= SIXER =

Ich würde gerne wissen ob meine Fortschritte angemessen sind. Meinen ersten Anlauf http://www.pickupforum.de/index.php?s=&amp...st&p=880621 habe ich nach ca. 10 Tagen aus Undiszipliniertheit unterbrochen. Vor 3,5 Wochen habe ich mit dem zweiten Anlauf begonnen. Bis heute etwa 3,5 kg abgenommen, aber mir kommt es so vor als ob ich viel mehr abgenommen hätte. Meine Sachen sind sehr weit geworden, so als ob ich 7-8 kg's abgenommen haette. Ich habe schon ein Paar mal mit anderen Diäten bis zu 10 kg's abgenommen. Aber niemals nach so kurzer Zeit bin ich mir so dünn vorgekommen. Es ist nicht so dass ich mich dem Zwischenergebniss unzufrieden bin. Körperlich fühle ich mich wohl, habe keine Heisshunger-Attacken (in den 3,5 Wochen hatte ich 4 Cheatmeals aus Apetit), von mir aus könnte ich das länger durchziehen. Was ich nicht verstehe ist, ist die Diskrepanz zwischen Gewichtabnahme und KFA-Reduktion (oder ist das normal?). Ich schreibe mal kurz meine Daten: 29.4.2011, Gewicht: 89,8 kg, KFA: 25,4, Kat: 2 22.5.2011, Gewicht: 86,5 kg, KFA: 20,5, Kat: 2 laut Berechnungen sollte ich ca. 139 gr Eiweiss zu mir nehmen. Ich muss zu dem was ich esse, noch was schreiben. Ich paste mal zwei Beispieltage: Art Menge Protein kcal Toastbrot (Weizen) 2 Scheiben (50 gr) 4 140 Magerquark (0,2 %) ca. 250 gr 32 177 Tomate 1 Stück Broccoli-Karfiol Gemisch (TK) 650 gr 17 165 Tomatenmark 50 gr 3 63 Putenbrust 200 gr 46 220 Dose Thunfisch (ohne Öl) 1 Dose (150 mg) 36 170 Milch (leicht) 200 ml 7 76 Senf - Mittelscharf 20 gr 1 24 Mandeln 10 Stück (12 gr) 2 72 Total 148 gr 1107 kcal Toastbrot (Weizen) 2 Scheiben (50 gr) 4 140 Magerquark (0,2 %) ca. 250 gr 32 177 Tomate 1 Stück Zucchini 1 kg 17 200 Tomatenmark 50 gr 3,1 63 Fisch (Pangasiusfilet) ca. 300 gr 48,6 225 Dose Thunfisch (ohne Öl) 1 Dose (150 mg) 36 170 Milch (leicht) 200 ml 7 76 Senf - Mittelscharf 20 gr 1 24 Mandeln 10 Stück (12 gr) 2 72 Total 150 gr 1147 kcal Ich wollte auf 2 Scheiben Toastbrot, 3-4 Tassen Kaffe mit Milch nicht verzichten. Wie oben beschrieben habe ich bis jetzt 4 Chetameals gehabt. Es waren z.B. eine ziemlich grosse Portion Spaghetti mit Tomatensauce, 1 ganzes Baguette mit Schinken und Butter. Bewegung: sehr wenig, ich würde mich derzeit körperlich sehr inaktiv betrachten. Ich lerne für meine grosse Prüfung. Meine Fragen wären, ob das was ich mache, in Ordnung ist, falls nicht, was ich ändern könnte und ob die Gewichtsabnahme und KFA-Reduktion in dieser Zeit angemessen sind? Edit: zusätzlich nehme ich jeden Tag 6 Fischöl Kapseln und 1 Multivitamin Tablette

Wahrscheinlich hat meine erste Messung nicht gestimmt, denn seitdem habe ich mein KFA erst wieder heute gemessen. Jetzt grad zum Dritten mal heute KFA : 20,7

Ok, ich mach dann so weiter

Es kann sein dass ich einen Fehler bei der Berechnung gemacht habe oder dass die Waage spinnt. Deswegen habe ich auch geschrieben was ich esse. Findet ihr das in Ordnung? Ansonsten werde ich mein KFA und Gewicht nochmal messen Ich mein auch wenn ich das länger durchziehen könnte, leide ich schon. Deswegen überrascht es mich mit dem langsamen Gewichtsverlust ausserdem sehe ich das wie gesagt auch an meinen Klamotten Edit: jetzt grade gemessen Gewicht: 87,2 KFA: 20.9

