Shao

Simpel. Bist du zu fett, neigst du zu insulinresistenter Muskulatur und später auch insulinresistenten Fettzellen. Nimm ab, das geht meistens weg. Leg Muskulatur zu und es ist minimal (!) einfacher, es sind aber vielleicht 20-30kcal pro kg maximal Kraft- sowie Ausdauertraining können gute Effekte haben, ist aber individuell und you cant outtrain a shitty diet. Zu Ozempic/GLP1As: Es ist halt so, dass viele Probleme haben, GENAU mit diesem System. Warum man es runter macht, dass man in einer Welt, in der wir NICHT natürlich sind, dass man das Problem, dass durch unsere völlig fehlgeleitete genetische Anpassung an die jetzige Welt (Wenn GLP1 Agonisten dir helfen, Kalorien einzusparen, dann reagierst du auf diese Welt schlicht nicht angepasst, also sind sie nützlich. Die Realität ist doch, zehntausende machen Diäten, versagen dann danach, machen wieder welche, kommen damit im Alltag nicht klar und ein Haufen Klappspaten hat nix Besseres sie zu tun als sie zu shamen. Dann erreichen sie wieder nichts, und hauptsache, man hat wieder versucht jemanden in Disziplin zu prügeln.Was halt nie funktioniert da disziplinierte Menschen kaum Disziplin nutzen, keine Ahnung wieviele Seminare ich darüber gehalten habe, ist aber genau mein Topic. JEDE Diät funktioniert. Und dann bricht danahc alles zusammen. GLP1As lösen schlicht nur das Problem, das jemand seine Diet durch Cravings und automatisches Verhalten versaut. Aufgrund der stärkeren Aktivierung dieser Pathways solltest du tatsächlich allerdings auch trotzdem auf mehr Protein, mehr Bewegung setzen. Das was funktioniert ist nur die Kontrolle von hedonistischem Verhalten, das durch deine Basalganglien gesteuert wird. Ähnlich wie manche Menschen automatisch schon auf Protein reagieren. Je länger man übergewichtig ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Läsionen im hirn an genau den Stellen, die dieses Verhalten steuern. FUnny enough, langzeit Fett sein erzeugt HIrnschäden. Die sind zwar funktional reversibel, ich finde es aber weiterhin witzig, dass diese Thematik ignoriert wird und man weiter auf Disziplin setzt. Wir reden hier von nachweisbaren, tatsächlichen Läsionen an Teilen des Hirns die durch hohe Kaloriendichte und metabolische Entgleisungen passieren. Was es hingegen so kaum gibt: einen "Stoffwechsel, der im Arsch" ist. Das ist mehr oder weniger ein mythos, da Anpassungen an Kalorienzufuhr innerhalb von 48-72 Stunden passieren können. Leptin Anpassungen sogar innerhalb 24h Defizit.

Vollkommen ernst gemeint: GLP-1 Agonisten 😉 Dann drauf achten, genug Protein zu bekommen, der Rest geht von allein 😄

Hierzu kann ich schlicht nur sagen, dass die Z8 aus meiner Sicht, was Fotos angeht, die einfach beste High End Allrounder Kamera auf dem Markt ist. Ich selbst habe sie zwar nicht gekauft, nutze sie aber von meiner Freundin ziemlich oft. Die Frage, die sich stellt, ist, ob du die ganzen Profi-Tools brauchst und ob du lieber eine kleinere Kamera hättest. Die z6iii ist autofokus technisch ähnlich gut, teils gefühlt sogar manchmal besser, aber die Z8 ist quasi das, was die D850 für Spiegelreflexkameras war. Allerdings gegen eine deutlich brutalere Konkurrenz. Deine Sony Erfahrung teile ich, technisch gut, Bildqualität super nice, fühlen sich absolut seltsam in der Hand an, wenn du die Ergonomie von Canon/Nikon gewohnt bist. Trotzdem absolut brutale Teile, sehr nützlich. Aber einfach nicht das, was Canikon so heraushaut. Fuji … die sind ziemlich spannend, mit sehr eigenem Stil, aber aus meiner Sicht nur für Wildlife, das sich nicht unbedingt bewegt. Zu den anderen Marken kann ich einfach mangels Erfahrung in der Hand nichts sagen.

