JD19

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Beiträge erstellt von JD19


  1. Halte ich für Sinnlos.

    Wofür braucht man sowas .

    Wenn ich an der Bar stehe um mir neben dem Abgehen mal was zu trinken zu holen guck ich einfach wer so rechts , links neben mir steht und sag "hy" wenn sie sich wegdreht weißt doch bescheid , wenn sie erwidert kannst doch bisschen doof rumlabern , wie ich es so schön nenne.

    Wofür braucht man das ganze zeug ?


  2. Danke Shao

    Nahe meines Wohnortes (Gelsenkirchen) sind aber fast nur Klinken (z.B Dortmund) muss ich dann da bleiben oder kann ich einfach so vorbei fahren (war noch nie im Krankenhaus, hatte bis jetzt immer Glück :rolleyes: )

    2) Brauche ich dafür eine Überweisung von meinem Hausarzt ?


  3. Hallo,

    ich hab ein Problem ... habe ja vor ca 1 Jahr (etwas mehr) mit den Training angefangen und auch gute Erfolge erziehlt. Allerdings tun mir schon seit ca 2 Jahren die Knie weh , wenn ich "in die Knie geh" es war nie so schlimm das ich zu Arzt musste aber gerne habe ich mich nicht gebückt.

    Deshalb habe ich das Beintraining auch immer gemieden, Beinstrecker und Kniebeugen mit Gewicht sind nämlich nicht angenhem :/

    Das sieht man aber nun schon etwas deutlicher , sprich guter Oberkörper / Waden schlechte Oberschenkelmuskulatur.

    Problem ist jetzt das da bestimmt etwas nicht stimmt (Wasser in den Gelenken ?!) , würd ich mal vermuten. Die Scheiße daran ist das ich jetzt als Beamter eingestellt worden bin. Vom Koch mit 1,2 zu einem Beamten mit 1,7 und nach einem Jahr 2,5 . Ist ja schonmal ne gute Sache allerdings ist mir dieser Job wichtig und es würde sich bestimmt nicht positiv auswirken wenn ich jetzt zum Arzt gehe und das checken lasse, er was großes findet und ich erstmal ausfalle. Wobei ich 1 Jahr dort arbeite und dann entschieden wird ob ich Beamter auf Lebenszeit werde oder eben nicht.

    Eure Meinung ...


  4. Hallo,

    hatte mir vor 3 Monaten *diese* Handschuhe für 25€ (ja ich weiß -.-) beim Händler geholt.

    Nach nichtmal 3 Monaten fallen die Dinger aber auseinander ,obwohl ich sie sogar per Handwäsche gewaschen hatte.

    Nun wollte ich mal Fragen wer mir einen guten Tip für schöne Handschuhe geben kann, sollten aber wie bei meinen alten dieses Stabilisierungsband für die Handgelenke haben.

    Danke im Voraus


  5. Hallo,

    ich hab mal , weil die anderen Maschinen nicht frei waren angefangen mit Reduktionssätzen für den Trizeps.

    Sprich 45kg davon 8 wh. dann 30kg - 4wh usw. bis ich bei 5kg hing und nichtmal mehr einen davon geschafft habe.

    Heute, Tag danach merke ich irgendwie keinen Muskelkater o.ä. ich mein beim Training hats echt gebrannt.

    Frage jetzt an euch :

    1) bring es mehr als normale Sätze ?

    2) Kann/Sollte ich es z.B 1 mal die Woche ins training einbauen wenn ich 3-4 x die Woche gehe ?

    LG Tim


  6. Der Shake ist eine Sache.

    Wenn du abnehmen willst musst du weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst . Rapider Muskelaufbau ist dabei aber nicht zu erwarten . Da Muskeln Kohlenhydrate zum Aufbau brauchen .

    Du solltest mal ausrechnen wie viele Kalorien du am Tag verbrennst und das um ca 10% reduzieren und dabei Sport treiben. Den nur so kannst du effektiv abnehmen. Wenn du mit dem Shake nicht deine Kalorienanzahl pro Tag übersteigst kannst du den ruhig trinken den das Eiweiß hilft die Muskeln zu regenerieren .

    Was du willst ist Fett in Muskeln umwandeln und das geht nicht.


  7. Ich finde es irgendwie auch sehr motivierend geschrieben.

    Natürlich erfindet er nicht das Rad neu aber ich finde es als Zusammenfassung und Einstieg in die Materie echt empfehlenswert.

    Er hat auch noch Videos zum perfekten Definieren , wenn Interesse besteht , lade ich es gerne hoch.

    Edit // Merke gerade das das auch Online Verfügbar ist :

    EDIT by Kaiserludi:

    Downloadlink wegen Urheberrechtsverstößen entfernt.


  8. Baor ne hab gerade auf der Androp SDhop seite dieses Video gefunden :

    Ein kleines "How to"

    *Klick*

    Ey wenn die Leute schon dafür zu doof sind das ding zu verschließen dann lach ich echt ...

