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  1. Gast
    Früher habe ich Judo gemacht - 15 Jahre lang. Auf Meisterschaften habe ich für meinen Verein damals gekämpft. Damals bin ich auch die 10 000 m gelaufen - in einem Leistungssport-Zentrum habe ich trainiert. Nach meiner Knie-Verletzung habe ich es aufgegeben. Da jetzt mehr in Vereinen geht, möchte ich langsam wieder Kondition aufbauen. Mit dem Laufen habe ich begonnen. Wegen drei gebrochener Zehen musste ich unterrechen. Ich habe also drei Wochen lang nur Bauchmuskel-Training (Situps) und Hanteltraining gemacht. Da ich wieder ohne Krücken unterwegs bin, kann ich ja mehr machen - zunächst für die nächsten drei Wochen halt nur spazierengehen. Wie komme ich sonst wieder in Form?( Ich bin ein ausdauernder Typ.)