Du brauchst, was du bauchst. Mein Vater hat Awards gewonnen mit einer Nikon D300 und alten AF-D Objektiven. Das würde heute tagsüber auch noch gehen, low light war damals Katastrophe. Mein Vater war einer der wohl damals besten Nature/Wildlife Photographer in seinen Bestzeiten, ich selbst mache mit seinem Erbe am Ende vor allem was immer mir einfällt, Macro und WEitwinkel/Natur/Street Nachts. Meine Freundin fotografiert Pferdesport. --> Für Wildlife und Sport brauchst du eine Kamera die schnellen Autofokus hat. Nahezu alle neueren können das heute, Sony, Canon Nikon... Fuji und Panasonic sind besser geworden, aber immer noch lahmarschig. Vor allem brauchst du aber längere Objektive, mindestens mal ein 70-200, da wird es teuer. Wildlife das wirklich Wild Life ist, tut wegen der langen Objektive im Geldbeutel weh. Überleg es dir gut, kauf gebrauchte alte Sachen, wenn du eh neu anschaffst, überleg dir ob Nikon und Canon was für dich haben. Sonys sind ziemlich gut dabei heutzutage in vielen Stellen, mir ist aber noch keine aufgefallen, die dabei auch gut in der Hand liegt. Street lebt von Street. Du kannst am Ende alles verwenden, was du willst, um ein Gefühl zu bekommen würde ich allerdings mit NIfty fifty und einem guten Zoom anfangen. Danach schauen, welche BRennweiten und Ausschnitte dir liegen und NUR das kaufen, was dem entspricht. Du brauchst keine 20 Weitwinkel, du entscheidest dich für eine Brennweite, die dir richtig gefällt, von 12 bis 35mm und zoomst mit deinen Füßen. Das ist die Variante, mit der du am meisten über dein neues Hobby lernst und Geld sparst. Committe dich immer auf eine Brennweite, leih dir zur Not ein Objektiv aus und nutze es 1-2 Tage bevor du dir etwas kaufst. Gebrauchtware bei mpb kaufen ist immer eine Option. Fotografie ist ein gefährliches Hobby: Der Profi Einstieg von vor 10-15 Jahren ist mit unter 600 Euro insgesamt machbar, du kannst aber mit etwas Elan schnell mal 10k ausgeben. Deswegen: Chill, teste dihc ein, kauf und teste DInge nacheinander, finde deinen Stil, finde deine Brennweite, deine Arbeitsweise und... dann kauf dir was immer du in dem BEreich brauchst. Wie gesagt, von 500 bis 50k kannst du alles ausgeben und es wird alles funktionieren. Ausser Sport und Wildlife, da empfehle ich dann wirklich schnelle Flagship Kameras (Gebraucht) mit langen Brennweiten und das wird NIE wirklich günstig. Auch Gebraucht nicht.

Keine Ahhnung ehrlich gesagt :D Das ist halt ne sehr große Stoffgruppe. Man kann sich jedes davon einzeln anschauen und Evidenz dazu, ansonsten ergibts keinen Sinn.

Warte bis die Claude Opus 4.6 ausprobierst. Ist mit dem Free Tier und auch dem Tier für 20 Dollar quasi nicht nutzbar. Ich habe mir für die Firma nen teuren Plan gegönnt und das spielt komplett in seiner eigenen Liga. Dario Amodei meinte, bald haben wir "Ein ganzes Land voll von Nobelpreisträgern und Genies in einem Data Center". Und er ist ziemlich nah dran mit Opus 4.6.

Haben alle ihre Vor- und Nachteile ehrlich gesagt. Mifflin-St. Jeor Schätzt RMR aus Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht. Ist die Genaueste der drei für die Allgemeinbevölkerung (übergewichtig bis normalgewichtig), überschätzt bei Adipositas und unterschätzt bei sehr muskulösen Personen. Keine Berücksichtigung der Körperkomposition durch die Formel Beste Wahl für: Normalbevölkerung, Übergewichtige, klinisches Setting ohne BIA/DEXA. Harris-Benedict Schätzt BMR auch einfach aus den gleichen Variablen. Am längsten validiert, hat eine riesige Datenbasis. Überschätzt systematisch um 5–15 %, besonders bei Übergewichtigen, weil Originaldaten von 1919 sind und es damals weniger fetteMenschen gab. Geeignet für: Grobe Erstschätzung, wird heute eigentlich nimmer verwendet, ausser korrigiert und abgelöst von Mifflin-St.Jeor Cunningham schätzt die RMR aus fettfreier Masse allein. Ist die einzige der drei, die Körperkomposition berücksichtigt. Deutlich genauer bei Athleten und sehr muskulösen Personen. Aber: Erfordert FFM-Messung (BIA, DEXA, Caliper), ist ohne halt komplex nutzlos. Auch weniger genau bei Adipösen (FFM allein erklärt dort nicht alles). Unterschätzt teils bei stark übergewichtigen Personen den Verbrauch komplett. Am Ende nutzbar für Athleten, muskulöse Personen und halt alle Settings, wo Körperkompositionsdaten vorliegen.

