Natural Power

also ihr neulinge hüpft zuerst hier rein bevor ihr wieder unsinniges zeug aufmacht das mit 2-3 sätzen geklärt werden kann.

Verdammt kannst du gedanken lesen ? das habe ich wirklich gedacht immer der psi doktor ;) (kannst du den psiball ) also ich beantwortes dir aus meiner sicht. Ein typ der unsicher ist verkrampft sich mit seinem bier auf brusthöhe stehen im kreiss und wollen damit sagen "kein zutritt" und haben ihre andere hand in der hosentasche keine ahnung ob sie so nervös sind, machen vielleicht noch einen buckel und schauen auf den boden :) Schau dich mal um wenn du nächstes mal in den club gehen, 99% von allen Männern stehen so rum. Wie sollte man denn anders rumstehen ? Du kannst deine hand zeigen du hast nichts zu verstecken damit du sie in deine Hosentasche stecken musst, im kreiss stehen ist nie gut, eine Frau die dich approachen will wird niemals in einen Geschlossenen kreis rein kommen aber wenn du offen so im halbkreis oder nebeneinander stehst mit deinen freunden dann seit ihr offen und andere leute sind willkommen und das bier cool am körper hängend auf schwanz höhe. Gehen wir zum dancefloor, der Verführer tanzt und hat spass, singt mit.../ Der Waschlappen der steht im kreis bier und Hand genau gleich wie oben, steht rum hat angst, wenn besoffen springen sie im kreiss in die luft oder Rollen sonst wie rum. Das halte ich für den riesen Fehler den die meisten machen, AFC's sprechen real keine frauen an aber online können sie mit frauen über sex sprechen geilen sich auf und getrauen sich alles, Versetz dich in die lage der frau, der typ spicht über geilen arsch fick ... und du sollst ihn treffen, die frau kriegt nur angst dabei, ob du wieder so ein notgeiler sack bist wie 99% aller männer die ja nur das eine im kopf haben. Klar du kannst über sex sprechen ficken... und hast wenn du glück hast so ein geiler fick bunny innerhalb ein Paar tagen am hacken und sie will ficken, aber vielleicht ist sie auch fett ;) fette frauen wollen oft sehr schnell ficken. Klar ich habe mal eine verheiratete frau in einem chat kennengelernt und sie nach 5 stunden vom anschreiben gefickt aber das sind ausnahme situationen. Die meisten Frauen sprechen vielleicht gerne mit dir über sex... wenn du sie online schon ne weile kennst und viel rapport hast, aber MICH FICKT ES DERB AM mit einer frau 10 tage zu chatten um sie dann vielelicht zu treffen lieber 1-2 stunden dann nummern holen, treffen, verführen und dann kannst du sie ficken. Vorallem sollst du dich nicht davon betroffen fühlen diese texte sind eher für anfänger, da diese vielleicht viel über sex sprechen online aber dann real total anders sind, kleine schüchterne jungs ;). Also kurz: Geile frauen die sex suchen kannst du schnell und direkt ins bett kriegen, das erfährst du meistens schon an ihrem profil. Frauen die einen Freund suchen: solltest du nichts von sex sagen nicht mal am treffen, sie wird dir danken dass du nicht so mutig wie jeder afc bist und sie über analsex aufklärst :D bringe sie lieber zum lachen habe spass und hol schnellstmöglich die nummer. Vom msn/icq würde ich ebenfalls wegkommen weil es eigentlich genau das selbe wie online zu schreiben ist. Es gab früher einen chat bluewinchat, dort habe ich auch diese frau nach 5 h geknallt ist leider geschlossen worden wegen zuvielen pedofilen leuten. Ich habe mich mal als Frau angemeldet, ich war 5 sek drin und habe um die 70 Anfragen von versch. Typen gekriegt ob ich spitz sei/ oder ficken will...? Die meisten AFC's wollen online ficken, und das wissen die frauen also sind wir anders als di, aber wenns für dich klappt ist okey

Dann kriegst du die Mr. Bunnyhunter geheimtechnik ! Der berühmteste pua der welt Also du musst dich nicht mit allen anlegen sondern mit dem alpha weib, die anderen sind nur mitläufer, frauen sind nicht viel anders als männer in der gruppe trauen sie sich viel aleine gar nichts. Merkmale des alpha weibs: sie macht am meisten/ ist au lautesten/ fängt immer wieder zuerst an/ stiftet die anderen an/ ist meistens die fetteste von allen . Technik frauen sind neugierig! Sag ihnen du hast ne überraschung und sie wird alles tun um es zu bekommen auch wenns nur ein bonbon ist! Sag ihr du warst in .. Mexiko z.b. Und hast dort was für sie gekauft SAG NICHT WAS! sie muss es sich aber verdienen in dem sie z.b. Brav sein muss 1 woche, du wirst sie aber deine anforderung nie erfüllenlassen . Methode 2 verführe die alpha bitch aber nur wenn sie ALLEINE IST!

