doniellos

So nun mal wieder zu mir :) Hab jetzt Bilder hochgeladen für KK und alle anderen die sich nicht vorstellen können wie ich aussehe mit 75kg und 185cm Körpergröße. Ich denke man kann sehen das ich Muskeln habe, die Oberarme sind auch nicht pures Fett sondern überwiegend Muskeln. Das gleiche an der Brust, dort hab ich auch Muskeln, darüber halt eben nur ein bisschen Fett was mich ein bisschen stört. Am Bauch könnt ihrs dann sehen, da hab ich mal ne Speckschickt zwischen die Finger genommen ;) Was empfhielt ihr mir nach den Bildern? Diät ? Pumpen ? what ever ;) freue mich auf antworten.

Klaro. Wieso nicht? Mach ich dann morgen! Hab grad keine Kamera zur Hand, ich meld mich morgen zurück!

Soll ich einfach mal nen Bild vom Oberkörper machen ?

Okay also wie ich das hier verstanden habe am besten: Viel Krafttraining, nebenbei werd ich noch regelmäßig Sport machen (Squash), gesunde Ernährung, wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß und viele Mahlzeiten. Genaue Anleitungen zu der Ernährung finde ich in dem Forum Muskelschmiede-Forum unter Diät&Definition. Wenn ich alle 2 Tage Krafttraining mache und nebenbei noch Sport in der Schule (Schwimmen) und regelmäßig Squash spielen gehe, nebenbei meine Ernährung umstelle, wenig bis garkein Alkohol mehr trinken und alle Tips beherzige die Ihr mir freundlicherweise gegeben habt, wie lange kann es ungefähr dauern bis ich meine Wunschfigur habe ? Vielen dank nochmal! Mit soviel Teilnahme hätte ich nicht gerechnet ;) p.s.: In der Reihenfolge (sprich Training + wenig Kohlenhydrade + kein Alk mehr) sollte es ja egal sein ob ich zuerst Abnehme und dann Training mache oder andersrum, schließlich nehme ich ja gleichzeitig ab wie ich das hier gelesen habe. Wie solls sonst gehen ? Zuerst wenig Kohlenhydrate zu mir nehmen + kein Alk mehr ohne Krafttraining und später dann nur Krafttraining^^ ;)

[ Wird wohl so sein, allerdings hab ich noch ein paar Speckröllchen und an der Brust über den Muskeln eben noch Fett was nicht sehr vorteilhaft aussieht. Besonders bei engen Shirts die Slim-Fit geschnitten sind (fällt nur bei sehr leichtem Stoff auf). Mein Bruder meinte wenn ich viel Eiweiß esse und dann Sport mache nehme ich nur Muskeln zu und verliere dadurch nicht sonderlich viel Fett. Deshalb wollte ich erstmal mein überschüßiges Fett verlieren und dann pumpen (was ich ja jetzt auch schon nebenbei mache, nur nicht so intensiv). p.s.: Ich weiss außerdem nie genau wieviel ich essen kann damit ich nicht wieder zunehme. Bsp. meine Mutter und mein Bruder können soviel essen wie sie wollen, die werden nicht dick. Ich jedoch bekomme dann wieder meine Speckröllchen und muss aufpassen das ich nicht zuviel mampfe (aber ich will ja auch Muskeln aufbauen und da muss ich ja viel Eiweiß zu mir nehmen :) ). Danke für die bisherigen Antworten! :) Bis zum Sommer wollte ich meine Wunschfigur haben, wenn nicht auch nicht schlimm, schließlich hab ich ja Zeit. Ist das jedoch möglich ? Bin derzeit 1 1/2 Jahre dran, ich geh die Sache langsam an (wobei ich ja schon 20 Kilo verloren habe ;)) damit keine überschüßige Haut nacher hängt! :)

