m1kel

hat scheinbar keinen Typen mit nach Hause genommen :/

fühlt sich bestimmt gerade gut, oder?

hey elise!

wird jetzt heißen Sex haben (nur für shorty)

muss wissen, dass ich Angst vor Donner habe und er mein Donnerbuddy ist

wartet doch schon im Bettchen auf mich :p

kommt gleich mit

hält jetz sein schnauze

nur für dich sweety

wird jetzt abgelenkt ♥ bis gleich

was geht baby

ist süß

mMn ist das zu krass :/ könnte noch mehr auf das "Brust hoch" hören

diese ist es geworden :) http://shop.edwin-europe.com/products/edwin-ed-55-red-selvage-unwashed Danke für die Krawattentipps!!

weiß nicht, dass ich wirklich zu Hause sitze und "Der Grinch" gucke

Yeah! Mega geil! Hehe ja, er hat gelernt

mein Herz ♥

Ja echt?! Oh man, dann kann ich ja Montag auf 130 gehen!!!! Danke danke danke

hab geräucherte Hanswurst gelesen lol

bitte mal checken :x

Deine Kraft ist schon beneidenswert.. 2xBW wären bei mir fast 200Kg :/ Und so manlettisch bist du nun auch wieder nicht mit 1,77 :D btw auch nur 10cm größer bin gespannt auf die Fotos! (nh)

Dingen.jpg :D

ich wünschte, ich wäre du

Für Rob: A: 3×5 Squat Wadenheben myoreps 5×5 Bench 5×10-20 Kabelrudern 5×10-20 Dips B: 3×5 Squat 3×5 Press 2x15 KH-Shrugs Chins 3× AMRAP LH-Curls Myoreps C: 3×5 Squat 1×5 Bench 1×5 Deadlift Seitheben myoreps Heutiges Tren: Squats 3x5x127,5Kg PR Bench 1x4x107,5Kg wegen meiner fucking Schulter tat die erste WDH so mega weh und danach war die Luft raus :( war so viel mehr drin eigentlich! DL 1x5x160Kg glaube Arsch zu hoch -.- Seitheben 10x16Kg +2+2+2+2 Mit den Squats war ich nicht 100%ig zufrieden, aber bin auf eure Meinung gespannt! Genau wie beim DL. Aber ich bin auf dem richtigen Weg!

Ja ganz kleines bisschen anders, aber das ist er :) ich glaube auch Seite 147 oder so, war der plan so wie ich ihn mache. Mit Wadenheben, seitheben und so^^ Bester plan <3