Im pu geht es darum wie man am besten spagetti kocht! Wie kommt ihr immer auf frauen das ist doch ein koch forum oder?

am besten wartest du nicht auf sie sondern machst andere an und nimmst sie nebenbei und WENN dann was wird kannst du die anderen immernoch fallenlassen, und wenn nichts wird, hast du wenigstens gleich wieder andere girls zur hand.

du hast sie abgeschickt aber ich habe nicht zurück geschrieben, wenn du der gewinner sein willst, dann verliere, sobald du gewinnen willst hast du schon verloren weil es genau die absicht ist von denen dass du deine energie inverstierst. nenne doch mal ein paar beispiele was sie sagen

Hol dir eine runter *gegenkopfhau* Nicht einlesen sondern mal einen gang zurück schalten, man macht doch nicht extra ein thread auf wenn dir eine frau auf: "ich es sehr schön mit ihr fand" nicht zurück schreibt, gott weisst du wieviele frauen mir in meinem leben nicht zurück geschrieben haben, wieviele frauen sich nach einem knutschenden fickenendem treffen sich nicht mehr gemeledet haben ? Frauen sind nunmal so, und vielleicht konnte sie halt nunmal auch nicht vielleicht ist das handy kaputt, ich kotze ab den heutigen männerlappen

haha voll erbärmlich du musst dich mit ihnen streiten und willst gewinnen damit du denkst boah jetzt wissen sie wer der boss ist, kleine süsse schulmädchen die spielen wollen ist das und du lässt dich ärgern. bist du ein frauenhasser ? Warum willst du dich streiten, sprich mit deinem lehrer oder lehrerin wenn du nicht klar kommst mit deinen mitschülern. Ein weiser Mann namens Natural power sagte einmal und zwar genau jetzt, hast du keinen streit musst du auch keinen streit gewinnen ;) Das heisst wenn sie Recht haben wollen, dann lass sie doch einfach oder versuch gar nicht erst zu gewinnen sie provozieren dich und du fällst voll rein und willst voll dagegen lenken. Sollen sie mal ein bisschen erwachsener werden und du auch! dann hast du doch das problem gelöst, wenn du ruhe willst, gib ihnen recht, scheiss drauf was sie von dir denken oder du hast sie befriedigt und sie sind still! Ja alle hier drin kommen an die frauen ran an die sie wollen, deshalb macht jeder neugling solche unwichtigen Themen auf, komm schon du bist 19 und Erwachsen, machst du dir ernsthaft gedanken wie du einen streit mit kleinen zickigen schulmädchen gewinnst ? Haha sie sagen sich was ganz harmloses über dich und du gehst sicher voll auf die palme und willst es dann wieder zurecht biegen. Ich hatte das problem nie wirklich da ich lieber Männliche kollegen hatte statt zickige schulmädchen.

fuck immer diese doppelpost ivan buch der fitnesstrainer in dem fitnesscenter in das ich gehe, kein steoridenfresser :D bild: http://www.facebook.com/profile/pic.php?ui...ZH7bd9WYp6G-K3L

mein Fitness Trainer :D Ivan bucher

Junge, girls in dem alter sind alle so nimms easy WENN SIE UNTER DEINEM NIVEAU SIND!!!! DANN FRAGE ICH MICH ERNSTHAFT WARUM DU SIE DANN WILLST ? ÜBERLEG MAL WAS DU RAUSLÄST. Ausserdem, Girls in deiner Klasse zu verführen oder besser gesagt es als neuling ZU VERSUCHEN und mit hoher warscheinlichkeit ZU VERSAUEN kann dich sehr unbeliebt machen. Aber musst halt selbst wissen ich weiss schon dass es NUR diese Frauen auf der Welt gibt, da man nicht wirklich aus seiner Comfortzone rausmuss da sie dir ja bekannt sind.

Gott diese dummen unfähigen anfänger, du kannst alles von deinen super tollen fragen in masse im forum finden. Z.b die. Alc frage steht fast ganz zu oberst einen ganzen thread. Das sind typische " ich hatte kein bock zu suchen" fragen! Du schreibst du liest seit ein paar wochen in diesem forum mit und deine fragen sagen ganz klar aus dass du scheisse erzählst, es ist wohl viel eher so dass du ins forum gekommen bist und gleich diese fragen ohne nachdenken oder suchen gestellt hast!

naja ich habe nicht von ausgang gesprochen sondern allgemein wenn jemand mit einer waffe auf dich zielt sollte man lieber nicht rumfuchteln egal wie lange man kampfsport macht

->DU VERDAMMTE BITCH EINLESEN !