    PS: Die kommis unterm Vid sind auch gut ... alla "geht nicht wie im Video beschrieben :rolleyes: "


  9. Ich finde es kommt drauf an.

    Ich würde es nicht wollen , definitiv nicht.

    Aber man muss unterscheiden zwischen Leute die gut trainieren und lange am Gerät brauchen (was ja genau so sein soll) oder Leuten die sich 200 kg drauf packen unter hängen und würgen 2 Wiederholung schaffen und dann durchs ganze studio rennen mit dem Handy am Ohr und so das Gerät oder die Bank unsinnig besetzten.

    LG Tim


  10.   Kaiserludi schrieb:
      JD19 schrieb:
    Danke .

    Hab mir die Fitmart seite mal angeguckt doch jetzt zu meiner alten Frage zurück , auf die ich auch stoße wenn ich Fitmart angucke .

    Whey , Soja ,Egg usw.

    Welches ist zu empfehlen ?

    LG

    Whey, Egg, Casein, Soja, Weizen in dieser Reihenfolge vom ebsten zum schlechtesten.

    Danke , das was wollte ich wissen :-D

      Cyprus schrieb:
    Kann ich nur Empfehlen: http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss...tandbeutel.html

    Bisher hatte ich Erdbeer, Himbeer, Schoko, Erdbeer-Zitrus (pfui bah!) und zZ habe ich das "Natural" - auch sehr zu emfpehlen!

    Mir war auch so, als hätte mir das Shao vor langer Zeit als gut und günstiges hierzulande empfohlen.

    Genau das habe ich auch gefunden und war nur noch am überlegen , welche 2´Sorten ich nehme ;)

    Edit// So Banane und Erdbeere bestellt . Wollte auch noch Haselnuss aber erstmal nicht übertreiben . Zudem haben die gerade ne Aktion , wer 2 o. mehr kauft, bezahlt 17€ statt 22€ pro Beutel . TOP :)


  11.   Shao schrieb:
      Zitat
    das kost knapp 20€ und enthält pro 100g - 86g Eiweiß (was ja ausschlaggebend ist oder nicht ? )

    Es kommt auch auf die Quelle drauf an und die ist bei diesem Real Schmarrn halt teilweise Weizen und Sojaprotein und Cellulose :D

    Eben.

    Daher ja auch meine Frage , welche Produkte den hier was taugen ?

    @ flymypretties Shop aus UK ? Bisschen teuer das ganze für eine Dose zu verschiffen

    @ everybodys_darling

    Würd ich gerne . Nur Zeitlich eben schlecht . Ich bin Koch und arbeite 10-12 Std. am Tag . Wer jetzt meint "direkt an der Quelle " der soll mal dem Chef erklären , das es ja alles einen Sinn hat. Es ist eben nicht machbar sich warmes essen auf der Arbeit zu machen . Ab und an nehm ich mir kaltes Hähnchen mit aber so ein Shake hat da (wenns wirklich Hektik ist und nicht viel Zeit) seine vorteile


  12. Stimmt , kann alles hier unterschreiben aber hey für 16€ nehm ich das in kauf.

    MP3 Player rein und ab in meine Welt , da interessieren mich die anderen herzlich wenig .

    Zudem gegen die Generation "Handtuch auf Geräte legen und abhauen" hilft wenne hingehst und fragst wie viele Sätze die noch machen dann gehen die meist. Wenn nicht , bleib neben den (am Gerät ) stehen dann haben die auch irgendwann kein Bock mehr ;)


  13. Hallo,

    mein 1kg Bottich neigt sich dem ende zu. Jetzt hab ich mal im Internet erkundigt.

    Ich habe das "billig" Ding von Real

    25_0.jpg

    das kost knapp 20€ und enthält pro 100g - 86g Eiweiß (was ja ausschlaggebend ist oder nicht ? )

    Jetzt hab ich mir mal die "premium" Produkte von Weider , Premium Pro etc.

    Haben da deutlich weniger:

    Premium Pro

    best-body-premium-pro-plus-erd.jpg

    750g Dose - 27€

    Das Produkt hat pro 100g - 74,5g Eiweiß

    Weider hat dazu leider gar keine Infos auf seiner Page .

    Welches Protein könnt ihr wirklich empfehlen ?

    Zudem , was ist besser , Whey (also Molkeeiweiß) , Soja oder Egg

    LG Tim


  14. Hallo,

    Powerbar (der Supplement Hersteller) hatte mir, da ich dort schonmal gekauft hatte einen Plan (angeblich auf mich zugestimmt) gesendet .

    Ziel : Klar , Muskelaufbau ...

    Was sagt ihr dazu ?

    PowerBar 9 Weeks Unlimited

    Jetzt die Frage :

    a) Isses gut ?

    b ) Was meinen die mit den Intensität Prozent angaben und dem RM , ich mein mein die RM erklärung steht ja unter in der Legende aber irgendwie blick ichs nicht .

    Bitte mal um Hilfe ;)

    LG Tim