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Hallo, ich habe schon mehrfach gehört, dass die Einnahme von Collagen mit Vitamin C die Regeneration bei Sehnenproblemen verbessern soll. So richtig gute Infos finde ich dazu aber nicht. Weiß jemand, ob da wirklich was dran ist oder ob das nur Geldmacherei ist?
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Sehr langsame Ausführung bei Sehnenproblemen hilfreich?
sugsug hat ein Thema erstellt in Sport & Fitness
Hallo, ich leide leider schon seit längerem an einem Tennisarm. War auch schon beim Arzt und hab einiges probiert, muss mich aber wohl damit abfinden, dass ich meine Arme nicht voll belasten kann. Das limitiert natürlich beim Training. Das Problem ist halt, dass der Muskel mehr schafft als die Sehne und ich den Muskel deswegen nicht wirklich beansprucht kriege. Meine Frage ist daher, ob eine langsame Ausführung mit weniger Gewicht auch etwas bringt. Also mal ein Beispiel: Angenommen bei den Bizepscurls würde ich theoretisch bei normaler Ausführung 3 Sätze mit 10Wdh bei 10 kg schaffen und danach merk ich wirklich die Muskelermüdung. Kann ich dann das Gleiche mit weniger Gewicht z.B. 7,5 kg oder 6 kg machen, dafür aber wesentlich langsamer und trotzdem Erfolge erzielen? Ich dachte z.B. an 5sek hoch, 2 sek halten, 5 sek senken. Wie gesagt es geht mir nicht um das effektivste Workout um schnell Muskeln aufzubauen sondern eins, dass möglichst dies Sehnen schont, aber trotzdem was bringt. Vielen Dank