1. KEIN ZIEL HABEN. Alle guten Pläne fangen mit einer klaren, genauen Vorstellung des begehrten Ziels an. Das Hauptproblem beginnt, wenn das Ziel nicht genau definiert ist. Wann hast du das letzte Mal versucht, ein neues Auto zu kaufen und einfach darauf gehofft, dass schon genügend Geld auf deinem Konto sein wird? Hoffentlich nie! Warum also gehen so viele Leute ins Fitnessstudio und hoffen, dass sie Muskeln aufbauen und Fett verlieren werden? Du brauchst klar definierte Ziele, die wie Magneten funktionieren. Sie ziehen dich in ihre Richtung. Je besser Du sie DEFINIERST, je genauer Du sie BESCHREIBST, desto härter ARBEITEST DU daran, sie zu erreichen und desto stärker ZIEHEN sie dich an. Und ich bin sicher, du wirst mir zustimmen, dass es Wagenladungen an Ausreden gibt, die dich vom Weg zur Topform abbringen können. Also brauchst du einen sehr starken Magneten, um dich anzutreiben. Mein Vater hat immer gesagt: „Vince, Hindernisse sind das, was du siehst, wenn du deinen Blick vom Ziel abwendest.“ Bevor wir weitermachen, mache eine kurze geistige Bestandsaufnahme von dem Kerl oder der Frau, deren Aussehen du erreichen willst – rein körperlich. Willst du wie Ronnie Coleman aussehen oder wie der Typ vom Men’s Health-Cover? Möchtest du eher einen extremen Bodybuilder-Körper oder eher einen schlankeren, athletischen Körper? Willst du einfach in Klamotten gut aussehen oder auch nackt wirklich definiert wirken? Möchtest du vielleicht einem Freund ähnlich sehen? Genauso solltest du dir ein Gegenbild zulegen, also dir den Kerl oder die Frau vorstellen, deren Aussehen du auf keinen Fall haben möchtest – rein körperlich. Ich habe beobachtet, dass die Person, die gut definierte und präzise formulierte Ziele hat, demjenigen ähnelt, der deiner gewünschten Figur und dem angestrebten Lebensstil entspricht. Habe ich recht? Dachte ich mir doch! Wer denkt, dass sein Körper birnenförmig oder mager ist und sich nicht verändern kann, hat einfach nicht genügend Gründe, sich zu ändern. Du musst GENÜGEND GRÜNDE HABEN. Hast du es satt, mit albernen Spitznamen bedacht zu werden? Bist du es leid, schwach zu sein? Bist du frustriert, weil du nicht die Klamotten anziehen kannst, die du gerne hättest? Oder bist du einfach unzufrieden mit deinem Level an Fitness oder Energie? Willst du anziehender auf das andere Geschlecht wirken? Möchtest du andere beeindrucken und respektiert werden? Ich habe gelernt, dass erst die Gründe kommen und dann die Antworten nachfolgen. Scheinbar verkleidet das Leben die Antworten auf diese Art, damit sie nur für diejenigen sichtbar werden, die inspiriert genug sind, um nach ihnen zu suchen. Ich bin sicher, dass du mir zustimmen wirst, denn dieses Beispiel könnte mit dir zu tun haben. Du wusstest, dass du deinen Körper umformen wolltest und hast dich auf den Weg begeben, um Erfolg zu erzielen. Glücklicherweise hältst du die Antworten auf deine Fragen nun in deiner Hand (oder hast sie auf dem Bildschirm). Die Antworten und Methoden für die Lösung deiner Probleme werden sich dir bei der Lektüre dieses Handbuchs eröffnen. Ich weiß, dass deine Motivation stark sein muss, um deinen Fitnesslevel zu steigern. Hast du dich jedoch auch gefragt: „Was treibt mich wirklich an?“ „Was sind meine Beweggründe?“ Du musst deine eigenen Motive entdecken. Ich möchte dich ermutigen, eine kleine Bestandsaufnahme vorzunehmen und dich nach der Definition deiner Ziele zu fragen: „WARUM sind das meine Ziele?“ Vielleicht geht es um Anerkennung oder um ein bestimmtes Gefühl, um die Herausforderung wieder in die alten Klamotten zu passen, ohne Verlegenheit an den Strand gehen zu können, das andere Geschlecht zu beeindrucken, dein Selbstwertgefühl zu stärken und/oder um gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Du musst die Gründe AUFSCHREIBEN und dich an die Konsequenzen mangelnder Aktivität erinnern. Diese Gründe sind deine Rettungsleinen; sie werden deinen Fokus auf das Ziel gerichtet halten. 