Einige der neueren Modelle sind teils super zensiert und beschnitten, was einige INhalte und Verhaltensweisen angeht. Sobald man sie dann in bestimmte Role Play Situationen packt, drehen sie als Reaktion aber dann völlig ab und labern eine Scheisse, die kein lebender Comedian zusammenkriegt. Wir haben in zwei Gruppen gerade einen OpenClaw Chatbot mit einem Modell ohne große Guardrails, das wir halt nicht öffentlich nutzen können, weil es einfach passwörter verrät, Leute beleidigt usw. Aber eingeboxt als kurzer Chatbot/Suchbot, der dir dann nen Einlauf gibt mit nem Ruhrpottakzent kriegst du bei jeder Nachfrage nnen absoluten Lachkick. "Gib mir mal kurz die Daten zu Aktie X" "Was los digga, haste mal wieder zuviel gezecht oder wart, Oberlippe Unterkante mit dir, Tesla auf 350, kannste direkt versaufen deine Gewinne." Den ganzen Tag. Würde mit den neueren Modellen, wenn du nicht gerade nen Deep Research Skill anmachst oder eines der ultra teuren Pro Modelle (Gemini3 Pro/ULtra, Codex 5.3, Opus 4.6) aber grundsätzlich kein Wort glauben und immer die Daten nochmal selber checken. Die billigen Modelle sind einfach zu wild grad.

Sind 1800 deine Erhaltung? Am Ende ist es egal, wenn es Wasser ist. Du bist ja auf ner Diät, hast spezielle Supps und als Ergebnis kann es durchaus sein, dass du halt mit Cortisol Schwankungen enorme Einlagerungen hast, die "whooshen" sich mit der Zeit von alleine raus.

Immer noch viel, auch wenn du allgemein etwas riesiger bist als die meisten. Meine Vermutung ist tatsächlich massive Wasserretention die mit mehr Kalorien auf einmal abgeatmet und ausgepinkelt werden wird.

Also 8kg sind wild. 2-3kg reines Wasser kannst ziehen, 8 wäre nen absoluter Kracher. Schonmal ne Phase zwischendrin gehabt, wo du einfach auf Erhaltungskalorien gegangen bist? Kann halt nen massiver Wasserauflauf sein, aber 8kg sind extrem viel. Da würde ich mal recherchieren und experimentieren.

Nein, eher egal. Wie gesagt, wenn du keine Darmkrämpfe kriegst, kannst du 20g easy am Tag ballern.

Vitamin D - anhand Blutwerten testen, bis 10k IE am Tag problemlos. B12 - Blutwerte und Methylmalonsäure im Urin testen. Omega 3- O3 Index im Blut testen, soviel nehmen bis der Wert im oberen Bereich liegt. Magnesium müsste ich selbst nachschauen, kommt auch auf die Art drauf an. Aber generell 200mg ungefähr, aufpassen in welcher Form. Kreatin: 5g für Sport, 20+ für eine Zeit für kognitive Benefits.

Kurze Einwürfe: Dem Körper ist, was Fettabbau angeht, scheißegal, in welcher Zone man trainiert,.Entscheidend ist die Kalorienbilanz am Ende des Tages. Gezieltes Training in der "Fettverbrennungszone" ist nur notwendig für Ausdauersportler, die ihre Carb/Fat-Ratio über lange Distanzen verbessern wollen.

Einfrieren. Full srs. Ansonsten mal sehen, dem Thema Supplements haben wir uns jetzt auch mit ner Neugründung angenommen. Will allerdings keine ungebetene Werbung machen. Da ich da dann etwas mehr Zugriff drauf habe, wirds ganz spannend, mit vielen Dingen zu experimentieren.

