AlphaMX

Vielen Dank für die schnellen Antworten und Empfehlungen. Ich werde mir die Sachen aufmerksam anschauen und durchlesen. Wegen der Depression bin ich seit einem halben Jahr in psychotherapeutische Behandlung (bisher noch ohne Antidepressiva). Meine Persönlichkeit war schonmal sehr weit positiv entwickelt auch wegen der vielen positiven Kontakte, die einem sehr viel Aufmerksamkeit, Spaß und ein Gefühl von Vertrautheit und Geborgenheit geben konnten. Hier in der Fremde fühle ich mich halt auch fremd und wenig angenommen. Früher hatte ich auch sehr viel Cardiosport gemacht, was mir sehr gut hinsichtlich Entspannung getan hat. Das mit dem Kraftsport ist mehr zur Altersvorsorge und wirkt leider eher stress- und triebsteigernd. Ich weiß auch noch nicht, wie ich zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zurückkommen soll und darüber auch mehr positive Ausstrahlung aussenden kann...