende Möglichkeit, meiner LTR ehrlich mitzuteilen, dass ich ggf. gerne eine offene Beziehung haben möchte?

Ich habs mir überlegt, ihr habt Recht. Es bringt mir nichts, die Menschen in meinem Umfeld weiter zu betrügen, zu belügen und zu manipulieren, auch wenn das kurzfristig den einen oder anderen Vorteil für das eigene narzisstische Ego bringt. Denn glücklich wird man damit nämlich nicht und man hinterlässt nur verbrannte Erde. Ich werde mir langfristig doch eher andere Egoträume wie das Porschecabrio, den Ford Mustang oder andere Konsumgüter zulegen und versuchen die Frauen in meinem Umfeld eher wie gute Freunde zu behandeln, weil ein bisschen Flirten und Aufmerksamkeit macht mir schon Spaß. Ich habe folgende Probleme: 1. Ich habe bemerkt, mit jedem Jahr das ich älter werde, steigt für mich die Attraktivität und Masse an potenziellen Geschlechtspartnerinnen und ich werde da schnell spitz drauf und ich will mir nicht ständig einen runterholen. Gibts da einen Ausweg außer Drogen und Alkohol? 2. Ich stehe seit der Affäre auf intensivere Zungenküsse, Blasen, Arschfick und Frauenunterwerfungssachen und meine Freundin ist eher die liebreizende, gleichberechtigte Freundin, die sowas nicht so gerne macht. Das Vorspiel ist auch nicht so pornös, weil ich immer alles machen muss und von ihr keine Initiative ausgeht. Hat jemand eine Idee, wie ich den Sex mit ihr verbessern kann? Einfach mal reden oder einfach mal machen? Edit: 3. Meine besten Freunde erzählen mir immer, wie oft sie mit ihrer Freundin, meist eine vom Status niedrigere Frau (Frisörin, Pflegerin etc.) und oft sehr zickig und durchgeknallt, am Tag Sex haben und wie grantig sie zu ihr werden, wenn die Freundin den Sex nicht mitmacht bis sie es wieder macht. Sie sagen mir immer "dumm fickt gut" und da stehe ich mit meinen 2-3 mal im Monat ganz unten in der sexuellen Nahrungskette mit meiner vom "Status gleichberechtigt / emanzipierten" Freundin und fühle mich noch minderwertiger. Außerdem nerven mich ihre ständiges Geblaber von "Ich will unabhängig sein", weil da kann ich ja auch sagen ich will sexuell unabhängig sein und einmal wöchentlich Sex reicht nach ihrer Meinung vollkommen aus. Danke schonmal.

Danke. Also ich telefoniere oft und gut mit einem Elternteil, was mich auch täglich auf bessere Gedanken bringt. Geholfen hat mir aber heute schon dieser Artikel: http://www.pickupforum.de/topic/101368-ego-boost-oder-wie-man-zum-winner-wird/ Erinnert mich an mein früheres positives Ich, mit positiver Energie und guter Vorstellungskraft hinsichtlich Zielen und lösung von Problemen. In der Tat habe ich keinen wirklich vertraulichen bezug zu der Therapeutin, die auch ziemlich kalt ist. Mein Job ist eigentlich ganz okay, die Vorgesetzten sind sehr nett und unterstützen mich notfalls. Zudem wurden andere Personen als ich entlassen, was mich jetzt eher bestärkt hat, dort weiter zu machen. Ich will eher mehr mit Leuten hier vor Ort als mit alten Freunden unternehmen. Am Donnerstag gehe ich mal bowlen. Ich will über eine Diät abnehmen und besser auf die Ernährung achten bzw. meine Kochkünste verbessern. Ich will wieder mehr spaßigen Ausdauersport wie Badminton und Tennis machen. Ich will nochmal tanzen lernen. Ich will noch ein paar Dates mit den Damen, deren Telefonnummern ich im alten Jahr erkämpft habe. Ich will darauf achten, mehr zu schlafen. Ich mache mit meinem besten Kumpel mal eine "Lustreise" Ende Januar nach Osteuropa. Wenn ich mich im nächsten halben Jahr nicht besser fühle, werde ich mir mehr Gedanken über ein Sabbath-Jahr machen. Der Gedanke gefällt mir ganz gut, da ich auch gerne nochmal die Welt bereisen möchte und Urlaub immer sehr kurz ist. Ich will weniger Presse verfolgen und weniger im Internet surfen. Ich will weniger an die weite Zukunft, sondern eher an die nahe Zukunft denken, um so dem Augenblick einen höheren Wert beizumessen.