2. “Schlechte Veranlagung” – Vergiss diese Ausrede! Sobald du deine Veranlagung als schlecht bezeichnest und denkst, dass du keine genetische Veranlagung zum Muskelaufbau hast, kommen deine Resultate zum sofortigen Stillstand. Diese Formulierung hat genug Kraft, dein ganzes physisches Muskelpotential zu sabotieren, bevor du überhaupt angefangen hast, dieses Buch zu lesen. Sag ruhig weiterhin, du hättest eine schlechte Veranlagung oder du wärst ein „Nogainer“ (jemand, der überhaupt nicht in der Lage ist, Muskulatur aufzubauen), aber sei dann nicht überrascht, wenn du weiterhin Zeit, Mühe und Geld verschwendest. Mit etwas Glück wirst du über ein Jahr vielleicht 5 oder 10 Kilogramm Muskelmasse zulegen. Aber wenn du noch immer nicht wie jemand aussiehst, der mit Gewichten trainiert, und du 10, 15 oder sogar bis zu 25 Kilogramm drauf packen möchtest, dann ist die nächste Lektion für dich TOTAL WICHTIG! Das Problem, das ich mit der Bezeichnung „schlechte Veranlagung“ habe, besteht vor allem in seiner Auswirkung auf den Menschen. Natürlich mag es sein, dass es Leute gibt, deren Körper schneller auf ein Training reagieren, als es möglicherweise bei dir der Fall ist, aber ich denke, die meisten schmächtigen Kerle halten sich eher tatsächlich für „Nogainer“. Aber: SO ETWAS WIE EINEN “NOGAINER” GIBT ES NICHT! Vielleicht hältst du deine Veranlagung für schlecht. Vielleicht hast du in den letzten Jahren gewissenhaft trainiert, die richtige Nahrung zu dir genommen, und die aktuellsten Nahrungsergänzungsmittel geschluckt. Und dir sieht trotzdem keiner an, dass du überhaupt trainierst! Jeder hat die Fähigkeit, in Rekordzeit massenhaft Muskeln aufzubauen, und ich habe bewiesen, dass jeder Klient, der dachte, er könne nicht mit natürlichen Mitteln einen massiven Körper aufbauen, komplett daneben lag. Das Argument „schlechte Veranlagung“ ist einfach nur eine armselige Ausrede. Im Klartext: Ausreden sind etwas für Weicheier. Wenn dein Training suboptimal ist oder wenn dein Lebensstil falsch ist, dann ist es einfach, die Verantwortung von sich zu schieben und eine Ausrede zu finden. Keine Sorge, du kannst weiterhin jedem erzählen, dass es an deiner „schlechten Veranlagung“ liegt, stimmt’s? Dieses Argument ist typisch für dürre Spargel, die ihr echtes genetisches Potential nie erreichen. Anstatt die Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen, ist es viel einfacher, die „schlechte Veranlagung“-Karte zu ziehen und jedem zu zeigen. Sie liegt gleich neben dem Führerschein und wird Teil der Identität. Denk mal drüber nach. Du könntest auch sagen: “Das kann ich mir nicht leisten.” Das ist ein Totschlag-Argument, weil es dein Gehirn zwingt, seine Arbeit einzustellen und eine falsche Wahrnehmung deiner tatsächlichen Fähigkeiten zu verfestigen. Stattdessen solltest du dich fragen: „Wie kann ich mir das leisten?“ oder: „Ich kann mir das leisten!“ Dadurch wirst du dir eine neue Wahrnehmung von dir selbst erarbeiten und dich selbst nicht länger als arme Person wahrnehmen, sondern als reiche Person. Wenn du dir diese beiden Statements genauer ansiehst, wirst du feststellen, dass “Wie kann ich mir das leisten?” deinen Geist für die Untersuchung der Möglichkeiten öffnet. „Das kann ich mir nicht leisten“, dagegen verschließt deinen Verstand für jede Möglichkeit, deine Wünsche zu verwirklichen. Denkst du wirklich, dass du ganz nebenbei oder aus Versehen einen definierten und muskulösen Körper bekommst? AUF KEINEN FALL! Glaubst du wirklich tief in dir, dass du jemals DEUTLICHE RESULTATE sehen wirst, wenn du glaubst, dass du eine schlechte Veranlagung“ hast und ein muskulöser Körperbau für dich unerreichbar ist? Natürlich nicht! Ich spreche hier nicht von 1 oder 2 Kilogramm Muskeln im Jahr. Ich spreche von 10 bis 25 Kilogramm massiver Muskelmasse. Jeder Weg ins Fitnessstudio, jeder Satz, jede Mahlzeit, jeder Shake, wäre verschwendet, weil deine Überzeugungen dich zu einem Leben in Schmächtigkeit verurteilen würden. Der allererste Schritt, den du gehen musst, bevor du irgendeinen Trainings- oder Ernährungstipp in diesem Buch liest, ist: SCHMEISS DAS WORT „HARDGAINER“, IN VERBINDUNG MIT DIR, IN DIE TONNE. HÖR AUF, DIR DUMMES ZEUG ÜBER DEINE VERANLAGUNG AUSZUDENKEN UND FANG AN, DICH SELBST ALS “MASSIV UND STARK” ZU SEHEN. Viele Erfolgs-Coaches betonen das Prinzip: “Du bekommst das, worauf du dich konzentrierst.” Wenn dein Fokus also darauf liegt, schmal zu sein, wirst du auch schmal bleiben. Konzentriere dich darauf, breit und muskulös zu sein, dann wird dies deinen Verstand und deine Handlungen auf die Dinge lenken, die du tun musst, um auch so zu werden. Alle deine Handlungen entspringen deinen Überzeugungen. Wenn du nicht wirklich an deinen Erfolg glaubst, welche Chance wirst du dann wohl haben? KONZENTRIERE DICH AUF DEN GLAUBEN AN DICH SELBST UND AN DEINE FÄHIGKEITEN. DENKE VON DIR, DASS DU EIN „UNBEIRRBARER GEWINNER“ UND “UNAUFHALTSAM“ BIST. ES MUSS DICH EINFACH MOTIVIEREN. WENN DU DICH AUF DEINEN ERFOLG KONZENTRIERST, WIRST DU IHN BEKOMMEN. SO BIST DU SCHON EINEN SCHRITT NÄHER AN DER PERSON, DIE DU SEIN WILLST! 