Shao

Cocktailtomaten, Radieschen, Möhren, Hähnchensticks (gibts bei Aldi) Hähnchensticks lieber selber machen, es hat nen Grund warum das Fleisch bei Aldi so billig ist... Wäre das so schlimm die dort zu kaufen? Und bis auf Hähnchensticks: Cocktailtomaten etc machen doch nicht satt?! Also ich kaufe Fleisch grundsätzlich nur beim Fleischer. Ist nicht viel teurer, aber schonmal besser. Wenn Hähnchen, dann freilaufendes Hähnchen. Wenn du Geld über hast, dann eben wirklich freilaufendes Biohähnchen. Nicht viel teurer?!!! Hallo Metzger und Aldi ist ein rießen Unterschied. Wir kaufen alles bei Aldi. 2 Mohrrüben sollen 4 Brote mit Wurst und Käse ersetzen ?oO Ich habe früher, nachdem ich 2 Tüten Süßigkeiten gegessen hab, noch 3-4 Möhren ABENDS gegessen. Die machen doch in keinster Weise satt?? Wir reden schon von den Orangenen langen Dingern oder? Ja ich mein ja auch gigantische Möhren. In normalen Möhren wären das 5-6. Pack noch nen Salatkopf drauf, nen Apfel, ne Banane, und 4-5 Nüsse. Naja ich kaufe nicht alles bei Aldi. Fleisch und Gemüse eben am besten aus biologischem Anbau. Keine Käfigeier. Keine Säfte, nur selbstgemachte Smoothies. Beispiel : Bananen, Eiswürfel, Proteinpulver. Erdbeeren, Bananen, Eiswürfel, wasser. Klasse ;) Früchte nicht aus Holland oder anderen Ländern, die zu sehr mit Pestiziden arbeiten. Bei allem was eingepackt ist, nimmt sich Aldi dann nicht viel mit anderen Discountern.

Cocktailtomaten, Radieschen, Möhren, Hähnchensticks (gibts bei Aldi) Hähnchensticks lieber selber machen, es hat nen Grund warum das Fleisch bei Aldi so billig ist... Wäre das so schlimm die dort zu kaufen? Und bis auf Hähnchensticks: Cocktailtomaten etc machen doch nicht satt?! Also ich kaufe Fleisch grundsätzlich nur beim Fleischer. Ist nicht viel teurer, aber schonmal besser. Wenn Hähnchen, dann freilaufendes Hähnchen. Wenn du Geld über hast, dann eben wirklich freilaufendes Biohähnchen. Wenn das nicht satt macht, hast du noch keine ordentliche Möhren gegessen. Habe anfangs um meine extremen Heisshunger auf Süsses auszuhalten anstatt Riegeln immer rohe Möhren reingehauen. Ein son Ding hatte mal knapp 150 Gramm. Wenn du nach 2 davon nicht satt bist, hastn PFerdemagen :D

Ich bin kein Spezialist für Reha, daher lasse ich da anderen den Vorrang, du kannst dazu sehr viele Informationen im Netz finden, besonders auch auf Englisch. Auf deine Fussballkarriere kann dies massive Auswirkungen haben, je nachdem was du daraus lernst. TRAINIER DEINE FÜSSE. Es ist absolut wichtig, dass du deine Füsse trainierst, und damit meine ich Muskeln, Bänder und das Gelenk. Steve Maxwell meinte letztens mal : Wenn du auf deinem Handrücken LIegestütze kannst, verletzt du dir Hand bei nichts mehr was dir im Sport passieren kann, denn du hast dich bereits an ganz andere Kräfte gewöhnt. Das gleiche gilt für deine Füsse. Deine Füsse sind sehr präzise Instrumente, die du in allen möglichen Ebenen bewegen kannst. De facto bedeutet dass, dass wenn du Gefahr läufst, sie zu verletzen, du auch an deinen Füssen an allen möglichen Ebenen arbeiten musst. D.h. beiderseits seitlich muss Kraft aufgebaut werden, dorsale Flexion und auch die Kraft der Waden bzw anderer Muskeln in diesem Bereich. Ich würde hier auch viel Joint Mobility empfehlen, denn ein flexibles und starkes Fussgelenk ist eines, bei dem Risse unwahrscheinlich werden!

Cocktailtomaten, Radieschen, Möhren, Hähnchensticks (gibts bei Aldi) Hähnchensticks lieber selber machen, es hat nen Grund warum das Fleisch bei Aldi so billig ist...

