Poker

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Alle erstellten Inhalte von Poker

  1. Finger weg mein Freund, das gibt nur Probleme.
  2. Poker

    Läuferknie

    Ne. Balance Übungen sind für die REHA gut, schwächen aber deine Gesamtleistung wenn du bereits einigermassen stark bist. Isolationsübungen gegen Bänder oder Maschinen können manchmal helfen, das ganze zu verbessern. Optimalerweise kriegst du die Muskulatur aber durch Squats und Pressen komplett bearbeitet, daher vermute ich so gut wie immer eine Dysbalance in der Mobilität/Flexibilität, nicht unbedingt Muskelschwäche (Auch wenns dann wahrscheinlich einhergeht...) Oha Experte ist da, ich bin raus Viel glück mit deinem Knie!
  3. Poker

    Läuferknie

    Gibt es hier gute Übungen, die gezielt die Muskulatur der Knie ansprechen ? Ja gibt es - ziemlich gut sind Übungen mit einem Balanceboard. Auf dieses Balanceboard stellen, in die Hocke gehen und unter Spannung das Gleichgewicht halten. Eine andere gute Übungen funktioniert auch ohne Hilfsmittel. Ist etwas schwierig zu beschreiben, ich hoffe du verstehst mich ;) - Stell dich normal hin. Nun mach einen Satz nach vorne und spring quasi nach vorne - aber nur mit einem Bein. So dass du auf einem Bein stehst, das Bein angewinkelt hast und den Oberkörper leicht nach vorne gelehnt. Diese Position 30 Sekunden halten - dann wieder zur Ausgangsposition und dasselbe mit dem anderen Bein. LG
  4. Poker

    Läuferknie

    Hab genau dasselbe Problem und dadurch auch schon n Meniskusriss gehabt der operiert werden musste. Ich spiel trotzdem noch Fussball einfach weil ich Bock drauf habe. Was mir geholfen hat sind richtig vernünftige Einlagen vom Orthopäden (zahlt die Kasse 2x pro Jahr). Außerdem ist es sehr wichtig die Muskulatur des Knies auszubauen. Das gesamte Knie und die Stabilität hängt von der Muskulatur des Knies ab.
  5. aber wenn sie den Kuss genoßen hat,es ihr gefallen hat ist es doch eigentlich nicht schlecht diese Thema anzusprechen, da diese "Glücksgefühle" wieder hochkommen und sie immer wieder merkt was für ein schönes Gefühl sie mit dir hatte!?
  6. Poker

    Music zum einstimmen

    Hy jungs,so erstmal bin ich mir nich sicher ob ichs ins richtige Forum poste,deswegen möcht ich den/die Mod(s) bitten es zu verschieben falls ich den Thread im falschen Forum erstellt habe. Ich bin mir auch nicht sicher obs so ein Thread schon gibt,hab jedenfalls in der SuFu kein gefunden O_o Naja wie der Titel schon sagt würde mich mal intressieren ob ihr Musik hört vorm Sargen um Stimmung aufkommen zu lassen oä. Ich persönlich hör immer Musik bevor ich raus geh,meine Favourites sind: LL Cool J - Phenomenon ( "He was king of seduction, cop a suction Now she was the cat that worked construction" ) LL Cool J - Doin' it De La Soul - Betta Listen (ausm DJBC.pdf) Rolling Stones - Start me up Dj Thomilla ft Afrob - Get up Sunblock - Ill be ready (Baywatch Remix) ;) Tom Jones - Shes a Lady Shaggy ft. Maxi Priest - That Girl aber der Ultimative Theme is immer noch: Hot Chocolate - You Sexy Thing Was hört ihr so?
  7. Ich hätte den Cent mit dem Fuß weggeschoßen und gesagt: Meinst du ich brauch geld für Nutten? Mit meinem Charme und meinem Lächeln dreht sich das Blatt un die bezahlen mich nach ner Nacht
  8. Disarmin Obstacles....game erst ihn und danach die HB's