Hab jetzt mal ne sehr ungenaue Methode genommen, Bauchumfang gemessen, Körpergröße eingegeben und ausrechnen lassen. Naja dazu muss man sagen das ich heute extrem viel gegessen habe, hab eben Trainiert. Wie genau das ergebniss jetzt mit der Wirklichkeit übereinstimmt keine Ahnung, jedenfalls stand da 17%. Wie weit ich jetzt runter gehen will bis man einen Sixpack sieht bzw. bis ich einen tollen Oberkörper habe, keine Ahnung! Ich denke mal auf 10% oder so... mein Bruder hat bsp. 5 oder 6%, er ist aber auch verdammt Dünn, hat dafür auch Muskeln, aber ganz so Dünn muss ich jetzt nicht werden... Allerdings find ich mein Körpergewicht generell sehr fragwürdig. Ich bin nicht klein, aber auch nicht dick. Habe aufjedenfall Muskelmasse... deshalb wollte ich auch mal im Forum nachfragen. p.s.: Ich hab ein relativ breites Becken, daher ist die Methode bei mir allg. nicht so günstig... aber ich denke ihr könnt euch ein Bild machen.

16 Jahre; 1,85 cm; 74 Kg Kcal: ca. 2000 bis 2500 Kcal pro Tag Ziel: Muskelaufbau 1-2 mal die Woche Pumpen + 1 mal die Woche Schulsport (Schwimmen) + regelmäßig andere Aktivitäten (Squash, Bewegung, Heimtraining (Situps, Liegestütze)) Glaube ich nehme zuwenig Kcal zu mir wenn ich Wochen habe wo ich viel Sport mache, deshalb verlier ich regelmäßig auch Gewicht (Fett). Wenn ich Fettfrei bin werd ich schauen müssen wie ich mein Gewicht halte anstatt wieder ständig abzunehmen^^

Antworten mit "Och schätzchen, es macht doch nichts das du gestern Abend im Bett schlapp gemacht hast, das kriegen wir schon noch hin". Dabei Mütterlich klingen und ihm auf die Schulter klopfen. Wenn er dich anmacht, kannst du entweder ihm sagen er soll den scheiss lassen und sich nicht wie ne Pussy verhalten soll oder du haust ihm einfach eine rein. (soll auch nicht heißen, dass es der richtige Weg ist)

Wie kann ich den ungefähr ausrechnen wieviel Kcal ich am Tag verputze ? Hab mal gegoogelt, aber überall finde ich nur Links zu "Wieviel Kcal drauf ich pro tag zu mir nehmen" usw.. Wäre mal interessant zu wissen.

Na und ? Wenn sie auf dich steht wird sie es erwiedern, also 100 Punkte für dich. Wenn sie abblockt wird sie wahrscheinlich erstmal geschockt reagieren, dir es aber nicht übel nehmen weil ihr Freunde seid. Du kannst ihr dann erklären das du mal Lust auf ne runde Knutschen hattest, aber trotzdem nicht in sie verliebt seist und das Thema sollte vergessen sein. Es wird dir 100 mal besser gehen danach, was kannst du schon verlieren? Ich hab noch nie gehört das ne ehemalige beste Freundin einem Kerl die Freundschaft gekündigt hat, nur weil er sie mal Küssen wollte, ist das doch normalste der Welt. p.s.: ICQ Gespräche find ich sowieso totaler schwachsinn. Da reden Frauen echt über alles und schreiben meistens irgendeine gequirlte Kacke zusammen. Guckt euchn Film an, fang an sie zu Massieren, Streichel sie, Küss sie am Hals. Wenn sie es zulässt aber nicht reagiert einfach zu sich her ziehen und KC. Entweder es klappt oder eben nicht. Wayne ?

Wenn dann bitte zu Zara oder richtigen Hemdenmacher, H&M ist Schrott Ja natürlich eher zu Zara oder einem Maßschneider ! Aber in seiner Aufzählung war H&M das einzig brauchbare. ;) @ Silvian Also das Hemd ist ganz okay, aber irgendwie total langweilig und naja sowas trägt fast jeder. Ich finde einfach ein schlichtes weißes Hemd am schönsten. Die Hose find ich viel zu weit (also wirklich VIEL ZU WEIT) und auch nicht besonders schön. Du solltest sie aber zumindest Bügeln, ziemlich viele Knicke.

