Shao

sind dir die roids ausgegangen, hm? weisste vllt was fremdschäm ist ? das hab ich irgendwie gerade. Ich finde er hat Recht... Das ist sowieso diese ständige Diskussion, jedes ma gibt es irgendwelche die nichts erreichen in diesem Sport, keine Bilder von sich zeigen wollen aus Scham und dann über andere herziehen die einen top Körper haben auch wenn da Hilfsmittel waren, denkt ihr etwa nur wegen paar Sachen entstand sowas ? Wie viele Idioten eknn ich die schmeissen sich mit Pillen nur zu als wären es Smartis und haben nicht einmal einen trainingsplan geschweige denn Ahnung von einer guten ernährung... Ich denke das nervige daran ist einfach, dass er weder zugegeben hat zu stoffen noch auf die Frage des Stoffens eingegangen ist. Ich meine er schreibt hier rein, dass er jetzt nicht mehr so aussieht, aber das wird ihn wohl kaum einer per PM gefragt haben. Warum sollte jemand in einem öffentlichen Forum mit einem Nickname, der möglicherweise auf ihn zurückgeführt werden kann, jemals den Gebrauch von nach dem Arzneimittelgesetz verbotenen Substanzen zugeben? Muss man imho selten deppert für sein...

Ja das sind im groben meine Ausgangsziele. Danke. Kann mir jemand was in Frankfurt empfehlen? oder ist das generell so das es keine kompetenten Fitnesstrainer gibt? Es gibt ne Menge kompetenter Trainer, die zu finden ist allerdings DRECKS schwer. Ich kenne in Deutschland so ausm Handgelenk mal 2. Keiner in Frankfurt von den beiden... muss aber, da Deutschland Gewichtheber und KDK Land ist, überall was zu finden sein. Du wurdest doch auch schon Vizeweltmeister, ohne dass deine Trainer oder du laut deiner eigenen aussage was von Training verstanden, dass muss also nichts heißen. Richtig. Allerdings nicht im Top Tier, d.h. nicht in den modernen Wushu Formen, sondern Traditional Luohan Quan. Da wäre ich sonst chancenlos von den Chinesen und Russen in den Boden gerammt worden :D Mein Körper ist für Wushu eigentlich auch nicht gemacht, es ist eh ein Wunder, dass ich es soweit geschafft habe. Mein Trainer meinte ja "Huh, Frank, in training soooo ugly. Then you go competition, SO NICE! What your problem?!" :D

Ja das sind im groben meine Ausgangsziele. Danke. Kann mir jemand was in Frankfurt empfehlen? oder ist das generell so das es keine kompetenten Fitnesstrainer gibt? Es gibt ne Menge kompetenter Trainer, die zu finden ist allerdings DRECKS schwer. Ich kenne in Deutschland so ausm Handgelenk mal 2. Keiner in Frankfurt von den beiden... muss aber, da Deutschland Gewichtheber und KDK Land ist, überall was zu finden sein.

quelle:http://msuathletics.ru/books/bible/vert_jump_bible.pdf Fazit: Sprung ist nicht gleich Sprung ach ja, wer Sprünge mag wird das hier lieben Das stimmt. Juji und Havok sind Strength Jumper. Ich auch. Alle Top leute sind Elastics. Problem dabei : Das wird leider von der Genetik her stark vorgegeben, kenne kaum Leute, die eine "Elastik" entwickelt haben, ohne den entsprechenden Körpertyp mitgegeben bekommen zu haben :D

Du solltest nicht ueber mich urteilen, wenn du keine Ahnung hast, wer ich bin. Aber wenn du magst schicke ich dir auch gerne ein Foto von mir, dann kannst du beruhigt einsehen, dass ich hier mit großem hintergrundwissen poste. Zu der antowort deiner Frage einfach den post vor mir verstehen, er trifft den Nagel auf dem Kopf. Der richtige Stack mit den richtigen Stoffen, und klar, das dazughoerige Training sind tausendmal wirkungsvoller als ein guter EP und TP allein. Wie viele anwaerter auf einen hirnschrittmacher sehe ich beim Training und denke mir, aha, ein halbes Hemd, und nach vier Monaten denke ich mir dann, aha, schon Oberarme wie ich Oberschenkel.. Meiner Meinung nach Stoffen Leute, die Natural versagt haben, es einfach nicht geschafft haben. Und genau deswegen bin ich stolz darauf von mir gegenteiliges behaupten zu koennen, und das mit Erfolg. Gruß Dann läufts doch. Im Schnitt sieht man Pro Trainer eh meist nur muffen, wenn Anfänger stoffen. Bei Advanced Liftern wird dsa eh was völlig anderes...

Vielleicht ist ja dann eben das der Grund, weshalb ein Torwart nicht zu massig sein sollte. Und vielleicht schadet zu viel Muskelmasse aus Trägheitsgründen auch mehr bei schnellen Richtungswechseln oder ähnlichem, als sie nutzt. Ist aber alles nur Vermutung. @Shao Die Leute, die du in den Videos gezeigt hast, sind zwar gut, aber nicht weltklasse. Die sehen nämlich ganz anders aus. Weltklasse in was? Tricking? Natürlich sehen die anders aus.