Also du meinst es ist ok. Ja ich weiss, bei den Cheatmeals werde ich versuchen noch mehr darauf zu achten. Aber die 2 Scheiben Toastbrots und Kaffee würde ich noch belassen, falls es ok ist. Mit der Geschwindigkeit bin ich im Grossen und Ganzen zufrieden. Ich wiege mich 2 mal die Woche. Bevor ich mich wiege habe ich mir jedes Mal gedacht, das ich sicher ordentlich abgenommen habe, wenns nach meinen Klamotten ginge. Heute Morgen war ich aber beim KFA messen überrascht. Das war das erste Mal seit ich angefangen hab, dass ich den KFA gemessen habe. Nach der langsamen Gewichtsverlust hab ich das nicht erwartet

Wie soll das denn gehen? Wie meinst du? Ich verstehe es auch nicht, deswegen frage ich

sorry

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Find die Aufmachung des Textes irgendwie passend zum TE TE, du bist cool!

Ich liebe Juggler. Seine Art ist genau mein Ding, ganz smooth. Er inspiriert mich immer wieder. Hab mir einen kleinen Text von ihm übersetzt. Einiges ist natürlich bekannt. Zehn Redewendungen um Deine Konversationen Spannend aber Ehrlich zu Halten Geben wir es zu, wir möchten die Menschen beeindrucken. Ich möchte dich jetzt beeindrucken. Und egal wie lang ich meditiere, es ist schwierig aus meiner Ego-betriebenen Ich-Machine auszutreten. ‘’Bitte, hab mich lieb!’’. Siehst du. Unmöglich. Aber es ist ok Menschen begeistern und beeindrucken zu wollen. Diese Schwäche ist einfach ein Teil unserer menschlichen Konditionierung. Das ist der Grund warum wir Facebook haben. Das ist der Grund warum ich die Photos meiner Freundin in meinem Blog zeige. Wir können uns einfach nicht aus diesem Bedürfnis befreien. Die Herausforderung ist, begeisternd und spannend zu sein ohne unsere echte Verbindung mit Menschen zu überschreiten. Wir möchten als begeisternd aber auch ECHT anerkannt werden. Ehrlich gesagt viele Menschen draussen lügen. Natürlich nicht du. Aber Menschen. Das ist schlecht. Allerdings, wenn die Lichter blinken und wir sehen dass der Typ mit den 70’er Jahren Kragen und goldener Halskette 10’er HB’s abschleppt, ist es sogar für gesetzestreue Menschen wie du und ich leicht von der Idee verführt zu werden unsere Realität aufzupumpen. Ich kann dir nicht sagen wie oft ich schon von ehrlichen Typen gehört habe, wie sie behaupteten gesehen zu haben, wie drei Stripperinnen am Eingang des Club’s sich an die Haare gingen, wo aber in Wirklichkeit keine drei Stripperinnen waren. Mit diesem Wissen im Hinterkopf, möchte ich dir Redewendungen geben, die deine Konversationen spannend machen während du deine Echtheit bewahrst. #1 “Ich stell mir vor,…” Anwenden dieser Redewendung macht deinem Zuhörer klar dass du nur deine Fantasie/Vorstellungskraft trainierst. “Als ich kam habe ich mir Mädels vorgestellt, die am Eingang sich an die Haare gingen. Irgendwie erinnert mich dieses Lokal an so etwas. Ich weiss nicht was du davon denkst, aber ich muss zugeben dass mir die Idee sowas zu sehen gefällt.’’ #2 ''Das erinnert mich an,…’’ Das ist ein Übergangs-Redewendung die wir benutzen können um Themen zu verbinden. Sie ist brauchbar an Stellen wo wir dazu neigen, Wissen anzugeben die wir nicht haben um die Konversation aufrechtzuerhalten. ‘’Ich weiss nicht warum genau aber das erinnert mich an meine Reise nach Japan, ich hab Menschen wie du kennengelernt, die offen für neue Ideen waren die mich irgendwie inspiriert haben.’’ #3 ''Ich hab keine Ahnung davon, aber ich schätze, es ist wie…’’ Nur weil du keine Ahnung oder Erfahrung zu einem Thema hast bedutet es nicht dass du dazu nichts sagen kannst. Es ist ok zuzugeben dass man Unwissend ist. Benutze diese Redewendung um die Gesprächslücke zu füllen. ‘’Als ich ein Kind war habe ich kein Rugby gespielt. Ich war auch noch nie an einem Rugby-Spiel, aber wie du davon redest, denke ich es gibt eine sehr enge Kameradschaft zwischen den Spielern. Auf dem Spielfeld mag ihr Feinde sein aber ausserhalb seid ihr Freunde.’’ #4 ''Ich möchte … sein’’ Manchmal, wenn wir nicht die selben Sachen anhaben fühlen wir uns als Aussenseiter. Vielleicsht bist du ein Zebra, der umgeben ist von Giraffen. Benutze diese Redewendung um die Verbindung herzustellen. ‘’Nein, ich bin nicht in einer Beziehung, aber eines Tages wenn ich Anne Hathaway treffe und verführe, möchte ich es sein.” #5 ''Tun wir so, als ob…’’ Menschen lieben es vorzuspielen. Unsere Vorstellungskraft ist IMO das was uns zu Menschen macht. Diese Redewendung lädt andere dazu ein, die Realität gemeinsam hinter uns zu lassen. ‘’Ich denke wir sollten wie in dem Film Ocean’s Eleven, ein Streich spielen. Tun wir so als ob. Ich denke du könntest die Rolle von Julia Roberts übernehmen, weil du in einem Coctailkleid atemberaubend aussehen würdest. Und ich werde George Clooney, weil es meine Idee ist.’’ #6 ''… ich mach nur Spass’’ Das ist der allerälteste von Takeback’s (weiss nicht wie man das übersetzt, aber ich glaub er meint Rückzieher). So lange du diese Redewendung benutzt bevor der Zuhörer reagieren kann, kannst du so ziemlich alles sagen. ‘’Ich kann’s nicht glauben dass du das gesagt hast. Ich bin ein Mormone und jetzt fühle ich mich angegriffen. Wir nehmen solche Sachen ziemlich ernst. Haa, mach nur Spass. Gibt’s denn noch Mormone? Ich dachte die haben die Erde mit einem riesigen Raumschiff schon längst verlassen.” #7 ''XYZ albern und lustig…’’ Es ist keine Lüge, wenn es offensichtlich erfunden ist. Es ist keine Lüge, wenn es offensichtlich ein Witz ist. ‘’Was ich so mache? Für mein Lebensunterhalt? Ich bin Polarforscher. Ich arbeite jetzt gerade. Ich bin anscheinend doch nicht so gut in meinem Job. #8 ''Ich kann mir … nicht vorstellen’’ Manchmal ist es besser keine Verbindung herzustellen und stattdessen die Geschichte des Gesprächspartners umzuformulieren, um ihn zu ermutigen noch mehr zu äussern. ‘’Ich kann mir nicht vorstellen wie du dich gefühlt hast. Mit einer anderen Frau auf deinen Freund zu zugehen, und der Zwerg die sie an dem Abend kennengelernt haben, hat komische Sachen mit einem Zigarrenbox gemacht.’’ #9 ''Normalerweise würde ich jetzt versuchen dich zu beeindrucken, das werde ich aber nicht tun’’ Glaub es oder nicht, Menschen mögen dich, weil sie in deiner Nähe so sein können wie sie sind. Es ist anstrengend anzugeben. Wenn du deinem Gesprächspartner sagst, dass du jetzt nicht danach fühlst das Spiel ‘’wer ist der bessere’’ zu spielen, wirst du sehen dass die Konversation sich entspannt und Spass macht. ‘’Du scheinst ziemlich cool und erfolgreich zu sein. Ich hoffe es macht dir nichts aus, wenn ich einfach ich sein kann. Ich denke, wenn ich ganz normal bin und nicht versuche dir und deinen Freunden zu imponieren, wirst du es schätzen wissen.’’ #10 ''Ich bin hier alleine. Macht’s euch was aus wenn ich mich zu euch geselle?’’ Das ist mein lieblings Opener für Bar’s. Es ist keine grosse Sache alleine auszugehen. Die meisten Menschen wünschen sie hätten den Mut alleine auszugehen und fremde Menschen kennenzulernen. Du musst nicht vorgeben dass du Freunde hast, die auf dich warten. ‘’Hey ihr scheint interessant zu sein, ich bin heute allein aus. Macht’s euch was aus, wenn ich mich für ein Paar Minuten euch geselle?’’ Ich hoffe diese Ideen helfen euch. Quelle: http://charismaarts.com/ten-phrases-to-kee...ng-but-truthful

Moorhuhn, habs für mich übersetzt und sehr gerne mit euch geteilt Ich weiss nicht warum, aber irgendwie erinnert mich Juggler's Understatement Art an Eminenz.