Wenn dann bitte zu Zara oder richtigen Hemdenmacher, H&M ist Schrott

Die Frisur die du hast find ich so an sich ganz cool, aber ich würde aufjedenfall etwas männlicher gehen. Die Frisuren oben gefallen mir sehr gut, ich würde die mal ausdrucken und zu deinem Frisör gehen und da mal nachfragen ob man das machen lassen kann. Style mäßig würd ich dir Zara ans Herz legen. Ansonsten kannst du ja mal googeln, ich finde den lässigen Stil von Zac Efron ziemlich cool, was auch aufjedenfall zu dir passen würde. Sprich: Etwas engere Jeans (es muss keine Röhre sein!), T-Shirt ohne Aufdruck (auch was enger), schlichte Akzente setzen durch Armband oder so und nen coolen Mantel (oder Lederjacke, dann aber vom Fachmann und nicht aus H&M). Pulli mäßig würd ich sagen klassische V-Pullis und paar coole Zipper mit oder ohne Kaputze, sind in deinem Alter aufjedenfall ganz cool :) V T-Shirts würden dir sicher auch verdammt gut stehen! Damit meine ich sowas hier http://www.otto.de/Langarmshirt-John-Devin...FromSearch=true Allerdings musst du dann aufpassen, die Combis mit längere Haare, Lederarmband, Farbe mit Strähnen, sehr jungliches Aussehen ohne Bartwuchs kann schnell schwul wirken. Wichtig ist das du genau das Gegenteil austrahlst (Männlich, keine Pussy, du weisst was du willst). Wenn das der fall ist ist die Combo verdammt Rockig und den Mädels gefällt es in deinem Alter auch (bin auch 16, hab damit Erfahrung).

Anstatt ewig im Forum dich beraten zu lassen geh zum Friseur und lass dich von dene Beraten, schließlich sind wir hier alle keine Frisöre (ausnahmen solls geben) und der Frisör wurde schließlich dafür ausgebildet. Ansonsten mach sie dir halt kürzer und vorne was länger lassen, musst nur aufpassen das du nicht wie ein Assi dann aussiehst ;) Und wenn du nur 5 Minuten in deine Haare investieren möchtest dann lass sie paar Millimeter schneiden, kauf dir ein Gerät womit du das selber machen kannst, sparste viel Zeit, Geld und du bist nicht länger als 5 Minuten mit deinen Haaren beschäftigt (was ich mit Glätten und Gelen auch nicht bin :p)

Klar siehst du nicht so alt aus, schließlich bist du das auch nicht. Ansonsten Bart wachsen lassen, passt aber dann nicht mehr zum Haarschnitt. Ganz kurz würd ich nicht machen, kannst mal kürzer machen lassen, sprich deine Haare ein gutes Stück abschneiden lassen, aber trotzdem noch soviel drann lassen das sie knapp deine Augen verdecken. Ungepflegt siehst du nicht aus, im Gegenteil, denke eher das das gut bei Mädels an kommt :)

probier mal powerpaste...

Bei jeder Frau ist es verschieden. Außerdem sollte es EGAL SEIN, weil man kann eh nichts dran ändern, entweder man ist Hübsch oder man ist es eben nicht und macht das beste durch Style etc. draus. So ein Wirbel um alles zu machen ist einfach nur Schwachsinn! Wäre echt genial wenn der Thread geclosed wird, vll. kapieren die Leute es dann, das man mit einem sauberen Game, trotzdem geile Frauen abschleppen kann.

Ich hab mir jetzt nur die ersten 2-3 Seiten durchgelesen, die Bilder angeschaut und das Ergebniss gesehen. Muss man einfach sagen, Respekt alter! Ich finds klasse wie du dich verändert hast und dein Outfit gefällt mir auch gut! p.s.: Auch sehr cool wie sich die Community für die Leute hier interessiert. liebe grüße

Frag dich nicht ob sowas cool für die Mädels ist. Wenn du dich nach den Mädels anziehen willst dann geh mit DENEN Shoppen und kauf alles ein was die cool finden und trag das dann auch, scheiss egal ob dir das gefällt. Trag was du willst, hauptsache dir gefällt es. Die Kette daoben.. naja ist nicht so der burner, geht vielleicht bei Leuten die eig. Surfer-Look Typ sind, Blonde Haare, bissl länger, aber ansonsten lass es lieber und nimm ein cooles Lederarmband.