Die Kombination aus diesen beiden Zeilen sollte in die Hall of Fame aufgenommen werden. Ohne Scheiss, sowas geiles habbich ja noch gehört :D:D:D Das zeig ich gleich rum bei meinen Freunden, damit die alle mitlachen :D Gut, ich dachte schon ich hab wirklich falsch trainiert^^ Shao: was sagst du zu meinem Bauch? Hmmm gute Frage. Ich sag : Wenn du auf Sixpack gehst, bist noch zu speckig. Aber du kannst definitiv wenn du in der traditionellen "Massephase/Defiphase" Variante denkst, ganz easy noch einiges drauf packen. Ich würde an deiner Stelle einfach so weiter trainieren aber mehr Conditioning Einheiten machen, und zwar Harte.

Die Kombination aus diesen beiden Zeilen sollte in die Hall of Fame aufgenommen werden. Ohne Scheiss, sowas geiles habbich ja noch gehört :D:D:D Das zeig ich gleich rum bei meinen Freunden, damit die alle mitlachen :D

Quasi keine? :D Interessant... und Schade.

Die Frage, warum PU funktioniert steht meiner Meinung nach in keinem Zusammenhang mit der Statistik. Es sei denn, Du meinst, weil es so viele PUAs gibt müsse die Statistik doch eigentlich anders aussehen. Wenn Du das glaubst, dann irrst Du Dich. Erstens sind wir garnicht so viele und zweitens glaube ich, dass die, die mit PU wirklich erfolgreich sind es früher oder später auch auf andere Art und Weise wären. Halt mit einer anderen Technik bzw. ihrer eigenen Technik. Oder noch schlimmer: Du denkst Weil es im Schnitt 7 Sexualpartner (SP) sind müssten die meißten Mädels auch tatsächlich ca. 7 SP haben. Das wäre auch eine grobe Fehleinschätzung. Stell Dir vor, es gibt zehn Mädels in Deiner Stadt. 9 Haben nur jeweils zwei SP im Leben und eine hat 52. Die eine treibt sich in den Clubs rum und lässt sich von Dir flachlegen. Du denkst Dir natürlich: "Hey, die Statistik kann nie im Leben stimmen". Und irgendwo in Deiner Stadt sitzt ein AFC und denkt sich: "Man ey, ich kenne jetzt 90% aller Mädels und keine lässt sich flachlegen. Die Statistik kann nicht stimmen". Ihr irrt Euch beide, der Schnitt liegt bei 7. So, und abgesehen von der ganzen Logik halte ich es für Handwerklich sehr schwer, so eine Statistik zu erheben, da es gerade bei sexuellen Kontakten IMHO sehr oft Überschreitungen von nationalen & sozialen Grenzen gibt, die man kaum berücksichtigen kann. Ein Beispiel für unterschiedliche Werte von Mann und Frau: eine Freundin von mir hatte 4 SP. Dann ist sie in Urlaub gefahren und hat sich da fünf mal von irgendwelchen Spaniern flachlegen lassen. In einer deutschen Statistik denkt natürlich niemand dran miteinzuberechnen, wie viel Sex "Das Land verlassen hat". Den Deutschen Männern fehlen nun insgesamt fünf SP in der Gesamtwertung. Ein anderer Punkt ist, dass es IMHO sehr wenige Menschen gibt, die mit sehr extremen Werten glänzen. Ich komme vielleicht auf fünf SP im Jahr. Ich kenne viele Jungs, die auf einen SP in fünf Jahren kommen . Ich kenne aber EINEN, der kommt locker mal auf 50-60 p.A. (Scheiss Türsteher *neid*). So, und die entscheidende Frage ist jetzt, wie viele von diesen Superfickern du in die Statistik mit einbeziehst; wenn Du hier was falsch machst zerschießt Du die Zahlen völlig. Noch krasser: Was ist mit Nutten? Ich schätze jetzt mal ganz unbedarft, das eine Nutte locker 5 Männer pro Nacht packen kann. Bei 200 Arbeitstagen und sagen wir mal 10 Jahre im aktiven Dienst macht das 10.000 Kerle. Abgesehen davon, dass die Dame nun eine entscheidender Bestandteil der Statistik wäre hat sie eh nicht mitgezählt ->Dann: Wenn wir uns drauf geeinigt haben, dass die Superficker entscheidend für die Statistik sind, will ich mal behaupten, dass jemand mit mehr als 20 SP pro Jahr eh nicht mehr mitzählt, was bedeutet: je wichtiger jemand ist für die Statistik ist, desto ungenauer ist seine Angabe. So, aber vielleicht bringt uns das Ganze doch noch zu einer Antwort. Wenn wir nun davon ausgehen, dass es tatsächlich wenige Frauen gibt, die viele SP haben und viele Frauen, bei denen nichts läuft, dann wird der durchschnittliche Mann nach wenigen Versuchen eine Frau klar zu machen (Bei denen er mit hoher Wahrscheinlichkeit scheitert weil die Frau zu den lahmen gehört) die falschen Schlüsse ziehen und in eine AFC-Mentalität verfallen. PU verhilft dem AFC dann, durch die hohe Ansprechfrequenz, die notwendigen Erfolgserlebnisse zu haben und seinen Blick für die Realität richtig zu stellen; Plus: Es hilft ihm mit der Zeit, die richtigen Frauen zu erkennen und klar zu machen. Und deshalb funktioniert's. It's all about the numbers. Also würde ich sagen beides. Für die meisten deiner Einwände hat die Statistik sehr einfache, schnelle Lösungen. Zum Beispiel : Anstatt dem arithmetischen Mittel nimmst du den Median. Berechnest dazu die beiden Quartile, Quartilsabstände und beschreibst alles ausserhalb der Boxplot Zäune als Ausreisser. Damit zählt die Nutte und der Superficker wenig, sondern spielt in einer eigenen Liga, den Ausreissern. Statistiken muss man schon lesen können und das arithmetische Mittel ist in den wenigsten Fällen ein wirklich aussagekräftiges Mittel, da es sehr empfindlich gegenüber Ausreissern ist. Mit den oberen Daten und Klassenbildung und ein wenig Wahrscheinlichkeitsrechnung, die keine Zauberei ist, könntest du die Statistik mit Rohdaten sogar noch ein wenig mehr auswerten und Spass damit haben, inwieweit Verteilungen bestehen, wie gross der Quartilsabstand ist, ob du eine Glockenkurve hast, eine sogenannte Normalverteilung, ob etwas vielleicht hypergeometrisch verteilt ist etc etc etc... Die Daten die man in der Zeitung liest sind eigentlich wenig aussagekräftig. Nen Mittel kannst du genauso berechnen wie du und es sagt nicht viel. Sind die Daten der Studie allerdings vernünftig ausgewertet, hat sie sicher Aussagekraft. Nur das Mittel ist halt ungeeignet als Werkzeug der Wahl.

