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Ist das ein guter Coach? (Coach in Berlin gesucht)
findyourway_ hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Um die Grundübungen korrekt zu erlernen, hatte ich mir einen Coach gesucht. Da dieser in einem Gym mit ausschließlich freien Gewichten arbeitet, dachte ich er müsste qualifiziert sein. Er gab sich als ehemaliger Bodybuilder und Physiotherapeut aus. Er hat mir empfohlen: - täglich Mobility verbessern (in Hock bewegen, Fußgelenk dehnen, Fuß mit Lacrosse Ball bearbeiten, Langhantel auf Knie legen und in Hocke verharren) - nicht einfach auf Low Bar ausweichen nur weil die Mobility für High Bar nicht reicht. Stattdessen erst High Bar vernünftig lernen damit das Mobility verbessern auch Sinn hat - kleine Gewichtsscheiben unter Verse legen, als Ersatz für den Keil die Gewichtheber Schuhe haben --> Habe jetzt hier gelesen das das kompletter Bullshit ist. Daher die Zweifel und dieser Thread. Er hat mich zwar drauf hingewiesen das das nicht optimal, aber für den Anfang okay sei. - vor dem Squat wegen meinen Schulterproblemen: Überzüge, wenig Gewicht mit überstrecken des Schultergelenks (laut FE sind Überzüge Bullshit ), Überzüge mit Black Roll und Schulter dehnen mit Resistance Band Kreuzheben - eigentlich bei jeder Grundübung spezifische Erwärmung, aber nur bei Kreuzheben habe ich mir die zeigen lassen. Da gab es sehr viele Übungen, die die am hilfreichsten erscheinen, sollte man dann durchführen. Unter anderem: - Rumpf Bauchaktivierung -->Beine über Kopf (90° vom Boden) und wieder zurück in den Sitz, nach einigen malen halbe Rückwärtsrolle - hängend Beine angewinkelt zum Kopf ziehen mit angespannten Oberkörper - Rumpfstabilierung durch Schiffchen --> im liegen Arme und Beine von sich strecken 1. Wie ist euer Eindruck von den gegebenen Tipps? Kann man erkennen ob der kompetent war? Hatte eigentlich alles so umgesetzt. Sonst ist mir nur aufgefallen das er bei High Bar vom umgreifen abgeraten hat, aber abgesehen davon die Grundübungen genau wie auf FE erklärt hat. 2.Habe eigentlich keine Lust ständig mir den Kopf über Fitness zerbrechen zu müssen. Kennt jemand einen Coach in Potsdam/Berlin der FE kennt und dementsprechend mir genau das beibringt was ich benötige?