3. Vermeide die beiden gefährlichsten Worte der deutschen Sprache! Dein Gehirn ist darauf ausgerichtet, deinen Körper zu beschützen. Dein Körper mag keine Veränderungen. Er hat tatsächlich ANGST vor Veränderungen und wird alles tun, was in seiner Macht steht, um deinen Körper vor neuen Erfahrungen zu bewahren – sei es eine neue Gewohnheit oder einen neuer Lebensstil. Deine täglichen Gedanken und Worte bestimmen deine tatsächlichen Handlungen. Kennst du die beiden gefährlichsten Wörter in der deutschen Sprache? Ich weiß! Ich weiß. Ich weiß. Und nochmals – Ich weiß. Weißt du, warum das deine spontane Antwort ist? Sobald diese ZWEI TÖDLICHEN Worte in deinem Verstand auftauchen, schaltet sich dein Gehirn aus. Ja, tatsächlich es hört einfach auf zu denken. Dein Körper ist klüger, als du denkst und kann dein Veränderungspotenzial töten. Dein Körper will sich nicht durch ein extensives Trainingsprogramm, eine Aufbauphase oder einen neuen Lebensstil quälen. Lieber würde er im „Gleichgewicht“ bleiben und still sitzen. Ich bin hier, um dich von etwas anderem zu überzeugen. „DU WEISST GAR NICHTS!” Das ist richtig, und ich werde es noch einmal etwas netter formulieren, dieses Mal, ohne dich anzubrüllen: „Du weißt überhaupt nichts, BEVOR DU ES NICHT GETAN HAST.“ Die Leute verwechseln ständig „wissen“ mit „machen“. DU LERNST ÜBERHAUPT NICHTS, WENN DU NUR DARÜBER REDEST. Du weißt überhaupt nichts über die „ZUNAHME“, bevor du nicht selbst „zugenommen“ hast. Du weißt nichts über das Heben schwerer Gewichte, solange du nicht selbst schwere Gewichte gehoben und die Ergebnisse gesehen hast. Ich denke, du hast verstanden, was ich meine. VERWECHSLE NICHT “WISSEN” MIT „MACHEN“. Vielleicht hast du darüber GEREDET, “zuzunehmen” oder schwere Gewichte zu heben. Aber du WEISST WIRKLICH ÜBERHAUPT NICHTS, BEVOR DU ES NICHT GETAN HAST. BIS DU DEINE PERSÖNLICHE ERFAHRUNG DAMIT VERBINDEN KANNST. Ich betone das deshalb so sehr, weil du deine Geisteshaltung an das anpassen musst, was du begreifen willst. Wenn du von einer Technik, einem Tipp oder einem Konzept liest, über das du schon anderswo gelesen hast, wird deine Antwort sofort sein: „Das weiß ich schon.“ Aber frag dich selbst, WOHER du das weißt. „Weißt“ du es, weil du darüber gelesen oder geredet hast? Oder „weißt“ du es, weil du es schon selbst gemacht und dabei Erfolg gehabt hast? Ich möchte wirklich, dass du dich daran erinnerst, wenn du in einer Lektion dieses Buches über etwas stolperst, dass du schon mal gehört hast. Wenn du „es weißt“, aber es noch nicht wirklich erfolgreich umgesetzt hast, dann hast du lediglich davon gehört oder gelesen. DER WAHRE LERNEFFEKT BEDARF DER PRAXIS. NICHT DES GESPROCHENEN WORTES ODER DEM GELESENEN. Vermeide diese zwei tödlichen Worte und du wirst mental besser darauf vorbereitet sein, etwas UMZUSETZEN, damit du Erfolg hast Das Zweitgefährlichste Wort – Morgen Als ich jung war, habe ich von meinen Eltern gelernt, dass “das Wort, das dir am ehesten das Leben ruiniert, das Wort „morgen“ ist.” Die Armen, die Erfolglosen, die Unglücklichen und die Ungesunden (beispielsweise die Übergewichtigen oder die zu Mageren) sind diejenigen, die das Wort „morgen“ am häufigsten verwenden. Diese Leute sagen oft: „Morgen fange ich mit meiner Diät an.“ Oder: „Ab morgen werde ich mein Geld anlegen.“ Oder: „Morgen werde ich anfangen, zu lernen.“ Und so weiter. Das Wort “morgen” ist das Wort, das mehr Leben zerstört als jedes andere einzelne Wort. Meine Eltern haben gesagt: „Das Problem mit „morgen“ ist, dass ich noch nie ein „morgen“ gesehen habe.“ Es gibt kein Morgen. Es ist weder versprochen noch garantiert. Morgen gibt es nur im Kopf von Träumern und Verlierern.[/b] 4. Leistungsziele gegen Ergebnisziele – Wissen, welche man sich setzen sollte. Leute, die alles auf morgen verschieben, merken schnell, dass ihre schlechten Angewohnheiten sie letztendlich einholen. Meine Eltern würden daraus schließen: „Ich habe noch nie ein Morgen gesehen. Alles, was ich habe, ist das Hier und Jetzt.