[Trainingslog] Detten Melde Dich an, um diesen Inhalt zu abonnieren 0

[Detten 47]

Hallo zusammen

Der Trainingslog dient dazu, meine Fortschritte im Bereich Ausdauer und allgemeine Fitness festzuhalten. Ich betreibe momentan 6x in der Woche Sport:

Montag: Muay Thai (1.5h)

Dienstag: Joggen (1h)

Mittwoch: Muay Thai (1.5h)

Donnerstag: Joggen (12min Lauf)

Freitag: Muay Thai (1.5h)

Samstag: Schwimmen

Der Trainingsplan ändert sich alle 5 Wochen, um Abwechslung zu schaffen.

Die Ziele bis Ende Juli 2012 sind:

- 3300m in 12min laufen

- >58 (Para)-Liegestützen in 2min

- >100 (Para)-Sit-ups in 2min

Momentaner Stand:

- 3000m in 12min laufen

- >45 (Para)-Liegestützen in 2min

- >70 (Para)-Sit-ups in 2min

Gruss

Detten