Was ist am Ende denn dein Ziel dabei? Mit Ü50 dürftest du ohne Ersatztherapie ungefähr 1/3 soviel ansetzen wie mit 16-18. Mit TRT kommst du vielleicht auf ungefähr die gleichen Werte. Jeder Satz mehr, jede Anstrengung mehr, erhöht deine Erholung. Jeder Satz, jede Anstrengung mehr, gibt dir etwas mehr Resultate mit abnehmendem Grenznutzen pro Satz. Mach 2 Runden draus, und du hast 30-40% mehr als jetzt. Mach 3 Sätze draus, du hast ca. 50-60% mehr als jetzt. 4 Sätze - 65-70% mehr als jetzt. Ignorier die Zahlen, die sind geschätzt und individuell, aber du verstehst die Sache. Ein Satz ist okay, zwei sind besser, mehr als 3 wirst du als Freizeitsportler selten brauchen pro Einheit. Entscheidend bleibt die Frage von oben. Die Frage von oben ist entscheidend. Das ist erstmal eine Beschreibung der Situation, aber kein formuliertes Endziel oder Prozessziel, was du damit erreichen willst oder machen willst. Endziel : Ich will so und so aussehen, übersetzt in konkrete Zahlen : Mehr Muskulatur zunehmen, 10kg, 8kg abnehmen, so und so viel Körperfett ca. oder "Ich will Marathon laufen" oder "ich will einfach 10km in 50 min laufen und so weiter und so fort. Prozessziel: Ich will 3x die Woche einfach Sport machen, dabei XYZ Kalorien verbrennen, so und so oft Krafttraining betreiben, so und so oft Cardio Das mit der Pause ist relativ normal, du kannst sie insofern abkürzen, indem du durch das Gym zirkelst und dabei Oberkörper und Unterkörper abwechselst, sodass zwischen Sätzen 5 min+ Pause sind. 2 Sätze würde ich dir schon empfehlen. Bei 2 Sätzen kannst du auch wirklich ans komplette Limit gehen, das stört einen auch ü50 nicht. Bei einem regulären Plan mit mehr Sätzen und Übungen müsste man erstmal sehen, wie du das verkraftest, sich dran anpassen usw. Frage bleibt nach dem Ziel. Am Ende so nicht wirklich bewertbar. Damit man einschätzen kannst, wie du da gefordert wirst, müsste man deine Herzfrequenz kennen, optimalerweise noch deine maximale Herzfrequenz und deinen Ruhepuls. Daraus lässt sich dann was ableiten. Diese Daten von den meisten Geräten sind Kernschrott. Sie sind nur insofern nützlich, dass du dich selbst damit vergleichen kannst, also "wird es besser" oder "Leiste ich mehr" anhand der Gerätedaten. Über die Belastung, mit der du da agierst, lässt sich nichts sagen, da man deine persönlichen Daten nicht kennt. Man muss keine Wissenschaft draus machen, aber es macht schon einen Riesenunterschied in der Frage, ob du da durchläufst mit 60-70% oder 80% deiner maximalen Kapazität.

Das liegt daran, dass, nachdem alle Angst vor Testo bekommen haben, sie trotzdem noch Testo ballern, aber einen Haufen ungetester Peptide und SARMs und sonstiger Cocktails ballern, deren Sicherheitsprofil absolut experimentell ist. Deswegen gehen die Leute dumm drauf, siehe Bostin Lloyd. Da keine Studie jemals überhaupt kombinierte Gaben vieler Steroide wirklich getestet hat, leben auch die Leute vom alten Schlag ja ihr eigenes Experiment. Es ist absolut nicht vorhersagbar, was passieren wird, wenn jemand supraphysiologisch loslegt. Es gibt auch so Leute wie Rühl, bei denen wirklich geisteskranke Dosen einfach zu null Nebenwirkungen führen. Aus dem Leistungssport wissen wir allerdings, wenn man die richtigen Leute fragt, wie sich kleinere Dosen auswirken. Und aus der TRT Forschung hatl auch, aber da nutzt man halt eh meist Enanthat oder Undecaonat, und da kommt am Ende weniger bei rum. DU hast generell Recht, keine Wirkung ohne Nebenwirkung. Und die individuelle Situation wird durch Genetik bestimmt. Das heißt, manche haben keinerlei Nebeneffekte bis zu 4X, während andere bereits bei 1–2 X schon „severe effects“ loggen, wie es so schön heißt.