Hi Leute, ich brauch mal Eure hilfe für eine spezielle Situation. 1. Mein Alter 16 2. Alter der Frau 15 3. Anzahl der Dates, die bereits stattgefunden haben treffen uns regelmäßig 4. Etappe der Verführung massenhaft Kino, sexuelle Berührung an Brust (kein KC) 5. Beschreibung des Problems Ich weiss nicht wie ich bei einem normalen Treffen eskalieren soll, da sie die Berührung mittlerweile als selbstverständlich ansieht und sie genießt es auch. Sprich: Ich kann sie Streicheln usw. von ihr kommt einfach nichts, das liegt aber daran das sie sehr schüchtern ist, was Berührunge angeht!(was ich ihr auch nicht als schlimm anrechne ;) ) Sie lässt sich an der Brust streicheln usw., aber sie mirrort das Kino nicht im geringsten. Treffen uns regelmäßig, schauen zusammen Filme, bestellen was beim Pizzamann. Ich stell mir was neues, aufregendes vor, aber was kann ich machen und VORALLEM wie kann ich eskalieren ? Das problem ist einfach für mich, das es alles so normal ist, wenn ich sie Berühre, sie Streicheln, ihr durch die Haare gehe usw., sie sieht es mittlerweile als selbstverständlich an (so denke ich zumindest) und wie kann ich das gefühl erzeugen, das da mehr ist und das ich zum kuss ansetzen kann, ohne direkt geblockt zu werden. Randinfo: Sie hat mir schon einmal gesagt auf eine frage von mir, das sie mich sehr attraktiv und anziehend findet, aber nicht in mich verliebt sei, aber sie nicht wüsste was in einem jahr wäre, da könnte es schon anders sein.

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Wichtig is doch, das man Spaß daran hat und ein geiles Leben führt, mit oder ohne PU. Pu hat mir bisher sehr viel Spaß gemacht und mir echt krass geholfen aus mir raus zu kommen, ich denke das allein ist es schon Wert, Frauen sind auch am start, also warum aufhören? ;)

Abnehmen dauert, ich bin jetzt seit 1 1/2 Jahren dran und hab ca. 21 Kilo verloren. Für den normal Verbraucher hab ich jetzt das perfekte Gewicht von 74 Kilo mit 1,84 ungefähr (sogar etwas zuwenig). Jetzt mach ich viel Sport um Muskeln aufzubauen! Würde ich dir auch raten. p.s.: Ess morgens und Mittags viel und Abends ne scheibe Brot oder ein Jogi. Bringt viel mehr als i.welche Diäten oder sonst was !

Akne kann man nicht nur in Hässlich einteilen, Akne bezeichnet man auch als ungepflegt weil es eben genau so aussieht! Das heisst um Frauen zu verführen ist es grundsätzlich erforderlich ein gepflegtes Aussehen zu haben, Akne ist dies nunmal leider nicht, auch wenn man wie ein Gott riecht, Styler klamotten an hat und einfach tolles Game fährt. Viele Frauen würden sich bei schwerer Akne vor dem Mann eckeln. Irgendwo auch verständlich, ich finde Frauen mit Akne sehr ungepflegt und einfach nicht Hübsch, da hat das eine mit dem anderen zu tun. Wenn man schwere Akne hat (ich habe Pickel, aber nicht extrem, bin aber noch in der Pupertät), sollte man aufjedenfall versuchen was dagegen zu tun und damit meine ich jetzt nicht Pillen ;)

Dies ist im endeffekt keine richtige Frisur, sondern die Haare wurden einfach nach hinten gegeelt. Wie der Typ jetzt die Haare geschnitten hat, kannst du drum Rätseln. Er hat aufjedenfall längere Haare, aber wie das Pony usw. geschnitten ist wissen wir nicht. Daher geh zu deinem Frisör, sag ihm das du die Haare später so nach hinten geelen möchtest und das er dir dann die Haare einfach schneiden soll. Wenn du kurze Haare hast, kannst du die Frisur sowieso vergessen weil der Typ auf dem Bild auch etwas längere Haare hat. Hinzu kommt das der Mann auf dem Bild glatte Haare hat, wenn du Wellen oder Locken hast musst du dir ein Glätteisen zu legen. Ansonsten hat er ne ganz normale Frisur, nichts spektakuläres, aufregendes, einfach nur etwas längere Haare und dann nach hinten geegelt, wie ich schon sagte.