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Bäh. Entweder sofort Physiotherapie, oder du machst ne OP, genannt arthroskopische Subacromiale Depression.

Ich meine die Verschlüsse. Son Schrott mein ich heir : Schrott. Gut.

In den USA ja.

Jop. Und was ist das Ende vom Lied? Man beraubt Wiese seiner Stärke. Das ist eher ein Torwart der den Kasten perfekt sauber hält und tödlich ist auf der Linie, dafür halt nicht so mitspielt wie ein Manuel Neuer. Er ist trotzdem recht bullig für nen Torwart. Hmm...aber da er Vollprofi ist...vll. hat er wirklich den Punkt erreicht an dem mehr Masse Agilitätsverlust bedeuten würde, gibt ja ein gewisses Optimum. Wobei ich das trotzdem komisch find. Ein total kräftiger Torwart würde auf den ersten Metern jeden im Sprint abziehen - und mehr als 15m muss ja kein Towart regelmäßig sprinten, aber im Strafraum schnell hin und her sehr wohl. Schau auf die Videos da oben und sag mir, dass Masse Agilität einbüsst :D Es ist alles nur richtiges Training. Ich habe 110kg Leute sich schneller bewegen sehen als manche Chibis... Behaupte ICH nicht, sondern Lautern. Ich weiss, zeigs denen XD Ich meine eben, dass dies Schwachsinn ist und sich Trainer heutzutage teilweise echt im 18. Sportjahrhundert befinden vom Wissen her...

Jop. Und was ist das Ende vom Lied? Man beraubt Wiese seiner Stärke. Das ist eher ein Torwart der den Kasten perfekt sauber hält und tödlich ist auf der Linie, dafür halt nicht so mitspielt wie ein Manuel Neuer. Er ist trotzdem recht bullig für nen Torwart. Hmm...aber da er Vollprofi ist...vll. hat er wirklich den Punkt erreicht an dem mehr Masse Agilitätsverlust bedeuten würde, gibt ja ein gewisses Optimum. Wobei ich das trotzdem komisch find. Ein total kräftiger Torwart würde auf den ersten Metern jeden im Sprint abziehen - und mehr als 15m muss ja kein Towart regelmäßig sprinten, aber im Strafraum schnell hin und her sehr wohl. Schau auf die Videos da oben und sag mir, dass Masse Agilität einbüsst :D Es ist alles nur richtiges Training. Ich habe 110kg Leute sich schneller bewegen sehen als manche Chibis...

Ich glaube, ich hätte denen einfach diese Videos hier gezeigt : Juji bringt übrigens 91kg auf die Waage, Havokm als Profibodybilder liegt oft über 100kg.

Naja, für den Heimbereich muss es mMn keine Olp. Hantel sein. Ne einfache 30mm reicht da auch. Hunderte kg Gewicht braucht man anfangs zu Hause auch nicht. 100-120 kg reichen auch erstmal ein paar Monate. 30mm Stangen haben Drehgewinde. Drehgewinde = Scheisse. Gibt 's auch ohne. Hab sowohl schon mit Oly. Hantel und einfache Hantel trainiert. Ausser bei KH, da Scheiben niedriger, hab ich da keinen nennenswerten Vorteil bei einer Oly. Hantel gemerkt. Eine Olympia Hantel wird dadurch definiert, dass sie ein schwingendes Gewinde hat. Und das ist für Übungen wie Kreuzheben und Power Cleans ziemlich zwingend.

Wie viel Flüssigkeit nimmst du am Tag zu dir? 1Liter pro 20kg Körpergewicht sollten es schon sein. Nciht zu viele Innereien essen, nicht nur Fleisch, sondern auch Fisch. Den Wert in ein paar Wochen noch mal kontrollieren lassen. Ich esse atm ca 500-600gr pute pro Tag, 250gr Magerquark am Morgen, auch mal paar Eiklar, ab und an wenn ich keine Zeit hab nen Proteinshake. Dazu viel gemüse und Beerenfrüchte. Aber alles noch leicht im Defizit. Trinke am Tag ca 5-6 Liter Wasser (1 liter coke zero). War heute auch wieder bei meinem Doc und er meinte auch, dass man den Wert zwar beobachten sollte, er es jetzt aber nicht besorgnis erregend findet. Ich will mich halt nicht komplett fleischlos ernähren nur wegen dem scheiss HS-Wert. Und wenn ich jetzt 200gr Pute einsparen würde, glaube ich kaum, dass meine Harnsäure von 7,7 auf unter 6 rutscht. Deswegen ja meine Frage, wie ihr das handhabt. Grade du Kaiserludi, haust ja auch viel Fleisch/Fisch runter und müsstest dementsprechend ja auch einen hohen Wert haben (wenn es nur an den Purinen liegt, welche man sich oben reinschaufelt). Laut meinen Infos nicht. Auch ist diese Gicht Geschichte etwas überbewertet von Ärzten. GUckst du hier, das fehlende Kapitel aus "Good Calories, Bad Calories" : http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/10/05/gout/

Naja, für den Heimbereich muss es mMn keine Olp. Hantel sein. Ne einfache 30mm reicht da auch. Hunderte kg Gewicht braucht man anfangs zu Hause auch nicht. 100-120 kg reichen auch erstmal ein paar Monate. 30mm Stangen haben Drehgewinde. Drehgewinde = Scheisse.