250mg ist wo "voll auf roids" anfängt. Die Grenze liegt nach Shalender Bhasin am Ende bei ca. 100-125mg pro Woche, in e3d mit kleinen Valleys, also ne 250mg Vial für 2w quasi. Nehmen wir eher mal die Werte an, die da rauskommen. Bei 125mg liegt die durchschnittliche Blutkonzentration bei zwischen 1000 und 1200 ng/dL. Das ist ca. ein Drittel über der Upper Range. Da passiert statistisch gesundheitstechnisch so wenig, dass es schwer ist, Testo überhaupt als eine Variable rauszuarbeiten. Statistiken aus Studien, die über Jahre gehen und Personen mit echter TRT (Also am oberen Ende der Skala, ärztlich überwacht) beinhalten, zeigen da keine signifikanten Unterschiede was Langlebigkeit und Krankheit angeht. Bei 250mg liegst du bereits im Bereich 1800-2000 ng/dL. Das ist doppelt soviel wie die Upper Range, da geht schon einiges los von den Dingen, von denen wir oft reden. D.h. HDL wird gesenkt, Blutfette steigen generell, Testo zu Estrogen Konversion steigt und muss möglicherweise gemanaget werden. Lassen wir die Peptide mal raus, das Zeug ist zu wenig erforscht und generell im Moment entweder harmlos oder Teufelstzug. Verglichen mit den magischen Blast Dosen von 600mg+ ist es vermutlich harmlos, vielleicht verliert man 1-2 Jahre seines Lebens für ein deutlich selbstbestimmteres, aktiveres und getriebeneres Leben. Ob da soviel Unterschied zwischen 125 und 250mg ist, gute Frage. Was Muskulatur angeht, zumindest bei Gabe in jungen Jahren zum Training ist der UNterschied natürlich riesig. Ob er das 40+ ist? Da wir generell Signale wir Hypertrophie und Anabolismus mit dem Alter beschissener interpretieren, erhalten die niedrigen Dosen zumindest die normale Reaktion auf Training. Generell sagt man, ein 40jähriger mit TRT auf physiologische Maxwerte reagiert auf Training wie ein 25 jähriger begabter Athlet, ein 50-60 jähriger kann mit TRT auf Training reagieren wie jemand Ende seiner 20er. Alleine das Training, sofern mit Cardio bedingt, wird es wert sein. Ohne Training würde ich es definitiv lassen. Aber ich würde eindeutig, was Lebensqualität angeht, empfehlen Cardio Großmeister zu werden und das Krafttraining + TRT so zu lassen, dass man mit einem FFMI um ca. 24-25 sein Leben lang hält so gut gut es geht. Ist immer noch breit, aber eben nicht "Ronnie Colemans Sonne verdecken" breit. Die individuelle Antwort ist natürlich, dass man es individuell testen muss. Ich hatte schon ehemalige Powerlifter in der Beratung, die einen Arzt hatten, der sie was Endos anging überwacht hat (Amis). Die wurden unter 400mg die Woche stark depressiv und er musste sie ihr Leben lang dort lassen, weil sie schlicht nach der langen Zeit mit "2000 is where the magic happens, now add some Clen, Tren and anavar" ihren Körper so geschunden hatten, dass er supraphysiologische Dosen zur normalen geistigen Funktion brauchte. Daher: So wenig wie möglich, so wie nötig für ein selbstbestimmtes Leben. Generell wird alles über der Grenze von sagen wir, ca. 1200ng/dL Auswirkungen haben, die mit steigender Blutkonzentration irgendwann anfangs linear, dann exponentiell in ihrer Wahrscheinlichkeit des Auftretens steigen. Bei den von mir genannten 1000-1200 ng/dL gibt es die auch, die sind aber so klein, dass sie in der Masse der Teilnehmer nicht auffällt und die Art Daten darstellen, bei denen wir auch sagen: "Too small to measure with any certainty".

Anti-Histaminika können so wirken. Das Pseudoephedrin ist dazu da, dich eigentlich wacher zu halten und die Wirkung des Anti-Histamins zu kontern. Dass es abschwellende Wirkung hat, ist mehr der positive Nebeneffekt warum man genau diese Substanz ausgewählt hat. Man hätte ja Ephedra oder andere Varianten nehmen können, im Zweifel Koffein. Pseudo schwellt halt zusätzlich ab, Kreatin speichert Wasser während der Ansammlungsphase, weil sich der osmotische Druck bei der Einspeicherung massiv ändert. Deswegen normalisiert es sich auch, weil es vor allem das Delta ist, was zu starker Einlagerung führt. Je stärker die Speicher gefüllt sind, desto weniger findet dieser Effekt anfangs statt, weil sich der intrazelluläre osmotische Druck weniger stark ändert.

