King Koitus

So langsam war das aber mehr Postsammelei als sonst was. Daher --> weg.

Schreib doch über den Sinn und Unsinn von Referaten? Über Penislänge? Über Brustvergrößerungen? Wenn du Anschauungsobjekte mitbringst, dann bist du mein neuer Guru

Meine rechte Schulter tut weh. Dekadenzle labert wieder nur Müll. Und ich will Melody flachlegen

Wie siehts denn mit Eisklettern aus? Was braucht man denn dafür? Das würd ich evtl. mal diesen Winter probieren, wenn es auch für absolut Kletter-unerfahrene geeignet ist?

Du vergisst, dass Desi aka dekandenzle, unser Passauer Oberschichten-Apspirant mit gebrauchtem Jaguar, in einer anderen Welt lebt. Dort ist körperliche Arbeit verpönt, ja sogar gekackt wird nicht. Die entstandenen Verstopfungen werden dann gastroentereologisch behandelt. Vulgo: Er labert Scheiße.

Dann solltest du schleunigst dem Chef in den Arsch treten, dass die sich sowas kaufen. Während du das tust lernst du Umsetzen und Frontkniebeugen (Clean; Front Squat). Dazu auch Pistols (One Legged Squats).

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Um den Bogen zu einem anderen Thread zu spannen: So sehen Bergsteiger aus

@Sambo: Genau das meinte ich mit den fünf Sätzen

Naja, das sind glaub nicht die Bodybuilder mit denen wir hier im Forum zu tun haben, sondern die Discopumper. Ist ja wieder eine andere Gattung. Desi... Muskeln ein Zeichen für körperliche Arbeit? Bitte... troll doch wieder woanders.

Ich schließe mich da mal an: Infos bitte

Dem Mystery sollte seine Mama ein bisschen mehr zu Essen geben. Ich würde Fleisch und Eier empfehlen. Den kann man ja aus seinen Schuhen pusten. Ich verkaufe ein neues PU-Buch: Mystery goes GOMAD.

In jedem Buch steht, dass es Indikatoren sind und nicht die absolute Wahrheit darstellen. Und man erkennt auch Muster: Wer dominant wirken will, der verhält sich bewusst anders. Das kann man erkennen und bis zu einem gewissen Punkt nachäffen bzw. - vice versa - erkennt man warum man selbst anders wahrgenommen wird, als man sich fühlt.

So ganz stimmt das nicht:

Könntest du bitte aufhören mich als Bodybuilder zu bezeichnen? So langsam nervt das. Ich sehe mich weder selbst als einer, noch will ich aussehen wie Coleman o.a. Ja, will ich. Schau dich mal im Sport-Unterforum um. Shao hat da einiges zu gepostet. Also, jon, wie misst man Kraft? Was sind Benchmarks für dich? Was sollte man können, was nicht?

Ich verschieb das Trauerspiel mal in die Beziehungskiste.

Deine Ironie ist nur halb so lustig, denn hast du dir mal den Oberschenkel-Umfang im Verhältnis zum Oberkörper angesehen? Kleine Info am Rande: Die Sportler mit dem schnellsten Antritt (noch vor Sprintern) sind Gewichtheber. Auf den ersten 25 Metern ziehen die jeden ab. So sieht übrigens ein Boxer aus, der mehr kann als 98% der Weltbevölkerung. Sowohl was Kraft (Einarmiger Klimmzug z.B.) als auch Ausdauer angeht. Das nenne ich "Functional Fitness": http://1.bp.blogspot.com/_yKfkPFvdMRQ/SncX...0/RossPunch.jpg. Können das deine "Hungerhaken"-Fußballer auch? Mit etwa 10% KFA würde Ross natürlich nicht mehr so "krass" aussehen, aber wäre immer noch leistungsfähiger in jeder Hinsicht als die üblichen Tanz- oder Model-Verdächtigen. So eine Figur ist für Sportler erstrebenswert.

Bevor du jedes Mal nachfragst: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturp..._roh/index.html Da kriegst du alle Infos, die du brauchst. Und wenn du Low-,No-Carb machst, dann sind Kartotten nix wegen des hohen KH-Anteils. Also nicht 1kg reinziehen. Eine Karotte gerieben auf den Salat passt schon, wenn du drauf stehst.

Bei ungefähr deiner Größe wiege ich aktuell 102 kg. Go figure Kaiserludi hat schon Recht. Grundlagen lernen und schon ein bisschen was für die Muskulatur in Form von Starting Strength funktioniert am Anfang auch mit Kaloriendefizit. Allerdings solltest du dir darüber im Klaren sein, dass du während SS auf jeden Fall zunehmen wirst (auch an Fett). Ich bin von rund 10% auf 15% KFA geklettert.

Gehen wir mal davon aus, dass du keinerlei Haltungsschäden hast und nicht motorisch behindert. Falls das der Fall ist, sag Bescheid. Ansonsten dürfte ein Buch über Körpersprache dir erstmal die Grundlagen beibringen. Einfach nachäffen ohne Verständnis hilft nicht so viel. Das von Samy Molcho ist gut. Den toten Fisch in der Hand kann ich auch empfehlen.

Ein Wort: Ernährung. Und nur, damit es nicht untergeht. Ein Sixpack (lies: 5% KFA) mit Anfang Dreißig ist genauso ernährungsintensiv zu halten wie die "Masse".

Shit-Test-Diskussionsthread beachten!

Sagt dir der Begriff "Glaskinn" etwas?

Wenn ihr jetzt noch die Unterscheidung zwischen Gewichtheber, Powerlifter, Strongman und anderen Kraftsportlern (GS z.B.) hinbekommt, dann wäre sogar eine sinnvolle Diskussion möglich

Gegenfrage: Was hast du von 70 kg Masse mit 5% KFA, wenn es leckeres Essen im Überfluss gibt?