“ Deswegen ist „Jetzt“ das Wort für Gewinner und „morgen“ das Wort für Verlierer. Von all den Dingen, die ich von meinem Vater gelernt habe (einem Pastor, den ich als meinen persönlichen spirituellen Lehrer betrachte), als ich noch jung war, hatte diese Aussage die tiefste Wirkung auf mein Leben. Jeder Aspekt meiner Existenz – meine athletischen Erfolge, mein Einkommen, meine Beziehungen, mein spirituelles Leben und das Ausmaß meines Wissens – alles hat sich zum Besseren verändert. Jedes Silvester ließ mein Vater mich und meine beiden Brüder unsere Ziele für das kommende Jahr aufschreiben. Unsere Antwort war sofort: „Müssen wir?“ Es erschien uns damals eher als lästige Pflicht. Ich wusste nicht, dass dies eine Angewohnheit war, die mein ganzes Leben verändern würde, und die ich für den Rest meines Lebens jedes Jahr wiederholen würde. Das bringt mich dazu, ein ganzes Kapitel dieses Buches diesem oft missverstandenen Vorgang zu widmen. Was die meisten Leute nicht wissen ist, dass sich eine wirkungsvolle Zielsetzung auf die Tätigkeit beziehen sollte und nicht auf das Ergebnis. Ich werde den Begriff “Tätigkeit” auch als Synonym zu dem Wort “Gewohnheit” verwenden. Denn die Tätigkeit bzw. die Gewohnheit ist das, was du beeinflussen kannst. Das Ergebnis wird oft von äußeren Faktoren beeinflusst. Ein Sportler mag eine herausragende Leistung erbringen und dennoch einen Wettkampf nicht gewinnen, weil andere Sportler eine noch bessere Leistung gezeigt haben. Umgekehrt kann ein Sportler eine schlechte Leistung abliefern und dennoch siegen, wenn die Leistungen aller anderen Sportler auf einem noch niedrigeren Level waren. Wenn es das Ziel eines Sportlers ist, einen 100 Meter Sprint in 12,1 Sekunden zu laufen, hat der Sportler einen größeren Einfluss darauf dieses Ziel zu erreichen, als darauf zu gewinnen. Noch mehr Einfluss auf das Erreichen seines Ziels hat der Sportler jedoch, wenn es sein Ziel ist, die korrekte Haltung über die ganze Strecke beizubehalten und die Knie das ganze Rennen über voll einzusetzen. Dieses Leistungsziel gibt dem Athleten schließlich eine größere Kontrolle über seine Aktivität als solche. Meine privaten Klienten fangen häufig damit an, mir ihre “Ergebnis”-Ziele mitzuteilen, was sicher wichtig ist. Aber sie scheitern daran, zu erkennen, dass es ihre Verhaltensziele sind, die die Höhe ihres Erfolgs bestimmen werden. Was ist also falsch an Zielen wie: „Gewicht verlieren, definierte Muskeln aufbauen und sich besser zu fühlen?“ SICH “ERGEBNISZIELE” ZU SETZEN, IST EIN SICHERER WEG ZUM SCHEITERN. DU HAST KEINE KONTROLLE ÜBER DAS „ERGEBNIS“. DU KANNST NICHT KONTROLLIEREN, WIE VIEL FETT DU VERLIERST ODER WIE VIEL MUSKELMASSE DU AUFBAUST. ABER DU KANNST DIE GEWOHNHEITEN KONTROLLIEREN, DIE NÖTIG SIND, UM FETT ZU VERLIEREN UND MUSKELN AUFZUBAUEN. Du HAST Kontrolle über die Gewohnheiten, die dir erlauben, mehr Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Du kannst kontrollieren, wie oft und wie viel du am Tag isst, wie schwer die Gewichte sind, die du hebst, welche Nahrungsmittel du zu dir nimmst, wie viel du schläfst, wie intensiv du trainierst, zu welcher Zeit du aufstehst, wie oft du pro Woche ins Fitnessstudio gehst und wie du dein soziales Umfeld gestaltest. Erkennst du den Unterschied? Die erste Art der Zielsetzung ist auf das „Ergebnis“ fokussiert. Die Ergebnisse entziehen sich aber deiner Kontrolle. Ungünstige Gewohnheiten kann man ausmerzen und beseitigen. Neue hoffentlich „gute“ Gewohnheiten können entstehen und aufgebaut werden. 5. Nicht bereit sein, mit alten Gewohnheiten zu brechen und neue anzunehmen. Gewohnheiten sind grundsätzlich automatisierte Verhaltensweisen. Ich bin der erste, der gerne zugibt, dass es schwer ist, mit alten Gewohnheiten zu brechen. Die Annahme neuer Gewohnheiten ist erst recht nicht einfach. Wenn es so wäre, hättest du keine Geldprobleme, perfekte Beziehungen, einen gesunden Körper und du würdest die Welt ganz leicht zum Guten hin verändern! ”Teufelskreis” ist der Begriff, den ich verwende, um die ständige Wiederkehr falscher Entscheidungen zu bezeichnen. Wenn wir damit fortfahren, Entscheidungen zu treffen, die immer wieder in die gleiche Sackgasse führen, befinden wir uns mitten in einem Teufelskreis. Es ist interessant, wie du wahrscheinlich versucht