Naja, man kann alle diese Ausbildungen aus dem letzten Jahrhundert machen oder lassen. Man wird zu nichts gezwungen. Der Effekt des Ganzen ist allerdings, dass deine Kunden auch wenn du ihnen ihren Rücken wieder gerade rückst, sie das ganze nicht absetzen dürfen bei der Kasse.

TE1 Kniegeugen Bankdrücken (flach oder schräg) vorgebeugtes Rudern (Langhantel) TE2 Kreuzheben Klimmzüge Military Press oder Dips Mindestens 1 tag Pause zwischen den TEs und dann schön die Gewichte steigern. Meine EX hat die dollste Trainierlizenz, die Du machen kannst im Studio. Trotzdem hat sie vom Training keinen Plan. Die lernen das nur an Wochenenden und auch nur reine Theorie. Mehr nicht. wish Was ein Grund ist, dass ich meine Lizenzen bei der NSCA in den USA und Spezialisten mache. Das geilste ist, rechtlich müsste ich dann wohl in Deutschland doch zur IHK. Lächerlich. @KoN08 : 400% Du hast das "100% wissen, was man tut." vergessen ;)

Naja, mir gefällt, wenn es denn die richtige Übung ist, definitiv noch die Schulterpresse aufm Ball. Solange wir von 1. Einem Swiss Ball und 2. Einem Military Press reden.

Zu hart? :D @ Cranx : Naja, ich lebe momentan Warrior Diet und ziehe es definitiv vor. Intermittierendes Fasten hat gigantische Effekte aufs Wohlbefinden, Leistung und Gesundheit bei mir gehabt.

Proteine übern Tag verteilt zu sich nehmen, so dass du ständig versorgt bist.

Vergiss bei den Reizen vor allem nicht die positive Stickstoffbilanz ;)

Aber Brot und Milchprodukte sind vor 18 Uhr erlaubt? Wenn ich Erfolg hab, poste ich ein pic.^^ Ach und die Jogaübung: - Stark ausatmen, bis keine Luft mehr vorhanden ist - Bauch so stark wie es geht einziehen - Einatmen Wenn dus richtig machst, sollte es ein Geräusch geben... Wär mal interessant was Shao dazu meint. Damit trainierst du definitiv deine Bauchmuskeln und deine Atmung. Heisst aber noch lange nicht dass dein Bauch flach wird. Hauptsache bei der Übung ist aber auch, TIEF in den Bauch einzuatmen. Zum Thema langes Schlafen ist ungesund : Klar ist es für Otto Normalverbraucher ungesund. Der macht ja auch nix und mitm Sedentary Lifestyle sinkt da ja noch mehr deine verbrauchte Energie. Hört man aber Leute wie Mike Mahler, könnten Athleten ruhig 12 Stunden am Tag pennen, um ihren Hormonhaushalt zu optimieren.

