Ben1996
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Und falls sich jemand wundert wieso ich auf manche sachen nicht antworte bzw generell weniger schreibe, das ist damit ich euch mit meinem "aber" und so nichtmehr nerve.
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09.02.21 Tag 19 ohne anschauen von Pornos geschafft. Ich muss leider sagen merke nicht wirklich nen unterschied zum Pornokonsum.
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Ich werde es mir nach der Arbeit mal anschauen ob meine Lustlosigkeit und Demotivation daherkommt glaube ich eher weniger, am meisten bremsem mich wohl einfach ängste und leider auch faulheit/bequemlichkeit, obwohl das auch immer von meinem gemütszustand abhängt.
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Schlaf vom 8.02.21 auf den 9.02.21 Eingeschlafen circa 22:15 Uhr aufgestanden 4:00 Uhr Einmal heute Nacht wach geworden weiß die Uhrzeit aber nicht. Effektiver Schlaf circa 5 Stunden und 45 Minuten.
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ich weiß das es nicht optimal ist, Aber gerade wenn meine Nachbarin oben rum läuft muss ich nebenbei irgendwas hören um nicht aus zu rasten.... Jetzt gerade eben läuft die auch wieder durch ihre Bude und ich könnte zu viel kriegen. naja wie dem auch sei die meisten schlafprobleme habe ich sowieso unter der woche wenn ich arbeiten muss.
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08.02.21 Tag 18 ohne Pornos geschafft. Habe ziemlichen Muskelkater vom VR spielen😅
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Eigentlich immer unterschiedlich kommt drauf an ob ich lust habe ins bett zu gehen und wie müde ich bin,Aber am Wochenende fällt es mir auf jeden Fall leichter schlafen zu gehen und auch durch zu schlafen ohne in der Nacht wach zu werden. Meistens wenn ich mich entscheide schlafen zu gehen schalte ich den PC aus putze mir dann die Zähne mach mich Bett fertig leg mich dann ins Bett bin noch ein bisschen am Handy mache dann meistens über YouTube am Handy irgendwas an was ich im Hintergrund mir anhöre, Weil mir sonst die Geräusche meiner Nachbarin über mir tierisch auf die Nerven gehen und dann schlaf ich meistens auch ein.
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schlaf vom 07.02.21 auf den 08.02.21 Eingschlafen ca 0:00 uhr Aufgestanden 7 Uhr. Einmal um 6 Uhr wachgeworden. Efektivere schlaf ca 7 stunden.
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7.02.21 Tag 17 geschafft
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Schlaf vom 6.02.21 auf den 7.02.21 Eingeschlafen circa 23:00 Uhr aufgestanden 8:00 Uhr. Keine Schlafstörungen Effektiver Schlaf circa 9 Stunden.
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06.02.21 tag 16 ohne pornos geschafft
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Sry hab das heute direkt nachm wachwerden geschrieben war da noch halb am schlafen
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schlaf vom 05.02.21 auf den 06.02.21 ca 0:30 uhr bis 9:00 uhr keine schlafstörungem effektiver schlaf ca 8 1/2 Stunden
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05.02.21 Tag 15 Ohne Pornos geschafft.
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Je mehr ich über mich selber nachdenke umso schlecher fühle ich mich da ich nur sehe was für ein vollversager ich bin.
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wenn ich das wüsste dann wäre ich ja nicht so behindert im Kopf oder?
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ich sag am besten garnix mehr.
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Ich habe die Bücher in meiner "positiveren" zeit gelesen und es hat nix gebracht, jetzt würde ich sie kaufen und nach den ersten paar seiten in die ecke werfen.
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Weil ich bereits 2 Selbshilfebücher gelesen habe und daraus auch nix gelernt hab.
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Klar schlimmer geht immer, also soll ich mich jetzt gut fühlen weil ich ja nicht ganz unten und kurz vorm sterben bin? Ich hab ne guten Freund ja aber hilfreich ist er nicht er sagt halt hör auf so negativ zu sein und denk nicht über alles soviel nach.
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Nein Ich habe keines der Bücherempfehlungen des erstgespäches gelesen. An einer selbsthilfe gruppe habe ich wie gesagt kein interesse.
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Schlaf vom 4.2.2021 auf den 5.2.2021. Eingeschlafen circa 21:45 Uhr aufgestanden 4:00 Uhr. Einmal um 1:39 Uhr wach geworden. effektiver schlaf ca. 6 Stunden. gefühlt sehr müde heute nach drei tage Arbeiten und schmerzen in Rücken und Beinen.
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04.02.21 Tag 15 ohne Pornos geschafft.
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Mich zu verarschen ist noch weniger hilfreich als mich wie andere hier einfach zu beleidigen. aber alles klar.
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ach komm viel realistischer isses das ich es nie kapiere und mit 50 immer noch nix mit ner Frau hatte geschweige denn ne Freundin habe/hatte und sex werde ich vermutlich irgendwann nur mal mit ner nutte gehab haben wenn die hemmschwelle dazu und der ekel niedrig genug sind.