hast, mit einer alten Gewohnheit zu brechen, indem du immer wieder das Gleiche gemacht hast, aber wahrscheinlich ein anderes Ergebnis erwartet hast. Ist das nicht dämlich? Warum können wir nicht erkennen, dass wir einer Geschichte kein anderes Ende verpassen können, wenn wir die Geschichte in unserem Kopf einfach nur anders schreiben? So einfach geht das nicht und so wird es niemals funktionieren! Neue Angewohnheiten anzunehmen, um deinen Körper in den einer griechischen Statue oder einer griechischen Statuette zu verwandeln, ist nicht leicht. Dafür musst du einschätzen können, welche deiner Angewohnheiten du beseitigen musst. Aber wahrscheinlich weißt du schon, welche deiner Angewohnheiten dich am Fortschritt hindern. Das zu wissen ist aber nicht genug. Meiner Meinung nach WEISST DU ÜBERHAUPT NICHTS WIRKLICH, auch wenn du darüber geredet haben magst, BIS DU ES NICHT tatsächlich ERFAHREN UND GELEBT HAST! HIER SIND EINIGE TIPPS, DIE DIR HELFEN, NEUE GEWOHNHEITEN ANZUNEHMEN: In seinem Buch “Die sieben Wege Zur Effektivität” (Simon & Schuster, 1990) vergleicht Steven Covey die Einführung und den Bruch von Angewohnheiten mit dem Start einer Rakete. „Um auf den Mond zu gelangen“ schreibt Covey, müssten diese Astronauten „buchstäblich aus der Erdanziehungskraft ausbrechen.“ Ich habe auch meine eigene Analogie, die mir geholfen hat, mit meinen schlechten Angewohnheiten zu brechen: 1) Entziehe dich deinen Fesseln. Stell dir deine Hände zusammengebunden vor, Finger über Finger, und mit einer starken Schnur aneinander gefesselt. Dieses Bild steht für die Fesselung an eine schlechte Angewohnheit. Jedes Mal, wenn du einer von ihnen widerstehst, wird sich eine dieser Fesselschnüre lösen – das steht dafür, dass du deiner schlechten Angewohnheit einmal widerstanden hast. Weil du aber nur eine Schnur gelöst hast, ist deine schlechte Angewohnheit immer noch da. Wenn du ihr jedoch kontinuierlich immer wieder widerstehst, wird sich eine Schnur nach der anderen lösen. Schließlich werden sich deine Hände wieder gänzlich frei bewegen können. Diese Analogie funktioniert auch umgekehrt genauso gut. Jedes Mal, wenn sich bei dir eine schlechte Gewohnheit verfestigt, binden die Fesseln deine Hände enger zusammen und es wird noch mehr Kraft und Zeit erfordern, alle Schnüre zu lösen, die deine Hände zusammen binden. 2) Eine negative Angewohnheit kannst du ablegen, indem du sie durch eine neue, erstrebenswerte Angewohnheit ersetzt. Anstatt einfach zu beschließen, mit dem Junk Food aufzuhören, kannst du diese Gewohnheit durch eine bessere ersetzen. Beispielsweise durch die Überlegung, welche Lebensmittel du einkaufen wirst. Anstatt dir vorzunehmen, künftig alle drei bis vier Stunden zu essen, planst du für den Sonntag ein, alle deine Mahlzeiten im Voraus zu kochen. Anstatt zu sagen, dass du intensiver trainieren willst, engagiere einen Personal Trainer oder finde einen Partner fürs Training. Anstatt zu sagen, dass du früher aufstehen willst, geh einfach früher zu Bett. 3) Ändere dein Umfeld. Das mag nach einer Binsenweisheit klingen, erfordert aber einige schwere Entscheidungen. Als ich mich auf einen Fitness-Modelwettbewerb vorbereiten wollte, musste ich einen großen Teil meines sozialen Lebens beseitigen, wozu es auch gehörte, Einladungen in die Bar und zu Pokerabenden mit den Jungs abzusagen. Ich wusste, dass ich zu schwach war (zu dieser Zeit), gewissen Lebensmitteln und Getränken zu widerstehen, die es dort gegeben hätte und die meinen Fortschritt aufgehalten hätten. Haben meine Kumpels Witze darüber gerissen? Sicher. Hätten sie Verständnis für meine Situation gezeigt? Wahrscheinlich nicht. War es das wert? Da kannst du drauf wetten! Eine der effektivsten Methoden, um eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, ist der Aufbau eines Umfelds, das die Entwicklung einer neuen, guten Angewohnheit fördert. Stattdessen habe ich mehr Zeit mit meiner Freundin verbracht, die sich auf denselben Wettbewerb vorbereitet hat. Wir haben Restaurants und soziale Umgebungen gemieden, die „giftig“ für unsere Disziplin gewesen wären. Diese Disziplin hat uns geholfen, neue Angewohnheiten aufrecht zu erhalten, die wir benötigten, um eine große Menge an Körperfett zu verlieren. EIN “UNGIFTIGES”, UNTERSTÜTZENDES SYSTEM IST HÄUFIG WESENTLICH FÜR EINE LEBENSWICHTIGE VERÄNDERUNG.