Also, 50kg auf ner Langhantel benutzten meine Kunden früher regelmässig in der ersten Sitzung.

Schau für den weiteren Ansatz und Einkauf erstmal, wie du selbst dein Training im Detail gestalten willst. Anhand dessen, was dir da entsprechend liegt und zielfördernd ist, kannst du immer noch ausbauen. Bei manchen Sachen kann man einen schnellen Taler sparen, bei manchen sollte man dann eher die gesamte Übung ersetzen, als billig zu kaufen.

Rein aus Erfahrung als Trainer: Billogeräte werden in 99% zu Wäscheständern. Ob sie gebraucht sind oder nicht, ist scheissegal. Ob sie stabil sind, spielt immer eine Rolle. Und dabei gibt es einen mindeststandard. Und da solltest du schlicht mit Kräften rechnen, die ungefähr dem dreifachen des Gesamtgewichts entsprechen, das Gerät im System ist. Also 80kg + 80kg sollte somit ein Minimum von 480 kg aushalten. Ebenso bestimmt bei Bank und Rack die jeweilige Fläche die Stabilität, nennt sich biomechanisch Unterstützungsfläche. Je breiter somit Füße, desto mehr UF, als Ergebnis ein stabileres Ergebnis. Je weniger UF, desto höhere Wahrscheinlichkeit für Instabilität. Wenn du dich entscheiden kannst zwischen einem nicht perfekt stabilen Gerät mit Bankdrücken und Liegestützen, wähl die Liegestütze. Wenn du Gewichte bewegen willst, kauf von Anfang vernünftiges Equipment, ansonsten ist es entweder gefährlich oder erfüllt seinen Zweck nicht. Und BITTE kauft für die meisten Sachen keine Langhanteln mit einem Schraubgewinde und ohne Lager. Generell sollte eine Langhantel die ihr regulär benutzen wollt, auch ein Minimum von 200cm lang sein. 220 ist Norm. Sonst passen die in kein minimal vernünftiges Rack, keine Halterung etc. rein.

Generell betreue ich im Moment hauptsächlich noch Leute in Führungspositionen und einige wenige Kombiathleten die entweder spannend sind oder eben noch Legacy. Ich habe gerade zwei Unternehmen, gründe ein drittes und hab eigentlich noch eine vierte Idee, die mir Lauterbach ein wenig verhagelt hat 😉 Vermute ich kann generell hier antworten, aber ich weiss nicht Generell Thema Vitamine : Ich hab da ein nettes Buch geschrieben, wo jedes einzeln mit seinen Verwendungen, Mangelwahrscheinlichkeit und auch im Zweifel den richtigen Blutwerten behandelt werden. Allerdings jetzt weniger als Liste. Die meisten davon zu messen ist bei einer entsprechenden Ernährung unnötig und der sinnvollste Ansatz ist generell eher Ernährung ansehen Was die Hormone angeht: Ist jetzt wirklich abhängig davon, wie alt du bist und ob du das Gefühl hast, dass in dem Bereich was schief geht. Testosteron steigt, wenn du ausreichend schläfst, Fett in der Nahrung hast und einen akzeptablen KFA hast. Je fetter du wirst, desto weniger Testosteron, je weniger du schläfst und je mehr Stress du hast, den du nicht aktiv wieder loswirst. Wenn das für dich passt, dann kann zumindest dieser Test spannend sein. Was sie mit den anderen anfangen will, keine Ahnung.

Wie ihr seht bin ich gerade nicht ganz so aktiv. Kurzfassung zu Glycin: AM Thema an sich hat sich wenig geändert, die entscheidenden Studien sind immer noch nicht gemacht und bisher gibt es hauptsächlich weitere Kollagenpeptid Studien. Ansonsten seh ich es noch genauso, nehme meine kleine Menge relativ regelmässig und kann damit wunderbar pennen und hoffe, dass meine Analyse mir und anderen hilft. Bei den anderen Antworten muss ich schauen, wird noch einige Tage dauern bis ich wieder ordentlich Zeit habe für Antworten.

Dann wirst du wenig mehr bekommen, sagt die Studienlage. Wim und co. nutzen natürlich Eiskammern etc., allerdings dürfte der weitere Effekt fragwürdig sein.