Ich glaub das ist ne State Sache, wenn mich jetzt gerade jemand sowas fragen würde, bekäme er ein Fick dich. Beim Comfort bin ich aber sehr oft selber in einem State, wo ich nicht weiss wo unten und wo oben ist und unmögliche Scheisse erzähle und frage

Ich auch, besonders 9

Ohh ja

Dann ist es kein Problem, das wollte sie nämlich wissen

TE wie hat sie denn Wind bekommen, dass du glaubst, dass sie evtl fremdgeht, um den Typen zu loszuschicken? Hast du sie damit schon konfrontiert? Das hast du noch nicht geschrieben, oder hab ich da was überlesen?

Ok, ich bedanke mich für die Antworten

Hallo H&M wenn ich auch mal meinen Senf geben darf Manchmal bereitet die Müdigkeit auch bei mir Probleme, und ich meditiere im Schneidersitz. Sobald ich merke dass ich müde/schläfrig werde, mache ich meine Augen ganz ganz leicht auf und schaue auf den Boden, so dass ich nur ein wenig Helligkeit wahrnehme. Dann konzentriere ich mich darauf wie sich die Müdigkeit bemerkbar macht. z.B. bei mir werden die ohnehin die fast geschlossenen Augenlider schwerer, Halsmuskeln werden schwacher, mein ganzer Kopf wird warm, so als ob ich eine Wollmütze tragen würde, diese Wärme geht dann dem Rücken entlang nach unten usw. Dieses Beobachten hält mich wach. Dann kommt meistens irgendein anderer Gedanke/Gefühl, evtl. noch ein Paar mal die Müdigkeit usw... Also auch mit Müdigkeit halte ich es so wie mit anderen Empfindungen, einfach konzentriertes Beobachten Ansonsten steht im Buch von Jack Kornfield, von dem ich es gelernt habe, noch das was Jigga empfohlen hat, Gehmeditation zu machen.

Verstehe ich nicht, sie hat doch gestern diesen SMS geschrieben: Heute ist doch Sonntag Vielleicht rufst sie noch an, wieso bist du so pessimistisch? Oder habe ich was falsch verstanden? Und generell würde ich ein bisschen bestimmender sein und nicht so viel Angst vor needy wirken haben.

Auf K&W anzuspringen halte ich für einen ziemlichen Fehler, und dieser "simulierte" Gedankengang ist alles andere als logisch nachvollziehbar... Dieser Gedankengang ist natürlich meine Interpretation, ich hab aber keine andere Erklärung dafür. Und auf K&W springe ich nicht an, es hat nur den Anschein, ist halt wie beim normalen FO.

Ich glaube nicht dass der Attractionverlust mit dem Sex zu tun hat. Unerfahrene Jungfrau... hat doch noch keine Vergleichsmöglichkeit. Ich glaube sogar ganz im Gegenteil, der Typ der sie vor ein Paar Wochen entjungfert hat muss in einem anderen Bereich ziemlich schlecht gewesen sein, sodass sie ihn vergessen kann. Denk ich mir halt... Und zum letzten K&W SMS - ''Leben wir noch?'': Ich antworte immer auf K&W, und zwar recht schnell. Keine Reaktion ist auch eine Form von Beleidigtsein. Meine Antworten sind im ersten Augenblick immer needy. Wie: Ohh, meine süsse :) wo bist du, ich habe dich angerufen, wieso hast du nicht geantwortet? Dabei habe ich sie gar nicht angerufen und das weiss sie. Das bringt sie durcheinander, das erwartet sie nicht, ihr Kopfkino kurbelt. ''Hat er mich angerufen? Oder verwechselt er mich mit jemandem... usw.'' Dann kommt ein zweites SMS (oder Kontaktversuch) und darauf gebe ich keine Antwort. Die Folge ist leichtes schönes Drama. Im Prinzip Vergleichbar mit dem Neg als Attraction-Booster: Höfliche Desintersesse (viel effektiver als unhöfliche Desinteresse)

Ich habe auch damit angefangen. Mir hat es sehr geholfen.