Hallo Villain, kann schon sein. Fühle mich ziemlich leer, ausgebrannt und demotiviert. Kann mich halt zu nix mehr richtig aufraffen. Bin schnell zu verärgern, fühle mich unattraktiv, neuerdings auch wieder ängstlich. Sorge mich um die Zukunft in unserem Land, weil ich beruflich soviele Statistiken und Prognosen auswerte und merke wie hier langsam alles hopps geht durch den demografischen Wandel und die daraus resultienden Zwangs-Zahlungsverpflichtungen an uns jüngere Generationen. Mich ärgert auch etwas die emanzipatorische Unabhängigkeitsbewegung der Frauen, die sich dadurch gefühlt nur noch auf perfekte Partner oder keinen einlassen wollen und damit unbewusst auch meine Männlichkeit in Frage stellen. Ich habe mit Online-Pokern um Geld angefangen, mache radikale Diäten im Wechsel mit viel Kraftsport. Meine besten Freunde sind ebenfalls eher anspruchsvolle Narzissten und es gibt einen unbewussten Konkurrenzkkampf. Über ein Sabbath-Jahr denke ich öfters nach, allerdings habe ich Sorge um meine berufliche Existenz, den Status und verheimliche meinen Arbeitgeber lieber die Depression. Ich denke eher über ein teures Hobby wie Cabriofahren nach, weil mich das im letzten Urlaub so runtergebracht hat...

Nahilaa, vielen Dank. Im Prinzip hast du vollkommen Recht, ich will meine Freundin auch nicht verletzen, daher die Geheimhaltung. Und ich habe auch einen Termin bei einem Psychiater für Februar gemacht und will mir AD verschreiben lassen, weil die Psychotherapie mir jetzt nach einem dreiviertel Jahr nicht wirklich weiter hilft. Ich liebe es normalerweils selbstbewusst, dominant und locker zu sein. Momentan fühle ich mich nur mental schwach und ohmächtig, wie so ein beschissener Außenseiter zu Schulzeiten, wo ich nie mehr hinwollte. Vielleicht habe ich auch verlernt zu verlieren, weil es bei mir seit 15 Jahren nur noch oben ging und jetzt alles so stagniert, so dass einem die vielen positiven Dinge des Lebens so wenig auffallen.

Vielen Dank für die schnellen Antworten und Empfehlungen. Ich werde mir die Sachen aufmerksam anschauen und durchlesen. Wegen der Depression bin ich seit einem halben Jahr in psychotherapeutische Behandlung (bisher noch ohne Antidepressiva). Meine Persönlichkeit war schonmal sehr weit positiv entwickelt auch wegen der vielen positiven Kontakte, die einem sehr viel Aufmerksamkeit, Spaß und ein Gefühl von Vertrautheit und Geborgenheit geben konnten. Hier in der Fremde fühle ich mich halt auch fremd und wenig angenommen. Früher hatte ich auch sehr viel Cardiosport gemacht, was mir sehr gut hinsichtlich Entspannung getan hat. Das mit dem Kraftsport ist mehr zur Altersvorsorge und wirkt leider eher stress- und triebsteigernd. Ich weiß auch noch nicht, wie ich zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zurückkommen soll und darüber auch mehr positive Ausstrahlung aussenden kann...