Wahrscheinlich wird dein Kumpel gut Geld verdienen, sag ihm aber bitte, wir brauchen keine weiteren Lappenstudios, die in Kursen und Maschinchen die Mythen der Nautilus Generation predigen und mit ein bischen sinnlosem Klipp Klapp das Geld aus den Taschen der Ahnungslosen ziehen...

^ Choi HK, Atkinson K, Karlson EW, Willett W, Curhan G (March 2004). "Purine-rich foods, dairy and protein intake, and the risk of gout in men". N. Engl. J. Med. 350 (11): 1093–103. doi:10.1056/NEJMoa035700. PMID 15014182. # Weaver AL (July 2008). "Epidemiology of gout". Cleve Clin J Med 75 Suppl 5: S9–12. PMID 18819329. # ^ Hak AE, Choi HK (March 2008). "Lifestyle and gout". Curr Opin Rheumatol 20 (2): 179–86. Goar nix ändern, Purin bzw Lifestyle macht 12% der Gichterkrankungen aus. ;) Wenn mans WIRKLICH ändern will : Paar Tage Eier, Butter und Milch statt Rindsfilet.

Yep. Genau darum gehts ja. Die zwei Punkte dazu : "You can't outtrain a shitty diet." und "In most people, genetics are everything. Not because they cant reach anything, but because they change EVERYTHING about training parameters."

Alle 4 Leute auf diesem Foto haben zusammen mit mir mindestens einen Monat 5-6 Stunden am Tag Muay Thai trainiert ;)

Ich editiere noch, Endversion braucht noch ein wenig ;) PS: Feddig.

Gott ich liebe Old Spice für diese Werbung, auch die davor "Im on a horse commercial" auf Youtube, war einfach epic.

Ja, beim US Militär ist es genauso. Die Crossfit Community beklagt sich oft darüber, dass ihre Athleten zur "Straftraining" verdonnert werden, weil ihre Maße und BMI nicht in Ordnung sind. Diese Jungs haben "Gaping Sixpacks" und machen das zusätzliche Lauftraining auf der Linken Arschbacke, werden aber dazu verdonnert weil sie "zu fett" sind :D Kein Scherz :D Gibt sogar nen Crossfit Wichita Falls Artikel von einem West Point Ausbilder mit dem Titel "Why does the army want me weak?" :D Usain Bolt, bester Sprinter der Welt, bringt in Wettkampfform knappe 86/87 KG auf die Waage... Arm und Core Muskulatur sind SUPER für Sprints dem Ball entgegen. (Weil Arme das Counter Balancing beeinflussen und die Core Muskulatur dafür sorgt, wie sich die Beine bewegen. Zum Teil, nicht völlig... ziemlich vereinfacht.). Kniebeugen haben einen nicht zu unterschätzenden Effekt unter anderem wegen der Wirkung auf Gluteus Maximus, einer der wichtigsten Muskeln für Athleten die laufen... Und das meine ich halt : Der Sport hat meist wenig mit echt gutem Training zu tun. Teilweise sind Spieler und vor allem früher auch Boxer TROTZ ihres Trainings grossartig, nicht wegen ihres Trainings :D

Ich garantiere Muskelverlust. MASSIVEN Muskelverlust. Über 1,5kg die Woche an Verlust ists eigentlich relativ klar dass fast alles aus Muskelmasse gewonnen werden wird. Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeein! Geht echt nicht mehr als 1,5 Kg fett iner woche? Das zerstört meinen grandiosen Plan. LOL. Du solltest dir mal meinen Functional Fitness Post zamlesen. Mit dem Volumen an Laufen sorgst du nicht nur dafür dass du chronisch langsamer und schwächer wirst, sondern dafür dass du ständig nekrotisiertes Gewebe, d.h. TOTES Muskelgewebe in deinen Muskeln hast. Dann sorgst du noch dafür, dass du dich nicht erholst. DAS ist was man krankhaftes und schädliches Abnehmen nennt.

Ich finde das Ganze mit der Comorbidität interessant, da ganz andere Probleme und UNverträglichkeiten durch die Schädigung der Darmwände herrühren können... interessant - ob da auch so dinge wie autoimmunerkrankungen a la Morbus Chron hervorgerufen werden können? Unter Zöliakieerkrankten nicht unbekannt.