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  1. Hallo zusammen, Es gibt im Internet ja unendlich viele Infos zum Thema EMS, aber das wirklich Interessante, "was kommt dabei rum", wie groß ist denn jetzt wirklich der Muskelaufbau, sucht man leider vergeblich. Ich wollte es einfach mal ausprobieren und habe mich Anfang des Jahres dort angemeldet. Im März und April war ein Training wegen Corona nicht möglich. Somit habe ich knapp 4 Monate nun ohne Pause dort 2x die Woche trainieren können. Da es ja immer ein Personal Training ist, gehe ich davon aus, dass ich alles richtig gemacht habe und bei den Übungen nicht wirklich Luft nach oben sein sollte. Der Strom wurde ebenfalls kontinuierlich verstärkt. Ich bin mittlerweile im fortgeschrittenen Programm bei 70% Oberarm von 29,5 auf 32 Brust 93 auf 96 Hüfte 82 auf 87 Gesäß 91 auf 93 Oberschenkel von 48,5 auf 51 Ich habe gefressen was das Zeug hält, da sehr schneller Stoffwechsel. Gewicht von 67 auf 70 Größe 175 Ich bin eigentlich ganz zufrieden, da ich fast überall eine Gürtelschnalle zugelegt habe, außer am Bauch selbst. Frage: Sind die Ergebnisse gut? Gut, bezogen auf 2x die Woche 20min trainieren? Was hätte man vergleichbar mit Fitnessstudio hinbekommen?.