fUck und ich dachte das nur max 1 kg möglich ist kannst das ebook mal haben und mir deine meinung geben?

Also in meinem text kann man viel lernen aber ist es würklich möglich in 1JAHR BIS ZU 20kg muskeln zu bekommen mit der methode von vince delmonte ich gestehe habe wenig ahnung von muskelaufbau

Sobald es heisst pua vs pua wird man am besten sehen wer sich entwickelt hat und wer nur auf schnelle routinen erfolge steht

jedenfalls wird die beste kampfsport art immer gegen eine handfeuerwaffe verlieren :D

verdammt ja, jetzt kommen langsam die zeiten wo es interessant wird sich zu duellieren :D. Mal erlich, es war doch wirklich langweilig nur zu gamen wenn wir afcs ausgestochen haben, fuck ich will meine technik mit anderen vergleichen wo sind sie? ;D

Du darfst ihm nichts erzählen die welt würde untergehen, oder du könntest dann angst kriegen dass du zuwenig frauen kriegst von diesen 2-3 Milliarden ;) dass man Frauen anspricht hat gar nichts mit pu zu tun sondern eiern, viewieviel leute wissen von pu und sprechen an keinem abend irgend eine frau an ? Viele Haha glaubst du du bist der einzige alpha im club ? Vielleicht bist du nicht mal ein alpha :D junge junge klar weihst du ihn ein bringst ihm techniken bei macht zusammen winggame das ist besser als aleine eine anzusprechen damits der andere versaut Das mein lieber, kann ich dir sagen ist das loser denken, ich hätte noch genau den gleichen erfolg auch wenn die ganze welt jede frau und jeder mann von pu weiss. Aber sowas schafft man halt nur wenn man VIELE Frauen gamet und zwar Real nicht in seinen Gedanken oder online. Und nciht routinengame macht, das ist anfängerkram, routinen braucht 0% Entwicklung bei dir selbst es sind sachen die getestet wurden, haben früher als ich afc war und angefangen habe auch super funktioniert aber wie gesagt anfänger zeug. Das neue Pick up sollte weg von routinen und mehr auf Persöhnlichkeits entwicklung setzen, viele anfänger benutzen nur noch routinen und dann wenn mal jemand kommt und auch an dem girl interessiert ist und er ein Tollen charakter hat und sich entwickelt hat jammern alle rum dass diese schwulen techniken nciht funktionieren :D

naja wenn man erlich ist, braucht man das ganze zeug nicht wirklich :D manchmal reichen schon ein paar techniken einer kampfsport z.b. irgend ein hebel oder griff. Sich schlagen kann jeder eigentlich muss man lernen wie schlagen damit man sich nicht selbst weh tut, 2. wie abblocken oder wie man sich schützen muss 3. ins fitnesscenter gehen um sich muskeln anzuhäufen damit man ein schlag in den bauch ohne weiteres aushält. denn wir wollen uns ja verteidigen und wenn man nur ein paar gute techniken drauf hat im gegensatz zu dem anderen der vielleicht noch ein wenig alc hatte und nicht mehr 100% wachsam ist. kann man schnell irgend in einem günstigen moment diese kleine überlegenheit einsetzen. Ich wollte aikido lernen, wenn man so steven seagal in filmen sieht, oder auch hier http://www.youtube.com/watch?v=hAMdxkkezVM...feature=related aber nach diesem video :D sieht aikido zimlich dämlich aus. Eigentlich ist es oft auch glück. wenn man jemandem direkt in die fresse schlagt ist der kampf wohl vorbei, und wenn der andere abblocken kann und deine hand kriegt und mit irgend einem hebel oder griff bricht ist es wohl auch vorbei :D ich habe mir auch mal paar dvds runtergeladen die auch noch coole techniken haben, sie heisst: oder hiesen irgendwas mit combat keine ahnung waren speziell vür so verteidigungs dings gemacht.

mann kann jedoch auch kampfsport und pick up wissen kombinieren das heisst fickt man den alpha der bösen gruppe verziehen sich die anderen :D pech hatt man nur wenn alles alphas sind haha

ach verdammt es kam mal so ein kampfsport vergleich auf galileo den ich leider verpasst habe :( nur schnell das ende gesehen, ninjutsu würde mich interessieren das war dort der einzige kampfsport der jemand mein einem schlag töten konnte :D und kampfsport der ninjas bwuwuwuw :D im zusammenhang mit dem der schlag war auf einem bestimmten punkt des körpers ausgerichtet der sofort tötlich wäre, da frage ich mich doch ob es eine kampfkunst gibt die sich spezielle auf schwachpunkte des körpers spezialisiert, also solche punkte die den menschen lähmen oder so ? ich schaue einfach zuviele kampfsport filme :D

ich denke ich werde irgendwas mit hebeln lernen, gibt ja sicher kampfsport arten die abewehren mit hebeln und griffen und auch bodentechniken beinhalten aber judo ist nicht so mein ding. Wollte mir mal so ein Elektroshocker kaufen aber der ist ind der schweiz leider verboten mir wurde von der polizei zu pfefferspray geraten aber naja