Da gibt es so viele Faktoren... es kann sein, muss aber eben nicht. Wie gesagt, das rückwärts aufzudröseln ist schwierig.

Wo siehst du das Problem beim Basketball mit geringer Größe? Kein echtes Problem, sondern ein eher wichtiger Trainingsansatz. Vertical Jump, Vertical Jump, Vertical Jump...

Ich würde sogar noch weiter gehen, und sagen, dass man beim Deadlifts sogar dann bei Heavy Singles bleiben würde. Crossfit Total ;)

Hehehe... Bizeps/Trizeps/Bizeps geht ja noch.... Versuch mal mal 9 Sets plus Aufwärmsets hinzukriegen in 40 Mins, wenn du die wichtigsten Übungen machst : Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken. Da gehst ein ;) Und/oder 40 Mins Conditioning in nem harten Zirkel, Deck Of Cards oder ähnlichen Aktionen ;)

Nicht HIT, sondern HIIT. Und das ist als Sprintintervalle etc bei jedem durchschnittlich Sport treibenden als Konditionstraining vorzuziehen...

Ersetz dein Cardio durch HIIT. Mehr bang for the buck. lol, das verstehe ich ja kaum ^^ mfg nobody Mehr "bang for the buck" = mehr fürs gleiche Geld. Hiit = High Intensity Intermittent Training. Intervalltraining mit Vollgas. Google ist euer Freund Leute.

Ersetz dein Cardio durch HIIT. Mehr bang for the buck.

Mein Sportplan: Montag: Breakdance Dienstag: Sportstudio Mittwoch: Schulsport (90 Minuten!) Donnerstag: bei gutem Wetter Golf Freitag: Sportstudio Samstag: Golf (auch bei schlechtem Wetter) Sonntag: Breakdance zusätzlich mache ich noch Hometrainier fahrten. Ich fahre pro Woche 80km mit Fahrrad und Hometrainer. Es kann also nicht am Sport liegen... Meine Meinung dazu : Cola, weg. Brausen etc : Weg. Schulsport : Ka, wieviel du da verbrauchst. Sportstudio, ka was du da verbrauchst. Golf, ist eher ne technische als ne hyper anstrengende Sportart... Aber ich denke trotzdem, dass vor allem deine Ernährung fürn Arsch ist. Nen Sixpack kriegt man durch Ernährung, nicht unbedingt nur durch viel Training.

Jain. Funktioniert wunderbar, bringt den Körper aber in einen Notzustand indem massiv Ketose betrieben wird. Das mit dem "Immer dabei bleiben" hat selbst Atkins, der Erfinder dieser Ernährungsform, nicht propagiert. Es gibt keine "brutalen" Kohlenhydrate. Der Effekt den du beschreibst nennt sich Fettabbau über Ketose. Ketonkörper die bei dieser Stoffwechselfunktion gebildet werden, sind Nahrung für das Hirn. Man sollte herausfinden, welchem metabolischen Typ man entspricht. Ein Protein-Type kann relativ einfach auf eine solche Ernährung wechseln, und per Refeed Phasen auch wunderbar das Leben lang. Ein Carb-Type wird innerhalb kürzester Zeit körperliche Beschwerden haben. Es gibt genau drei Möglichkeiten warum du dann abnimmst : 1. Gesetz der Thermodynamik : Weniger Kalorien zu dir nehmen als aufnehmen. 2. Ketose 3. Bisher unbekannter Stoffwechselvorgang Musst aber viel Bier dann trinken, um keine Ketose zu haben.....

Jain. Funktioniert wunderbar, bringt den Körper aber in einen Notzustand indem massiv Ketose betrieben wird. Das mit dem "Immer dabei bleiben" hat selbst Atkins, der Erfinder dieser Ernährungsform, nicht propagiert. Es gibt keine "brutalen" Kohlenhydrate. Der Effekt den du beschreibst nennt sich Fettabbau über Ketose. Ketonkörper die bei dieser Stoffwechselfunktion gebildet werden, sind Nahrung für das Hirn. Man sollte herausfinden, welchem metabolischen Typ man entspricht. Ein Protein-Type kann relativ einfach auf eine solche Ernährung wechseln, und per Refeed Phasen auch wunderbar das Leben lang. Ein Carb-Type wird innerhalb kürzester Zeit körperliche Beschwerden haben.